¿Desmotivada en el sexo? ¡Olvídate del estrés!
Mar12

¿Desmotivada en el sexo? ¡Olvídate del estrés!

Sabemos que la tensión puede conseguir dañar cualquier escenario, pero ¿el sexual está incluido en esa lista? Nosotras te explicamos todo acerca de este tema. Cuando un momento de estrés nos invade es realmente difícil que no se esparza como la pólvora, tocando todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo por supuesto el íntimo. Para comenzar, los escenarios de tensión repercuten directamente en nuestro deseo sexual, reduciéndolo...

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Consejos para minimizar el estrés en el trabajo
Mar12

Consejos para minimizar el estrés en el trabajo

La tensión a la que nos sometemos diariamente en nuestro trabajo puede conseguir llevarnos al límite, pero algunos consejos te ayudarán a superarla sin morir en el intento. No importa el trabajo que tengas, siempre hay razones para que el estrés te invada y te haga perder el control. Ansiedad, mal humor, irritabilidad, comer en exceso o sedentarismo extremo porque no conseguimos separarnos ni un minuto de nuestro puesto. Son muchas...

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Adictas a la felicidad ¡Consejos para animarte!
Mar01

Adictas a la felicidad ¡Consejos para animarte!

Estamos todas de acuerdo en que no corren buenos tiempos, las vacas gordas han adelgazado drásticamente y si miramos a nuestro alrededor parece que las cosas no mejoran. Pero todas sabemos que si afrontamos la vida y los problemas de cada día con un estado de ánimo positivo parece que los problemas se suavizan. Lo primero tienes que tener en cuenta que la risa y la alegría ayudan a combatir las hormonas causantes del estrés y elevan...

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Cómo saber si necesitas más tiempo para ti
Feb21

Cómo saber si necesitas más tiempo para ti

Sin duda, el tiempo se convierte en una de nuestras pertenencias más valiosas. Saber aprovecharlo bien y repartirlo adecuadamente es la clave para poder hacer todo lo que nos proponemos. Pero, ¿tienes la sensación de que pasa muy rápido? ¿Vives rodeada de prisas y más prisas? Quizás necesitas un cambio. Presta atención a las señales de alarma. Te cuidas menos de lo que te gustaría Te propones ir al gimnasio y aún no lo has pisado,...

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Evita el estrés ¡Olvídate de la caída de pelo!
Feb05

Evita el estrés ¡Olvídate de la caída de pelo!

Sabemos lo perjudicial que puede ser el estrés, pero cuando afecta directamente nuestra belleza y salud es momento de prestar atención. Siempre has lucido una melena abundante y de envidia. Pero, últimamente, con todas las responsabilidades y tensiones que invaden tu vida, has notado como lo que antes fue un pelazo, se convierte de a poco en una humilde melenita. Si tu peine revela que estás perdiendo más cabello de lo normal, ha...

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Formas para combatir el estrés ¡Técnicas para serenarte!
Feb04

Formas para combatir el estrés ¡Técnicas para serenarte!

El estrés es una reacción del cuerpo que ocurre de forma natural y que hace que el cuerpo quiera huir o escapar de ciertas situaciones. Es normal que todos suframos alguna vez de estrés, pero cuando este se torna incontrolable se debe aprender a combatir para cuidar la salud y así evitar sus efectos negativos. Si quieres aprender a eliminar o manejar el estrés, a continuación te daremos algunos consejos para lograrlo: Se positiva:...

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Atención con el tecnoestrés ¡Más calma con la tecnología!
Feb03

Atención con el tecnoestrés ¡Más calma con la tecnología!

El tecnoestrés es la aparición de tristeza o ansiedad en las personas a causa de los aparatos tecnológicos, por la condicionante de no poder tener acceso durante largo tiempo a los servicios que este tipo de herramientas ofrece a sus usuarios. Puede ser frustración al no poder conectarse a Internet, no poder usar los videojuegos, la necesidad de usar el teléfono móvil, o la adquicisión cada vez con más frecuencia de productos...

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La meditación y sus muchos beneficios
Ene22

La meditación y sus muchos beneficios

La tensión y la ansiedad nos persiguen día a día y en ocasiones resulta difícil mantenerlas a raya. Ésta es una de las razones por las que prácticas milenarias como la meditación comienzan a cobrar fuerza en las sociedades occidentales.La meditación no es para nada un concepto nuevo, aunque es cierto que en las últimas décadas es cada vez más común que los occidentales la practiquen. Es una manera milenaria de conectarnos con Nosotras...

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Cómo eliminar el estrés ¡4 formas de relajarte!
Ene14

Cómo eliminar el estrés ¡4 formas de relajarte!

Es la enfermedad de la era moderna, algo de lo que parece que no conseguiremos librarnos. Pero existen alternativas para combatirlo de forma eficaz. Cuando un ataque de nervios o tensión se apodera de Nosotras nos sentimos fatal. Todo nuestro cuerpo se tensa, la fatiga nos invade y, en muchos casos, incluso nos paralizamos verdaderamente ante la imposibilidad de organizar nuestras ideas con claridad. Éstas son todas señales del...

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¿Preocupada? ¡Apps para controlar tus niveles de estrés!
Ene01

¿Preocupada? ¡Apps para controlar tus niveles de estrés!

Hoy en día con el tipo de vida que lleva la sociedad, un trabajo marcado, automatizado, los niños, estudiar, trabajar, y los diversos problemas a los que nos enfrentamos las personas todos los días, pueden acabar produciendo la famosa enfermedad del estrés. En la actualidad,  con el avance de las tecnologías, tenemos aplicaciones de móviles que nos ayudan a buscar soluciones a estos problemas, y para esta enfermedad se ha creado una...

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¡3 auto regalos de Navidad para relajarte!
Dic09

¡3 auto regalos de Navidad para relajarte!

No has parado de trabajar durante todo el año, tus muchas ocupaciones te mantienen siempre a tope, pero llegan las fiestas y con ellas la excusa perfecta para darte un súper regalo. ¡Cierra el año con broche de oro! Estas navidades en vez de comprar para ti misma ese par de zapatos de ensueño, ese bolso increíble o ese modelito que te hace lucir regia, invierte en algo mejor: tu relax. Date una oportunidad para desconectar del estrés...

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Salud: ¡Exprime el tiempo para vivir mejor!
Nov01

Salud: ¡Exprime el tiempo para vivir mejor!

El desarrollo industrial y tecnológico del último siglo y sobre todo de las últimas décadas han producido un fenómeno que aunque es una consecuencia lógica y beneficiosa para el desarrollo de esta sociedad que hemos creado, también es perjudicial para Nosotras mismos, y es la falta de tiempo. Actualmente estamos sobresaturadas la mayor parte de nuestra vida con actividades que ocupan todas nuestras horas entre las que principalmente...

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Dieta para reducir el estrés
Oct28

Dieta para reducir el estrés

Sufrir ansiedad no depende solo de tener más o menos preocupaciones y cosas por hacer. Una mala alimentación puede llegar a favorecerlo. Una dieta que carezca de determinados nutrientes puede provocarnos una pérdida de equilibrio nervioso en situaciones de mucha exigencia. No pierdas detalle y apunta los alimentos que necesitas para reducir tu estrés diario. Para reducir el estrés, es necesario tomarnos las cosas con más tranquilidad....

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Mamás: ¿Tienes un hijo estresado?
Oct25

Mamás: ¿Tienes un hijo estresado?

Hace unos meses me encontraba comenzando una clase con mis alumnos del grupo de teatro (que tienen entre 6 y 12 años) cuando de repente me di cuenta de que estaban realmente agotados. Algunos tenían ansiedad, otros no se tenían en pie del cansancio y otros literalmente no tenían tiempo para venir al ensayo cuando ya tenían que marcharse a otro lugar para continuar con sus actividades. En ese momento empecé a asimilar una nueva...

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Salud: Trucos para liberar estrés en el trabajo
Oct10

Salud: Trucos para liberar estrés en el trabajo

A continuación, te brindamos algunos consejos para superar las preocupaciones de tu trabajo. Para que puedas seguir trabajando sin tener otras cosas en la cabeza y para que, al fin y al cabo, tu empleo sea agradable y no te cause demasiados problemas. Atenta a estos cinco trucos para liberarte entre tanto papeleo, en tu entorno y con tus compañeros.En muchos momentos del mes te sientes bajo presión, te vienes abajo y no eres capaz de...

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Alimentos contra el estrés
Sep17

Alimentos contra el estrés

Combatir las tensiones del día a día no es tarea fácil, mucho menos si nos alimentamos mal y vivimos de forma sedentaria. En Nosotras te presentamos los alimentos que te ayudarán a bajar esa ansiedad. El trabajo y sus retos diarios, las ocupaciones, los estudios, atender el hogar, la familia, los amigos, sacar tiempo de donde no hay para ti…En fin, que vivir puede resultar ¡muy estresante! Y, si a eso le sumas una dieta pobre y...

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Psico: Lucha por tus sueños con «La última lección»
Sep11

Psico: Lucha por tus sueños con «La última lección»

Debido a la situación de crisis y desesperación que sufren muchas familias, se está extendiendo entre Nosotras la necesidad de olvidar nuestros sueños y centrarnos en el día a día, en llegar a fin de mes y en correr las hojas del calendario para que deje de ser ahora lo antes posible. A causa de esta ola de negatividad y tristeza se nos olvidan cuáles son las cosas verdaderamente importantes. Se nos olvida que estamos vivas y que...

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Salud: Superar el estrés ¡es posible!
Jun08

Salud: Superar el estrés ¡es posible!

El estrés es uno de los principales males de la vida moderna, pero se puede superar si sigues algunos consejos útiles para que sobrevivas a este mal. Con el ritmo de vida actual, sea cual sea nuestra ocupación, resulta inevitable la aparición del estrés que nos causa más de un quebradero de cabeza, ya que en todo momento tenemos la sensación de ir siempre con prisas y de que el tiempo no alcanza para todo lo que tenemos que hacer a lo...

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Salud: ¡Reduce el estrés y vive más relajada!
May11

Salud: ¡Reduce el estrés y vive más relajada!

Cuando el estrés invade nuestra vida y se instala de manera permanente en nuestro día a día la primera perjudicada es nuestra salud y es que sus efectos sobre el cuerpo van desde tensión acumulada hasta problemas cardíacos. En Nosotras te damos algunas claves útiles para que aprendas a controlarlo. Ansiedad, emociones encontradas, tristeza a flor de piel, tensión que se manifiesta en dolor muscular u óseo, problemas para conciliar el...

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Trabajo y estudio: cómo sobrevivir al estrés
Abr17

Trabajo y estudio: cómo sobrevivir al estrés

Si eres una de esas mujeres que compagina el trabajo con los estudios seguro que los agobios, los nervios y el estrés están a la orden del día. ¡Pero no hay que desesperarse! Hoy te damos algunos consejos para que tu ajetreada rutina no pueda contigo. No importa si estás acabando tus estudios y has empezado a trabajar para conseguir ingresos o si has retomado la costumbre de hincar los codos conservando tu empleo de siempre. Toda...

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