Cómo elegir los centros de mesa para tu boda 
Ene16

Cómo elegir los centros de mesa para tu boda 

Diferentes centros de mesa para diferentes bodas   En una boda la decoración es algo importante y que para cualquier invitado no pasa desapercibido. Por eso en esta ocasión nos referimos a una parte muy especial del banquete, que es ese momento en el que los invitados por fin se sientan a degustar un menú en honor a los novios, ya sea de noche o de día. En el convite en cuestión las mesas se colocan estratégicamente para que los...

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Resaca: ¿Qué alimentos te ayudan a combatirla?
Ene10

Resaca: ¿Qué alimentos te ayudan a combatirla?

  Alimentos que debes comer para vencer la resaca     Algunas investigaciones científicas explican que ocurre a nuestro organismo cuando tomamos de bebidas alcohólicas y que se entiende como resaca que es el malestar posterior que nos causa.   El ingrediente activo del alcohol es el etanol, sustancia que afecta nuestro cerebro y produce que las neuronas trabajan de forma más lenta.   Por eso muchas veces no...

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Pan dulce con bajo tenor graso ¡Pruébalo!
Dic12

Pan dulce con bajo tenor graso ¡Pruébalo!

¿Cómo preparar un pan dulce de bajo tenor graso?   El pan dulce típico de las navidades europeas donde en estas fiestas es invierno tiene muchas calorías. Los que estamos al otro lado adoptamos el hábito, pero preparamos una versión un poco más liviana y baja en calorías.   Además, es una opción para variar de la receta tradicional preparando algo más saludable y exquisito igualmente. Es una receta muy sencilla es la cual se...

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Alimentos sólidos a los bebés: ¿cómo introducirlos?
Nov21

Alimentos sólidos a los bebés: ¿cómo introducirlos?

¿Cómo introducir al bebé los alimentos sólidos?   Desde los 4 a 6 meses de edad la mayoría de los bebés están listos para comenzar a consumir alimentos sólidos como complemento de la lactancia o la fórmula.   Recordemos que la leche materna o la fórmula es el único alimento que necesita el recién nacido.   La American Academy of Pediatrics (Academia Americana de Pediatría) recomienda la lactancia exclusiva durante los...

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Alimentación: ¿Debo cambiarla con el cambio de estación?
Nov01

Alimentación: ¿Debo cambiarla con el cambio de estación?

Alimentación según cada temporada del año   La alimentación es un aspecto fundamental de la vida y de ella depende el correcto funcionamiento del organismo y la salud. Es importante llevar una dieta equilibrada, que tenga todos los nutrientes y que se adapte según las necesidades de cada uno según la estación.   Tengamos en cuenta que cada estación trae cambios de temperatura, de ambiente y presión, llevando una alimentación...

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¿Qué es el envejecimiento capilar y cómo evitarlo?
Oct14

¿Qué es el envejecimiento capilar y cómo evitarlo?

Detecta el envejecimiento capilar y evítalo   Igual que la piel envejece con el paso de los años, el cabello también muestra signos de envejecimiento con la edad. Su naturaleza va cambiando, pierde densidad, espesor y volumen. En definitiva, el pelo se vuelve más fino, y crece menos. Con la ayuda de la farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia, y experta en dermocosmética, te contamos todas las claves sobre el...

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Ventajas de la lactancia materna para la madre y el bebé
Oct10

Ventajas de la lactancia materna para la madre y el bebé

    Ventajas de la lactancia materna   La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses y continuar incluso después de que se introduzcan los alimentos sólidos, hasta al menos 1 año de edad.   La Organización Mundial de la Salud (OMS) la  recomienda hasta 2 años o más.   Estas agencias recomiendan comenzar a amamantarlos los más rápido posible, tan pronto...

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Alimentos que no pueden faltar durante el embarazo
Oct04

Alimentos que no pueden faltar durante el embarazo

  Necesidades nutricionales durante el embarazo   Hay algunos alimentos que no pueden faltar durante el embarazo ya tienes que cubrir necesidades nutricionales especiales y asegurarte de obtener todo lo que necesitas para ti y para tu bebé.   Una alimentación equilibrada va a promover al crecimiento y el desarrollo del bebé de una manera saludable. Al crear tu plan de alimentación saludable debes concentrarte en...

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Recomendaciones para una buena lactancia
Ago29

Recomendaciones para una buena lactancia

¿La lactancia es imprescindible para un recién nacido?   Organizaciones mundiales como la OMS, y la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) sugieren que las madres de todo el mundo amamantan exclusivamente a sus bebés durante los primeros seis meses de vida.   Esto significa que no hay otro alimento o bebida además de la leche materna durante el primer medio año de vida del bebé. También recomiendan que se continúe la...

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El lavado de manos antes de manipular alimentos y un exhaustivo lavado de frutas y verduras
Ago19

El lavado de manos antes de manipular alimentos y un exhaustivo lavado de frutas y verduras

El lavado de manos antes de manipular alimentos y un exhaustivo lavado de frutas y verduras pueden evitar intoxicaciones alimentarias e, incluso, infección por COVID19”     Las manos han sido uno de los principales focos de infección y de transmisión de enfermedades. La llegada del COVID19 ha hecho que la población está más concienciada del lavado de manos siempre que se haya tocado una superficie o bien se sospeche que se...

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Peso ideal: ¿Cuál debería ser y cómo calcularlo?
Ago15

Peso ideal: ¿Cuál debería ser y cómo calcularlo?

Índice de masa corporal   ¿Cómo calcular tu peso ideal?, es importante  saber cómo hacerlo y sobre todo conocer la nutrición adecuada y balanceada para estar en salud. Además de otros hábitos saludables que tenemos que incorporar a nuestra vida diaria.   Necesitas calcular tu peso ideal para saber si debes perder peso o conseguirlo. La manera de hacerlo es calcular tu IMC (índice de masa corporal). Se realiza siguiendo la...

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Cítricos: beneficios y propiedades
Ago09

Cítricos: beneficios y propiedades

Beneficios de los cítricos para tu salud   Los cítricos: naranjas, limones, mandarinas, limas y pomelos, son una excelente fuente de vitamina C que estimula el sistema inmunológico. Razón por la cual tantas personas buscan estas frutas durante la temporada de resfriados y gripes.   También ofrecen muchos otros beneficios muy importantes para la salud. Están repletos de nutrientes, vitaminas y antioxidantes muy buenos para el...

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Merienda saludable para recibir el verano, preparada en casa
Jul25

Merienda saludable para recibir el verano, preparada en casa

Meriendas para el verano    Es muy importante no saltear la merienda y más aún en verano, para  no cenar más de la cuenta. Comer liviano favorece la digestión y ayuda a dormir mejor. Algo que a veces se dificulta en esta época del año.   Generalmente con los días más largos y de calor, a esa hora no estamos en casa. Lo ideal es preparar meriendas saludables para llevar a cualquier lugar. Contando con todos los nutrientes...

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Piel: ¿Cómo cuidarla en verano?
Jul25

Piel: ¿Cómo cuidarla en verano?

Factores que afectan la deshidratación de la piel   Al llegar el verano debemos cambiar la rutina del cuidado de la piel, aunque en invierno y primavera necesita cuidados, en verano es esencial el protector solar y la crema humectante.   Con la llegada del verano y el calor, la piel se torna opaca, irritada y deshidratada. Las células de la piel contienen químicos naturales que acumulan el factor hidratante natural.  ...

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Gánale al cansancio con magnesio
Jul24

Gánale al cansancio con magnesio

¿Cómo puede ayudarte el magnesio?   Con la llegada del calor, es normal sentirnos cansadas durante todo el día. Al mal sueño se une la falta de apetito y, por supuesto, el déficit de algunos minerales esenciales para nuestro organismo. De este modo, comenzamos a sentir fatiga y cansancio, sensaciones que arrastramos durante todo el día.   Uno de los principales motivos a la hora de sentirse exhausta está relacionado con el...

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Salud mental: ¿Cómo influye la alimentación?
Jun19

Salud mental: ¿Cómo influye la alimentación?

  Cómo influye la alimentación en la salud mental     Varias investigaciones realizadas sugieren que lo que comemos puede afectar no solo nuestra salud física, sino también nuestra salud mental y bienestar.     Un estudio reciente dio como resultado que una dieta de estilo mediterráneo (una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, nueces, frijoles, cereales, granos, pescado y grasas insaturadas como el...

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Cómo elegir un perfume que te represente
May30

Cómo elegir un perfume que te represente

    Consejos para elegir el perfume perfecto     Los olores tienen la capacidad de teletransportarnos a otro lugar, a recordar sentimientos y sensaciones vividas en el pasado. También tienen la capacidad de llevarnos a emociones e incluso cambiar nuestro estado de ánimo.     Por eso en esta ocasión hablamos de las colonias, de las aguas con olor, de los perfumes y de todas las maneras de hacer que nuestra...

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Comida y diseño se aúnan en un libro de cocina que se come con los ojos
May20

Comida y diseño se aúnan en un libro de cocina que se come con los ojos

    Cómo comer con los ojos, con Vega Hernando     Eat! Busca el punto de encuentro entre diseño y cocina, en un libro que es un elogio a la cocina de producto y de temporada. Sus propuestas, sencillas pero vistosas, están pensadas para sacar el máximo partido a los ingredientes esenciales que encontramos en el mercado durante las diferentes estaciones del año.     Más que un libro de recetas al uso, es...

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Frutas y verduras: trucos para conservarlas frescas
May19

Frutas y verduras: trucos para conservarlas frescas

    Trucos para poder conservar frutas y verduras frescas     Para conservar las frutas y las verduras frescas más tiempo tenemos que conocer algunos trucos que no teníamos en cuenta al momento de guardarlas.     Algo importante es que no se deben lavar las verduras antes de meterlas en el frigorífico sino antes de consumirlas. Si se guardan húmedas será más fácil que proliferen las bacterias.  ...

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Alimentos que nunca debes combinar: ¿los conoces?
May15

Alimentos que nunca debes combinar: ¿los conoces?

    Alimentos que no deberías combinar     Es muy importante conocer que existen alimentos que no se deben combinar para mantener una dieta equilibrada y lo más sana posible.   Al hacerlo de una manera incorrecta, puede traer problemas de digestión o provocar reacciones adversas en el organismo.     Esto ocurre porque no todos los alimentos los asimilamos en el organismo de la misma manera cuando los...

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