Migraña: Causas y posibles soluciones
Abr26

Migraña: Causas y posibles soluciones

  ¿Sufres migraña? Estás son las posibles causas y cómo puedes prevenirla   Migraña es un dolor de cabeza pulsátil e intenso, que habitualmente afecta un costado de la cabeza, aunque puede afectar a ambos. El dolor empieza repentinamente y puede estar acompañado de síntomas visuales, neurológicos, o gastrointestinales.   Su duración puede variar entre 2 y 72 horas. El dolor que produce puede ser tan agudo que puede...

Leer más
5 recomendaciones de alimentación para no pasar hambre sin engordar
Abr02

5 recomendaciones de alimentación para no pasar hambre sin engordar

  Tips de alimentación para no pasar hambre sin engordar.    Queremos mantener nuestro peso o bajar algunos kilos sin tener que recurrir a dietas estrictas. Las cuales restringen la mayor parte de los alimentos que consumimos diariamente.   Algunas pueden llegar a ser tortuosas, provocando nervios descontrolados que nos llevan a picar constantemente. Lo que quizás no sabías es que puedes mantener un estilo de vida sano...

Leer más
Sensación de cansancio por falta de sueño
Ene21

Sensación de cansancio por falta de sueño

  La sensación de cansancio muy ligada a una falta de sueño.     El estrés, los hábitos diarios, la edad o la alimentación son algunos de los factores determinantes que hacen que se duerma menos y, por tanto, no se consiga reparar el cansancio completamente, según Instituto Europeo del Sueño.   Las recomendaciones del respeto de un mínimo de sueño, que está estipulado en unas 8 horas, no pueden ser seguidas por muchos...

Leer más
Factores que influyen en la calidad del sueño
Ene19

Factores que influyen en la calidad del sueño

  Factores qué afectan a la calidad del sueño.    Conciliar el sueño y tener buen descanso muchas veces no es tarea fácil ya que existen factores externos a la voluntad del ser humano que influyen como ser: Las actividades cotidianas, alimentación, estrés y muchas otras variantes.   Dormir es un elemento esencial que nos permite recargar la energía para poder funcionar adecuadamente durante el día. Según los expertos es...

Leer más
Acostarte feliz para levantarte feliz: claves para descansar la mente
Ene06

Acostarte feliz para levantarte feliz: claves para descansar la mente

  Descansa la mente para ser feliz las 24 horas del día.   La mente es absolutamente poderosa. Sin embargo, aunque sea capaz de proporcionarnos momentos dulces y felices, también puede jugarnos malas pasadas y hacer que nos sintamos realmente mal. Por eso, hay que entrenar y educar a nuestra mente para estar felices y sanos por dentro.   En este caso, hablamos de cómo terminar el día con serenidad y tranquilidad para...

Leer más
Consejos para comer turrón sin arrepentimiento
Ene05

Consejos para comer turrón sin arrepentimiento

  ¿Cómo comer turrón sin arrepentirse después?   Con la Navidad llegan esos dulces típicos a los que es prácticamente imposible resistirse. Delicias que en ocasiones van cargadas de calorías y a las que todos queremos sobrevivir sin amargarnos unas fechas tan especiales.   ¿Sabías que las calorías de 2 polvorones equivalen a una clase de Zumba? Si te comes 3, la mejor opción será el Cycling. Los mazapanes son los dulces...

Leer más

Cómo elegir fotógrafo de boda, ¿Qué pasos debes seguir?

  Los pasos qué debes tener en cuenta para elegir el fotógrafo de boda ideal. Una de las claves en la organización de la boda es elegir los proveedores perfectos para el tipo de celebración que queréis realizar.   Elegir lugar de celebración y fecha es lo más complicado, pero a ello se le une la elección del fotógrafo. En este post os vamos a contar las claves para saber cómo elegir el fotógrafo de boda ideal para vuestro...

Leer más
¿El cambio de hora afecta en nuestra salud?
Nov21

¿El cambio de hora afecta en nuestra salud?

El cambio de hora se realiza para ahorrar energía, aunque numerosos estudios señalan que trae consecuencias para la salud.   En la madrugada del último domingo de octubre en gran parte de países del hemisferio norte, se realiza el paso del horario de verano al de invierno. Se atrasa una hora. Es una costumbre de los países europeos desde 1974, con el objetivo de aprovechar la luz solar y ahorrar el consumo eléctrico.   Es un...

Leer más
¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?
Oct10

¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?

Según los expertos, la mejor hora para cenar es entre las 18 y las 18:30 horas. Los estudios apuntan a que cenamos demasiado tarde y eso tiene consecuencias para nuestra alimentación y nuestro descanso nocturno. Algunos nutricionistas relacionan las cenas tardías con la obesidad. Al comer más tarde, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta. En ningún caso se debe cenar menos de 3 horas antes de ir a dormir. Según los...

Leer más
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Feb19

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Hacer ejercicio está bien, pero saber la mejor hora para practicarlo y para sacar el mayor rendimiento ya es «lo más». ¿Mañana, tarde o noche? Muchos son los estudios y los artículos que hablan de cuando es el mejor horario para hacer ejercicio, pero la realidad es que cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. Todo depende de las necesidades de...

Leer más
¡Atención al cambio de hora del domingo!
Mar25

¡Atención al cambio de hora del domingo!

La llegada de la primavera trae días más largos y un cambio de hora al que hay que estar atentos. La noche de este domingo 26 de marzo se cambia la hora por primera vez en 2017 y se adelantan los relojes una hora.  Es decir, en la madrugada del domingo, cuando sean las 2:00h habrá que cambiar el reloj a las 3:00h. ¿El resultado? Que perderás una hora de sueño esa noche para que los días se alarguen más. El cambio de hora forma parte...

Leer más
Cambio de hora 2016: Hoy domingo los relojes se atrasan
Oct30

Cambio de hora 2016: Hoy domingo los relojes se atrasan

Hoy domingo el día del cambio de hora. Los relojes se atrasan de las 3:00h de la madrugada a las 2:00h. Este cambio de horario obedece a una directiva europea que afecta a todos los Estados Miembros de la Unión y tiene como objetivo principal aprovechar mejor las horas de luz solar. ¿Qué consecuencias tiene este cambio de horario y cómo debemos prepararnos? Como algunos sabréis, los cambios de horario se producen dos veces al año,...

Leer más
¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio en verano?
Jul16

¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio en verano?

En verano, realizar ejercicio es más peligroso de lo que parece debido a las altas temperaturas. ¿Sabéis cuáles son las mejores horas del día para hacer ejercicio? Las redactoras de Nosotras.com os lo contamos. ¡Prestad atención y evitar poner en peligro vuestra salud! La mayoría de médicos y entrenadores coinciden en lo mismo: la mejor hora para realizar deporte es por la mañana ya que es cuando el metabolismo está más activo y...

Leer más