Hipertensión: ¿Cuáles son los síntomas?
Jun29

Hipertensión: ¿Cuáles son los síntomas?

La hipertensión es un problema de salud muy frecuente que, sobre todo en el etapa inicial, pasa desapercibido. Por ello, y para poder actuar a tiempo y evitar riesgos mayores, hablamos sobre cuáles son los factores de riesgo y los síntomas de la hipertensión. La hipertensión es la presión arterial en un nivel por encima del normal, o dicho de otro modo, cuando la sangre circula con una fuerza mayor a la esperable y a la...

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Hipertensión: ¿Qué dieta es la adecuada?
Dic12

Hipertensión: ¿Qué dieta es la adecuada?

La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica con valores iguales o superiores a 140 mm de presión sistólica, y 90 mm de presión diastólica. Es un factor de riesgo cardiovascular, enfermedades circulatorias graves, colesterol alto, trombosis, mala circulación, arteriosclerosis. La alimentación tiene un papel fundamental en la prevención y control de la hipertensión. La dieta adecuada para su...

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Mujeres y presión arterial: claves para evitarla en la menopausia
Sep21

Mujeres y presión arterial: claves para evitarla en la menopausia

La presión arterial elevada no es exclusiva de los hombres, sino que también afecta a las mujeres: esta enfermedad muchas veces silenciosa puede llevar a complicaciones de salud más graves con el tiempo, por lo que será necesario detectarla a tiempo y llevar un control y tratamiento adecuados. Un dato a tener presente es que, si bien puede aparecer en cualquier momento de la vida, en el caso de las féminas, la menopausia es una de las...

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¿Cuánta sal debemos consumir cada día?
Feb23

¿Cuánta sal debemos consumir cada día?

Consumimos sal -o cloruro sódico-  a diario, ya sea añadiéndola a los alimentos o ingiriendo la que ya se encuentra en la composición de algunos alimentos procesados como panes, quesos, salsas en frascos, carnes curadas y comidas preparadas. La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar un máximo de 5 gramos diarios de sal, lo que equivaldría a una cucharadita aproximadamente. Consumir más de esta cantidad puede hacer aumentar...

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Dieta Dash, el plan de adelgazamiento más saludable
Mar31

Dieta Dash, el plan de adelgazamiento más saludable

Se acerca el verano y con él las intenciones de perder peso y ponernos en forma. Las ‘celebrities’ ya han empezado con su operación bikini y la dieta que siguen la gran mayoría es la Dash, un plan de adelgazamiento que da grandes resultados. Dash corresponde a las siglas en inglés de Dietary Approaches to Stop Hypertension, es decir, enfoque dietético para detener la hipertensión. En este sentido, esta dieta no nació con...

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Claves para mantener tu presión arterial perfecta
Dic15

Claves para mantener tu presión arterial perfecta

Sabemos que la salud de nuestro corazón es importante, por eso Nosotras te damos algunas recomendaciones para cuidar tus niveles de presión arterial y favorecer tu bienestar cardiovascular. Se entiende por tensión arterial la presión con la que la sangre circula por nuestro cuerpo favoreciendo el funcionamiento de cada órgano. Pero cuando la misma es demasiado alta nuestro corazón se ve afectado, aumentando el riesgo de padecer de...

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Los peligros del azúcar
Mar06

Los peligros del azúcar

Comer sano no es una cuestión de sumar y restar calorías, sino de saber alimentarnos. Sin duda, algunos productos son más dañinos para nuestro cuerpo de lo que pensamos, no solo porque pueden hacernos subir de peso sino por que realmente podrían afectar nuestra salud Desde pequeñas somos víctimas de los excesos de azúcares en prácticamente todos los productos. Y es que no es sino bien entradas en años que alguien se detiene a decirnos...

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La hipertensión arterial, una enemiga silenciosa
Feb20

La hipertensión arterial, una enemiga silenciosa

En un comienzo, la hipertensión arterial se presenta sin síntomas, por lo que si no llevas un control de tu salud podría pasar mucho tiempo hasta que la notes, lo que la convierte en una patología peligrosa, por eso en Nosotras te damos las claves para que cuides tu corazón y tu salud La hipertensión arterial se caracteriza por el aumento de la presión sanguínea, y a pesar de que suele ser fácilmente detectada, durante sus primeras...

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Dieta para controlar la hipertensión
Ene24

Dieta para controlar la hipertensión

Mantener el peso y seguir unas pautas alimenticias son la clave para acabar con la tensión arterial alta, así que si tienes hipertensión no intentes solucionarla sólo con medicación específica. Los alimentos son los grandes aliados para mantener la tensión arterial a raya. Las comidas copiosas como las que se producen en Navidad y otras fechas señaladas no ayudan a controlar la hipertensión. Y es que los kilos de más tienen un efecto...

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