Vientre plano sin dietas extremas
Jul08

Vientre plano sin dietas extremas

No lucir un vientre plano no siempre es sinónimo de gordura, muchas veces se inflama por malos hábitos alimenticios o por simples descuidos. Aprovechamos este post para compartir algunos consejos para tener el vientre plano sin grandes esfuerzos, más que pequeños ajustes cotidianos. Cuida la postura Si te encorvas y no adoptas la postura adecuada, no solo resentirás tu espalda, cuello y hombros, sino que también perderás la figura....

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4 alimentos ricos en resveratrol que mejoran tu salud
Jun01

4 alimentos ricos en resveratrol que mejoran tu salud

El resveratrol actúa como antioxidante, mejora la salud cerebral y cardiovascular y ayuda a mantener la línea. Está presente en la uva y el vino, los frutos secos, los frutos del bosque y el chocolate negro Resveratrol. A pesar de ser una palabra que resulte difícil de recordar, o incluso de pronunciar, deberías familiarizarte con ella. Puede ser tu gran aliado cuando pienses en cuidar tu salud. Pero si te estás preguntando qué es,...

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Las alergias alimentarias más frecuentes en bebés
May24

Las alergias alimentarias más frecuentes en bebés

De todas las alergias que se pueden presentar en los primeros años de vida, las alergias alimentarias son de las más frecuentes. De hecho y según datos oficiales, entre un 4 y un 8 por ciento de los niños en edad escolar en España tienen alergia a algún alimento. Veamos a continuación cuáles son las alergias alimentarias más frecuentes en bebés y niños pequeños. En primer lugar, vale definir qué es una alergia alimentaria. La...

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Cómo preparar un desayuno saludable y equilibrado
Abr23

Cómo preparar un desayuno saludable y equilibrado

El desayuno es una comida clave en el día. Nunca debe pasarse por alto y debe ser saludable y apropiado, ya que supone la primera ingesta de nutrientes y de energía tras el ayuno prolongado de la noche. Veamos entonces algunas pautas a tener en cuenta para crear un desayuno saludable y equilibrado. No solo sin el desayuno se podrá comenzar bien la jornada, sino que tampoco se estará favoreciendo cuando de perder peso se trata. De...

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Frutos del otoño: alimentos que aportan energía
Oct31

Frutos del otoño: alimentos que aportan energía

El marrón es uno de los colores básicos del otoño, uno de los tonos de la tierra, de la caída de la hoja y de la mayoría de los frutos secos. En esta estación se nota cierto decaimiento por el cambio horario y de temperaturas ­– la famosa astenia otoñal – y son, precisamente, los alimentos de este color los que nos aportan la energía necesaria para hacerle frente. Así como en verano las frutas y verduras de temporada son las ayudan a...

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10 razones para comer pistachos
Abr26

10 razones para comer pistachos

Los pistachos son otro de los frutos secos con múltiples beneficios para nuestra salud. Procedente de Oriente, el pistacho es uno de los frutos secos que más fibra y energía puede aportar a nuestro organismo, además de gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y micronutrientes muy saludables. Toma nota porque la lista es larga: 1. Actúa contra el cansancio, el sueño y la anemia: Esto se consigue gracias a la vitamina B6 de los...

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Los beneficios de añadir frutos secos en tu dieta
Mar03

Los beneficios de añadir frutos secos en tu dieta

El consumo de frutos secos tiene múltiples beneficios para nuestra salud. En este post os vamos a enumerar todos y cada uno de ellos para que os convenzáis de que son un buen complemento para una dieta sana y equilibrada. Los frutos secos son ricos en calcio, potasio, hierro y zinc, son una buena fuente de proteínas –ayudan a combatir el colesterol malo-  y también son una fuente de energía –un puñado de frutos secos para merendar nos...

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Recetas: Plum cake de frutas rojas y chips de chocolate
Nov14

Recetas: Plum cake de frutas rojas y chips de chocolate

Si estáis buscando recetas de dulces apetitosos y postres perfectos para estas época del año, esta semana os proponemos el plum cake de frutas rojas y chips de chocolate. Acompaña muy bien a las sobremesas y los cafés de media tarde. Para quien no le guste las frutas, las podéis sustituir por frutos secos. Ingredientes: 125 gr de mantequilla 130 gr de azúcar 2 huevos 1/2 taza de leche 360 gr de harina 1 sobre de levadura 50 grs de...

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Los frutos secos, la alternativa a los dulces
May05

Los frutos secos, la alternativa a los dulces

¿Conocéis a muchas personas que detesten los dulces? Por suerte o por desgracia, podríamos llegar a afirmar que el gusto por el dulce es internacional. El dulce gusta a todo el mundo, especialmente a los más pequeños: el chocolate, las golosinas, las galletas, el turrón… Sin embargo, con la edad nos volvemos reticentes a tomar dulces porque contienen muchas calorías y podrían estropear nuestra bonita figura. Es cierto que los...

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Frutos secos para recuperar energía después del ejercicio
Ene23

Frutos secos para recuperar energía después del ejercicio

Tras un entrenamiento en el que lo has dado todo resulta importante recuperarte. Y los frutos secos son tus mejores aliados para conseguir con éxito y sin ganar muchas calorías. Al ejercitarnos nuestro cuerpo gasta gran energía, pero cuando se trata de entrenamientos potentes resulta importante que nos recuperemos para poder continuar con nuestra rutina diaria sin que el cansancio en nuestros músculos nos afecte. Son muchas las...

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Las Bayas Goji ¡El alimento que te mantiene joven!
Abr08

Las Bayas Goji ¡El alimento que te mantiene joven!

Con la llegada de la primavera nuestro cuerpo nos pide estar en forma y también nos reclama una serie de vitaminas que sirva para la puesta a punto de nuestro organismo a la llegada del verano. Para conseguirlo con una mayor eficacia, nosotras hemos descubierto las Bayas Goji, un fruto seco que proviene del Himalaya que contiene multitud de propiedades entre ellas la longevidad. Sigue leyendo, no te resistirás a probarlas… ¿Qué...

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CONCURSO NOSOTRAS: ¡Matutano Frutos Secos sortea 20 lotes con sus 6 variedades!
Mar08

CONCURSO NOSOTRAS: ¡Matutano Frutos Secos sortea 20 lotes con sus 6 variedades!

ESTE CONCURSO ESTÁ CERRADO. Si eres de esas personas a las que les encanta hacer el vermut pero que con la dichosa crisis ha tenido que evitar gastos de este tipo, Nosotras.com te presenta la gama de frutos secos tostados al horno de Matutano. ¿Lo mejor de todo? Matutano sortea 20 lotes con hasta seis variedades para que los pruebes. ¡Te volverás adicta! Y es que esta gama de frutos secos de Matutano es ideal para el consumo habitual...

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Mejora la actividad sexual comiendo frutos secos
Mar01

Mejora la actividad sexual comiendo frutos secos

Estamos acostumbradas a escuchar que los frutos secos son alimentos con muchas calorías y, quizá por ello, nos privamos bastante de comerlos. ¿El problema? Que en contraposición perdemos innumerables propiedades nutritivas y energéticas que reúne este grupo alimenticio, entre ellas, las relacionadas con el sexo. ¿Quieres conocerlas? El urólogo Juan Carlos Ruiz de la Rioja afirma que las claves para alcanzar una buena vida sexual se...

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¿Lagunas mentales? Evítalas con una dieta equilibrada
Sep09

¿Lagunas mentales? Evítalas con una dieta equilibrada

Cuidar la alimentación es básico para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero también es un básico para nuestro cerebro y estimular sus capacidades. Así que atenta a los alimentos qué debes tomar. A cierta edad algunas personas notan algunos fallos de memoria, denominados científicamente ‘lagunas mentales’. Cuántas veces has ido al supermercado sin lista y de repente se te ha olvidado lo que debías comprar. En...

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¡Vence tu estrés con Magnesio!
Abr14

¡Vence tu estrés con Magnesio!

Tu trabajo, el tráfico, ese problema que no acabas de solucionar… ¿Te sientes cansada y estresada? Vigila, porque tu cuerpo está perdiendo Magnesio. Nosotras te proponemos una solución, ¿Te atreves a probarla? El estrés diario, agotamiento y no cuidar una alimentación equilibrada puede provocar un déficit de magnesio, un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión...

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10 Alimentos conspiradoras de tu dieta… ¡Desenmascáralos!
Mar26

10 Alimentos conspiradoras de tu dieta… ¡Desenmascáralos!

Empieza la puesta a punto. Esta vez, tu dieta funcionará. Atenta a los alimentos conspiradores que dificultan la pérdida de peso ¡Los desenmascaramos! ¿Estás cansada de hacer dieta y no bajar ni un gramo? ¿No entiendes por qué extraña razón engordas sin apenas comer? Atenta, puede que sin darte cuenta te hayas aliado a unos alimentos, aparentemente saludables, que esconden más calorías de las que piensas. En el portal En Plenitud,...

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