Consejos naturales contra la osteoporosis
Dic16

Consejos naturales contra la osteoporosis

La osteoporosis es uno de los problemas que aquejan a muchos, sobre todo mujeres, cuando llegan a la edad adulta. Es una enfermedad que surge ante la reducción de calcio en los huesos que hace que se vayan debilitando y haciendo porosos. Ante esto, la posibilidad de fractura es mayor. Si bien el estilo de vida que se lleve es fundamental durante todas las etapas para prevenirla y, llegado el momento, existen medicamentos específicos,...

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Los huesos y sus principales trastornos
Nov30

Los huesos y sus principales trastornos

Si bien la osteoporosis sigue siendo uno de los principales trastornos en los huesos y causas de fracturas en mujeres de más de 40 años, no es la única enfermedad que afecta los huesos. En este artículo veremos cuáles son los principales problemas que pueden afectar el sistema óseo. Según especialistas, ya a partir de los 20 años comienza, muy gradualmente, a perderse densidad en los huesos, es decir, a haber menor minerales en ellos,...

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La artrosis en la mujer joven: origen y tratamientos
Jun07

La artrosis en la mujer joven: origen y tratamientos

La artrosis afecta cada vez más a personas jóvenes. Aunque se trata de una patología asociada al envejecimiento, cada día debuta a edades más tempranas, a causa del aumento de la obesidad y también por la práctica del deporte profesional o las secuelas de accidentes y fracturas. De un lado, nos encontramos ante un verdadero problema porque el sobrepeso es cada vez más frecuente en niños y adolescentes. Del otro, buena parte de los...

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Hábitos para mejorar la salud de tus huesos
Feb08

Hábitos para mejorar la salud de tus huesos

Cuando hablamos de la salud de nuestros huesos, el debate se centra en la necesidad o no de ingerir calcio y en qué cantidad, lo que nos lleva irremediablemente al debate sobre el consumo de lácteos. Quienes habitualmente me seguís, aquí en Nosotras.com, sabéis mi opinión al respecto. No soy muy partidario de la leche de vaca, debido a los cambios que su composición original sufre en el proceso de industrialización. No sólo en la...

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Alimentos básicos para fortalecer los huesos
Abr10

Alimentos básicos para fortalecer los huesos

No es un secreto que las mujeres somos más propensas a sufrir de enfermedades óseas como la osteoporosis, por eso mantener nuestros huesos fuertes resulta fundamental. Nosotras te explicamos cómo conseguirlo. Nuestra dieta es la principal aliada que nos ayudará a mejorar la salud de nuestros huesos, permitiéndonos ingerir las dosis de calcio diaria que necesitamos para mantenerlos fuertes y libres de enfermedades. Pero, al contrario...

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Ejercicios para huesos más fuertes
Nov14

Ejercicios para huesos más fuertes

Todas lo sabemos: la osteoporosis es un fantasma que nos asecha constantemente. Pero, además de la alimentación, algunas actividades pueden ayudarnos a fortalecer nuestros huesos y mantenerlos sanos por más tiempo. Aunque a medida que vamos envejeciendo nuestra masa ósea va disminuyendo, la llegada de la menopausia representa un período de vulnerabilidad importante, por eso, es necesario trabajar desde temprano en la prevención, para...

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¿Cómo aliviar los dolores de reuma?
Abr20

¿Cómo aliviar los dolores de reuma?

El reuma es una de las dolencias más comunes, sobre todo en las mujeres. El nombre médico corresponde a «artritis», que engloba más de 400 trastornos que afectan a los huesos, a las articulaciones y a los músculos. Todos ellos tienen diferentes síntomas, pero el común denominador es el mismo: el dolor. Además del dolor otro síntoma frecuente es la inflamación, que provoca el hinchazón, enrojecimiento y rigidez tanto en...

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