Refrescos:  Razones por las que debemos evitar su consumo
Mar16

Refrescos: Razones por las que debemos evitar su consumo

  ¿Por qué son malos los refrescos para nuestra salud?   Los refrescos azucarados todos sabemos que no son saludables, y muchas veces se hace difícil eliminarlos de la dieta. Debido al gran poder adictivo de los azúcares simples que poseen, como la cafeína y otros químicos. Sus efectos no son inmediatos, pero si a largo plazo y pueden estar asociados con el desarrollo de diversos trastornos de la salud.     Razones...

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Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas
Mar11

Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas

  Un desayuno perfecto: sano y variado.   El desayuno es la primera y más importante comida del día. Nos despierta el cerebro, nos carga de energía y debe ser completo y saludable. Sería recomendable variarlo, para que resulte más atractivo. Tengamos en cuenta que debería aportar unas 500 kilocalorías.   Debe durar más de 15 minutos, y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo, para comenzar el día de manera...

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Postres saludables: ¿Cómo hacerlos con pocas calorías?
Feb24

Postres saludables: ¿Cómo hacerlos con pocas calorías?

  2 recetas de postres saludables para hacer en casa.    Los postres saludables caseros con muy pocas calorías son ideales para personas diabéticas, o que no pueden comer azúcar. Preparados con edulcorantes naturales y para disfrutarlos libres de culpas. No tienes porqué renunciar a los dulces si lo preparas eligiendo muy bien los ingredientes que vas a utilizar. De esta manera vas a comer algo dulce muy sabroso, preparado...

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Frutoterapia: ¿En qué consiste?
Feb23

Frutoterapia: ¿En qué consiste?

  ¿Qué es la frutoterapia?    La frutoterapia es una terapia natural que utiliza los beneficios y propiedades de las frutas para equilibrar nuestro organismo con sus nutrientes esenciales. Y, también ayudar a prevenir un buen número de trastornos y enfermedades.   Por lo tanto, muchos nutricionistas aconsejan el consumo diario de frutas y verduras en 5 raciones de ellas. Debido a la gran importancia nutricional para...

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Ciclo menstrual y alimentación. ¿Qué debes comer?
Feb22

Ciclo menstrual y alimentación. ¿Qué debes comer?

  ¿Qué es recomendable y beneficioso comer en cada fase del ciclo menstrual?   Conocer el ciclo menstrual es importante para sentirnos bien, tener menstruaciones sin dolor y ciclos regulares. Pero la alimentación también juega un papel fundamental para ayudar a controlar los grandes cambios hormonales que se producen en las diferentes etapas.   Sin embargo, y de acuerdo con II Estudio sobre Salud Íntima 1 , cerca de un...

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¿Cómo recuperar tu figura después del embarazo?
Feb18

¿Cómo recuperar tu figura después del embarazo?

  ¡Recupera tu figura y ponte en forma después del embarazo!   Recuperar la figura después de dar a luz es importante. Pero lo fundamental es que aprendas a comer sano y que practiques ejercicio teniendo en cuenta la supervisión de tu médico. Vas a experimentar muchos cambios físicos, emocionales y psicológicos durante este período. Después es posible que desees ponerte en forma y retomar gradualmente la actividad física y...

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Los fetiches más extraños
Feb05

Los fetiches más extraños

¿Cuáles son los fetiches más extraños?   Un fetiche,  es un concepto ampliamente relacionado con el sexo y la sexualidad. Hace referencia a los objetos o partes del cuerpo (más allá de los genitales) que generan excitación sexual. El fetichismo es un tema muy recurrente, y este tipo de fantasías se ha llevado incluso a la gran pantalla en producciones como KIKI.   En este sentido, cada 20 de enero se celebra el Día...

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Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?
Ene18

Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?

    Los mejores alimentos para el momento en el qué tenemos la menstruación.    Durante los días que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés, provocado por los cambios hormonales. Llevar una dieta adecuada, ingerir alimentos frescos, ricos en vitaminas y minerales, y evitar alimentos fritos y procesados, es indispensable para eliminar el malestar y la inflamación que ocurre en ese período.  ...

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¿Cómo alimentarte de manera sana en invierno?
Ene10

¿Cómo alimentarte de manera sana en invierno?

  Los mejores alimentos y platos elaborados para el invierno.    En invierno nuestro cuerpo necesita más kilocalorías para contrarrestar el efecto de las bajas temperaturas. Pero el pasar gran parte del tiempo en espacios calefaccionados, hace que nuestras necesidades energéticas no varíen tanto con los cambios de clima a lo largo del año.  Es importante hidratarnos y llevar una dieta equilibrada. Teniendo en cuenta que...

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¿Cómo desintoxicar el organismo luego de los atracones de las fiestas?
Ene06

¿Cómo desintoxicar el organismo luego de los atracones de las fiestas?

  ¿Cómo volver a la normalidad después de los atracones de las fiestas?   Es fundamental desintoxicar el cuerpo luego de los atracones de las fiestas. En esos días comer en exceso es casi inevitable, y muchas veces tomar más alcohol de lo habitual. Nos sentimos pesados e hinchados. Algunas personas aumentan de peso, porque consumimos alimentos con muchas calorías y el cuerpo nos pide una limpieza y desintoxicación, para...

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Smoothies DRY, el aliado perfecto para compensar excesos navideños
Dic17

Smoothies DRY, el aliado perfecto para compensar excesos navideños

  Smoothies DRY, tu aliado para combatir los excesos de las comidas Navideñas.  Dietox apuesta por una dieta compensatoria, combinada con batidos hipocalóricos, para mantener el peso durante estas Navidades.      Para mucha gente, las Navidades son sinónimo de exceso de comida y calorías y, en consecuencia, un aumento de peso.  La gran cantidad de celebraciones que se concentran en estas fechas, ya sean cenas con...

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Celíacos: ¿Qué enfermedad es y cómo puede repercutir en tu vida?
Dic03

Celíacos: ¿Qué enfermedad es y cómo puede repercutir en tu vida?

Celíaco: ¿Qué es?, seguramente te lo has preguntado muchas veces.   Primeramente, tienes que saber que la enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune, que puede padecer tanto niños como adultos de ambos sexos. Es producida por la intolerancia permanente al gluten en individuos genéticamente predispuestos. Esa intolerancia se presenta en cualquier momento de la vida, desde la lactancia hasta cuando somos adultos y se convierte...

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¿Sabías que escoger el perfume adecuado mejora el estado de ánimo y la autoestima?
Nov29

¿Sabías que escoger el perfume adecuado mejora el estado de ánimo y la autoestima?

  Las fragancias afrutadas y amaderadas, como LOEWE SOLO ELLA, despiertan emociones positivas.  Un perfume es algo más que un producto cosmético que realza nuestra belleza.   Durante siglos, los aromas han sido utilizados para elevar los sentidos y por todo el efecto positivo que tienen en las emociones. Si te sientes bien, tu autoestima aumenta. Por eso, escoger la fragancia con los ingredientes adecuados nos ayudará a...

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Mermelada sin azúcar y sus propiedades
Nov23

Mermelada sin azúcar y sus propiedades

La mermelada fresca sin azúcar añadido es un alimento muy saludable y además puede ser disfrutada por gente con problemas de diabetes. Al estar asociada a las frutas, es un producto muy sano y natural. Las más recomendables son las elaboradas de forma artesanal, porque las del supermercado y grandes almacenes, contienen entre sus compuestos cantidades de conservantes, aditivos, y azúcares añadidos.   Las mermeladas caseras,...

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Tránsito lento: ¿Qué alimentos debes evitar?
Oct08

Tránsito lento: ¿Qué alimentos debes evitar?

El tránsito lento es un problema frecuente que se puede tratar mejorando la alimentación. Muchas veces podemos adquirirlo de manera hereditaria, a veces por estar pasando periodos estrés, por no llevar una dieta equilibrada y mantener un ritmo de vida sedentario. Según los nutricionistas el problema empeora en invierno. Porque en los días fríos las personas beben menos agua, ingieren comidas más calóricas, con más carbohidratos y...

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Consejos “detox” para volver a la rutina
Sep12

Consejos “detox” para volver a la rutina

Oriana Pérez, Nutricionista de Bikram Yoga Spain, nos da unos consejos saludables para desintoxicar el organismo después de los excesos del verano. Al seguir estos consejos, el cuerpo estará en mejor condición, se eliminarán algunos kilos y se cargará de vitalidad y energía renovada. 1. Haz limpieza Antes de comenzar con un protocolo detox es necesario limpiar el entorno. Poner los alimentos altamente calóricos lo más lejos posible de...

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Cuándo es recomendable comer fruta para adelgazar
Sep02

Cuándo es recomendable comer fruta para adelgazar

La fruta es una de las bases de la alimentación saludable y en verano, sus sabores, texturas y formas se vuelven aún más atractivas. Además de hidratar y nutrir, las frutas ayudan con la fibra para mantener un buen tránsito intestinal y para dar mayor sensación de saciedad, de aquí que también sean nuestras aliadas a la hora de querer perder esos kilos de más. Algunas frutas como la chirimoya, el mango o el plátano aportan bastantes...

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Alimentos ricos en fibra ¡Mejora el estreñimiento!
Sep01

Alimentos ricos en fibra ¡Mejora el estreñimiento!

El estreñimiento es una de las afecciones más comunes del sistema digestivo. Algunas de sus causas más comunes son el estrés, la falta de ejercicio, el sedentarismo, consumo de alimentos procesados y una alimentación baja en fibra. Si estás padeciendo este problema, tu cuerpo te está indicando que hay un grado de intoxicación en tu organismo. Debes aumentar el consumo de agua y alimentos ricos en fibra para poder regular tu tránsito...

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Buenas razones para consumir mango
Ago26

Buenas razones para consumir mango

El mango aporta muchos beneficios. Te ofrecemos buenas razones para consumir mango, esta fruta con parte carnosa por fuera y una semilla de considerable tamaño dentro que es muy consumida en el mundo. Existen varios tipos de mango; los hay verdes, rojos, amarillos y naranjas, aunque en cualquiera de los casos tienen un tono dorado en su parte carnosa. De sabor dulce y consistencia cremosa, este fruto tropical es una opción a tener en...

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Embarazo: buenas razones para consumir sandía
Ago13

Embarazo: buenas razones para consumir sandía

La sandía es una fruta típica de verano, que además de ser rica y refrescante, contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, todos compuestos beneficiosos para el cuerpo y, sobre todo, para la mujer gestante. Te contamos a continuación algunos de los varios beneficios que tiene esta fruta durante la “dulce espera”. Alivia la acidez estomacal Cuando se está embarazada, se suele sentir más ardor y molestia estomacal. En...

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