1 de cada 4 mujeres ha sufrido mofas o bromas pesadas sobre la menstruación
Abr21

1 de cada 4 mujeres ha sufrido mofas o bromas pesadas sobre la menstruación

  Menstruación: ¿Está realmente normalizada?   El ciclo menstrual es un signo vital y una indicación del estado general de la salud de la mujer. Una función corporal normal que experimenta casi la mitad de la población mundial.   Sin embargo, desde el comienzo de la humanidad ha estado rodeada de tabús y se han creado numerosos mitos. Tanto por razones culturales como por razones sociales que todavía perduran en nuestra...

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Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?
Abr04

Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?

  Síndrome del Burnout: El mindfulness te ayudará a prevenirlo.    “Estar quemado”: seguro que el término te suena. Derivado del inglés “Burnout”, el síndrome del trabajador desgastado va más allá de sufrir el clásico estrés en el trabajo.   Habla de agotamiento emocional, de irritabilidad y de reducción en la eficacia. Es decir, de esa sensación de “no dar más de sí”. De colapso, en definitiva.   Para poder...

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Testosterona y anabólicos: ¿Pueden aumentar riesgo de cáncer de próstata?
Ene29

Testosterona y anabólicos: ¿Pueden aumentar riesgo de cáncer de próstata?

  ¿Cómo perjudican al organismo el uso de testosterona y otros anabólicos?   El uso de testosterona y anabólicos para ganar masa muscular con un menor esfuerzo y en poco tiempo, puede producir en los hombres serias repercusiones en su salud.   Según estudios realizados en Endocrinología, del Hospital de Especialidades del IMSS, en Jalisco. Los médicos han manifestado que antes de suministrar la testosterona se deben...

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Motivos por los que usar un vibrador con frecuencia
Ene18

Motivos por los que usar un vibrador con frecuencia

  ¿Por qué usar un vibrador con frecuencia? ¿Qué beneficios tiene?   Tanto los hombres como las mujeres necesitamos tener orgasmos con cierta regularidad. Sino, que se lo cuenten a las mujeres que eran diagnosticadas de histeria femenina hasta mediados del siglo XIX por falta de orgasmos Sí, sí, como lees.   El primer vibrador se lo inventó un médico que curaba a sus pacientes que sufrían irritabilidad, insomnio,...

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Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?
Ene18

Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?

    Los mejores alimentos para el momento en el qué tenemos la menstruación.    Durante los días que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés, provocado por los cambios hormonales. Llevar una dieta adecuada, ingerir alimentos frescos, ricos en vitaminas y minerales, y evitar alimentos fritos y procesados, es indispensable para eliminar el malestar y la inflamación que ocurre en ese período.  ...

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Menopausia masculina: todo lo que debes saber
Dic19

Menopausia masculina: todo lo que debes saber

  ¿Qué es la menopausia masculina?   La menopausia masculina o andropausia comienzan a experimentarla los hombres antes de los 45 años con una serie de cambios hormonales y psicológicos. Es un período biológico en el que hay una disminución en la producción de la testosterona. Esta fase se da en hombres de entre 40 y 55 años de edad.   Para muchos hombres es un tema tabú, por lo tanto, muchos niegan la situación o hacen...

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¿Cómo aliviar los sofocos en la menopausia?
Nov27

¿Cómo aliviar los sofocos en la menopausia?

Los sofocos nocturnos son algunos de los principales síntomas que aparecen con la menopausia. La edad media ronda entre los 48 a 50 años. Esta etapa se alcanza cuando han pasado más de 12 meses de la última regla.   Aquí se produce la ausencia de la secreción ovárica de estrógenos y algunas mujeres tienen pocos síntomas o ninguno, mientras que para otras son muy molestos y pueden interferir en calidad de vida. Los ciclos...

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Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño
Oct23

Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño

Quienes no tienen un sueño reparador padecen somnolencia, cansancio e irritabilidad. El sueño debe ser continuo e ininterrumpido para favorecer un descanso adecuado. Dormir en oscuridad total y no utilizar dispositivos tecnológicos las horas previas son algunos consejos que podemos seguir para mejorar la calidad de nuestro sueño. Aunque la hora de irnos a dormir y el tiempo que dedicamos al descanso varía según la persona, lo más...

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¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?
Oct23

¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?

Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, el estrés laboral puede ser tan malo para la salud como ser un fumador pasivo. Las prolongadas horas de trabajo aumentan las posibilidades de muerte prematura y la preocupación por perder la fuente laboral, es la que más enfermedades ocasiona. El estrés laboral es tan malo como el tabaquismo Según el estudio realizado por investigadores de 228 estudios, determina que las altas...

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¿Se acabaron las vacaciones? Claves para luchar contra la depresión postvacacional
Sep10

¿Se acabaron las vacaciones? Claves para luchar contra la depresión postvacacional

Cuidar la alimentación, practicar deportes y marcar unos horarios, algunos de los factores para afrontar la vuelta a la rutina de la mejor manera. La Dra. Calpe destaca que lo importante en el estrés es prevenir que aparezca y afecte de forma negativa a la vida de cualquier persona. Por eso, advierte de los riesgos que puede traer el estrés para la salud: tensiones musculares, dolor de cabeza, cambios de peso, irritabilidad, entre...

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