Consejos de estilo para ir al gimnasio
Oct11

Consejos de estilo para ir al gimnasio

El momento de acudir a hacer ejercicio, ya sea al gimnasio o por cuenta propia, tiene diversos aspectos a tener en cuenta que van más allá de las disciplinas que vayamos a desarrollar en concreto. El momento de practicar un deporte, ya sea running, pilates o zumba, no tiene por qué estar en contra de seguir las tendencias. De hecho, día a día miles de mujeres emprenden sus jornadas deportivas a la última moda, enfundadas en chándals o...

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En forma ¡Cuerpazo anti muffin top!
Jun26

En forma ¡Cuerpazo anti muffin top!

¿Sabes esa grasita que tanto detestamos y que se nos acumula en la cinturita? Es debida a que no nos cuidamos lo suficiente. No busques más explicaciones y comienza a actuar para quitártela de encima. También llamada Muffin Top, esta acumulación recorre desde la cintura, hasta la parte anterior y lateral. Así que tienes que cuidar mucho lo que te pones para no resaltarla precisamente, sino para suavizarla un poco. ¿Por qué se llama...

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En forma: Las mejores bebidas para tu entrenamiento
Jun23

En forma: Las mejores bebidas para tu entrenamiento

Sabemos que el agua es la opción más habitual para hidratarnos durante el ejercicio, pero existen otras opciones posibles. En Nosotras te las presentamos. Cuando se trata de realizar actividad física, estar correctamente hidratadas es la clave para aumentar nuestro rendimiento y potenciar el entrenamiento, obteniendo los mejores resultados. Y el agua es sin duda la bebida más popular, pero además hay otras alternativas oportunas a las...

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Belleza ¡Tus básicos para el gimnasio!
Jun18

Belleza ¡Tus básicos para el gimnasio!

Si eres de las que todavía no ha abandonado el gimnasio, porque se ha convertido en una buena rutina, te damos una idea sobre los básicos que necesitas en tu neceser para estar siempre fabulosa. Evidentemente, en tu bolsa del gym prefieres no llevar demasiadas cosas, ya que debes cargar con ella, por lo que tienes que hacerte con esos cosméticos multitarea, que cumplen con varias funciones. Cabello Para tu pelo debes utilizar un...

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En forma cuidando tu piel ¡El ejercicio más sano para tu rostro!
Abr17

En forma cuidando tu piel ¡El ejercicio más sano para tu rostro!

Cuando pensamos en ejercicio solo nos imaginamos el esfuerzo físico. Pero nuestra piel también sufre desgastes, por eso es importante cuidarla. Durante la actividad física nos preocupamos por realizar correctamente los ejercicios, por estirar bien los músculos, por no excedernos en las repeticiones y prestar atención a nuestros movimientos para evitar lesiones. Y claro que todo eso está muy bien, pero normalmente le prestamos muy poca...

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Operación bikini: 5 claves para comenzar a entrenar
Abr08

Operación bikini: 5 claves para comenzar a entrenar

Iniciar un plan de entrenamiento puede resultar atemorizante, en especial cuando tenemos mucho tiempo sin ejercitarnos. Pero algunos consejos te ayudarán a conseguirlo con éxito. Estamos convencidas de que estamos en peor forma que nadie, seguras de que no resistiremos ni siquiera 15 minutos de una clase aeróbica y que acabaremos agobiadas y con ganas de desistir. Todos estos sentimientos son parte del miedo común de enfrentarse a la...

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Gymwear ¡Tendencias de moda para estar en forma!
Mar12

Gymwear ¡Tendencias de moda para estar en forma!

Hacer deporte se ha puesto de moda y ahora mover el body se hace con estilo, buen gusto y con colección pensadas para ello. A bajo los tacones, arribas las deportivas. Esta primavera el estilo sport en clave pret-a-porter, llega con la intención de conquistar el asfalto. Atrás ha quedado el chándal, las camisetas XXL y las deportivas más antiestéticas. Sudar con estilo es posible y se ha convertido en toda una tendencia. No te...

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Nike Studio Wrap Pack ¡Perfectas para el gym!
Mar04

Nike Studio Wrap Pack ¡Perfectas para el gym!

Desde que Stella McCartney iniciara su primera colección para Adidas, la moda deportiva ha tomado un significado nuevo. Tanto que ahora no nos cuesta nada, a diferencia de antes, ir guapas al gimnasio. Y más de ahora en adelante. Gracias a Nike, todas las expertas en Pilates y en yoga, tendrán un nuevo instrumento que utilizar para sus prácticas. Se trata del Nike Studio Wrap Pack. Un set que consta de tres componentes: unas zapatias,...

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Moda sport ¡Tendencias para deportistas a la última!
Feb02

Moda sport ¡Tendencias para deportistas a la última!

Cuando toca la hora de practicar nuestro deporte favorito, apostamos por la ropa más cómoda que tenemos, pero, al mismo tiempo, no queremos descuidar ni un ápice nuestro estilismo. ¿Se puede entrenar y a la vez ir a la última? A continuación te mostramos las claves para impactar mientras haces ejercicio y tener siempre un look 10. ¡Preparadas, listas… ya! Tenis Qué mejor prenda que una falda para mostrar nuestra feminidad y...

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Claves para elegir bien el gimnasio ¡A ponerse en forma!
Ene23

Claves para elegir bien el gimnasio ¡A ponerse en forma!

Llega el año nuevo y, con él, es inevitable que realicemos nuestro particular listado de propósitos. Hay uno en el que coincidimos muchas de Nosotras: apuntarnos al gimnasio. ¿Te suena, verdad? Pues desde aquí te damos las claves para que lo elijas bien y, de esta forma, aprendas a ser constante. Lo más importante es que debe estar cerca de tu casa o de tu trabajo. La idea es que ir te resulte cómodo y fácil, para que no te pueda la...

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¡Quema calorías con tus actividades cotidianas!
Ene19

¡Quema calorías con tus actividades cotidianas!

Perder esos kilitos de más o mantener nuestro cuerpo tonificado son promesas que constantemente nos hacemos. En Nosotras te damos algunas claves para que descubras cómo conseguirlo día  a día. Sabemos que lo ideal es llevar una dieta balanceada y nutritiva, cometer excesos solo eventualmente y mantenernos frecuentemente activas haciendo ejercicio. Pero, muchas veces, estas simples premisas nos resultan difíciles de cumplir, entonces...

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4 buenas razones para ir al gimnasio ¡En forma desde ya!
Ene16

4 buenas razones para ir al gimnasio ¡En forma desde ya!

No siempre nos sentimos estimuladas para hacer ejercicio, mucho menos para inscribirnos en un gimnasio. Pero en Nosotras te damos 4 buenas razones para animarte a hacerlo. No hay duda, cuando de hacer ejercicio se trata el gimnasio es siempre la mejor alternativa. Y es que, dentro de un espacio cerrado poco importa si, en el exterior, es verano o si es invierno. No hay excusas para no mantenernos activas y entrenando todo el año. Pero...

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Calzado inteligente para hacer deporte ¡Triunfa en el gym!
Ene05

Calzado inteligente para hacer deporte ¡Triunfa en el gym!

Los gadgets tecnológicos nos facilitan nuestro día a día. Tanto es así que la última incorporación en incluir tecnología es el deporte. ¿Quieres saber cuál es el último gadget que ha salido al mercado? ¿No te gustaría saber cuánto ejercicio realizas en tu rutina? ¡Ahora, con estos nuevos zapatos, podrás saberlo! ¿Nunca te has parado a pensar cuántas calorías o cuántos kilómetros habrás hecho durante un día con todo lo que has...

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El bodyjam ¡El ritmo más intenso del gym!
Dic28

El bodyjam ¡El ritmo más intenso del gym!

¿Dispuesta a ponerte en forma a todo ritmo? Te invitamos a que descubras el Bodyjam, una alternativa a las clases de gimnasio donde no pararás un minuto y te divertirás como nunca. La mezcla de ritmos caribeños y latinos, techno, disco, street dance, hip hop y funk te invadirán y harán que durante una hora no puedas dejar de moverte. Se empieza con un calentamiento a base de movimientos sencillos para ir activando todos los grupos...

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En forma con el Body Vive ¡La nueva rutina en Navidad!
Dic18

En forma con el Body Vive ¡La nueva rutina en Navidad!

No todas las clases que se imparten en los gimnasios implican un elevado ejercicio cardiovascular o conllevan mover peso excesivo. Ahora llega el Body Vive, una rutina de ejercicios que seguro transforma tu pensamiento sobre el gimnasio. A partir de ahora te encantarán las clases dirigidas. ¡Aprovecha para familiarizarte con esta nueva rutina en tus días de vacaciones de Navidad!Tras un sencillo y suave calentamiento para entonar los...

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Body Step ¡La nueva tendencia del Gym!
Dic04

Body Step ¡La nueva tendencia del Gym!

Las mujeres sufrimos mucho para tener unas piernas delgadas y bien torneadas… Existen múltiples ejercicios específicos para esa zona pero no hay nada más efectivo y a la vez divertido que la práctica del Body Step. Sigue leyendo y verás como corres al gimnasio a recibir una clase. Con este ejercicio coreografiado no sólo mejorarás el aspecto de tus piernas, también se ejercita el tronco y los brazos, a la vez que quemas calorías...

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Body Balance, la armonía hecha deporte
Nov12

Body Balance, la armonía hecha deporte

No todo en el gimnasio es levantar pesas o pasar horas y horas en las máquinas. Si quieres entrenar y eres de las que te atraen las técnicas y disciplinas orientales, sigue leyendo, porque hoy te hablamos del Body Balance. Con más de doce años desde su creación y con adeptos por todo el mundo, esta disciplina conjuga ejercicios basados en los principios del yoga, tai chi y pilates. Desde fuera atrae la belleza de sus posturas, que se...

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En forma: ¡Comodidad Sport para ir al Gym!
Oct27

En forma: ¡Comodidad Sport para ir al Gym!

Otoño es una estación de comienzos y nuevas proposiciones y una de ellas suele ser el apuntarse a  un gimnasio para arreglar los desastres causados por el verano, sobre todo en la cintura y las cartucheras. Uno de los dilemas que nos planteamos  es elegir la ropa que utilizar. Si ya has dado el paso y estás decidida a apuntarte hacer deporte desde Nosotras te echamos una mano. Si no eres de las habituales que realizan deporte seguro...

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Deporte al aire libre: ¡Ponte en forma sin ir al gym!
Jun23

Deporte al aire libre: ¡Ponte en forma sin ir al gym!

Las excusas para no ir al gimnasio no implican que no puedas ponerte en forma. Si el gym se ha convertido en tu peor enemigo, o bien porque no te gusta hacer ejercicio en un lugar cerrado o porque no tienes apenas tiempo de ir ni ganas de pagar mensualmente una cuota, ¡sigue nuestros consejos! Aprovecha el buen tiempo, no solo para pasear tranquilamente, si no para poner tu cuerpo a punto para el verano. Piensa en esos ratos libres o...

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Formas de experimentar el orgasmo: en el gimnasio
Abr28

Formas de experimentar el orgasmo: en el gimnasio

¿Te imaginas alcanzar el máximo placerhd Porno HD Seks pornoSex izle porno en plena sesión de spinning? ¿Tener un orgasmo haciendo ejercicio? Y no hablo precisamente de un tipo de ejercicio sexual. Según un reciente estudio de la Universidad de Indiana, de Estados Unidos, las mujeres podemos tener placer sexual y hasta alcanzar el orgasmo solo con practicar ejercicio físico. Si eres una habitual del gimnasio o te gusta hacer ejercicio...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/gimnasio/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/w in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367