¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?
Oct10

¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?

Según los expertos, la mejor hora para cenar es entre las 18 y las 18:30 horas. Los estudios apuntan a que cenamos demasiado tarde y eso tiene consecuencias para nuestra alimentación y nuestro descanso nocturno. Algunos nutricionistas relacionan las cenas tardías con la obesidad. Al comer más tarde, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta. En ningún caso se debe cenar menos de 3 horas antes de ir a dormir. Según los...

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¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Feb19

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Hacer ejercicio está bien, pero saber la mejor hora para practicarlo y para sacar el mayor rendimiento ya es “lo más”. ¿Mañana, tarde o noche? Muchos son los estudios y los artículos que hablan de cuando es el mejor horario para hacer ejercicio, pero la realidad es que cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. Todo depende de las necesidades...

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¡Atención al cambio de hora del domingo!
Mar25

¡Atención al cambio de hora del domingo!

La llegada de la primavera trae días más largos y un cambio de hora al que hay que estar atentos. La noche de este domingo 26 de marzo se cambia la hora por primera vez en 2017 y se adelantan los relojes una hora.  Es decir, en la madrugada del domingo, cuando sean las 2:00h habrá que cambiar el reloj a las 3:00h. ¿El resultado? Que perderás una hora de sueño esa noche para que los días se alarguen más. El cambio de hora forma parte...

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Cambio de hora 2016: Hoy domingo los relojes se atrasan
Oct30

Cambio de hora 2016: Hoy domingo los relojes se atrasan

Hoy domingo el día del cambio de hora. Los relojes se atrasan de las 3:00h de la madrugada a las 2:00h. Este cambio de horario obedece a una directiva europea que afecta a todos los Estados Miembros de la Unión y tiene como objetivo principal aprovechar mejor las horas de luz solar. ¿Qué consecuencias tiene este cambio de horario y cómo debemos prepararnos? Como algunos sabréis, los cambios de horario se producen dos veces al año,...

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¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio en verano?
Jul16

¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio en verano?

En verano, realizar ejercicio es más peligroso de lo que parece debido a las altas temperaturas. ¿Sabéis cuáles son las mejores horas del día para hacer ejercicio? Las redactoras de Nosotras.com os lo contamos. ¡Prestad atención y evitar poner en peligro vuestra salud! La mayoría de médicos y entrenadores coinciden en lo mismo: la mejor hora para realizar deporte es por la mañana ya que es cuando el metabolismo está más activo y...

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