Qué son los ejercicios de Kegel
Sep27

Qué son los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel consisten en una serie de movimientos específicos para entrenar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico y prevenir así ciertas afecciones como la incontinencia urinaria. Mejoran además las relaciones sexuales y facilitan el parto vaginal. Deben su nombre al ginecólogo Arnold H. Kegel quien, además de los ejercicios, también inventó un artilugio que se usa para medir la presión del aire vaginal llamado...

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Yoga, el deporte de las celebrities para ejercitar el suelo pélvico
Jun20

Yoga, el deporte de las celebrities para ejercitar el suelo pélvico

Trucos para tonificar la musculatura del suelo pélvico para mantenerlo sano y fuerte Las celebrities son muy conscientes de los beneficios físicos del yoga y muchas lo practican a diario. Sus beneficios para la salud son conocidos mundialmente. Con su práctica se consigue un estado de relajación total, pero también se fortalecen muchas partes del cuerpo: abdomen, lumbares, glúteos… Además, practicar este deporte a diario también ayuda...

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Ejercicios de kegel para mejorar tu vida sexual
Ene03

Ejercicios de kegel para mejorar tu vida sexual

Los ejercicios de kegel como los conocemos actualmente, fueron desarrollados en 1940 por el ginecólogo Arnold Kegel, solía recomendar a las parejas ejercitar el suelo pélvico para prevenir problemas de salud. En las consultas descubrió qué las mujeres que practicaban los ejercicios con regularidad, alcanzaban el orgasmo con más facilidad, frecuencia, e intensidad. Beneficios de practicar los ejercicios de kegel Fueron creados para...

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Fortalecer el suelo pélvico para mejorar las relaciones sexuales
Mar16

Fortalecer el suelo pélvico para mejorar las relaciones sexuales

El suelo pélvico consiste en una banda elástica que se extiende desde el hueso pélvico hasta el coxis. Esta banda está formada por el conjunto de músculos que sostienen todos los órganos de la pelvis: vagina, vejiga, útero e intestino. Los músculos del suelo pélvico pueden debilitarse por un sinfín de razones, como pueden ser la menopausia, el parto, las infecciones de orina o mismamente la edad. De hecho, una de cada tres mujeres...

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Ejercicios Kegel, ¿cómo benefician nuestra intimidad?
Ago29

Ejercicios Kegel, ¿cómo benefician nuestra intimidad?

Posiblemente alguna vez hayas escuchado hablar de los ejercicios femeninos por excelencia, pero ¿sabes exactamente cómo pueden favorecer tus relaciones sexuales? Nosotras te lo explicamos con detalle. Con el paso del tiempo nuestro piso pélvico, es decir los músculos vaginales, van perdiendo así como el resto de los músculos de nuestro cuerpo su tono y firmeza. Si a esto le sumas cambios extremos en nuestro cuerpo como el embarazo, o...

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