4 ejercicios VivaGym para entrenar con tus hijos el Día del Padre
Mar19

4 ejercicios VivaGym para entrenar con tus hijos el Día del Padre

  ¡Día del Padre! 4 ejercicios para hacer con tus hijos en un día tan especial   VivaGym, operador líder en el segmento de gimnasios low cost en Iberia, propone 4 sencillos ejercicios para El Día del Padre. Una tabla de entrenamiento completa para piernas, glúteo, abdomen y tren isométrico. Estos ejercicios ayudan a la mejora de la condición física y el rendimiento cardiopulmonar.   La rutina es fácil de realizar y...

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¿Qué es la Calistenia?

  Calistenia: ¿De qué se trata esta nueva disciplina de entrenamiento?  Gimnasios y parques se están llenando de personas que están encontrando en esta disciplina un entrenamiento de lo más atractivo. La fuerza física se entremezcla con la fuerza mental y el espíritu de sacrificio. La calistenia se trata de un conjunto de ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal de la persona.  Esta disciplina de entrenamiento...

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5 objetivos básicos para volver al gym en enero
Ene13

5 objetivos básicos para volver al gym en enero

  Los 5 objetivos claves a conseguir si vuelves al gym en enero.    Uno de los propósitos más comunes al comienzo de año es volver al gimnasio. Para que en 2019 sea fácil y sencillo conseguirlo, VivaGym enumera 5 objetivos para que la motivación sea la mejor compañera este año y recibir la primavera de la forma más fit.   ¡Divide y vencerás! Márcate una meta cercana y alcanzable. Ve cambiándola a medida que avanzas en...

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Deporte: cómo practicarlo de manera segura
Ene01

Deporte: cómo practicarlo de manera segura

  Formas para practicar deporte de manera segura.   Si has alguna vez has practicado un deporte de competición, sabrás que iniciar una nueva temporada deportiva supone mucho esfuerzo y un trabajo muy duro. También es normal tener nervios al principio, sobre todo si se trata de tu primera temporada deportiva.   A continuación te traemos algunos consejos para facilitarte las cosas y para que te asegures de que estás...

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Los personal trainers más populares en las redes sociales
Dic27

Los personal trainers más populares en las redes sociales

Personal trainers: los más populares entre los influencers de instagram Paula Echevarría, María Pombo, Laura Escanes y Paula Ordovás son algunas de las influencers que ya confían en un personal trainer para mantenerse en forma.   Con motivo del Día del Personal Trainer que se celebra el próximo 2 de enero, SamyRoad, empresa especializada en márketing de influencers, ha elaborado un listado de los 10 personal trainers más...

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Los 5 deportes que han sido tendencia este 2018
Dic08

Los 5 deportes que han sido tendencia este 2018

  ¿Has practicado algún deporte este 2018? Te enseñamos los que han sido tendencia este año.   Body Pump. Este ejercicio es ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo. Podemos trabajar todos los músculos con distintos pesos y repeticiones, adaptados según el momento. Con el body pump puedes quemar hasta 600 calorías por clase.   Acrogym. Este deporte podrás realizarlo acompañado, si eres de esas personas que prefiere...

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Los errores más comunes que te impiden bajar de peso
Nov26

Los errores más comunes que te impiden bajar de peso

  La dieta ideal es la que consigas seguir el mayor tiempo posible. Para bajar de peso los científicos han descubierto que la mayoría de las dietas razonables son de ayuda para lograrlo, en comparación con no seguir ninguna dieta. Muchas veces las personas pasan horas en el gimnasio y la dieta no funciona, el problema podría ser algo que haces inconscientemente y no te has dado cuenta hasta ahora. Lo ideal es visitar a un...

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¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?
Oct19

¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?

Noviembre, mes clave en el gym La entrenadora personal Marta Rosado explica en 10 pasos el por que de la importancia de este mes Casi salimos de las vacaciones de agosto y nos metemos en navidad y en lo que respecta a ponerse en forma, a partir de septiembre tenemos 3 tipos de personas: Las que se apuntan al gym porque decidieron que otro agosto no les pilla en esas carnes. Las que se abandonan directamente, deciden ir siempre ya con...

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Lipo de Alta Definición, ¿puede el bisturí sustituir al gimnasio?
Sep19

Lipo de Alta Definición, ¿puede el bisturí sustituir al gimnasio?

Puede, si hablamos de definición corporal, de marcar musculatura, hasta llegar incluso a presumir de tableta de chocolate, a lo Cristiano Ronaldo. La técnica más revolucionaria y novedosa de la liposucción, con ultrasonidos y alta resonancia consigue el deseado efecto de gimnasio en el cuerpo humano. Ahora bien, no puede ni debe reemplazar a la actividad física cuando se trata de salud; de mantenerse activo y sentirse bien. El...

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Cómo conseguir vencer a la pereza y empezar a ir al gimnasio
Jul03

Cómo conseguir vencer a la pereza y empezar a ir al gimnasio

Ir al gimnasio puede ser un auténtico drama si somos personas poco dadas a la actividad física. Sin embargo, hacer deporte es casi una obligación. Realizar ejercicio es bueno para nuestra salud general, para el estado de nuestro cuerpo y bienestar interior. Si quieres saber cómo lograr ir al gimnasio sin sufrir una pereza terrible cada día, toma nota a los siguientes consejos ¡Allá vamos!     Tómatelo como una obligación...

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Comprarte una bici estática para casa, ¿sí o no?
Jun11

Comprarte una bici estática para casa, ¿sí o no?

Seguro que alguna vez has tenido la tentación de comprar una bici estática para casa, olvidarte de los horarios del gimnasio y organizarte como te sea más cómodo. Ese momento de hacer deporte en casa, con la ropa que te apetezca, viendo una serie o ese programa de televisión que tanto te gusta… ¿Realmente es todo tan bonito como lo pintan? Analizamos si verdaderamente merece la pena que te compres una bici estática y organices...

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Por qué necesitas empezar a practicar Spinning como deporte habitual
Jun06

Por qué necesitas empezar a practicar Spinning como deporte habitual

Tenemos que hablar de ejercicio. De deporte. De la sensación de liberar adrenalina y de encontrarnos de maravilla. Hablamos del Spinning. Se trata de una manera de hacer ciclismo en una sala, con su correspondiente calor, con subidas y bajadas, con música atronadora y ¡Motivación a tope! El Spinning es una actividad dirigida normalmente por un instructor, aunque cada vez más gimnasios ofrecen la opción online para horarios poco...

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Cómo motivarte cada día para ir al gimnasio
May28

Cómo motivarte cada día para ir al gimnasio

En cuestiones de deporte, muchas veces nos sentimos desmotivadas. Un día puede ser por el cansancio, otro por tener mal humor, porque no nos encontramos bien, porque nos sentimos hinchadas, porque nos apetece otro plan… Todo puede ser a la hora de saber por qué no queremos ir al gimnasio en un día determinado. Sin embargo, cada día que decidamos ir -no decimos que haya que ir todos los días del año-, tenemos que encontrar una...

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Cómo ponerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio
May23

Cómo ponerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio

Estas son las alternativas que pueden ayudarte El ritmo de vida frenético de hoy en día deja muy poco tiempo libre para poder dedicarlo a lo que nos gusta. Y también muy poco para dedicarlo a cuidarnos. Muchas personas no requieren del tiempo suficiente para ponerse fit en un gimnasio, y es algo totalmente comprensible. Aunque la organización del tiempo es importante y todo es cuestión de prioridades, si no te gusta la idea de pisar...

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Beneficios del ‘Body Pump’ que quizá no conocías
Abr02

Beneficios del ‘Body Pump’ que quizá no conocías

¿Conoces el Body Pump? Si nunca has oído hablar de ello te lo contamos. Es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Busca fortalecer y tonificar el cuerpo de forma entretenida y eficaz. Actualmente está muy de moda y apuestan por esta modalidad tanto hombres como mujeres. ¿Cuál es el secreto del éxito del...

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LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil
Ene29

LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil

Primero llegó el HIIT, ahora viene el LISS. Los dos entrenamientos para ponerte en forma de manera fácil, aunque uno es más hard que el otro. El LISS lo puede practicar cualquier persona. ¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante una hora puede ser más efectivo que ir a correr 20 minutos? Si quieres perder esos “kilitos” que tanto te incomodan, pero no pudiste con el entrenamiento HIIT -o no te...

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El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

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Razones para ir al gimnasio en 2018
Ene03

Razones para ir al gimnasio en 2018

Cada año la misma cantinela: ‘me voy a apuntar al gimnasio’. Seguido de: ‘Voy a hacer ejercicio, voy a comer bien, voy a tener un mejor cuerpo, a mejorar de salud… ‘ Sin embargo, con los propósitos de año nuevo llega algo que también se repite: la apatía, la vagancia, la falta de ánimo… Sin embargo, en 2018 esto tiene que cambiar. Si quieres volver a tener un buen cuerpo no sólo por estética sino...

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Los mejores ejercicios para perder peso
Dic18

Los mejores ejercicios para perder peso

Perder peso puede resultar un proceso difícil, sobretodo si tu objetivo está muy lejos de tu peso real, la clave está en mantener una dieta equilibrada y escoger bien los ejercicios que más te ayudarán a perder peso. Y no, no hace falta que te reprimas en una dieta estricta ni que te mates a hacer ejercicio cada día, es mucho más sencillo. Bicicleta estática Es un ejercicio fácil y en el que puedes moderar la velocidad y el esfuerzo a...

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¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes
Dic13

¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes

¿Sabías que cuando realizas un ejercicio de forma incorrecta tu organismo puede reaccionar diferente a cómo esperabas? Esto a la larga, puede hacer que no llegues a obtener los resultados que querías. Es posible que si no estás notando avances con tu entrenamiento sea porque cometes alguno de estos errores comunes que impiden conseguir buenos resultados. Estirar antes de empezar el entrenamiento reduce los niveles de fuerza y se...

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