Operación bikini: 5 claves para comenzar a entrenar
Abr08

Operación bikini: 5 claves para comenzar a entrenar

Iniciar un plan de entrenamiento puede resultar atemorizante, en especial cuando tenemos mucho tiempo sin ejercitarnos. Pero algunos consejos te ayudarán a conseguirlo con éxito. Estamos convencidas de que estamos en peor forma que nadie, seguras de que no resistiremos ni siquiera 15 minutos de una clase aeróbica y que acabaremos agobiadas y con ganas de desistir. Todos estos sentimientos son parte del miedo común de enfrentarse a la...

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Gymwear ¡Tendencias de moda para estar en forma!
Mar12

Gymwear ¡Tendencias de moda para estar en forma!

Hacer deporte se ha puesto de moda y ahora mover el body se hace con estilo, buen gusto y con colección pensadas para ello. A bajo los tacones, arribas las deportivas. Esta primavera el estilo sport en clave pret-a-porter, llega con la intención de conquistar el asfalto. Atrás ha quedado el chándal, las camisetas XXL y las deportivas más antiestéticas. Sudar con estilo es posible y se ha convertido en toda una tendencia. No te...

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Nike Studio Wrap Pack ¡Perfectas para el gym!
Mar04

Nike Studio Wrap Pack ¡Perfectas para el gym!

Desde que Stella McCartney iniciara su primera colección para Adidas, la moda deportiva ha tomado un significado nuevo. Tanto que ahora no nos cuesta nada, a diferencia de antes, ir guapas al gimnasio. Y más de ahora en adelante. Gracias a Nike, todas las expertas en Pilates y en yoga, tendrán un nuevo instrumento que utilizar para sus prácticas. Se trata del Nike Studio Wrap Pack. Un set que consta de tres componentes: unas zapatias,...

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Moda sport ¡Tendencias para deportistas a la última!
Feb02

Moda sport ¡Tendencias para deportistas a la última!

Cuando toca la hora de practicar nuestro deporte favorito, apostamos por la ropa más cómoda que tenemos, pero, al mismo tiempo, no queremos descuidar ni un ápice nuestro estilismo. ¿Se puede entrenar y a la vez ir a la última? A continuación te mostramos las claves para impactar mientras haces ejercicio y tener siempre un look 10. ¡Preparadas, listas… ya! Tenis Qué mejor prenda que una falda para mostrar nuestra feminidad y...

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Claves para elegir bien el gimnasio ¡A ponerse en forma!
Ene23

Claves para elegir bien el gimnasio ¡A ponerse en forma!

Llega el año nuevo y, con él, es inevitable que realicemos nuestro particular listado de propósitos. Hay uno en el que coincidimos muchas de Nosotras: apuntarnos al gimnasio. ¿Te suena, verdad? Pues desde aquí te damos las claves para que lo elijas bien y, de esta forma, aprendas a ser constante. Lo más importante es que debe estar cerca de tu casa o de tu trabajo. La idea es que ir te resulte cómodo y fácil, para que no te pueda la...

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¡Quema calorías con tus actividades cotidianas!
Ene19

¡Quema calorías con tus actividades cotidianas!

Perder esos kilitos de más o mantener nuestro cuerpo tonificado son promesas que constantemente nos hacemos. En Nosotras te damos algunas claves para que descubras cómo conseguirlo día  a día. Sabemos que lo ideal es llevar una dieta balanceada y nutritiva, cometer excesos solo eventualmente y mantenernos frecuentemente activas haciendo ejercicio. Pero, muchas veces, estas simples premisas nos resultan difíciles de cumplir, entonces...

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4 buenas razones para ir al gimnasio ¡En forma desde ya!
Ene16

4 buenas razones para ir al gimnasio ¡En forma desde ya!

No siempre nos sentimos estimuladas para hacer ejercicio, mucho menos para inscribirnos en un gimnasio. Pero en Nosotras te damos 4 buenas razones para animarte a hacerlo. No hay duda, cuando de hacer ejercicio se trata el gimnasio es siempre la mejor alternativa. Y es que, dentro de un espacio cerrado poco importa si, en el exterior, es verano o si es invierno. No hay excusas para no mantenernos activas y entrenando todo el año. Pero...

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Calzado inteligente para hacer deporte ¡Triunfa en el gym!
Ene05

Calzado inteligente para hacer deporte ¡Triunfa en el gym!

Los gadgets tecnológicos nos facilitan nuestro día a día. Tanto es así que la última incorporación en incluir tecnología es el deporte. ¿Quieres saber cuál es el último gadget que ha salido al mercado? ¿No te gustaría saber cuánto ejercicio realizas en tu rutina? ¡Ahora, con estos nuevos zapatos, podrás saberlo! ¿Nunca te has parado a pensar cuántas calorías o cuántos kilómetros habrás hecho durante un día con todo lo que has...

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El bodyjam ¡El ritmo más intenso del gym!
Dic28

El bodyjam ¡El ritmo más intenso del gym!

¿Dispuesta a ponerte en forma a todo ritmo? Te invitamos a que descubras el Bodyjam, una alternativa a las clases de gimnasio donde no pararás un minuto y te divertirás como nunca. La mezcla de ritmos caribeños y latinos, techno, disco, street dance, hip hop y funk te invadirán y harán que durante una hora no puedas dejar de moverte. Se empieza con un calentamiento a base de movimientos sencillos para ir activando todos los grupos...

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En forma con el Body Vive ¡La nueva rutina en Navidad!
Dic18

En forma con el Body Vive ¡La nueva rutina en Navidad!

No todas las clases que se imparten en los gimnasios implican un elevado ejercicio cardiovascular o conllevan mover peso excesivo. Ahora llega el Body Vive, una rutina de ejercicios que seguro transforma tu pensamiento sobre el gimnasio. A partir de ahora te encantarán las clases dirigidas. ¡Aprovecha para familiarizarte con esta nueva rutina en tus días de vacaciones de Navidad!Tras un sencillo y suave calentamiento para entonar los...

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Body Step ¡La nueva tendencia del Gym!
Dic04

Body Step ¡La nueva tendencia del Gym!

Las mujeres sufrimos mucho para tener unas piernas delgadas y bien torneadas… Existen múltiples ejercicios específicos para esa zona pero no hay nada más efectivo y a la vez divertido que la práctica del Body Step. Sigue leyendo y verás como corres al gimnasio a recibir una clase. Con este ejercicio coreografiado no sólo mejorarás el aspecto de tus piernas, también se ejercita el tronco y los brazos, a la vez que quemas calorías...

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Body Balance, la armonía hecha deporte
Nov12

Body Balance, la armonía hecha deporte

No todo en el gimnasio es levantar pesas o pasar horas y horas en las máquinas. Si quieres entrenar y eres de las que te atraen las técnicas y disciplinas orientales, sigue leyendo, porque hoy te hablamos del Body Balance. Con más de doce años desde su creación y con adeptos por todo el mundo, esta disciplina conjuga ejercicios basados en los principios del yoga, tai chi y pilates. Desde fuera atrae la belleza de sus posturas, que se...

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En forma: ¡Comodidad Sport para ir al Gym!
Oct27

En forma: ¡Comodidad Sport para ir al Gym!

Otoño es una estación de comienzos y nuevas proposiciones y una de ellas suele ser el apuntarse a  un gimnasio para arreglar los desastres causados por el verano, sobre todo en la cintura y las cartucheras. Uno de los dilemas que nos planteamos  es elegir la ropa que utilizar. Si ya has dado el paso y estás decidida a apuntarte hacer deporte desde Nosotras te echamos una mano. Si no eres de las habituales que realizan deporte seguro...

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Deporte al aire libre: ¡Ponte en forma sin ir al gym!
Jun23

Deporte al aire libre: ¡Ponte en forma sin ir al gym!

Las excusas para no ir al gimnasio no implican que no puedas ponerte en forma. Si el gym se ha convertido en tu peor enemigo, o bien porque no te gusta hacer ejercicio en un lugar cerrado o porque no tienes apenas tiempo de ir ni ganas de pagar mensualmente una cuota, ¡sigue nuestros consejos! Aprovecha el buen tiempo, no solo para pasear tranquilamente, si no para poner tu cuerpo a punto para el verano. Piensa en esos ratos libres o...

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Formas de experimentar el orgasmo: en el gimnasio
Abr28

Formas de experimentar el orgasmo: en el gimnasio

¿Te imaginas alcanzar el máximo placerhd Porno HD Seks pornoSex izle porno en plena sesión de spinning? ¿Tener un orgasmo haciendo ejercicio? Y no hablo precisamente de un tipo de ejercicio sexual. Según un reciente estudio de la Universidad de Indiana, de Estados Unidos, las mujeres podemos tener placer sexual y hasta alcanzar el orgasmo solo con practicar ejercicio físico. Si eres una habitual del gimnasio o te gusta hacer ejercicio...

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Clásicas excusas para no hacer deporte
Abr25

Clásicas excusas para no hacer deporte

Todos ponemos excusas para hacer muchas cosas. Siempre es más fácil justificarse que ponerse los pantalones y hacer lo que nos corresponde. A la hora del peso y la salud, por supuesto que nuestra mente se llena de excusas antes de afrontar la realidad: para ponerse en forma hay que hacer el trabajo, y completo. Y en una vida tan complicada como la que tenemos actualmente, las excusas las tendemos a confundir con razones. Ir al trabajo...

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Spinning: salud y músculos a tono
Mar30

Spinning: salud y músculos a tono

Esta práctica se ha convertido en una de las predilectas para personas de todas las edades y es que combina lo mejor de dos mundos: el cardiovascular y la tonificación. En Nosotras te damos algunos de sus beneficios. Si en el gimnasio estás buscando entrar a una clase que realmente puedas aprovechar, en la que sientas que todo tu cuerpo se pondrá a trabajar y que te hará sentir satisfecha y feliz aún después de haber acabado, entonces...

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Gimnasio o no gimnasio: ahí está el dilema
Feb22

Gimnasio o no gimnasio: ahí está el dilema

Si te salta la duda entre ejercitar en casa o en un gimnasio, aquí puedes leer las ventajas de las dos opciones. Recuerda, el fin siempre es el mismo: lo importante es levantarte y empezar a moverte. A la hora de hacer ejercicio, la primera decisión que tienes que tomar es la más importante: hacerlo. Simplemente eso. Debes llenarte de ánimo y enfrentarte a unos 45 minutos de sudar, algo de dolor, retarte y al final, sentirte como una...

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Consejos para ligar en otoño ¡Tú escoges el sitio!
Oct28

Consejos para ligar en otoño ¡Tú escoges el sitio!

Dependiendo de la estación del año solemos movernos más por unos sitios que por otros. El otoño es una época propicia a los paseos por el parque, las visitas a la biblioteca o para apuntarse al gimnasio ¿Quieres saber cómo ligar en estos sitios? Nosotras te lo contamos. Miradas que se cruzan en el gimnasio, encuentros en el mismo pasillo de la biblioteca o colocarse uno detrás de otro en la cola del cine… Aunque parezca que el...

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Moda: ponte en forma con estilo
Oct11

Moda: ponte en forma con estilo

El otoño es una época de buenos propósitos. Uno de los más comunes es apuntarse al gimnasio y ponerse, por fin, en forma. Te presentamos una serie de propuestas para que si sudas, lo hagas con estilo. El verano y la buena vida pasan factura. Posiblemente cuando te mires al espejo veas reflejadas las cañitas, las siestas de media tarde, las tapas en el chiringuito y los cócteles nocturnos en caderas, muslos, abdomen y brazos. Ha...

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