Cómo una dosis de Bikram Yoga puede ayudar a disminuir dolores crónicos
Jun28

Cómo una dosis de Bikram Yoga puede ayudar a disminuir dolores crónicos

Asanas que ayudan a aliviar los síntomas La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por el dolor músculo esquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos (puntos dolorosos). Habitualmente se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, el sueño no reparador, la rigidez generalizada y los síntomas ansioso–depresivos. Practicar Bikram ayuda a...

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¿Qué es la fibromialgia?
Dic06

¿Qué es la fibromialgia?

La palabra fibromialgia significa: dolor en los músculos y en el tejido fibroso, que pertenece a ligamentos y tendones. Se caracteriza por un dolor musculoesquelético generalizado, durante más de tres meses, y se localiza en el aparato locomotor. La OMS (Organización Mundial de la Salud), la considera enfermedad desde 1992, y afecta entre un 2% y un 7% de la población general. Todavía existen muchas dudas tanto para su diagnóstico,...

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Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla
Nov09

Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla

La astenia otoñal, conocida también como depresión otoñal, es un trastorno leve, temporal, que tiende a durar unos días o unas semanas. Deriva de una serie de síntomas característicos causados por una mala adaptación de nuestro organismo a los cambios estacionales. Es este caso, a la llegada del otoño. Síntomas Surgen pasados unos días o semanas después del comienzo del otoño. Los más habituales son: cansancio, tristeza, apatía,...

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Cómo y por qué te afecta el cambio de hora
Nov04

Cómo y por qué te afecta el cambio de hora

Hola noviembre, hola frío y hola horario de invierno. Hace tan sólo unos días retrasamos las manecillas del reloj y ganamos una hora más de fin de semana, lo que nos hizo tomárnoslo con más ganas, pero no obstante, no podemos evitar el hecho de pensar que este cambio también hará que cuando salgamos del trabajo sea de noche y eso, también nos afecta.  Nuestro país no es tropical y por eso, nuestro cuerpo necesita la llegada del otoño....

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Ser multitarea puede reducir tu coeficiente intelectual
Oct31

Ser multitarea puede reducir tu coeficiente intelectual

Hemos asumido que no podemos estar en cinco sitios a la vez. Somos humanos y no tenemos el don de la bilocación ni de la teletransportación. Entonces: ¿Por qué intentamos que nuestro cerebro, diseñado para trabajar en función de un solo cuerpo, lo haga como si estuviera trabajando para cinco? Le obligamos a estar pendiente de todas las señales de alerta mientras cruzamos la calle – el tráfico , los semáforos, la lluvia, un niño que...

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10 consejos para evitar la fatiga de la astenia otoñal
Oct24

10 consejos para evitar la fatiga de la astenia otoñal

La fatiga es uno de los motivos principales de consulta médica durante el comienzo de otoño. Las causas son diversas, pero se asocian al cambio de temperatura y sobre todo, a los cambios de luz producidos, primero de forma natural, y forzados después por la modificación de la hora. El próximo 30 de octubre nos veremos obligados a adelantar los relojes sesenta minutos. A las 2:00h las manecillas marcarán las 3:00h, con lo cual...

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Alimentación y hábitos ideales para combatir el cansancio
May08

Alimentación y hábitos ideales para combatir el cansancio

Es oficial, ya ha llegado el calor –aunque algunos días se note menos- y no sé vosotros, pero con tanta temperatura llega el cansancio, me encuentro  floja, sin energía y necesito hacer cosas que me carguen las pilas para poder disfrutar de la familia y de los amigos. Entre las cosas que yo puedo hacer en casa, os voy a destacar algunas para que la vitalidad se instale en nuestro organismo. Voy a ello: Para recobrar la energía perdida...

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Trucos cosméticos para disimular los ojos cansados
Ene25

Trucos cosméticos para disimular los ojos cansados

Hacer que una noche sin descaso pase desapercibida no siempre es tarea sencilla, sin embargo los trucos cosméticos están de nuestro lado para ayudarnos a disimular los ojos cansados y lucir una mirada mucho más despierta y un rostro fresco. Cualquier cosa puede hacer que nuestro descanso nocturno no sea tan reparador como desearíamos, lo que trae como resultado ojeras pronunciadas, ojos hinchados y bolsas de las que quisiéramos...

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¡Acaba con el estrés!
Oct24

¡Acaba con el estrés!

El estrés es un nuevo mal de nuestra era, y quizás es uno de los peores, pero tiene solución. Aprende a gestionarte y relajarte con Nosotras. El estrés, comúnmente conocido como nervios, está cada vez más presente en nuestras vidas. Estos nervios afectan a cada persona de una manera diferente, y pueden dañar nuestro pelo, nuestro estómago, hacernos dormir mal,… La psicología define el estrés como una situación en la que recibimos...

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Suplementos para el otoño ¡No pierdas las fuerzas!
Oct17

Suplementos para el otoño ¡No pierdas las fuerzas!

El otoño, esa difícil estación que sigue al verano. Llega el frío, los constipados, la vuelta a la rutina, ¿Te sientes cansada? Atenta a nuestras recomendaciones. La fatiga que sentimos en otoño es psicológica en la mayoría de los casos. Por eso, antes de empezar a  tomar complejos vitamínicos tenemos que saber si comemos de todo y qué es lo que nos puede faltar. Debemos comer mucha fruta, en especial cítricos para recuperar la...

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¿Quién dijo cansada? Consejos para reponer fuerzas
Feb15

¿Quién dijo cansada? Consejos para reponer fuerzas

A medida que la semana llega a su fin, resulta difícil controlar el cansancio y la fatiga que nos genera nuestra rutina. Pero en Nosotras te damos algunas recomendaciones para que te mantengas siempre activa. Sabemos que tu día a día no es fácil. Las responsabilidades, el trabajo, la tensión, las ocupaciones familiares y las preocupaciones de todo tipo pueden hacer que no descansemos bien, que nos acostemos más tarde de lo que debemos...

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El síndrome de fatiga informativa ¡Que no te afecte!
Ene10

El síndrome de fatiga informativa ¡Que no te afecte!

A diario nuestro cerebro recibe una enorme cantidad de información que debemos procesar y atender. Pero el exceso, como en todos los aspectos de la vida, resulta también perjudicial. El trabajo, las muchas responsabilidades, la familia, el curso de la economía, las noticias, los problemas políticos, sociales, de salud y todos los detalles que debemos atender cada día. Al finalizar la jornada es normal sentirnos agotadas y es que la...

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Nescafé Vitalissimo: Efectivo contra el cansancio y la fatiga
Nov20

Nescafé Vitalissimo: Efectivo contra el cansancio y la fatiga

La astenia de otoño nos afecta a todos. El estrés, el cansancio y la fatiga están más presentes que nunca en esta época del año, es por esto que a veces necesitamos ese ‘plus’ de energía que nos falta para afrontar el día a día. Para estos días, Nescafé se convierte en nuestro mejor aliado con Nescafé Vitalissimo, un café con más cantidad de magnesio, mineral indispensable para aportar más fuerza, ánimo y vitalidad. El...

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