Frutos secos: beneficios y propiedades para la salud
Abr20

Frutos secos: beneficios y propiedades para la salud

  ¿Qué beneficios tienes los frutos secos para el organismo?   Los frutos secos son gran fuente de energía para el ser humano. Forman parte de la dieta mediterránea y sus beneficios los convierten en alimentos muy completos. Es muy recomendable incorporarlos en la dieta diaria.   Características de los frutos secos Se caracterizan por tener bajo contenido en agua, un importante porcentaje en grasas saludables como omega...

Leer más
La constipación: ¿Qué hacer para combatirla?
Nov18

La constipación: ¿Qué hacer para combatirla?

La constipación es un trastorno bastante frecuente y muy molesto. Si estás pasando por un periodo con este problema, puedes probar con estos remedios naturales.   A continuación re recomendamos qué hacer para combatirla.   La constipación es un cuadro que se da cuando los deshechos de los alimentos que ingerimos no se movilizan como deberían y se atascan en el colon. La presencia prolongada de materia fecal causa que el...

Leer más
Beneficios de las semillas para tu bienestar
May10

Beneficios de las semillas para tu bienestar

Dentro de los súper alimentos se incluyen las semillas. Pequeñas, versátiles y fáciles de incorporar en cualquier dieta, las semillas –en todas sus variedades- aportan cantidad de nutrientes y buena fuente de energía a cambio de cero colesterol y grasas trans. Te invitamos a continuación a conocer los beneficios de las principales semillas.     En principio, vale destacar que las semillas son excelentes por su alto contenido...

Leer más
¿Por qué es tan importante el consumo de Omega?
Feb01

¿Por qué es tan importante el consumo de Omega?

Entre los nutrientes, las grasas juegan un papel importante, sobre todas las que son bondadosas para con la salud cardiovascular, como es el caso de los ácidos grasos Omega 3: tienen la particularidad de no ser producidos por el organismo, por lo que deben ser incorporados sí o sí a través de la dieta. Según datos estadísticos, poco más del 50 por ciento de los españoles no consumiría el Omega 3 recomendado, lo que podría poner en más...

Leer más
Grasas saludables para nuestro cuerpo
Oct03

Grasas saludables para nuestro cuerpo

Es casi seguro que la palabra grasa te da terror, pero no todas son tan malas para el cuerpo como solemos creer y es que este tipo de alimentos son necesarios para un organismo saludable y algunos de ellos resultan altamente beneficiosos. La palabra grasa puede evocarnos a kilos de más o a excesos, pero la realidad es que existen grasas saludables que debemos incorporar a nuestra alimentación si la meta es mantenernos saludables y...

Leer más
Cómo incluir grasas saludables en tu dieta
Feb01

Cómo incluir grasas saludables en tu dieta

Cuando escuchamos la palabra grasas, pensamos al instante en algo malo para nuestra salud y para nuestra figura. Esta sustancia se ha ganado una fama realmente negativa, debido a las múltiples dietas que las restringen casi en su totalidad. Sin embargo, consumir grasas es algo necesario, así como consumir hidratos de carbono, ya que ambos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Existen dos tipos de grasas: las saturadas...

Leer más