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fatiga | Nosotras
¿Cuáles son las consecuencias de un mal acondicionamiento acústico en la salud?
Ago14

¿Cuáles son las consecuencias de un mal acondicionamiento acústico en la salud?

  Cómo afecta a la salud el mal acondicionamiento acústico   Estrés, fatiga, pérdida de audición, insomnio… Los problemas de salud vinculados a niveles de ruido elevados continúan siendo grandes desconocidos para la mayoría de la población. España se sitúa como el segundo país más ruidoso del mundo según un informe de la Organización Mundial de la Salud, pero la contaminación acústica provocada por el tráfico o la industria...

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Trabajar por la noche puede acelerar la menopausia
Ago08

Trabajar por la noche puede acelerar la menopausia

  Cómo afecta trabajar de noche a la menopausia  Trabajar en horario nocturno puede acelerar el inicio de la menopausia según un estudio realizado por un conjunto de investigadores de las Universidades de Halifax y de Toronto (Canadá), Harvard y de Massachusetts (Estados Unidos) y Viena (Austria) durante 22 años entre 80.840 mujeres que trabajaban como enfermeras con turnos de noche.  Estos resultados refuerzan las conclusiones...

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Resetea tu mente este verano ¿Cuál es tu terapia?
Ago06

Resetea tu mente este verano ¿Cuál es tu terapia?

  ¿Quieres resetear tu mente este verano?   Es posible que a estas alturas del año te estés preguntando cómo has llegado hasta aquí. Eso si es que te acercas a tus días de vacaciones. Si no, la pregunta más común , en pleno mes de agosto, y con el cansancio acumulado es en estas fechas es: ¿seré capaz de llegar a mis vacaciones? El agotamiento, la ansiedad por rendir hasta el último día lectivo y sacar adelante el trabajo se...

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Un test permite a los españoles conocer la intolerancia alimentaria a más de 200 alimentos
Ago03

Un test permite a los españoles conocer la intolerancia alimentaria a más de 200 alimentos

El test definitivo para conocer la intolerancia alimentaria a más de 200 alimentos Entre el 20% y el 35% de la población padece una intolerancia alimentaria crónica a determinados alimentos, lo cual provoca molestias y trastornos de diversa índole: dolor e hinchazón abdominal, diarrea, ansiedad, eczema, migrañas, fatiga, ente otros. La intolerancia alimentaria es la reacción de rechazo que produce el sistema inmunitario al entrar en...

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La carne de conejo, el “superalimento” que mejora el rendimiento deportivo
Jul30

La carne de conejo, el “superalimento” que mejora el rendimiento deportivo

  La carne de conejo y el rendimiento deportivo   El consumo de carne de conejo aporta un alto contenido de proteínas y minerales ideales para la actividad física. Además es rica en vitaminas, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Un ‘superalimento’ o “suplemento” natural para triunfar en el deporte   La carne de conejo es un “superalimento” ideal para incluir en la dieta de los deportistas gracias a su alto...

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La práctica deportiva de intensidad puede alterar la salud bucodental
Jul22

La práctica deportiva de intensidad puede alterar la salud bucodental

La práctica deportiva de intensidad y la salud bucodental La práctica intensa de algún deporte aumenta la posibilidad de caries, inflamación de las encías, amarillamiento dental, bruxismo y traumatismo dental. No hace falta tener un accidente haciendo deporte para que la práctica deportiva tenga efecto en la salud bucodental. Existe una clara relación causa-efecto entre la salud bucal y muscular, que vinculan la salud bucal y las...

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2 de cada 10 españoles sufren fatiga crónica y un 85% de ellos son mujeres
May16

2 de cada 10 españoles sufren fatiga crónica y un 85% de ellos son mujeres

  ¿Qué es la fatiga crónica y qué la causa?   Levantarse cada mañana con un cansancio extremo no necesariamente significa que no se haya podido descansar bien. El cuerpo pesa, duele y, a veces, uno hasta se siente incapaz de llevar a cabo las actividades programadas a lo largo del día. Un día tras otro; un día tras otro… sin mejoría.   El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad cada vez más estudiada, aunque...

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Efectos de la cafeína durante el embarazo
May07

Efectos de la cafeína durante el embarazo

  ¿Cómo afecta la cafeína durante el embarazo?   Durante el embarazo es posible que tengas que poner más atención a la cantidad de cafeína que estás ingiriendo de manera diaria.   Un gran porcentaje de las mujeres embarazadas la consumen para combatir la somnolencia y la fatiga tras los primeros meses. Los especialistas explican que el organismo de una persona necesita entre 4 y 6 horas para eliminar los efectos de la...

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Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?
Abr04

Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?

  Síndrome del Burnout: El mindfulness te ayudará a prevenirlo.    “Estar quemado”: seguro que el término te suena. Derivado del inglés “Burnout”, el síndrome del trabajador desgastado va más allá de sufrir el clásico estrés en el trabajo.   Habla de agotamiento emocional, de irritabilidad y de reducción en la eficacia. Es decir, de esa sensación de “no dar más de sí”. De colapso, en definitiva.   Para poder...

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Los efectos psicológicos de la primavera
Mar13

Los efectos psicológicos de la primavera

  ¿La primavera tiene efectos psicológicos sobre nosotros?   La mayoría de personas espera con gran alegría la llegada de la primavera. Una estación en la que los días son más largos y el sol comienza a lucir resplandeciente, pero estos meses también traen consigo algunos cambios, tanto físicos como psicológicos en el individuo. La astenia primaveral o las alergias en la piel, además de un incremento del apetito sexual son...

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Riñones: ¿ cómo saber si están funcionando bien?
Ene28

Riñones: ¿ cómo saber si están funcionando bien?

  El buen funcionamiento de los riñones es indispensable para la salud.    Los riñones son órganos fundamentales. Su función es filtrar los líquidos, eliminando las toxinas, manteniendo el equilibrio en los fluidos del organismo. Es fundamental mantener una correcta hidratación para su buen funcionamiento.     Los desechos de la sangre se eliminan a través de la orina y ellos procesan hasta 190 litros de sangre...

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5 objetivos básicos para volver al gym en enero
Ene13

5 objetivos básicos para volver al gym en enero

  Los 5 objetivos claves a conseguir si vuelves al gym en enero.    Uno de los propósitos más comunes al comienzo de año es volver al gimnasio. Para que en 2019 sea fácil y sencillo conseguirlo, VivaGym enumera 5 objetivos para que la motivación sea la mejor compañera este año y recibir la primavera de la forma más fit.   ¡Divide y vencerás! Márcate una meta cercana y alcanzable. Ve cambiándola a medida que avanzas en...

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¿Cómo aliviar los sofocos en la menopausia?
Nov27

¿Cómo aliviar los sofocos en la menopausia?

Los sofocos nocturnos son algunos de los principales síntomas que aparecen con la menopausia. La edad media ronda entre los 48 a 50 años. Esta etapa se alcanza cuando han pasado más de 12 meses de la última regla.   Aquí se produce la ausencia de la secreción ovárica de estrógenos y algunas mujeres tienen pocos síntomas o ninguno, mientras que para otras son muy molestos y pueden interferir en calidad de vida. Los ciclos...

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Cómo una dosis de Bikram Yoga puede ayudar a disminuir dolores crónicos
Jun28

Cómo una dosis de Bikram Yoga puede ayudar a disminuir dolores crónicos

Asanas que ayudan a aliviar los síntomas La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por el dolor músculo esquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos (puntos dolorosos). Habitualmente se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, el sueño no reparador, la rigidez generalizada y los síntomas ansioso–depresivos. Practicar Bikram ayuda a...

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¿Qué es la fibromialgia?
Dic06

¿Qué es la fibromialgia?

La palabra fibromialgia significa: dolor en los músculos y en el tejido fibroso, que pertenece a ligamentos y tendones. Se caracteriza por un dolor musculoesquelético generalizado, durante más de tres meses, y se localiza en el aparato locomotor. La OMS (Organización Mundial de la Salud), la considera enfermedad desde 1992, y afecta entre un 2% y un 7% de la población general. Todavía existen muchas dudas tanto para su diagnóstico,...

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Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla
Nov09

Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla

La astenia otoñal, conocida también como depresión otoñal, es un trastorno leve, temporal, que tiende a durar unos días o unas semanas. Deriva de una serie de síntomas característicos causados por una mala adaptación de nuestro organismo a los cambios estacionales. Es este caso, a la llegada del otoño. Síntomas Surgen pasados unos días o semanas después del comienzo del otoño. Los más habituales son: cansancio, tristeza, apatía,...

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Cómo y por qué te afecta el cambio de hora
Nov04

Cómo y por qué te afecta el cambio de hora

Hola noviembre, hola frío y hola horario de invierno. Hace tan sólo unos días retrasamos las manecillas del reloj y ganamos una hora más de fin de semana, lo que nos hizo tomárnoslo con más ganas, pero no obstante, no podemos evitar el hecho de pensar que este cambio también hará que cuando salgamos del trabajo sea de noche y eso, también nos afecta.  Nuestro país no es tropical y por eso, nuestro cuerpo necesita la llegada del otoño....

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Ser multitarea puede reducir tu coeficiente intelectual
Oct31

Ser multitarea puede reducir tu coeficiente intelectual

Hemos asumido que no podemos estar en cinco sitios a la vez. Somos humanos y no tenemos el don de la bilocación ni de la teletransportación. Entonces: ¿Por qué intentamos que nuestro cerebro, diseñado para trabajar en función de un solo cuerpo, lo haga como si estuviera trabajando para cinco? Le obligamos a estar pendiente de todas las señales de alerta mientras cruzamos la calle – el tráfico , los semáforos, la lluvia, un niño que...

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10 consejos para evitar la fatiga de la astenia otoñal
Oct24

10 consejos para evitar la fatiga de la astenia otoñal

La fatiga es uno de los motivos principales de consulta médica durante el comienzo de otoño. Las causas son diversas, pero se asocian al cambio de temperatura y sobre todo, a los cambios de luz producidos, primero de forma natural, y forzados después por la modificación de la hora. El próximo 30 de octubre nos veremos obligados a adelantar los relojes sesenta minutos. A las 2:00h las manecillas marcarán las 3:00h, con lo cual...

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Alimentación y hábitos ideales para combatir el cansancio
May08

Alimentación y hábitos ideales para combatir el cansancio

Es oficial, ya ha llegado el calor –aunque algunos días se note menos- y no sé vosotros, pero con tanta temperatura llega el cansancio, me encuentro  floja, sin energía y necesito hacer cosas que me carguen las pilas para poder disfrutar de la familia y de los amigos. Entre las cosas que yo puedo hacer en casa, os voy a destacar algunas para que la vitalidad se instale en nuestro organismo. Voy a ello: Para recobrar la energía perdida...

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