HIIT, la tendencia Fitness más demandada en 2018 en todo el mundo
Jun25

HIIT, la tendencia Fitness más demandada en 2018 en todo el mundo

Los entrenamientos en intervalos de alta intensidad o HIT son los más efectivos a la hora de quemar grasa y ganar resistencia En 2018 el HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ha vuelto a ser la modalidad fitness más demandada, después de caer al número 3 en 2017, según revela el informe Worldwide Survey of Fitness Trend que publica cada año la ACSM (Escuela de Medicina para el...

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LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil
Ene29

LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil

Primero llegó el HIIT, ahora viene el LISS. Los dos entrenamientos para ponerte en forma de manera fácil, aunque uno es más hard que el otro. El LISS lo puede practicar cualquier persona. ¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante una hora puede ser más efectivo que ir a correr 20 minutos? Si quieres perder esos “kilitos” que tanto te incomodan, pero no pudiste con el entrenamiento HIIT -o no te...

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¿Por qué es mejor el HIIT que el ejercicio moderado?
Dic28

¿Por qué es mejor el HIIT que el ejercicio moderado?

¿Haces ejercicio y no adelgazas? ¿Te esfuerzas pero no ves ningún resultado? Te han dicho que para adelgazar hay que hacer ejercicios cardiovasculares. Tienen razón. Pero… Si haces un tipo de ejercicio por mucho tiempo, tu cuerpo se acostumbra y deja de quemar las calorías tan rápido como antes o incluso casi no reacciona porque no es ninguna novedad para los músculos y no se esfuerzan. Si quieres rápido quemar la grasa y...

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HIIT: Beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad
Oct02

HIIT: Beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad

Las prisas y la falta de tiempo, el aburrimiento o monotonía y/o el rechazo que produce en ocasiones meterse en un gym para ponerse a sudar entre 4 paredes con testigos a veces no muy deseables; todas excusas a la hora de realizar actividad física. Puede que por estos motivos desde hace un tiempo se oye hablar de entrenamientos interválico de alta intensidad o HIIT (high intensity interval training) y de otras variantes semejantes....

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Entrénate con el Hiit y pierde más grasa
Sep18

Entrénate con el Hiit y pierde más grasa

Nada mejor que ver los beneficios de tu entrenamiento en tu estado físico y en tu ánimo. Y si la meta es quemar grasas el Hiit es uno de tus mejores aliados. El high intensity interval  training por sus siglas en inglés, conocido en español como entrenamiento a intervalos de alta intensidad es, sin duda, una de las formas más eficaces de perder grasa cuando asistimos a un gimnasio o entrenamos en casa. Para llevarlo a cabo solo se...

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