La rutina de ejercicios exprés que podrás hacer cuando y donde quieras este verano
Jun19

La rutina de ejercicios exprés que podrás hacer cuando y donde quieras este verano

¡Ponte en forma con esta rutina de ejercicios este verano! El verano ya está aquí y, con él, los excesos. Si quieres mantener la figura y tonificar, pero no tienes tiempo, Spacefit, la app para hacer deporte en espacios peculiares de diferentes ciudades, te ofrece una rutina de ejercicios para hacer todos los días, en cualquier lugar y en tan solo unos minutos.    Empieza siempre con un calentamiento Calentar antes de empezar una...

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Los juguetes más peligrosos para los niños
May06

Los juguetes más peligrosos para los niños

  ¡Los juguetes más peligrosos para los niños!   Todos los años son retirados millones de juguetes del mercado ante los riesgos que pueden implicar para los niños. Algo que tienes que tener siempre en cuenta antes de adquirir un juguete es ver la edad para la que está recomendado. Ese dato viene impreso en los empaques y así evitarás poner en riesgo al niño al darle un artículo que no es acorde a su edad.    ...

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La artrosis prematura: sus causas y solución
Mar14

La artrosis prematura: sus causas y solución

  ¿Qué es la artrosis prematura?   La artrosis, también conocida también como osteoartritis u osteoartrosis, es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Afecta al hueso, al cartílago y a los tejidos blandos, y produce dolores en las caderas, rodillas, o cervicales.   Aunque se trata de una patología que siempre ha ido asociada a personas en edades avanzadas, cada vez la padece más gente joven.   Es la...

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Articulaciones: ¿Cómo influye el sobrepeso?
Feb25

Articulaciones: ¿Cómo influye el sobrepeso?

  Cómo puede llegar a afectar el peso a nuestras articulaciones y cómo solucionarlo.    Las articulaciones se ven muy afectadas al igual que los ligamentos y tendones por el exceso de peso, ya que genera un esfuerzo extra que para cumplir su función. Estudios recientes han demostrado que el 69% de las personas con sobrepeso indicaron dolor en las lumbares 44%, caderas 14%, rodillas 35%, o pies 4%.     Función de...

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¿Te duele la espalda? ¡NO sigas ninguno de estos 5 consejos!
Ene25

¿Te duele la espalda? ¡NO sigas ninguno de estos 5 consejos!

  Los 5 peores consejos sobre el dolor de espalda.    ¿A quien no le duele alguna vez la espalda? Muy pocos, incluidos los niños se libran de molestias, contracturas, dolor e inflamación en esta parte de nuestra anatomía.   La culpa de que la lumbalgia, sin ser considerada una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud, sea una epidemia global la tienen las malas posturas, el estrés y, claro, los esfuerzos...

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Consejos para mantener sanos nuestros pies en invierno
Dic28

Consejos para mantener sanos nuestros pies en invierno

  ¿Cómo mantener los pies sanos y protegidos del frío invierno? Con motivo de la llegada del frío y las fechas navideñas, los profesionales de Podología madrileños han realizado una lista de recomendaciones para proteger a nuestros pies.   Desde el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid (COPOMA), quieren recordarnos que con la llegada del frío intenso aumenta la importancia del cuidado de nuestros pies. ...

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Cinco consejos para prevenir las lesiones en los deportes de invierno
Dic17

Cinco consejos para prevenir las lesiones en los deportes de invierno

  Pasos a seguir para evitar lesiones practicando deportes de invierno.  Muchos accidentes pueden prevenirse tomando algunas precauciones antes de iniciar la actividad   Esquiar, hacer snowboard, realizar rutas con raquetas de nieve, patinar sobre hielo o jugar al hockey son algunos de los deportes más practicados por los amantes de las actividades de invierno. Todo el mundo coge con muchas ganas e ilusión el inicio de la...

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¿Cómo cuidar uñas y pies cuando practicas ejercicio?
Oct01

¿Cómo cuidar uñas y pies cuando practicas ejercicio?

Los pies son la parte del cuerpo más importante y muchas veces no le damos el cuidado adecuado. Es importante escucharlos cuando se quejan y actuar para que eso no suceda y no se vea afectada nuestra salud. Cualquier alteración en la forma de caminar, puede derivar en una lesión y verse afectadas estructuras como rodilla, cadera, o la espalda.   Consejos para ayudarte a mantener tus pies sanos Visita al podólogo: Para prevenir...

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Dolor e inflamación: ¿Qué me aplico, frío o calor?
Ago01

Dolor e inflamación: ¿Qué me aplico, frío o calor?

Se trata de una pregunta habitual de los pacientes. Antes de acudir al especialista hay que lidiar con el dolor y la inflamación producidos por un esguince, una torcedura o una lesión y no se sabe cómo. Si los síntomas son leves es habitual, incluso, no acudir al médico y tratarlo en casa con antiinflamatorios y aplicaciones tópicas. No es lo recomendable, sobre todo la automedicación, pero en cualquier caso, siempre es bueno tener...

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