¿Qué comer si sufres trastornos en la tiroides?
Oct30

¿Qué comer si sufres trastornos en la tiroides?

La tiroides es una glándula muy importante para nuestro organismo que, cuando sufre algún desequilibrio en su funcionamiento, puede provocar enfermedades como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Las mujeres tienen 7 veces más prevalencia de problemas de tiroides respecto a los hombres por factores hormonales, genéticos, estrés o mala alimentación.   Problemas cuando la tiroides presenta algún desorden Hipertiroidismo: Es...

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Las cenas ligeras más recomendables
Oct21

Las cenas ligeras más recomendables

Realizar cenas demasiado abundantes es un hábito alimenticio muy poco recomendable. Muchos estudios relacionan el cenar de manera inadecuada con el sobrepeso y la obesidad en muchas personas. Tampoco debemos caer en el error de irnos a dormir sin cenar. Muchos piensan que es actitud nos va ayudar a adelgazar. La cena debe ser rica, nutritiva y saludable.   Alimentos recomendados y nutritivos para las cenas Recordemos que es un...

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Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?
Sep10

Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?

¿Qué nos dice la ciencia sobre la hipnosis para bajar de peso? En cuanto a estudios realizados, expertos indican que la hipnoterapia podría ayudar a modificar los hábitos de alimentación relacionados con la obesidad. El tratamiento incluye, además de cambios en la conducta alimentaria, la práctica de ejercicio. Muchas personas no son capaces de seguir un régimen o comer de forma adecuada por sí solas. Suelen empezar cuidándose pero...

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Alimentos ricos en fibra ¡Mejora el estreñimiento!
Sep01

Alimentos ricos en fibra ¡Mejora el estreñimiento!

El estreñimiento es una de las afecciones más comunes del sistema digestivo. Algunas de sus causas más comunes son el estrés, la falta de ejercicio, el sedentarismo, consumo de alimentos procesados y una alimentación baja en fibra. Si estás padeciendo este problema, tu cuerpo te está indicando que hay un grado de intoxicación en tu organismo. Debes aumentar el consumo de agua y alimentos ricos en fibra para poder regular tu tránsito...

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Qué nos puede estar indicando la orina
Ago18

Qué nos puede estar indicando la orina

Algo tan cotidiano como el olor y el color de la orina puede estar dando señales de alerta. La presencia de ciertas sustancias no habituales en la orina puede estar reflejando diferentes alteraciones en el organismo, por ello, habrá que estar atento. Cuando vamos al médico para un control, un análisis de orina suele estar incluido. Con él, se pueden detectar varias cosas: si hay presencia de glóbulos rojos, altos niveles de proteínas...

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Cambiando de hábitos alimenticios cambiarás tu vida
Nov01

Cambiando de hábitos alimenticios cambiarás tu vida

Cuando nos proponemos cambiar de hábitos alimenticios nunca sabemos por dónde empezar y tendemos a ser anárquicos en nuestras acciones. Buscamos la dieta mágica en internet sin plantearnos cómo queremos que sea nuestra alimentación o nos apuntamos al gimnasio sin pensar qué ejercicio nos gusta hacer en realidad. Para que el proceso de cambio de hábitos alimenticios sea realmente efectivo, debemos pararnos a pensar y plantearnos cuál...

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Los 6 pasos para cambiar de hábitos alimenticios
Jul21

Los 6 pasos para cambiar de hábitos alimenticios

Todos queremos cambiar algún aspecto de nuestra vida que consideramos poco saludable. Dejar de fumar, levantarnos más temprano, ir al gimnasio, salir a la montaña o comer más saludable son algunos de los nuevos propósitos a la vuelta del verano o cuando comienza el año nuevo. No es nada fácil cambiar de hábitos y eso se debe a que éstos están tan arraigados en el día a día que controlan nuestra vida casi de manera automática....

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Claves para disfrutar de unas vacaciones de verano reparadoras
Jun26

Claves para disfrutar de unas vacaciones de verano reparadoras

¿Queréis aprovechar las vacaciones para recargar baterías? Somos muchas las que tenemos esta intención pero, al final, terminamos llevando un ritmo de vida aún más acelerado y lleno de obligaciones que nuestra propia rutina. Si realmente queréis aprovechar el verano para descansar, relajaros y recargar pilas, debéis llevar a raja tabla los buenos hábitos, especialmente los relacionados con la alimentación y las horas de descanso. Y es...

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