Cómo recuperar tu cuerpo poco a poco tras el embarazo
Ago17

Cómo recuperar tu cuerpo poco a poco tras el embarazo

El embarazo es un momento muy importante en la vida de muchas mujeres que deciden y desean convertirse en madres. Es evidente que durante los nueve meses de gestación, el cuerpo sufre y experimenta diferentes cambios, y que son buenos y necesarios para el desarrollo del niño que viene en camino. Sin embargo, cuando pasa un tiempo después del parto, muchas mamás desean recuperar la forma física, no por estética ni por imposición, sino...

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Moda de baño ideal para cada tipo de cuerpo
Jun27

Moda de baño ideal para cada tipo de cuerpo

El verano ha llegado para quedarse y, con él, la aventura de encontrar la prenda de baño que mejor te sienta. No es fácil encontrar el bañador o el bikini que te haga sentir espectacular en todo momento, pero no te preocupes, en Fashionalia.com te ofrecemos el modelo que mejor encaja contigo. ¿Preparada para encontrar la pieza de moda de baño por la que suspiraras todo el verano? Bikinis más completos para chicas curvy Los bikinis más...

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Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto
Oct13

Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto

¿Queréis conseguir un cuerpo 10? Dejad de envidiar la figura de Kelly Brook o Kate Upton, las dos mujeres con mejor cuerpo según varios estudios, y poneros en forma. Para ello, las redactoras de Nosotras.com os desvelamos los 10 ejercicios más útiles para conseguir un cuerpo perfecto. ¡Manos a la obra chicas! Y recordad que no nos sirven las excusas porque todos los ejercicios pueden realizarse en casa mientras los más pequeños se...

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Recupera tu figura con cinco ejercicios
Sep08

Recupera tu figura con cinco ejercicios

No hay nada más odioso que querer recuperar la figura y no saber por dónde empezar. ¿Tenemos que salir a correr como si no hubiera mañana? ¿Deberíamos seguir una dieta estricta? ¿Qué hábitos tenemos que seguir para conseguir recuperar la silueta? Las redactoras de Nosotras.com somos partidarias de llevar una dieta saludable y equilibrada, es decir, que no tenga ningún tipo de carencia a nivel nutricional pero que contenga pocas...

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Consejos para disfrutar de tu figura
Jul28

Consejos para disfrutar de tu figura

Actualmente, desde la sociedad en la que vivimos, muchas veces tenemos en consideración cómo nos gustaría que fuera nuestro cuerpo. Esto actúa de una forma negativa sobre Nosotras mismas si caemos en la tentación de no querernos tal y como somos. Aunque no podemos olvidar que el binomio buena alimentación combinada con una dosis diaria de ejercicio físico, también es cierto que lo más importante es que nos aceptemos pase lo que pase....

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Cronoalimentación, la dieta de moda
Jul23

Cronoalimentación, la dieta de moda

El mundo de las dietas no tiene fin, las que somos asiduas a ellas habremos probado los efectos de cientos de ellas, y las que con mucha suerte nunca han tenido que hacer, seguro que han oído hablar de muchas. Y bien, ¿Qué sabemos de la cronoalimentación? La cronoalimentación es la nueva dieta de moda, y muchas estaréis pensando que con ese nombre tan raro no debe deparar nada bueno, pero no es así. Cronos es tiempo, por lo que es una...

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Trucos para estilizar tu figura
Jun28

Trucos para estilizar tu figura

Si hay algo que todas las mujeres que no somos demasiado altas, queremos a la hora de vestir, es el hecho de que nuestra figura se vea lo suficientemente esbelta, alta y estirada. Aunque los tacones pueden llegar a hacer milagros, muchas veces el hecho de tener el tronco lo suficentemente largo no depende precisamente del calzado, sino de la ropa en sí. Por ello, para dejar de pensar en qué tipo de prendas son las que debemos utilizar...

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Ensaladas frescas para mantener la figura en verano
Jun18

Ensaladas frescas para mantener la figura en verano

Con la llegada del verano y el calor, lo único que apetece para comer son platos frescos y ligeros. Además, como que somos exigentes, también queremos que sean comidas fáciles de preparar y que faciliten el cuidado de nuestra figura. ¿Qué platos cumplen todos estos requisitos? Las ensaladas. Sin embargo, si siempre preparamos la misma ensalada a base de lechuga, tomate, zanahoria y olivas, podemos terminar aburriendo el plato. Para...

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Trucos para mantener la figura en verano
Jun13

Trucos para mantener la figura en verano

Varios estudios concluyen que en verano solemos ganar una media de tres kilos como mínimo. ¿Qué sentido tiene estar haciendo una operación bikini para poder fardar de figura en la playa si durante el verano no sólo recuperamos el peso sino que cogemos aún más? ¿Hay alguna manera de evitar el aumento de peso sin renunciar a los placeres veraniegos? Al parecer sí, los expertos de Smartsalus nos ofrecen dan las claves para conseguirlo....

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Descubre qué jeans te favorecen
Mar29

Descubre qué jeans te favorecen

Si hay algo que todas tenemos claro a la hora de hablar de moda es que, sea cual sea nuestra figura, existe una prenda que no podemos dejar de lado en nuestro armario: un buen par de vaqueros. Seas como seas, unos jeans salvan de apuros a cualquier tipo de mujer, y es cierto que son aptos para casi todas las situaciones posibles. Aunque parezcan una prenda demasiado casual para una cena, todo cambia si le ponemos una blusa vaporosa y...

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Las claves de una merienda saludable
Ene04

Las claves de una merienda saludable

Basta de bollería, chuches o snacks calóricos. Descubre qué es una merienda saludable y ponlo en práctica. No se trata únicamente de perder peso, comer sano beneficia directamente nuestra salud al prevenir muchas enfermedades crónicas, mejorar nuestra energía y ayudarnos a estar más activos y atentos día a día. Y cuando se trata de comer algo a media tarde, lo que elegimos resulta muy importante para no excedernos en calorías y estar...

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Prendas que alargarán tu figura
Ene01

Prendas que alargarán tu figura

Estilizar tu cuerpo es posible si sabes cómo combinar la ropa de la que dispones. Querer tener una figura más alargada, que nuestro body parezca mucho más fina al menos ópticamente es un deseo de muchas mujeres que por circunstancias físicas no lo consiguen. Muchas veces, el truco no reside en dietas exprés o en tacones imposibles –aunque ayuden-, sino que se trata de aceptar nuestro cuerpo y altura tal y como es, pero sacando el...

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Tres opciones para quemar más calorías
Dic27

Tres opciones para quemar más calorías

Pasado el primer tramo de estas Navidades, ha llegado el momento de ir buscando nuevas formas para mantener nuestra figura y nuestro cuerpo saludable. En Nosotras.com te damos algunos trucos que te ayudarán a perder más calorías fácilmente. ¿Te acuerdas de la grasa, esa culpable de la celulitis en tus piernas? ¡Cómo olvidarla! Sabemos que es la responsable de muchos de esos kilos de más, y también de enfermedades como el colesterol...

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Haz cambios en tu mentalidad para perder peso
Dic26

Haz cambios en tu mentalidad para perder peso

Lo sabemos muy bien, la dieta y el ejercicio no son solo un tema físico, sino también mental. Y es que nuestra cabeza es el aliado más poderoso, por eso Nosotras te demostramos cómo algunos cambios pueden favorecerte. Hacer dieta y estar constantemente pensando en aquellas comidas que te estás perdiendo hace que resulte 100 veces más difícil hacer cambios en tu rutina. Declarar siempre que te aburre ejercitarte lleva a que hacerlo se...

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Cinco hábitos que pueden impedir que adelgaces
Dic05

Cinco hábitos que pueden impedir que adelgaces

Estar a dieta o en la búsqueda de mejorar nuestra figura, a veces puede volverse cuesta arriba y es que no siempre sabemos en qué fallamos. Por eso Nosotras te revelamos errores comunes que quizá puedes estar cometiendo. Si adelgazar fuera tan sencillo, todas las mujeres del mundo tendrían el peso que desean. Sabemos que se trata de algo multifactorial donde muchos aspectos entran en juego. Sin embargo a veces son nuestras propias...

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Come carbohidratos sin sacrificar tu figura
Jun09

Come carbohidratos sin sacrificar tu figura

Los hemos visto siempre como nuestros eternos enemigos, pero comer carbohidratos sin engordar también es posible, ¡solo hay que hacerlo con inteligencia! Constantemente estamos preocupadas por nuestra figura, hasta tal punto que muchas mujeres han decidido execrar por completo los carbohidratos de su dieta, o entonces morirse de remordimiento cada vez que los consumen. Pero, muy a pesar de estas conductas extremas sin fundamentos, los...

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Peso y embrazo ¿Cuál es el peso ideal?
Dic19

Peso y embrazo ¿Cuál es el peso ideal?

¿Cómo perder esos kilos que se han ganado durante el embarazo? El Libro “Bebé a bordo” de Lynn Huggins-Cooper nos lo explica. “Hay que comer por dos” es lo que se acostumbra a decir durante el embrazo, pero no nos engañemos, esto no significa que tengamos carta blanca y podamos comer todo aquello que tengamos a nuestro alcance y más. Una de las mayores preocupaciones de todas las embrazadas es no ganar más peso...

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¿Cómo llevar los vestidos más ajustados? ¡Descubre el secreto!
Dic15

¿Cómo llevar los vestidos más ajustados? ¡Descubre el secreto!

Si quieres lucir tus curvas de mujer pero sin resultar demasiado prominente, te enseñamos la solución ideal para enfundarte en las prendas más ajustadas. Una vez dentro y con este práctico invento, no querrás quitártelo. Vestidos muy ceñidos al cuerpo, prendas que nos sacan todas las chichas… ¡qué sufrimiento! ¿Cómo ponerte ese mini vestido que te has comprado sin pasar hambre? ¿O sin enseñar a todo el mundo cuánto te has pasado...

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Cuida lo que comes también en invierno
Nov21

Cuida lo que comes también en invierno

Durante las épocas de frío tendemos a aumentar la ingesta calórica con platos calientes y elaborados llenos de carbohidratos, pero este problema tiene solución aplicando algunos ‘tips’ que podrían ayudarte a no subir de peso en esta temporada Llega marzo y al pesarte en la balanza notas que la aguja se ha movido apuntando unos cuantos kilos más, como cada año. Pero, ¿por qué no lo haces diferente esta vez? Y es que algunos...

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Recupera tu figura tras el parto
Jul14

Recupera tu figura tras el parto

Recuperar la figura después de dar a luz es un trabajo que exige mucha constancia, paciencia y dedicación. Cuidar la alimentación, realizar ejercicio físico y utilizar cremas reafirmantes son las tres piezas clave para conseguirlo. Nosotras te detalla los pasos a seguir. Apunta. Después del parto y durante el período de amamantamiento del bebé están prohibidas las dietas drásticas. No se trata de perder todos los kilos de más en una...

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