Alimentación y lactancia: ¿Cómo alimentarte?
Nov21

Alimentación y lactancia: ¿Cómo alimentarte?

La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada.   Debe contener: frutas, cereales integrales, lácteos, legumbres y vegetales. Tratando de evitar el consumo de alimentos industrializados y altos en grasa, que no proporcionan nutrientes ni para la madre ni para el bebé. Según recomienda la OMS, (Organización Mundial de la Salud), la lactancia debería mantenerse hasta los 6 meses como mínimo. Aunque...

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Los beneficios de la risa sobre la salud
Oct24

Los beneficios de la risa sobre la salud

Algo tan simple como reír puede ayudar para mantener una buena salud. Se sabe que puede ayudar a bajar el nivel de estrés, la hipertensión e, incluso, algunas investigaciones apuntan a un beneficio sobre el sistema inmune en general. Veamos, entonces, algunos de los beneficios de la risa sobre la salud. Una de las mejores formas de liberar tensiones y de aliviar el estrés es reír, pero hacerlo en serio. La risa acelera ligeramente el...

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El juguete erótico que todas deberíamos tener
Sep17

El juguete erótico que todas deberíamos tener

¿Eres de las que todavía no ha probado los juguetes eróticos? Muchas mujeres tenemos creencias o pensamientos que nos frenan a la hora de dar el paso o de ni siquiera planteárnoslo. Lo primero de todo que debes saber es que usar juguetes sexuales no te convierte en una obsesiva del sexo, nada más lejos de la realidad. Interesarte por los juguetes eróticos, tampoco significa que tú pareja no te atraiga o que no sea suficiente...

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¿Cómo afectan las hormonas al cuerpo y a la mente?
Sep14

¿Cómo afectan las hormonas al cuerpo y a la mente?

Las hormonas son sustancias químicas producidas por las glándulas endocrinas que actúan como mensajeros y se mueven por el cuerpo a través de la corriente sanguínea. Se encargan de mantener regulados los procesos bioquímicos que se llevan a cabo en el organismo, por lo tanto, tienen gran diversidad de funciones entre las que encontramos: Activan o inhiben enzimas El desarrollo y el crecimiento Características sexuales y efectos de...

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¿Puede cambiar tu ciclo menstrual debido a la contaminación?
Sep01

¿Puede cambiar tu ciclo menstrual debido a la contaminación?

Según han asegurado diferentes investigadores, la contaminación puede interferir en nuestro ciclo menstrual. Conocemos algunos de los efectos negativos que la contaminación ambiental puede provocar en nuestra salud. Desde enfermedades cardiovasculares, pulmonares, cáncer, obesidad o problemas en la piel. Según una reciente investigación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), también puede afectar a nuestra menstruación. La...

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¿Cómo mejorar y evitar las varices?
Ago30

¿Cómo mejorar y evitar las varices?

Las varices son dilataciones y alargamientos de las venas que se producen cuando las válvulas que ayudan a mantener la sangre fluyendo en una dirección, están débiles o dañadas. La sangre puede detenerse y acumularse en las venas, que se hinchan y provocan que se formen las venas varicosas que se ven debajo de la piel. Por lo general, aparecen en las piernas pero también se pueden formar en otras partes del cuerpo. ¿Qué causa la...

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Conoce los mejores sustitutos del sexo
Ago24

Conoce los mejores sustitutos del sexo

Si no puedes disfrutar del sexo porque te encuentras sin pareja o no encuentras a la persona indicada, hay sustitutos que te pueden ayudar a cubrir esa necesidad y te pueden ayudar a liberar la tensión física y mental de una manera similar a cuando haces el amor. Son actividades que te proporcionan un alto placer, te relajan, te estimulan y pueden considerarse sustitutos del sexo. Por supuesto, no será lo mismo, pero al menos pueden...

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Los 7 deportes que mejoran la vida sexual de los hombres   
Ago21

Los 7 deportes que mejoran la vida sexual de los hombres  

Las vacaciones de verano van llegando a su recta final y, con ello, empiezan las promesas de la nueva temporada. Una de las más habituales es comprometerse semanalmente a la práctica deportiva. El ejercicio físico no solo ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades, sino que mejora la potencia sexual. Boston Medical Group, empresa líder mundial en salud sexual masculina, recomienda los deportes idóneos para que los...

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¿Cuál es la mejor hora para el sexo?
Ago20

¿Cuál es la mejor hora para el sexo?

El sexo espontáneo hace que cada encuentro se ardiente e inesperado. Sin embargo, existen momentos durante el día que pueden ayudar a que esta experiencia resulte aún más ardiente y sensual. Los especialistas explican que por la mañana la libido masculina alcanza su máximo entre las 6 y las 7, mientras la femenina lo hace entre las 11 de la noche y las 2 de la mañana. El estudio asegura que hombres y mujeres tenemos diferentes...

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¿Cambia la vida sexual al llegar la menopausia?
Ago06

¿Cambia la vida sexual al llegar la menopausia?

La vida sexual de una mujer experimentará cambios importantes en esta etapa. Hay que adaptarse a las nuevas exigencias del cuerpo y abrirse a descubrir nuevas formas de vivir la sexualidad. La etapa de la menopausia ocurre cerca de los 45 años considerada menopausia temprana y tardía alrededor de los 55 años. En este período, la mujer pasa por muchos cambios ocasionados por la disminución de los estrógenos, siendo habituales algunos...

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Deseo sexual aumenta en verano: ¿Verdad o mito?
Ago03

Deseo sexual aumenta en verano: ¿Verdad o mito?

Estudios realizados por sexólogos afirman que el deseo sexual SÍ aumenta en verano. Usar poca ropa o prendas ligeras, liberarse del estrés del trabajo o contar con más tiempo para la pareja son factores que ayudan al incremento del deseo sexual en la temporada de verano. Algunos sexólogos explican que hay más horas de sol y eso favorece a activar la producción de oxitocina -la hormona del placer-, a través de las células de la piel....

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Qué comer para tener sexo sano y activo
Jul11

Qué comer para tener sexo sano y activo

Las psicólogas y sexólogas de Centro Isthar, y directoras de Isthar Beauty, Raquel Fernández y Noelia Luna, nos explican la relación que hay entre el gusto, los alimentos y la gastronomía con el sexo, y cuáles son los alimentos que nos pueden ayudar a tener una vida sexual más activa y sana. Hay de multitud de ingredientes, sustancias químicas, agentes, fármacos,  técnicas, pensamientos, actitudes, conductas, etc…que pueden aumentar...

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¿Por qué nos enamoramos de una persona y no de otra?
Jun27

¿Por qué nos enamoramos de una persona y no de otra?

Nos enamoramos de una persona  y no de otra. Esto puede ocurrir por la la química emocional y física que surge al estar con esa persona, además de un seguido de creencias, pensamientos, necesidades, gustos o experiencias personales que se complementen o asemejen con los nuestros. Por lo tanto, tiene que existir un componente físico y también psicológico. Según los expertos, se trata de un conjunto de reacciones emocionales que...

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Factores que podrían estar afectando tu peso
May21

Factores que podrían estar afectando tu peso

El bajar de peso es todo un esfuerzo que, sin saberlo, puede echarse por la borda por elementos inesperados. A partir del programa The Truth About Obesity de la BBC, decidimos detallarlas y compartirlas con tod@s vosotr@s. Microbios intestinales Lo diminutos organismos presentes en las profundidades del intestino pueden tener más que ver de lo que se piensa. Cuanto más cantidad y diversidad de estos microbios, la persona más delgada...

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¿Sabías que existe la depresión vaginal?
Ene25

¿Sabías que existe la depresión vaginal?

La depresión vaginal sí existe, el nombre a nivel científico es “vulvodinia” y afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Los síntomas suelen confundirse con una infección o una simple irritación, se presenta como un dolor crónico intenso, que parece un dolor de parto. Otros síntomas que se manifiestan son: ardor, comezón, irritación, aparece sin avisar y puede durar días o meses. Factores físicos y psíquicos que pueden...

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Oxitocina: conócelo todo sobre la hormona del amor
Ene24

Oxitocina: conócelo todo sobre la hormona del amor

La oxitocina es una hormona que se sintetiza en el cerebro, concretamente en el hipotálamo y se almacena la hipófisis o glándula pituitaria. De allí es liberada al torrente sanguíneo para alcanzar los diferentes órganos. La oxitocina es esencial para la estabilidad emocional de nuestro cerebro, ya que también ayuda a combatir sensaciones o estados de ansiedad, estrés, fobias, temores, etc. Fue descubierta en la década de los 50 y su...

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Cortisol: hormona del estrés que te impide adelgazar
Ene04

Cortisol: hormona del estrés que te impide adelgazar

El cortisol se conoce como la hormona del estrés.  La clave es mantenerla equilibrada para que no funcione como un obstáculo al momento de querer perder peso. Al estar estresados el hipotálamo envía una señal de alerta a las glándulas suprarrenales, éstas comienzan a liberar una serie de hormonas para luchar contra el estrés y entre ellas se encuentra el cortisol. La presencia de esta hormona es necesaria para el desarrollo de las...

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¿Cómo afectan las hormonas a las mujeres?
Dic19

¿Cómo afectan las hormonas a las mujeres?

El cuerpo femenino es un cóctel de hormonas que intervienen en el funcionamiento del organismo y que tienen importantes funciones para el cuerpo. Seguro que algunas vez has dicho “¡Son las hormonas!” pero, ¿sabes realmente qué significa? Te contamos cuáles son las hormonas que más afectan a las mujeres y cómo actúan. Estrógenos Son las hormonas que más abundan en el cuerpo femenino, responsables de la maduración física y...

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Consejos para evitar la depresión en la menopausia
Dic03

Consejos para evitar la depresión en la menopausia

En la etapa de la menopausia hay un proceso que se desencadena en toda mujer y afectan en cierto grado, al ocurrir una serie de cambios en el cuerpo, asociados a síntomas físicos, y depresión en el plano psíquico. Causas de la depresión y síntomas en la menopausia Se produce un déficit hormonal qué presenta una serie de cambios físicos, y psíquicos, que afectan a las mujeres en la madurez. El género femenino es propenso a la aparición...

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¿Cuántos días debe durar la menstruación?
Nov16

¿Cuántos días debe durar la menstruación?

La menstruación se produce cuando el endometrio que es la capa que cubre el interior del útero se desprende, y es expulsada en forma de sangre por la vagina. Así comienza el primer día de la regla, allí comienza un nuevo ciclo. Dependiendo de la época de nuestra vida en la que nos encontremos, la duración puede ser irregular, por ejemplo, en la menarquía (la primera menstruación), y en su punto opuesto, la menopausia. Duración de la...

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