Los 7 beneficios de las sentadillas
Oct01

Los 7 beneficios de las sentadillas

    ¡Anímate con las sentadillas!   La sentadilla es un ejercicio básico del entrenamiento de fuerza consistente en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo. Durante su transcurso la espalda ha de permanecer completamente recta y, a continuación, se debe regresar a la postura inicial.       Las sentadillas resultan muy beneficiosas para la salud, ya que mediante ellas se ejercitan diferentes partes del...

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Bolas chinas: Conoce sus beneficios y aprende a disfrutarlas
Sep11

Bolas chinas: Conoce sus beneficios y aprende a disfrutarlas

  ¿Conocías los beneficios de las bolas chinas?   Las bolas chinas no son simplemente un juguete sexual, tiene muchos otros beneficios para nuestra salud sexual, uno de ellos es fortalecer el suelo pélvico. De esta manera podrás lograr la intensidad de tus orgasmos.   Mecanismo de las bolas chinas   El mecanismo es formado por una o dos bolas unidas por un cordón en cuyo interior se encuentra una bolita más...

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Red Rush, la nueva fragancia de Ralph Lauren
Sep06

Red Rush, la nueva fragancia de Ralph Lauren

  Ralph Lauren Fragances presenta a Ansel Elgort como embajador de la franquicia Polo Red Ralph Lauren Fragrances abre una nueva página en su exitosa franquicia POLO RED con POLO REDRUSH. Sus notas limpias y revitalizantes aportan una dosis extra de frescor que se manifesta a través de una intensa descarga repleta de pasión y libertad.   Para dar vida al verdadero estilo de POLO RED, Ralph Lauren ha elegido al prometedor...

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Cómo organizar el momento de entregar el ramo de novia
Sep04

Cómo organizar el momento de entregar el ramo de novia

  Organiza el momento de entregar el ramo a la novia   En una boda hay muchos símbolos que recuerdan al matrimonio y a la tradición. El propio sí quiero, el velo de la novia, los anillos y las arras, la figura de los testigos y los padrinos, y también, por qué no, el ramo.   Para muchas novias es algo incómodo de lo que están deseando deshacerse, pero para otras es uno de los accesorios más importantes de su gran día, y...

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La carne de conejo, el “superalimento” que mejora el rendimiento deportivo
Jul30

La carne de conejo, el “superalimento” que mejora el rendimiento deportivo

  La carne de conejo y el rendimiento deportivo   El consumo de carne de conejo aporta un alto contenido de proteínas y minerales ideales para la actividad física. Además es rica en vitaminas, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Un ‘superalimento’ o “suplemento” natural para triunfar en el deporte   La carne de conejo es un “superalimento” ideal para incluir en la dieta de los deportistas gracias a su alto...

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Colesterol alto: alimentos para bajarlo
Jul26

Colesterol alto: alimentos para bajarlo

Alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol alto   El colesterol malo conocido como LDL, lleva a una acumulación de placa en las arterias lo que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. El cuerpo necesita algo de colesterol para su buen funcionamiento, pero tenerlo en demasía puede causar problemas estrechando las arterias o incluso bloqueándolas. El colesterol de alta densidad el HDL es conocido como el bueno,...

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El breve diccionario de las especias
Jul24

El breve diccionario de las especias

Todo lo que necesitabas saber sobre las especias   Las especias no deberían faltar en tu despensa, no solo porque sirven para aderezar cualquier plato, también por las propiedades curativas de las que presumen. Se extraen de las partes de las plantas que tienen más sabor como son la corteza, el tallo, el capullo y las hojas. Y por norma general se usan en polvo, aunque en otros muchos casos se emplea la planta entera. El...

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El respeto por el pH de la piel es fundamental a la hora de escoger un perfume
Jul23

El respeto por el pH de la piel es fundamental a la hora de escoger un perfume

Respeta el pH de tu piel a la hora de elegir un perfume Uno de los aspectos que más se debe atender antes de seleccionar una fragancia concreta es, sin duda, el pH de la piel de quien vaya a aplicarse con frecuencia ese producto No está de más conocer los aspectos más importantes relativos al cuidado de la piel según el pH que tenga: en el caso de los perfumes de imitación no podía ser menos, ya que, según el tipo de piel que tenga un...

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Diabetes y deporte de alta intensidad: claves para disfrutar sin riesgos
Jul13

Diabetes y deporte de alta intensidad: claves para disfrutar sin riesgos

Diabetes y el deporte de alta intensidad   Deportes como Crossfit o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) pueden resultar beneficiosos para los pacientes diabéticos. Nuevos estudios clínicos revelan que el ejercicio físico de alta intensidad (HIIT) aumenta el metabolismo de la glucosa en los músculos, así como la sensibilidad a la insulina en los pacientes de Diabetes Tipo 2, consiguiendo un mejor control de su...

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Cómo proteger el suelo pélvico al montar en bici
Jul07

Cómo proteger el suelo pélvico al montar en bici

Protege el suelo pélvico al mondar en bicicleta   4 de cada 10 mujeres desconocen que algunos ejercicios de alto impacto pueden dañar la musculatura pélvica   Empezar con una rutina suave, montar en bicicleta con una postura erguida o evitar pedalear de pie, son algunas recomendaciones para evitar molestias   Montar en bicicleta o practicar ciclismo, ya sea de alto rendimiento o simplemente para dar un paseo, tiene...

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Decálogo para escoger gafas de sol
Jul05

Decálogo para escoger gafas de sol

  Las 10 claves a tener en cuenta para escoger gafas de sol   Basándose en los consejos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Óptica & Audiología Universitaria ha establecido un decálogo de pautas esenciales a la hora de adquirir unas gafas de sol. El organismo de Naciones Unidas recomienda utilizar gafas de sol con un índice de protección frente a los rayos UVA y UVB para prevenir los daños oculares debidos a la...

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Kivin: truco que provoca un orgasmo en tres minutos
Jul02

Kivin: truco que provoca un orgasmo en tres minutos

Kivin es una técnica del sexo oral qué puede provocar un orgasmo femenino en tan sólo 3 minutos. Según estudios realizados se ha comprobado que al menos 60% de las mujeres alcanzan el clímax por este sistema. Es una técnica que en realidad cambia las reglas del sexo oral femenino, te invita a probar una postura diferente. El orgasmo es más rápido y es mucho más intenso. El orgasmo femenino Estudios realizados revelan que la medida...

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Bruxismo: cuál es su origen y cómo frenarlo
Jun17

Bruxismo: cuál es su origen y cómo frenarlo

  Consejos para frenar el bruxismo    El bruxismo es hábito involuntario de apretar y rechinar los dientes. Puede producirse tanto de día como de noche. De hecho, el más frecuente es el que se produce durante el sueño. Esta patología acarrea importantes problemas de desgaste dental además de fuertes dolores de mandíbula, cabeza u oídos, encías inflamadas e, incluso, problemas en los músculos del cuello.   Respecto al...

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Amores de verano, ¿por qué son tan intensos?
Jun12

Amores de verano, ¿por qué son tan intensos?

  Amores de verano: ¡Te contamos el por qué de su intensidad!   Se acerca el buen tiempo, las vacaciones y el tan esperado verano, para algunos la mejor época del año, pues en ella todo acompaña: las buenas temperaturas, los días libres y los amigos. Cuando llegan las vacaciones, la mayoría planifica meticulosamente sus actividades para aprovechar y disfrutar al máximo el tiempo libre, comenzando la temporada veraniega con...

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Cómo lograr la depilación de cejas perfecta
May20

Cómo lograr la depilación de cejas perfecta

  ¡Consejos para una depilación de cejas perfecta sin salir de casa!   Las cejas son uno de los aspectos más importantes a la hora de cuidar nuestro rostro puesto que son las encargadas de enmarcar el mismo. Si no tienes demasiado tiempo para acudir a un centro de estética no te preocupes, te damos algunas claves para que puedas lograr la depilación de cejas perfecta sin salir de casa.   Cuida la longitud Para saber la...

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Maneras de hacer que tu pelo recupere su brillo
May08

Maneras de hacer que tu pelo recupere su brillo

  ¡Recupera el brillo de tu pelo con estos tips que te contamos!   En cuestiones de belleza, la melena suele ser uno de los puntos más atractivos del look en cuestión. Por eso, en este caso hablamos de cómo hacer que esta parte de nuestro cuerpo consiga recuperar el brillo perdido. Sobre todo, cuando ha desaparecido en algún momento de nuestra vida.     Hidratación en seco.  Es un gran truco que cambiará tu visión...

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Acúfenos: pitidio en el oído cada vez más común entre los jóvenes, ¿Por qué?
Abr17

Acúfenos: pitidio en el oído cada vez más común entre los jóvenes, ¿Por qué?

  Los acúfenos, el pitido en el oído que no cesa,  cada vez más común entre los jóvenes.    Los pitidos o zumbidos constantes afectan de forma permanente a un tercio de la población adulta. Se trata de los denominados acúfenos o tinnitus.   Que pueden deberse a causas diversas como el trauma acústico, la sobreexposición al ruido, las infecciones en el oído o la degeneración del nervio auditivo. Y, que en un 10-15% de...

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La apnea del sueño se agrava con el alcohol y el tabaco
Mar23

La apnea del sueño se agrava con el alcohol y el tabaco

  Apnea del sueño: el consumo de alcohol y tabaco agrava su intensidad.    La apnea del sueño es uno de los trastornos relacionados con el descanso. Y, uno de los factores más determinantes para padecerlo con mayor intensidad es el consumo de alcohol y tabaco.    Instituto Europeo del Sueño Panamá insiste en la necesidad de rebajar el consumo de estas sustancias. Para mejorar la calidad del descanso de quien padece este...

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Depresión: Entre el 10% y el 15% de las mujeres sufren síntomas depresivos después del parto
Mar20

Depresión: Entre el 10% y el 15% de las mujeres sufren síntomas depresivos después del parto

  Depresión postparto: los síntomas más comunes y su diferencia con la «disforia depresiva»    La depresión puede asomar en cualquier momento de la vida, a cualquier edad. Como dice la Organización Mundial de la Salud (OMS), “es una enfermedad que puede padecer cualquier persona”. Nadie está a salvo de ella.   En España, afecta a más de 2,4 millones de personas, siendo el doble de frecuente en las mujeres....

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Maquillaje #Blushadow ¿Qué es y cómo aplicarlo?
Mar17

Maquillaje #Blushadow ¿Qué es y cómo aplicarlo?

  Qué es el maquillaje #Blushadow y su modo de aplicación.    Se trata del tip de maquillaje más dulce, suave  y sofisticado del 2019. Muchas celebrities ya han caído rendidas a esta tendencia.   ¿El motivo? Lo fácil y simple que es de llevar a cabo. Se trata únicamente de aplicar el colorete en los párpados además de, obviamente, en las mejillas.   Al combinar el colorete y la sombra de ojos obtienes un make up...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367