Lipoláser: lo que necesitas saber para acabar con la grasa localizada
Jul25

Lipoláser: lo que necesitas saber para acabar con la grasa localizada

Un cuerpo 10 es un sueño para muchos y una realidad para pocos. Somos imperfectos y precisamente ahí es donde se encuentra nuestra belleza, pero a veces esas imperfecciones pueden acarrear problemas que dañen nuestra autoestima. Es en ese tipo de casos en los que está recomendada la cirugía estética y plástica. La grasa localizada es un problema difícil de resolver por métodos convencionales. Con el tiempo, se van generando depósitos...

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De la liposucción a la liporrevolución: la grasa ya no se tira
Jul13

De la liposucción a la liporrevolución: la grasa ya no se tira

En el día a día de una consulta de cirugía plástica, estamos tan familiarizados con el enorme abanico de posibilidades que ofrece el quirófano, que a veces se nos olvida que no es tan común que la gente hable en cualquier conversación de una frontoplastia (elevación de cejas) o de una reparación de diástasis de rectos (para volver a unir los músculos que están en el abdomen y que a veces se separan por el traumatismo de los embarazos...

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HIIT, la tendencia Fitness más demandada en 2018 en todo el mundo
Jun25

HIIT, la tendencia Fitness más demandada en 2018 en todo el mundo

Los entrenamientos en intervalos de alta intensidad o HIT son los más efectivos a la hora de quemar grasa y ganar resistencia En 2018 el HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ha vuelto a ser la modalidad fitness más demandada, después de caer al número 3 en 2017, según revela el informe Worldwide Survey of Fitness Trend que publica cada año la ACSM (Escuela de Medicina para el...

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Cómo conseguir unos glúteos envidiables
Mar02

Cómo conseguir unos glúteos envidiables

Uno de los mayores deseos de gran parte de las mujeres es tener unos glúteos perfectos -grandes y bien tonificados-, pero esta puede resultar una tarea sumamente difícil si se consume mucha comida basura y no se ejercitan ciertos músculos. La “flojera”, el cansancio y la pereza suelen ser impedimentos para comenzar una rutina. Deja de fijarte y envidiar a las celebrities y ponte manos a la obra con tu objetivo. A partir de...

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¿Es posible comer de todo y no engordar durante las fiestas?
Dic31

¿Es posible comer de todo y no engordar durante las fiestas?

El principal error que se comete en Navidad es pensar que todo vale, y no es así, no hay que olvidar que el exceso de unos días puede acabar pasando factura. No engordar en estas fechas está al alcance de tu mano y la nutricionista Laura Jorge cuenta cómo hacerlo. La mayoría de personas se olvidan de hacer deporte en estas fechas y, además, muchos llegan concienciados de seguir cuidándose para no engordar y de mantener el control con...

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El tratamiento que disuelve la grasa de la papada sin cirugía
Sep24

El tratamiento que disuelve la grasa de la papada sin cirugía

Existe una sustancia, el ácido deoxicólico que produce nuestro hígado y se almacena en la vesícula biliar. Su misión es favorecer la rotura de la membrana de los adipocitos para facilitar su digestión. Tras ser descubierto en 2007 en USA, se ha sintetizado en el laboratorio y se ha visto que es eficaz para diluir pequeños acúmulos de grasa en un radio de 5mms desde el punto donde se inyecta. Una vez pasados todos ensayos preclínicos y...

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¿Es posible quemar grasa localizada?
Ago25

¿Es posible quemar grasa localizada?

Quemar grasa localizada es probablemente uno de los objetivos de la mayoría de personas que empiezan una dieta y rutina deportiva. Mucho se ha hablado sobre esto, pero ¿sabemos si es posible eliminar grasa localizada? Nuestra respuesta es que sí, se puede quemar grasa que tengáis acumulada en zonas localizadas como abdomen, piernas y glúteos. Con una dieta y una rutina deportiva adecuadas, nuestros objetivos estarán muy cerca. ¿Cómo...

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Guía definitiva para reducir la celulitis
May20

Guía definitiva para reducir la celulitis

El 93% de las mujeres cuenta con celulitis en el cuerpo, siendo esto una de sus grandes preocupaciones con la llegada de los días de sol. Seguro que eres de las típicas mujeres que piensa que no quiere ser el centro de atención por la celulitis. Te enseñamos cómo disimularla, toma nota: Guía para reducir la celulitis  Alimentos a evitar: Es importante considerar que el consumo de alcohol, las bebidas con gas, la sal, el café y las...

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Grasa abdominal: remedios caseros para quemarla
May02

Grasa abdominal: remedios caseros para quemarla

La grasa abdominal se acumula de manera rápida al subir de peso, dando una sensación de volumen que resulta rebelde de quemar. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que una cintura de más de 35 pulgadas en la mujer y más de 40 en el hombre, aumenta el riesgo de hipertensión arterial, problemas coronarios y diabetes 2. Es fundamental cuidarse para estar en buena forma física, pero sin dejar de lado la salud. Remedios caseros...

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¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?
Abr07

¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?

Al momento de querer bajar de peso y estar en salud, dos puntos a tener en cuenta son una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico. Existen alimentos y bebidas que ayudan a quemar grasas localizadas de manera natural, sin consumir pastillas o sustancias químicas que pueden ocasionar efectos secundarios desagradables para la salud. Ser conscientes de cómo nos alimentamos es algo sumamente importante para cuidar nuestra salud....

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Añade estas 5 bebidas quemagrasas a tu dieta
Dic23

Añade estas 5 bebidas quemagrasas a tu dieta

Si bien cuando de bajar de peso se trata, lo mejor opción es combinar una reducción de calorías ingeridas -a través de una dieta equilibrada y saludable- y más actividad física, nunca está de más probar con otras alternativas, a modo de complemento, como pueden ser las bebidas quemagrasas. Veamos cómo preparar algunas opciones saciantes que, además, ayudarán a eliminar toxinas y facilitarán la pérdida de esos kilos de más. Zumos...

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¿Cómo pasar la Navidad sin engordar ni un gramo?
Dic13

¿Cómo pasar la Navidad sin engordar ni un gramo?

No es necesario seguir el ritmo global de la población en cuanto al peso. Es decir, adelgazamos para meternos dentro del traje de Navidad, engordamos durante las fiestas y después volvemos a perder el peso. El mantenimiento de los kilos es un indicador de salud. Lo contrario, perder kilos, ganar kilos, perder grasa, volverla a recuperar y así supone no sólo un cambio de apariencia física, sino también de valores fisiológicos como el...

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10 Tips para perder grasa by Sascha Fitness
Nov13

10 Tips para perder grasa by Sascha Fitness

Si estás cansada de tu cuerpo y te has marcado del objetivo de perder grasa de una vez por todas, hoy nos fijaremos en los 10 tips que nos da una de las fitagramers más conocidas internacionalmente: Sascha Fitness. Pon atención: 1#  Cuida tu alimentación: Dicen que el 70% de un cuerpo ‘fit’ es la dieta. Recomienda que si eres mujeres consumas entre 1500 y 1600 calorías y si eres hombre entre 2000 y 2500. Las personas que...

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6 Nutrientes esenciales para acelerar el metabolismo y quemar grasa
Sep09

6 Nutrientes esenciales para acelerar el metabolismo y quemar grasa

Comes bien, sí. Pero todavía no sabes qué alimentos ayudarán a que tu organismo funcione mejor. ¿Quieres saber lo que debes agregar a tu dieta diaria para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y quemar calorías más rápido? Te proponemos algunos productos que hacen que tu digestión sea más efectiva.  1. La fibra Tiene dos formas: celulosa y lignina y la otra: pectina. La celulosa  no la digiere el cuerpo humano, pero tiene un...

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Técnicas para eliminar la grasa corporal
Sep07

Técnicas para eliminar la grasa corporal

La grasa corporal es el gran enemigo de las dietas para adelgazar. Cuando una persona se somete a un régimen para perder peso lo hace de manera sencilla si el exceso de kilos se debe a aumento general del volumen corporal, pero lo tiene muy difícil si se trata de grasa depositada. Cuando empleamos este término nos estamos refiriendo a la acumulación de células grasas en determinadas zonas, preferentemente en el vientre, glúteos y cara...

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¿Cuál es el índice de masa corporal recomendado?
Feb11

¿Cuál es el índice de masa corporal recomendado?

El índice de masa corporal (IMC) es un índice de peso en relación con la altura que se calcula a partir del peso en kilos y de la altura en metros al cuadrado y que sirve para evaluar el riesgo asociado al exceso de peso o a estar por debajo del recomendado. Y es que mantener un peso estable es un signo de salud, y las variaciones bruscas del mismo les tienen que controlar profesionales. El índice de masa corporal que nos indica que...

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Azúcar o grasa: ¿Qué debemos limitar en la dieta?
Ene20

Azúcar o grasa: ¿Qué debemos limitar en la dieta?

Cuando hablamos de dieta, normalmente nos referimos a ‘menos’, pero, ¿debemos reducir la cantidad o la calidad? Lo común es mirar con lupa nuestra alimentación y decidir que va a ser baja en carbohidratos y en grasas ya que hemos comprobado que para tener cuerpo delgado, estar en forma y tener buena salud, hay que bajar el azúcar o la grasa. Te contamos los pros y los contras de la dieta baja en carbohidratos y la dieta...

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Té de apio, para adelgazar
Nov24

Té de apio, para adelgazar

Dentro de los vegetales más apropiados para adelgazar, el apio destaca por ser saciante, aportar gran cantidad de líquidos y fibra, así como de nutrientes y antioxidantes de gran valor que ayudarán al organismo a deshacerse de la grasa y de las toxinas. Es muy bajo en calorías y altamente diurético. Una buena idea si lo que necesitáis es perder peso, es preparaos un té de apio. En este artículo de Nosotras.com os contaremos los...

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Pon límites al azúcar en tu dieta y mejora tu salud
Nov23

Pon límites al azúcar en tu dieta y mejora tu salud

Los niveles alarmantes de obesidad en todo el planeta están sirviendo como acicate para que las autoridades sanitarias nos adviertan del peligro de algunas dietas. Hace poco hablábamos del consumo abusivo de carne roja y otros productos derivados, como salchichas, nuggets y hamburguesas industriales, y hoy quiero denunciar los efectos nocivos de los azúcares en nuestra salud. El azúcar es un carbohidrato que está presente en...

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Liposucción sin cirugía: sí es posible
Jul02

Liposucción sin cirugía: sí es posible

La liposucción ha sido durante muchos años la intervención de cirugía estética más demandada en España, pero le ha surgido un duro competidor, el vanquish, la liposucción sin cirugía. Cuando una lo ha probado todo para adelgazar pero hay zonas que se siguen resistiendo a mejorar, empieza a plantearse la posibilidad de hacerse una liposucción, pero el miedo a pasar por el quirófano hace que muchas mujeres renuncien a hacerlo. Ahora,...

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