Pliometría: el entrenamiento para quemar grasa en poco tiempo
Mar31

Pliometría: el entrenamiento para quemar grasa en poco tiempo

Si unos de tus objetivos al hacer deporte es trabajar al máximo tu tono muscular y quemar grasa de una forma efectiva, el entrenamiento de la fuerza explosiva está hecho para ti. Este sistema de entrenamiento complejo es un forma excelente de conseguir resultados rápidos en un corto plazo de tiempo. Para ello, hay que entrenar duro.¡Vamos allá! Una de las mejores rutinas de ejercicios para trabajar la fuerza explosiva es combinar...

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Ligar en el gimnasio, ¡no te cortes!
Mar13

Ligar en el gimnasio, ¡no te cortes!

El gimnasio es un sitio al que se va a hacer deporte… Pero no sólo eso. Todas sabemos que se pueden hacer muchas cosas más, como por ejemplo, ligar. Tanto si eres de las que va a clases dirigidas como de las que van por libre, ligar y hacer amigos en el gimnasio es muy fácil. Al fin y al cabo, cuando vas de forma regular acabas coincidiendo con la misma gente y, a no ser que vayas a tu aire completamente, acabas haciendo un...

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Gimnasios 2.0 para estar ‘en forma’ sin salir de casa
Feb18

Gimnasios 2.0 para estar ‘en forma’ sin salir de casa

El deporte es un elemento esencial para poder cuidarnos y estar más sanas día tras día. Pero la rutina laboral muchas veces nos impide poder acudir al gimnasio o hacer ejercicio. Y es por eso que cada vez hay más mujeres que optan por hacer ejercicio desde casa, una tendencia que va en aumento pero que no es nada nueva, ya que se remonta a la década de los 80. Las nuevas tecnologías y las innovaciones del universo app han hecho...

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Descubre porqué somos unas motivadas de ir al gimnasio
Ene27

Descubre porqué somos unas motivadas de ir al gimnasio

Comenzar una rutina de ejercicio nunca en fácil, mucho menos si eso incluye la visita periódica a un gimnasio. Pero la realidad es que la actividad física puede ser muy gratificante si estamos adecuadamente motivadas, por eso Nosotras te damos algunas claves para que lo consigas con éxito. Típico: al comienzo estas súper motivada para ir al gimnasio, pero con el paso de las semanas ese deseo por estar saludable y mejorar tu figura...

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Productos de gimnasio V.I.P para cuerpos 10
Ene22

Productos de gimnasio V.I.P para cuerpos 10

Aquí van nuestras recomendaciones para estar guapas y bellas tras una intensa sesión de deporte en el gimnasio. Estos productos son de lo mejor que podemos encontrar porque nos cuidan y miman a unos precios que están al alcance de todas Nosotras. Después de sudar y darlo todo en la clase de spinning, de body combat o de yoga, es hora de relajarnos y tener nuestro rinconcito de placer y relax. Y es que, a veces nos dejamos deslumbrar...

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‘Looks’ para la vuelta al gimnasio
Oct11

‘Looks’ para la vuelta al gimnasio

Estamos en la época en la que volvemos a la rutina, y siempre comenzamos nuevos proyectos, como en el nuevo curso. Uno de ellos suele ser el de empezar a ponerse en forma y apuntarse al gimnasio. En esta ocasión, queremos ayudaros un poco, para que apuntaros tenga una motivación extra, mostrándoos algunos de los mejores looks para volver al gimnasio o para comenzar en él. Los ejercicios de fitness y correr son los deportes más...

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Descubre cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio
Sep27

Descubre cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Somos muchas las mujeres que no podemos dedicar dos horas diarias para ir al gimnasio y ponernos en forma y, por este motivo, terminamos llevando una vida sedentaria y olvidando hábitos tan saludables como el deporte. Sin embargo, ahora, ya no es necesario desplazarse hasta el gimnasio para hacer ejercicio ya que son muchas las plataformas que se han desarrollado que nos permiten hacer deporte sin...

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Trucos para empezar a entrenar en el gimnasio
Sep20

Trucos para empezar a entrenar en el gimnasio

Cuando termina el verano hay que volver a antiguas rutinas, o adquirir algunas nuevas. Es por eso que mucha gente se apunta por primera vez o de nuevo al gimnasio. Comenzar a entrenar, lo hayáis hecho alguna vez o no, es algo duro, por lo que os daremos algunos consejos para que no sufráis demasiado y para que vuestra motivación se mantenga y no decaiga después de las primeras semanas. Tener un objetivo concreto y real es algo...

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‘Looks’ de gimnasio para el verano
Ago11

‘Looks’ de gimnasio para el verano

Con las altas temperaturas, llega el momento de disfrutar de los resultados de la operación bikini. La mayoría de nosotras aparcará las zapatillas de deporte hasta que llegue septiembre y nos toque rebajar todas las tapas y las cervezas del chiringuito playero, pero algunas se han enganchado al deporte, y no pueden dejarlo ni en vacaciones. Si pertenecéis a este último grupo, enhorabuena, os mantendréis en forma todo el año, y por eso...

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¿Cuidas tu imagen a la hora de ir al gimnasio?
Jul04

¿Cuidas tu imagen a la hora de ir al gimnasio?

La moda deportiva cada vez tiene mayor importancia. Son muchas las mujeres que utilizan outfits deportivos no solamente para ir al gimnasio sino como un look street-style pero ¿a qué es debida esta tendencia? Está claro que el deporte y la vida sana están en auge pero ¿qué tiene que ver este hecho con la moda? ¿Por qué cada vez cuidamos más nuestro estilo a la hora de ir al gimnasio? Una reciente encuesta realizada por Zumba...

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Consejos para escoger la máquina de gimnasio adecuada
Jul02

Consejos para escoger la máquina de gimnasio adecuada

Son muchas las mujeres que van al gimnasio con un único objetivo: adelgazar. Sin embargo, por desgracia, son muy pocas las que lo consiguen ya que la gran mayoría acaba pagando una cuota de gimnasio al que casi ni acuden. ¿Por qué ocurre esto? En la mayoría de situaciones esto es debido al desconocimiento. Al llegar a un gimnasio, vemos salas llenas de máquinas pero no sabemos cómo funcionan ni para qué nos pueden ser útiles. Para que...

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Concurso Nosotras: Sorteamos 50 pases de un día para ir al gimnasio
Jun02

Concurso Nosotras: Sorteamos 50 pases de un día para ir al gimnasio

¿Queréis probar un gimnasio nuevo? ¿Estáis de viaje y no queréis perder vuestra forma física? ¿Queréis ir al gimnasio de vuestra amiga por un día para compartir ejercicios y confidencias? ¿Queréis probar alguna actividad en concreto antes de cambiaros de gimnasio de manera definitiva? Si os encontráis en alguno de estos grupos, éste es vuestro concurso. Esta semana, de la mano de Gym for less, podréis ganar con Nosotras un pase de un...

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Cómo estar en forma sin ir al gimnasio
May21

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

¿Sabíais que es posible mantenerse en forma sin tener que pisar el gimnasio? Incluso ahora que llega el verano, no es necesario hacer la operación bikini encerradas en un gym, sudando y pasándolo mal. Desde Nosotras.com os contamos algunos trucos para conseguir manteneros en forma sin demasiado esfuerzo. Sois muchas las que os quejáis de que no tenéis fuerza de voluntad por lo que no sois capaces de seguir los programas fitness que os...

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Haz de tu casa, tu propio gimnasio
Dic20

Haz de tu casa, tu propio gimnasio

Cada vez somos más las que optamos por montar nuestro gimnasio en casa. Ya sea por lo costoso que es pagar la cuota mensual de un gimnasio, por falta de tiempo o por pereza, la verdad es que tener un gimnasio en casa es muy útil. ¿Cómo montar un gimnasio en casa? No os asustéis porque no necesitáis más espacio del que tenéis ahora, no vais a tener que reestructurar vuestra vivienda y tampoco vais a gastar ni un euro en comprar ninguna...

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“Coregasm”, la forma más placentera de quemar calorías
Oct17

“Coregasm”, la forma más placentera de quemar calorías

¿Harta de ir al gimnasio para mantener tu figura? Nosotras te contamos una forma mucho más placentera de quemar calorías y tonificar tu cuerpo mientras disfrutas de tus relaciones sexuales. ¿Cómo? Practicando “coresgasm”. Para que te hagas una idea, el objetivo del “coresgasm” es quemar calorías y ponerte en forma sin darte cuenta mientras obtienes placer de tus relaciones sexuales. En definitiva, convierte cada sesión de sexo en una...

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Consejos de estilo para ir al gimnasio
Oct11

Consejos de estilo para ir al gimnasio

El momento de acudir a hacer ejercicio, ya sea al gimnasio o por cuenta propia, tiene diversos aspectos a tener en cuenta que van más allá de las disciplinas que vayamos a desarrollar en concreto. El momento de practicar un deporte, ya sea running, pilates o zumba, no tiene por qué estar en contra de seguir las tendencias. De hecho, día a día miles de mujeres emprenden sus jornadas deportivas a la última moda, enfundadas en chándals o...

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En forma ¡Cuerpazo anti muffin top!
Jun26

En forma ¡Cuerpazo anti muffin top!

¿Sabes esa grasita que tanto detestamos y que se nos acumula en la cinturita? Es debida a que no nos cuidamos lo suficiente. No busques más explicaciones y comienza a actuar para quitártela de encima. También llamada Muffin Top, esta acumulación recorre desde la cintura, hasta la parte anterior y lateral. Así que tienes que cuidar mucho lo que te pones para no resaltarla precisamente, sino para suavizarla un poco. ¿Por qué se llama...

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En forma: Las mejores bebidas para tu entrenamiento
Jun23

En forma: Las mejores bebidas para tu entrenamiento

Sabemos que el agua es la opción más habitual para hidratarnos durante el ejercicio, pero existen otras opciones posibles. En Nosotras te las presentamos. Cuando se trata de realizar actividad física, estar correctamente hidratadas es la clave para aumentar nuestro rendimiento y potenciar el entrenamiento, obteniendo los mejores resultados. Y el agua es sin duda la bebida más popular, pero además hay otras alternativas oportunas a las...

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Belleza ¡Tus básicos para el gimnasio!
Jun18

Belleza ¡Tus básicos para el gimnasio!

Si eres de las que todavía no ha abandonado el gimnasio, porque se ha convertido en una buena rutina, te damos una idea sobre los básicos que necesitas en tu neceser para estar siempre fabulosa. Evidentemente, en tu bolsa del gym prefieres no llevar demasiadas cosas, ya que debes cargar con ella, por lo que tienes que hacerte con esos cosméticos multitarea, que cumplen con varias funciones. Cabello Para tu pelo debes utilizar un...

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En forma cuidando tu piel ¡El ejercicio más sano para tu rostro!
Abr17

En forma cuidando tu piel ¡El ejercicio más sano para tu rostro!

Cuando pensamos en ejercicio solo nos imaginamos el esfuerzo físico. Pero nuestra piel también sufre desgastes, por eso es importante cuidarla. Durante la actividad física nos preocupamos por realizar correctamente los ejercicios, por estirar bien los músculos, por no excedernos en las repeticiones y prestar atención a nuestros movimientos para evitar lesiones. Y claro que todo eso está muy bien, pero normalmente le prestamos muy poca...

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