Azúcar o grasas, ¿Qué es peor para la salud?
Oct07

Azúcar o grasas, ¿Qué es peor para la salud?

Durante muchos años hemos escuchado que la grasa puede ser muy perjudicial para nuestra salud. Sin embargo, tras muchos estudios realizados por nutricionistas, podemos afirmar que el azúcar es el mayor problema de nuestra alimentación.   Azúcar y su efecto perjudicial en nuestra salud   El azúcar refinado resulta ser adictivo y está presente en casi todos los alimentos. Nos crea dependencia y, al querer dejarlo, se pueden...

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La batalla final contra las grasas blancas
Jun07

La batalla final contra las grasas blancas

Acabar con las grasas es una de las tareas más complicadas y sacrificadas para todas, pero no es imposible. No te conformes solo con disimular su aspecto, las grasas, o lo que es más técnico, los adipocitos, son posibles de eliminar si se conocen bien y se saben combinar un buen entrenamiento con dieta, aparatología y cremas. Cada uno de estos métodos no tienen éxito por sí solos si no se llevan a cabo a la vez. La grasa es algo que...

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¿Qué sabes de la dieta ketogénica?
Jul20

¿Qué sabes de la dieta ketogénica?

Mi filosofía alimenticia es la del equilibrio nutricional, manteniendo a raya los azúcares y las grasas, sobre todo si se trata de azúcares artificiales y “grasas trans”. Con esta afirmación por delante, quiero hablaros hoy de una dieta cuanto menos curiosa, ya que haría las delicias de los amantes del llamado “gocheo”. Hamburguesas, cerdo, salchichas de carne natural, cordero, todos estos alimentos pueden y deben comerse en la dieta...

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¿Cocinar con colesterol en Nochebuena? Yo no, gracias
Dic24

¿Cocinar con colesterol en Nochebuena? Yo no, gracias

Con Nochebuena legan las comidas especialmente copiosas y, por ello, no es de extrañar que los índices de colesterol se acaben disparando. Pues bien, para evitar que eso ocurra os damos una serie de recomendaciones que no podéis dejar pasar y que os ayudarán a mantener a raya el colesterol, algo que puede convertirse en un auténtico problema. Por ejemplo, si vais a hacer ave para Navidad,  el simple hecho de quitar la piel hará que...

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Cómo conseguir un vientre plano
Dic04

Cómo conseguir un vientre plano

¿Queréis lucir un vientre plano y tonificado? Para conseguirlo, os proponemos un programa fitness para trabajar este grupo muscular. Conseguir un vientre tonificado es un reto que sólo conseguiréis si combináis una alimentación saludable y una rutina diaria de ejercicios aeróbicos y abdominales. La alimentación y los ejercicios aeróbicos eliminarán la grasa del abdomen, o dicho de otra manera los odiados michelines, y el entrenamiento...

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Grasas saludables que nos favorecen
Ago29

Grasas saludables que nos favorecen

Decir que las grasas son malas es un error frecuente que muchos cometen al hablar de nutrición. Si bien tiene algo de verdad existen también grasas beneficiosas, y Nosotras te las presentamos. No es que las grasas sean dañinas, es que las grasas en exceso dentro de la dieta son perjudiciales, como cualquier otro nutriente, vitamina o ingrediente puede causar daños a nuestra salud si es consumido en cantidades grandes. Nuestro cuerpo...

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El Balance Swing ¡Balancéate para quemar grasas!
May27

El Balance Swing ¡Balancéate para quemar grasas!

¡Súbete al trampolín! Este entrenamiento conocido como Balance Swing te pone de buen humor a la vez que ejercita tu cuerpo de una manera divertida. El entrenamiento con cama elástica es un súper quemador de grasas. Pero no solo eso: meramente con saltar estarás mejorando enormemente tu resistencia. Además te ayuda aeliminar esa indeseable flacidez en el vientre, las piernas y los glúteos. Por efecto de la oscilación practicas un...

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El té, el mejor método para perder peso
Abr09

El té, el mejor método para perder peso

Ha llegado el momento de comenzar con la operación bikini. Eso sí, chicas, no queremos que dejéis de comer. Todo lo contrario, nunca hay que cambiar la rutina de alimentación, solo coordinarla de la mejor forma posible. Y a continuación, os vamos a enseñar una de las mejores maneras para lograrlo.¿Y cómo, pensaréis? Alejándonos del café y prefiriendo, mucho más, el té. Perder peso no es nada complicado, y más ahora que se acerca el...

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El mejor momento del día ¡La mañana!
Mar12

El mejor momento del día ¡La mañana!

Despertar no es sencillo, mucho menos cuando el agotamiento parece que no nos abandona. Pero las primeras horas del día son ideales para muchas actividades. ¿Quieres saber a lo que nos referimos? Los investigadores de todo el mundo se han dado a la tarea de descubrir cómo reacciona nuestro cuerpo mientras pasan las horas del día. Así han conseguido determinar cuáles son los mejores momentos para realizar determinadas actividades, y...

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Misión piernas sexys: Eliminar la grasa interior de los muslos
Dic10

Misión piernas sexys: Eliminar la grasa interior de los muslos

Para muchas mujeres, la celulitis no es el único problema que salta a la vista cada vez que toca enfundarse un pantalón ajustado. Además de una curba prominente en el exterior de sus muslos, muchas asisten a otra cruda realidad: el exceso de grasa en su parte interior. Algo que sin duda podría eliminarse con cirugía, pero que en tiempos de crisis (o pánico a los quirófanos), puede alejarse de nuestro alcance. Por eso, si no disponéis...

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Tratamientos de Belleza: La Vacumterapia
Dic05

Tratamientos de Belleza: La Vacumterapia

La mayoría de las mujeres, por mucho que nos cuidemos, tenemos celulitis. Dieta sana, ejercicio, cremas, beber agua,… lo hemos probado todo pero no conseguimos deshacernos de ella, así que lo mejor es recurrir a algún tratamiento que nos ayude. Son muchos los que existen actualmente y a cada mujer le funciona mejor uno que otro. Hoy os mostramos lo que la vacumterapia puede hacer por ti. Lo primero es saber qué es. Se trata de...

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Trucos de Belleza: Elimina líquidos y toxinas
Dic02

Trucos de Belleza: Elimina líquidos y toxinas

Cuando los mecanismos celulares se ralentizan es frecuente que aparezca una mayor retención de líquidos causada por la hinchazón o la acumulación de toxinas. Estas pueden ocasionar un envejecimiento prematuro de los tejidos, provocando la aparición de inflamación, celulitis o flacidez. ¿Cómo lo podemos remediar? Sigue leyendo y toma nota. Actívate Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, muévete siempre que puedas: camina a buen...

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Cosmética quemagrasas ¡A reducir centímetros!
Nov27

Cosmética quemagrasas ¡A reducir centímetros!

Mantenerte en tu talla requiere constancia y esfuerzo diario. Además de llevar una dieta equilibrada y practicar algo de deporte, es importante que también confíes en la aplicación de los cosméticos. Los activos quemagrasas funcionan en sinergia si los aplicas dos veces al día. Incluso puedes recurrir a principios diferentes si es por la mañana o de noche. Sigue leyendo y descubre cuáles son los más eficaces para reducir centímetros...

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La dieta de los 12 puntos
Sep14

La dieta de los 12 puntos

Nos preocupa la silueta, pero a muchas de nosotras no nos gusta adecuarnos a un plan ya establecido. Con esta dieta puedes crear tu propio objetivo y decidir libremente cómo quieres bajar de peso. Antes de empezar la dieta sé sincera contigo misma y asegúrate de que quieres adelgazar por necesidad, que no es un capricho. No pierdas tu libertad Este plan para adelgazar es mucho más simple de lo que parece. Primero, te damos una tabla...

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Menús Dieta para llevarte a la oficina toda la semana ¡Ahorra dinero y liposucciones!
Nov29

Menús Dieta para llevarte a la oficina toda la semana ¡Ahorra dinero y liposucciones!

Para las que cada día tienen que comer fuera de casa, esta obligación puede ser un peligro para su silueta. No es lo mismo hacerte una tortilla y una ensalada tú misma que estar todos los días a bocadillo o ponerte morada a fritangas en el menú de un restaurante. Por eso, Nosotras, que también comemos en la oficina todos lo días, te hemos preparado unas ideas para que elabores unos menús rápidos, fáciles y baratos que tú misma podrás...

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Adelgaza desayunando bien en la oficina. Descubre las 10 claves
Nov22

Adelgaza desayunando bien en la oficina. Descubre las 10 claves

No hace falta que te digamos que el desayuno es la comida más importante del día. Lo grave es que un porcentaje altísimo de mujeres no lo hace como es debido y, encima, tienen sobrepeso. Aprende a adelgazar desayunando bien. Muchas son las mujeres que prefieren pasarse un cuarto de hora más en la cama para no hacerse el desayuno y salir pitando luego a la oficina con sólo un café en el cuerpo. Te sorprenderá saber que estas son las...

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La Dieta de la oficina: Sigue nuestros consejos y adelgaza aunque estés 8 horas sentada
Nov13

La Dieta de la oficina: Sigue nuestros consejos y adelgaza aunque estés 8 horas sentada

Una de las quejas de las mujeres que trabajan en la oficina o que pasan todo el día sentadas, cualquiera que sea su trabajo, es que van engordando progresivamente. Además, si esto lo sumamos a las comidas de trabajo fuera de casa y el picoteo contínuo, ya la hemos liado. Pero tranquila que hay solución para este problema tan común: aunque estés a dieta y el estar sentada en tu oficina no sólo te impide que bajes de peso sino que te...

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Los 8 puntos básicos para mantener una dieta ¡Prepárate para las comilonas navideñas!
Nov08

Los 8 puntos básicos para mantener una dieta ¡Prepárate para las comilonas navideñas!

¿Quiéres bajar de peso? ¿Estás siguiendo una dieta y te es muy difícil seguirla bien? ¿O simplemente quieres mantener tu peso? Sea cual sea tu situación, nunca debes olvidar estos 8 puntos básicos. Hay cosas que sabes pero que siempre olvidas y así no vamos a ninguna parte. Nosotras te volvemos a soplar los consejos que no puedes dejar nunca pasar cuando sigues una dieta o régimen de alimentos.Prepara boli y libreta porque parece que,...

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