¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?
Dic09

¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?

Se acerca la temida época de los turrones y las eternas comilonas de navidad y todavía no te has apuntado al gimnasio para hacer ejercicio. Cada invierno la misma historia: nuevo año, nueva vida, nuevos propósitos… Y, sin embargo, aquí seguimos, resguardadas del frió en casa y sin mover el culo del sofá. Pero, si lo que realmente te desmotiva es sentirte observada en el gym mientras haces ejercicio, tenemos la solución perfecta...

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¿Qué comer después de hacer deporte?
Nov30

¿Qué comer después de hacer deporte?

Los alimentos que vas a tomar después de hacer ejercicio físico son decisivos para obtener buenos resultados ya que no solo ayudan a recuperar el organismo, también garantizan un aprovechamiento de la actividad realizada. Después del ejercicio hay un agotamiento de glucógeno, es esencial recuperar esta energía y devolver el equilibrio al organismo. Justo después de hacer ejercicio es importante consumir nutrientes con efectos...

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MYST Gym: un gimnasio construido sobre un antiguo teatro
Sep19

MYST Gym: un gimnasio construido sobre un antiguo teatro

Un gimnasio premium levantado en el antiguo Teatro Arenal de Madrid. Lo que fue el emblemático Teatro Arenal de Madrid, fundado en 1923, se ha convertido en el gimnasio de moda. Un centro de alto standing ubicado a escasos metros de la Puerta del Sol: MYST Gym Club. La restauración y creación ha sido llevada a cabo por Esebé Interiorismo y por el líder mundial en pavimentos, Gerflor, experto en soluciones globales para pavimentos...

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Vuelta a la rutina: Adiós verano, hola gimnasio
Sep15

Vuelta a la rutina: Adiós verano, hola gimnasio

Con septiembre la realidad ha llegado: la vuelta a la rutina en el trabajo, en casa y por qué no también en el gimnasio. Tanto si lo dejaste antes de las vacaciones, como si es un nuevo propósito, el gimnasio es una buena opción para desahogarnos del estrés de «la vuelta al cole». De esta forma, en vez de ser como un «bofetón» de realidad, es más bien un abrazo de reencuentro y hay actividades para todo tipos de...

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Tips para adelgazar más en el gimnasio
Sep04

Tips para adelgazar más en el gimnasio

Ir al gimnasio está muy bien, pero lo que hagas antes, durante y después del entrenamiento cuenta casi tanto como tu tabla de entrenamiento diaria. Desde lo que comemos hasta la cosmética que utilizamos pueden estar influyendo a mejor, o a peor, a nuestro plan de adelgazamiento. Nuestros ejercicios, y su rendimiento en nuestro organismo, podríamos verlos multiplicados si sabemos cómo y con qué reforzarlos. Tonificar nuestro cuerpo y...

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Look perfecto para el gym por Bella Hadid
Ago11

Look perfecto para el gym por Bella Hadid

Si ya es difícil encontrar el look perfecto para ir a la playa, que deciros del outfit deportivo. Conseguir llegar -y sobre todo salir- del gym sin perder el glamour, no es tarea fácil, excepto si eres Bella Hadid. Gracias a la modelo hemos entendido que el deporte no está reñido con el mal estilo. Inspiradas en Bella Hadid te damos las claves trendy para una jornada deportiva totalmente chic. Lo primero que tienes que hacer es...

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Ballet fit: la revolución del mundo del fitness
Jul10

Ballet fit: la revolución del mundo del fitness

Ha llegado a los gimnasios el Ballet Fit. Esta técnica es una fusión de disciplinas: ballet, pilates, yoga e incluso algunos movimientos de danza del vientre trasladados al mundo del fitness. Combina los ejercicios isométricos, de fuerza, de resistencia, cardiovasculares y de elongación. No sólo tonifica nuestro cuerpo sino que también mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Además también facilita la reducción del...

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Trucos para no fallar a tu cita con el gimnasio
Jun28

Trucos para no fallar a tu cita con el gimnasio

Cuando hablamos de practicar deporte, es muy normal que muchas veces nos toque enfrentarnos con nosotras mismas en ese, tan conocido momento, de pereza que nos entra a la hora de ir al gimnasio. Solemos pensar, «Si total, por un día no va a pasar nada…» y es cierto que no pasa nada, pero también es cierto que si caemos en esta rutina de autoconvencimiento, entremos en el bucle peligroso de querer evitar el gym en más...

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Los ejercicios más efectivos según las influencers de fitness
Mar23

Los ejercicios más efectivos según las influencers de fitness

A la hora de hablar de ejercicios efectivos o tipos de entrenamiento siempre se encuentran diversas opiniones y puntos de vista, de acuerdo a resultados o experiencias previas. Aunque nadie es perfecto, al observar las 5 influencers españolas de fitness, hay algo en sus workouts que se acerca bastante a la excelencia. Te contamos los 5 ejercicios más completos según las que saben de fitness. Top 5 Ejercicios más efectivos y completos:...

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Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT
Dic12

Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT

Invierno es la época del año en la que a las personas les cuesta más seguir una dieta y una rutina de ejercicios, pero también es la que más daño hace al organismo. Abogar por el sedentarismo y una alimentación poco saludable hace que nuestro cuerpo acumule grasa, nos veamos más redondos, más flácidos y en definitiva, estemos menos en forma. Lo ideal es que si queremos estar siempre bien, con un vientre plano, fuerte y con los muslos...

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Surfset Fitness: todos los beneficios del Surf sin salir del gimnasio
Oct18

Surfset Fitness: todos los beneficios del Surf sin salir del gimnasio

¿Qué tienen en común el Surf y el Fitness? El Surfset Fitness. Esta nueva disciplina de ejercicio se ha popularizado en gimnasios estadounidenses y de otros países, y ahora llega a España. Olvídate de las típicas imágenes de gente surcando las olas: ahora el Surf se practica en el gimnasio y sin agua de mar. El Surfset Fitness es como practicar Surf pero sin tener que ir a la playa para practicarlo. Esta práctica la podemos seguir...

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Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti
Oct15

Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti

La Zumba fue el deporte tendencia hace un tiempo, y ahora que casi todo el mundo lo ha probado siguen surgiendo disciplinas para ponerse en forma. Ya son muchos los gimnasios en los que cuentan con equipos para practicar el Body Jump y sus derivados. ¿Qué tiene de peculiar este deporte? Pues que se practica con una pequeña cama elástica sobre la que se van haciendo movimientos y ejercicios. Esto trae unos cuantos beneficios que pueden...

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Inspiración Instagram: Peinados para ir al gimnasio
Oct10

Inspiración Instagram: Peinados para ir al gimnasio

Llega el momento de volver al gimnasio y a la rutina, y a todos nos cuesta este paso. Sin embargo, con las nuevas modas para el gimnasio y con los peinados que os vamos a proponer, seguramente os costará menos comenzar vuestra rutina de entrenamiento, porque estaréis estupendas, como las mejores Instagramers de fitness. Atentas a estas propuestas, porque son originales además de cómodas, no hay que olvidar este factor a la hora de ir...

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La nueva colección de Lefties para ir al gimnasio
Oct04

La nueva colección de Lefties para ir al gimnasio

Probablemente ya has comenzado tus primeras sesiones en el gimnasio, o estás pensando en hacerlo. Motivarse hoy en día con las cuentas de fitness en las redes sociales o con los geniales conjuntos para hacer deporte es muy fácil. Si todavía no tienes tus looks para ir al gym, toma nota de todo lo que nos trae la nueva colección de Lefties en ropa de deporte. Ideas sencillas y fáciles de combinar a buenos precios. Vamos, que  lo de ir...

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Bike Box Ballet, la nueva disciplina de moda
Oct04

Bike Box Ballet, la nueva disciplina de moda

Si eres de las que se acaba de apuntar al gimnasio o tiene intención de hacerlo en los próximos días, hay una rutina de fitness que está en boca de todos. Se trata del Bike Box Ballet, una disciplina de ejercicio que combina el ciclismo, el boxeo y el ballet. Un 3 en 1 que te hará fortalecer músculos, reducir grasa concentrada y estar en forma. Este entrenamiento se imparte en centros deportivos específicos, y cada vez hay más...

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Snap Fitness: los gimnasios estadounidenses llegan a nuestro país
Sep22

Snap Fitness: los gimnasios estadounidenses llegan a nuestro país

¿Conocéis Snap Fitness? Esta empresa estadounidense de gimnasios triunfa en todo el mundo, y ahora acaba de anunciar que en 2017 abrirá 100 nuevos gimnasios en nuestro país. Sí, lo habéis leído bien: gimnasios a precios asequibles y con la posibilidad de ir a entrenar cuando queramos. Los gimnasios de Snap Fitness cuenta con pocos establecimientos en nuestro país, pero pronto se le sumarán hasta 100 nuevos gimnasios repartidos en...

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Ejercicios para perezosas: Trucos para estar en forma sin tanto esfuerzo
Sep13

Ejercicios para perezosas: Trucos para estar en forma sin tanto esfuerzo

Con la inminente llegada del otoño y la despedida de las vacaciones, toca volver a entrenar para estar en forma. Pero a muchas personas les invade una terrible sensación de pesadez y pereza que muchas veces supera nuestras ganas de ejercitarnos. Reconócelo: tú también has dejado para «más adelante» la vuelta al gimnasio o los ejercicios en casa. Es importante estar motivadas y concienciadas de la rutina de ejercicio....

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¿Qué proteínas pueden tomar las mujeres después del entrenamiento?
Jun15

¿Qué proteínas pueden tomar las mujeres después del entrenamiento?

¿Vas con tu pareja o alguna amiga al gimnasio ? ¡Enhorabuena! Juntos siempre más divertido y más motivador. Después del entrenamiento, ¿tu pareja  bebe el cóctel de proteínas? Tu también puedes, solo asegúrate de que has comprado el suplemento adecuado. Lee algunos consejos sobre cómo elegir la mejor bebida para mujeres.   Para saber si las mujeres deben beber proteínas de suero, respondemos a algunas preguntas relacionadas con ello....

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Estos son los entrenamientos que practican los ángeles de Victoria’s Secret
May17

Estos son los entrenamientos que practican los ángeles de Victoria’s Secret

Seguro que alguna vez te has preguntado cómo lo hacen los ángeles de Victoria’s Secret para estar tan en forma. No sólo siguen una dieta muy estricta, si no que entrenan muy duro para presumir de esos cuerpos atléticos y en forma. Así mismo lo demuestran en vídeos de la marca e incluso en sus cuentas personales de Instagram, donde las vemos saltando a la comba, entrenando en el gimnasio y practicando disciplinas como el boxeo....

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6 consejos para hacer ejercicio sin ponerte más excusas
May09

6 consejos para hacer ejercicio sin ponerte más excusas

Todos queremos tener un cuerpo perfecto, ser sanos y sentirnos bien con nuestro cuerpo. Pero no siempre tenemos ganas de seguir entrenando y esforzándonos en el gimnasio. A veces nos falta motivación para seguir luchando por ese cuerpo de sueños. ¿También tienes este problema? ¿La falta de motivación? ¿Te repites constantemente que el próximo lunes empezaras a entrenar pero nunca lo haces? Con estos 6 consejos te será mas fácil seguir...

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