Hábitos saludables contra el sobrepeso
Jul02

Hábitos saludables contra el sobrepeso

Los cambios de hábitos de vida pueden marcar la gran diferencia en nuestro peso. Algunos ajustes de lo más simples podrán ayudarte a perder esos kilos de más y a mantener a raya tu peso adecuado. Consejos contra el sobrepeso   Duerme bien Un descanso correcto, en forma y tiempo, es esencial para mantener el metabolismo en buen funcionamiento. Dormir es lo que permite a tu cuerpo recuperar energía y a tu organismo mantenerse...

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Remedios naturales para tu rutina de belleza
Oct12

Remedios naturales para tu rutina de belleza

Es evidente que las frutas y verduras son esenciales para llevar una dieta equilibrada. Pero también son un remedio natural muy eficaz que puedes añadir a tu rutina de belleza diaria. No es necesario que inviertas un dineral en productos que prometen ser la solución a tus problemas, ya que las ideas que te proponemos están al alcance de todo tipo de bolsillos. 1# Mascarilla de plátano: cara radiante Qué mejor que una mascarilla...

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5 superalimentos de otoño beneficiosos para tu piel
Oct09

5 superalimentos de otoño beneficiosos para tu piel

No hay nada mejor que comer alimentos de temporada, y si encima éstos son superalimentos, ¿Qué más podemos pedir? Pues que sean saciantes, antioxidantes y por supuesto bajos en calorías. Ves preparando la mesa que te contamos más. Volver a la rutina nos ha costado, pero ya estamos en pleno otoño y es hora de dejarse de excusas y ‘depresiones’ post vacacionales que nos ‘impiden’ volver al buen y saludable estilo...

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Descubre todos las propiedades de las judías verdes
Ago25

Descubre todos las propiedades de las judías verdes

Como ya sabéis, en una dieta sana y equilibrada no pueden faltar entre dos y tres raciones de fruta y verdura diaria. Y en este post en particular, os vamos a hablar de los beneficios que proporciona para la salud el consumo de una de las verduras más comunes, las judías verdes. Ayudan a adelgazar: Como la mayoría de vegetales, las judías verdes tienen un bajo contenido calórico. Ayudan a eliminar líquidos: Las judías verdes son ricas...

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¿Cómo debería ser la dieta ideal de verano?
Jun21

¿Cómo debería ser la dieta ideal de verano?

El verano es un período en el que no se siente el hambre tanto como en invierno, por lo que podemos aprovechar para cambiar la dieta. Gracias a ello, vamos a mejorar no sólo en salud, sino también en bienestar y apariencia. Por lo tanto, ¿en verano qué dieta debo seguir? 1. La dieta debería contener poca grasa La carne contiene vitamina A, llamado el elixir de la juventud, la vitamina B2, B5 y B8, el selenio y el zinc, lo que hace que...

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Verduras de hoja verde para proteger la flora intestinal
Mar02

Verduras de hoja verde para proteger la flora intestinal

No es novedad que las verduras de hoja verde deben constituir un plato fuerte en cualquier plan de alimentación saludable: aportan minerales, vitaminas y fibra de calidad. Ahora bien, un equipo de investigadores británico corroboró que estas verduras son esenciales para proteger la flora intestinal y mantener a raya las bacterias nocivas que pueden restar salud a los intestinos. Los expertos identificaron una enzima hasta ahora...

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Los antioxidantes: La eterna juventud
Ene22

Los antioxidantes: La eterna juventud

Una dosis sólida de antioxidantes presentes en frutas, verduras de hoja verde, el té verde y el vino tinto, te puede traer muchos beneficios. ¿Quieres saber cómo puede mejorar tu apariencia y salud cuando las comes con regularidad? Las personas que duplican la cantidad de antioxidantes en la dieta, mejoran su capacidad de concentración y de memoria a corto plazo. También disminuyen el riesgo de demencia precoz. Existe un potente...

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Beneficios de la fruta: propiedades del coco y la sandía
Ago16

Beneficios de la fruta: propiedades del coco y la sandía

Cuando llega el verano la fruta se convierte en uno de nuestros mejores aliados, y sobre todo, las frutas de temporada, esas que nos ayudan a refrescarnos y a mantener la línea. Las frutas más alabadas verano tras verano son la sandía y el coco, una más de interior y la otra más de playa, pero ambas con enormes beneficios para el organismo, tanto por dentro como por fuera. Si tu también eres una gran amante del coco y la sandía sigue...

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Nutrición detox para adelgazar de forma saludable
Ene24

Nutrición detox para adelgazar de forma saludable

Es el momento de recuperarse del exceso de kilos o la excesiva ingestión de alcohol e hidratos de carbono que derivan en procesos proinflamatorios y reacciones de oxidación de nuestro organismo. A continuación os recomiendo una serie de pautas que ayudarán a dejar atrás todos estos desórdenes y devolver al cuerpo su rutina metabólica: En primer lugar, es imprescindible que recuperéis cuanto antes los hábitos y rutinas normales de...

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