Pomelo: principales nutrientes y propiedades
Jun08

Pomelo: principales nutrientes y propiedades

  ¡Los principales nutrientes y propiedades del pomelo!   El pomelo es un cítrico con muchas propiedades y está incluido en muchos regímenes adelgazantes. Puede mejorar nuestra salud a través de sus efectos: anticancerígenos, antioxidantes, o antiinflamatorios. Es una buena opción tomarlo como fruta natural, en jugo, licuado, batido de frutas, o como aliño en una ensalada. Principales nutrientes del pomelo Su componente más...

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Mejor zapato de tacón que zapato plano cuando se habla de salud
Abr15

Mejor zapato de tacón que zapato plano cuando se habla de salud

  Abusar del zapato plano es perjudicial para la salud.    ¿Sabías que el uso continuado de un zapato plano influye en el desarrollo de ciertas enfermedades? Un ejemplo es la fascitis plantar. Una inflamación de la fascia compuesta por tejido conectivo que va desde el hueso del talón hasta los dedos, pero existen más…   Los expertos de Fisioserv nos cuentan a continuación los motivos por los que no es recomendable...

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¿Te duele la espalda? Mira lo que llevas puesto
Abr06

¿Te duele la espalda? Mira lo que llevas puesto

  Dolor de espalda: vigila con la ropa y complementos que lleves puestos.    Si al leer el titular de esta noticia has pensado en tacones y pantalones vaqueros vas bien encaminado. Estas dos prendas son malas para la salud, no ya de la espalda, sino de todo nuestro aparato músculo esquelético.   Pero hay más, ¿se te habría ocurrido que un falda de tubo e incluso hasta un par de pendientes largos podrían producirte...

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Bruxismo: ¿Cómo tratarlo?
Mar17

Bruxismo: ¿Cómo tratarlo?

  ¿Qué es el bruxismo y cuál es su tratamiento?   Bruxismo es el rechinar de los dientes que muchas veces se hace de manera inconsciente y durante la noche. Provoca efectos en diferentes partes del sistema masticatorio y el diagnóstico se realiza observando el desgaste de los dientes y la tensión de los músculos.   El pronóstico precoz puede evitar complicaciones y el desgaste prematuro de la dentadura. Puede ocurrir en...

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Refrescos:  Razones por las que debemos evitar su consumo
Mar16

Refrescos: Razones por las que debemos evitar su consumo

  ¿Por qué son malos los refrescos para nuestra salud?   Los refrescos azucarados todos sabemos que no son saludables, y muchas veces se hace difícil eliminarlos de la dieta. Debido al gran poder adictivo de los azúcares simples que poseen, como la cafeína y otros químicos. Sus efectos no son inmediatos, pero si a largo plazo y pueden estar asociados con el desarrollo de diversos trastornos de la salud.     Razones...

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Articulaciones: ¿Cómo influye el sobrepeso?
Feb25

Articulaciones: ¿Cómo influye el sobrepeso?

  Cómo puede llegar a afectar el peso a nuestras articulaciones y cómo solucionarlo.    Las articulaciones se ven muy afectadas al igual que los ligamentos y tendones por el exceso de peso, ya que genera un esfuerzo extra que para cumplir su función. Estudios recientes han demostrado que el 69% de las personas con sobrepeso indicaron dolor en las lumbares 44%, caderas 14%, rodillas 35%, o pies 4%.     Función de...

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¿Cremas? ¡El colágeno ahora se bebe!
Feb12

¿Cremas? ¡El colágeno ahora se bebe!

Olvídate de las cremas. ¡Ahora el colágeno se bebe!   La nutricosmética va ganando cada vez más adeptos. Hoy en día nadie pone en cuestión la importancia de una buena alimentación para nutrir la piel y frenar el envejecimiento.   La última moda que llega desde Japón: beber colágeno.  Esta nueva tendencia va en perfecta sintonía con la filosofía oriental de que la belleza viene del interior.   Pero no sólo las niponas...

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El rape: una cena en Navidad digestiva y saludable
Dic21

El rape: una cena en Navidad digestiva y saludable

  El rape, una solución rica y saludable para la comida de Navidad. Conoce todos los beneficios que tiene para nuestro organismo.   Ya está aquí la Navidad, y con ella las interminables reuniones alrededor de la mesa. Pero, ¿Quién dijo que los platos que componen estos suculentos menús no pueden ser sanos y digestivos? El rape es el pescado perfecto con el que elaborar tus platos estas navidades: Es saludable, digestivo y...

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¿Cómo consumir calcio sin ser a través de los lácteos?
Dic05

¿Cómo consumir calcio sin ser a través de los lácteos?

  Conoce cómo consumir calcio sin necesidad de lácteos    El calcio es indispensable para mantener los huesos y los dientes fuertes. Además para reforzar el sistema nervioso, los músculos, e interviene en la coagulación de la sangre. El 99% de lo que tomamos a través de la alimentación es aprovechado por el organismo para llevar a cabo números a funciones vitales.   La OMS recomienda la ingesta  diaria para un adulto...

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Alimentación y lactancia: ¿Cómo alimentarte?
Nov21

Alimentación y lactancia: ¿Cómo alimentarte?

La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada.   Debe contener: frutas, cereales integrales, lácteos, legumbres y vegetales. Tratando de evitar el consumo de alimentos industrializados y altos en grasa, que no proporcionan nutrientes ni para la madre ni para el bebé. Según recomienda la OMS, (Organización Mundial de la Salud), la lactancia debería mantenerse hasta los 6 meses como mínimo. Aunque...

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Osteoporosis: ¿Se puede prevenir?
Oct08

Osteoporosis: ¿Se puede prevenir?

Osteoporosis significa «hueso poroso» y es una enfermedad que afecta al hueso y se caracteriza por una disminución de la masa ósea. Generalmente, aparece en la tercera edad pero su origen puede ser causa de carencias nutricionales que pueden comenzar desde la infancia. La Osteoporosis causa fragilidad en el esqueleto, lo que eleva el riesgo de presentar fracturas de vértebras y cadera. Es más común en las mujeres en la etapa...

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Levantar pesas y sus beneficios para la salud
Oct05

Levantar pesas y sus beneficios para la salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, mantiene la presión sanguínea alta,...

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¿Cómo saber si tienes bajos los niveles de calcio?
Sep10

¿Cómo saber si tienes bajos los niveles de calcio?

El calcio es uno de los minerales más importantes para nuestra salud, ya que desempeña un papel principal en la formación de los huesos, los dientes y varios tejidos de nuestro organismo. También es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, las neuronas y las células del cuerpo. Aproximadamente el 99% del calcio del cuerpo se almacenan los huesos y el 1% restante circula en la sangre. Una cantidad excesiva o...

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Consejos para prevenir la artrosis ¡Cuídate y actúa a tiempo!
Jul04

Consejos para prevenir la artrosis ¡Cuídate y actúa a tiempo!

La artrosis es una enfermedad del sistema óseo que afecta tanto a mujeres como hombres y que es más frecuente en los adultos mayores. Es un trastorno que surge como consecuencia de la degeneración del cartílago y del hueso subyacente. En esta ocasión, te contamos más sobre la artrosis y consejos para prevenirla. La degeneración del cartílago comienza entre los 50 y 55 años, lo que lleva a dolor en las articulaciones producto de la...

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Alimentos ricos en colágeno
Jun21

Alimentos ricos en colágeno

El colágeno es una proteína esencial para la piel y su elasticidad, pero también para la salud y bienestar de todo el organismo. Una las funciones más importantes del colágeno es que ayuda a mejorar el funcionamiento de las articulaciones. De hecho, es una proteína tan importante que constituye cerca del 25% del total de las proteínas presentes en el organismo. Veamos a continuación cuáles son los alimentos ricos en colágeno para...

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Por qué el colágeno mejora la salud y el aspecto de la piel
Abr24

Por qué el colágeno mejora la salud y el aspecto de la piel

El colágeno es una importante proteína producida naturalmente por el organismo. Sin embargo, con el paso de los años el cuerpo disminuye significativamente su producción. El colágeno posee muchas propiedades y aporta una serie de beneficios necesarias para el cuerpo. Aunque muchos lo desconocen, el colágeno es necesario principalmente para mantener una buena salud y estado de los músculos y huesos. ¿Para qué sirve? Es muy beneficioso...

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¿Qué es la artritis?
Ene02

¿Qué es la artritis?

La artritis es la inflamación de una o más articulaciones. Los signos más comunes son dolor y rigidez, pero puede presentarse inflamación, calor, y enrojecimiento. Además, puede provocar una disminución de la movilidad y de la función articular. Tipos de artritis Existen dos tipos principales: La artrosis, y la artritis reumatoide, provocan diferentes daños en las articulaciones. Artrosis: Es el tipo más frecuente de artritis qué...

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Por qué tu cuerpo y tu mente necesitan el magnesio
Nov17

Por qué tu cuerpo y tu mente necesitan el magnesio

Si hay un mineral que no debería faltar en tu dieta, es el magnesio. El déficit de este puede afectar a tu equilibrio emocional, perjudicar tu entrenamiento e incluso producir esteoporosis. Sin embargo, a pesar de su importancia para nuestra salud, «el 80% de la población presenta carencias de este mineral» según explica Gemma Martínez, nutricionista de Aquilea, «el déficit de magnesio que sufrimos en la actualidad...

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Alimentos que nos protegen de la osteoporosis
Feb13

Alimentos que nos protegen de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que consiste en el deterioro de los huesos debido a la pérdida de su densidad y a cambios en su estructura. Es uno de los llamados “ males silenciosos”, puesto que a veces no ofrece signos ni señales y cuando nos lo diagnostican ya se encuentra en estado avanzado. Esta dolencia puede suponer una merma importante en la calidad de vida puesto que conduce a un elevado riesgo de fracturas y...

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Consejos naturales contra la osteoporosis
Dic16

Consejos naturales contra la osteoporosis

La osteoporosis es uno de los problemas que aquejan a muchos, sobre todo mujeres, cuando llegan a la edad adulta. Es una enfermedad que surge ante la reducción de calcio en los huesos que hace que se vayan debilitando y haciendo porosos. Ante esto, la posibilidad de fractura es mayor. Si bien el estilo de vida que se lleve es fundamental durante todas las etapas para prevenirla y, llegado el momento, existen medicamentos específicos,...

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