Ejercicios para relajarte en el trabajo
Ago22

Ejercicios para relajarte en el trabajo

¿Quién no ha sufrido nunca estrés? Dudo que haya alguien que pueda dar una respuesta negativa a esta pregunta. El estrés es una reacción del cuerpo que ocurre de forma natural y que nos muestra la necesidad que tiene nuestro organismo de escapar de ciertas situaciones que nos hacen estar mal, preocupadas o incómodas. Hoy en día, son muchos los factores que pueden provocarnos estrés: el ritmo de vida elevado, las obligaciones, el...

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Consejos anti-estrés para novias
Jun25

Consejos anti-estrés para novias

El momento de organizar una boda compone una serie de preparativos que además de ser únicos y muy especiales, también son de lo más agobiantes conforme se acerca la fecha. Para muchas novias, el hecho de tener que encargarse de muchos aspectos que tienen que ver con los invitados, el vestido, el lugar en cuestión y al ceremonia, pueden suponer un episodio de estrés importante. Si no quieres tener ni un mal rato una vez que tengas que...

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El estrés, un enemigo de nuestra piel
May30

El estrés, un enemigo de nuestra piel

Sabemos que el estrés tiene sus efectos negativos sobre nuestra salud, pero ¿sabías que también puede afectar tu piel? Nosotras te explicamos cómo. La tensión y ansiedad se reflejan de manera muy clara en nuestro estado de salud produciendo nerviosismo, problemas gástricos, dolores de cabeza y otros padecimientos. Y aunque habitualmente asociamos a la piel con lo estético no debemos olvidar que se trata del órgano más grande del...

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Descubre los beneficios de las mascotas para tu salud
May29

Descubre los beneficios de las mascotas para tu salud

Las que tengáis mascotas seguro que estás completamente de acuerdo con este último estudio que nos ha llegado que afirma que las mascotas tienen muchos beneficios para nuestra salud. Al parecer, las mascotas no sólo nos hacen compañía a todas horas, están siempre a nuestro lado y son fieles e incondicionales sino que, además, según este estudio muchas de ellas fortalecen algunos puntos fundamentales de nuestra salud mental, física y...

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¿Cómo combatir el estrés?
May21

¿Cómo combatir el estrés?

El estrés es una de los síntomas más frecuentes en la sociedad actual. Las preocupaciones cotidianas junto con el ritmo acelerado que nos envuelve todo los días, nos impide tener una visión distinta de las cosas y una de las consecuencias más inmediatas es el estrés, cada vez más frecuente. Realmente este síntoma es una respuesta normal del organismo ante situaciones nuevas, de todo tipo, buenas o malas, que obligan a que el cuerpo...

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Cuatro alimentos para calmar la ansiedad
Mar25

Cuatro alimentos para calmar la ansiedad

Sentirnos nerviosas puede afectar no solo nuestra capacidad de tomar buenas decisiones, sino también nuestra salud. Por eso en Nosotras te recomendamos cuatro aliados nutricionales para que combatas la ansiedad. La rutina diaria y nuestras muchas ocupaciones pueden convertirse en todo un agobio, y a veces encontrar la paz no es fácil. Claro que lo mejor para nuestra salud es hallar el equilibrio que nos permita enfrentar el día a día...

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Ejercicios para reducir el estrés
Mar20

Ejercicios para reducir el estrés

¿Cuántas obligaciones tenéis cada día? El trabajo, el cuidado de los niños, el hogar… Para llegar a hacerlo todo correctamente y sin estrés, los días se nos quedan cortos. En muchas ocasiones, necesitaríamos que los días tuvieran 30 horas para conseguir vivir más tranquilas. En este sentido, actualmente, todas estamos expuestas a niveles altos de estrés. Para intentar reducirlos hay muchas estrategias válidas como escuchar...

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Cinco alimentos que ayudan a disminuir el estrés
Mar08

Cinco alimentos que ayudan a disminuir el estrés

Para reducir el estrés debemos realizar importantes cambios en nuestra rutina y forma de ver el mundo, pero la alimentación que llevamos también puede ayudar. Nosotras te explicamos por qué. Existen ciertos alimentos que nos estimulan haciéndonos más enérgicas o agresivas, mientras que otros ayudan a reducir la tensión, calmar los nervios y disminuir el estrés. Justamente este tipo de comidas son las que debemos incorporar a nuestra...

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Factores de la vida moderna que perjudican la actividad sexual
Nov28

Factores de la vida moderna que perjudican la actividad sexual

Sexo y vida moderna parecen ser incompatibles. Debéis entender vida moderna como las largas e interminables jornadas laborales, el estrés generado por el elevado ritmo que llevamos, las preocupaciones y las miles distracciones que tenemos al estar conectados 24h diarias a un teléfono móvil, a Internet, al correo, a las redes sociales… Todos estos factores, inconscientemente, perjudican la actividad sexual con nuestra pareja. A esta...

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¡Acaba con el estrés!
Oct24

¡Acaba con el estrés!

El estrés es un nuevo mal de nuestra era, y quizás es uno de los peores, pero tiene solución. Aprende a gestionarte y relajarte con Nosotras. El estrés, comúnmente conocido como nervios, está cada vez más presente en nuestras vidas. Estos nervios afectan a cada persona de una manera diferente, y pueden dañar nuestro pelo, nuestro estómago, hacernos dormir mal,… La psicología define el estrés como una situación en la que recibimos...

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Sexo, el aliado de un cutis perfecto
Oct14

Sexo, el aliado de un cutis perfecto

¿Por qué tantas cremas limpiadoras, reparadoras e hidratantes para conseguir un cutis perfecto si el sexo da exactamente el mismo resultado y es mucho más placentero? Deja de ir a dormir media hora más tarde por culpa de tu ritual para conseguir un cutis perfecto: quitarte el maquillaje, aplicarte leche limpiadora para eliminar las impurezas acumuladas en la piel durante todo el día, ponerte suero con vitaminas C para mejorar las...

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Beneficios del cardio-kickboxing
Oct14

Beneficios del cardio-kickboxing

Esta es la mejor época para proponerse una mejora en nuestro cuerpo y en nuestro estilo de vida. En Nosotras os contamos las nuevas disciplinas deportivas a las que puedes apuntarte, pero también te hablamos de aquellas que pueden resultan muy interesantes y que parecen haber caído en el olvido. El cardio-kickboxing es una de ellas, y cuenta con múltiples beneficios. Descubre si este deporte es para ti. El cardio-kickboxing es una...

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¿Ataque de estrés? Relájate al instante
Sep19

¿Ataque de estrés? Relájate al instante

¿Estás al borde de un ataque de nervios y en cualquier momento caes en el precipicio? ¡Calma! Nosotras te damos algunas ideas para que te relajes al instante y hagas desaparecer esa tensión. No es fácil llevar una vida relajada día a día, y la realidad es que no siempre podemos pasarnos horas en un spa o darnos un buen masaje, por eso solo nos queda aplicar algunas técnicas que nos ayudarán a reducir la tensión y mejorar nuestra...

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Alimentos para conciliar el sueño
Sep12

Alimentos para conciliar el sueño

Dormir es uno de esos pocos placeres de la vida que actualmente podemos realizar de manera gratuita y sobre todo en la privacidad y tranquilidad de nuestro hogar. Sin embargo, y a pesar de que como ya hemos dicho dormir es un gran placer, no todas las personas pueden disfrutar y experimentar ese placer de la misma manera ya que cada vez son más las personas que sufren algún tipo de trastorno del sueño como el insomnio o que no...

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7 Razones de belleza para practicar sexo
Ago02

7 Razones de belleza para practicar sexo

¿Sabías que practicar sexo es uno de los mejores trucos para potenciar nuestra belleza? Desvelamos los beneficios para la mujer. ¿Cuántas veces te ha sucedido que tras una noche de pasión tus compañeras de trabajo ten han dicho eso de “hoy haces muy buena cara, ¿cuál es tu secreto?”? No hace falta proclamar a los cuatro vientos las veces que nos entregamos al placer, porque nuestro rostro habla por si solo. Según el estudio “Feeling...

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Una cura de silencio
Jun13

Una cura de silencio

A veces el mundo nos satura (o nos saturamos a nosotras mismas). A lo largo del día pasan por nuestra cabeza miles de sonidos, cientos  de sentimientos recorren nuestro cuerpo. Imagines, ruidos…  haciendo que a veces perdamos la perspectiva y se nos olviden las razones por las cuales late nuestro corazón. Nuestro yo más profundo, nuestros deseos, se refugian dejando paso a todos los factores externos que entran en nuestro cuerpo sin...

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Objetivo anticrisis ¡Olvídate del estrés!
May13

Objetivo anticrisis ¡Olvídate del estrés!

El trastorno de ansiedad generalizada es más común de lo que parece, pero para muchas personas detectarlo no resulta fácil. Nosotras te ayudamos a develar si en tu día a día padeces de  ansiedad. Todas hablamos del estrés como si fuera algo cotidiano, pero la realidad es que un episodio aislado de estrés no nos convierte en mujeres estresadas a nivel médico, como tampoco un momento puntual de tensión nos vuelve personas ansiosas. Pero...

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Bye bye estrés ¡Aliméntate para reducirlo!
Abr02

Bye bye estrés ¡Aliméntate para reducirlo!

Es uno de los males modernos, pero existen muchas actividades para combatirlo, incluyendo una buena alimentación llena de ingredientes destinados a disminuir la tensión y ayudarnos a vivir mejor. Diariamente son muchas las actividades que debemos encarar, siempre rindiendo al máximo y dando lo mejor de nosotras. Por eso no es de sorprender que el estrés se convierta en uno de nuestros peores enemigos. Sin embargo la actividad física...

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Los enemigos de nuestro deseo sexual
Mar19

Los enemigos de nuestro deseo sexual

Algunas situaciones pueden hacer que nuestras ganas de un fogoso encuentro simplemente desaparezcan. Nosotras te contamos cuáles son los enemigos de nuestro deseo sexual.No siempre podemos estar dispuestas a un encuentro sexual tórrido y pasional, pero cuando una relación de pareja es saludable, el sexo debe ser frecuente y lleno de placer. Cuando nuestras ganas misteriosamente se ausentan algunos factores pueden y suelen ser los...

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¿Desmotivada en el sexo? ¡Olvídate del estrés!
Mar12

¿Desmotivada en el sexo? ¡Olvídate del estrés!

Sabemos que la tensión puede conseguir dañar cualquier escenario, pero ¿el sexual está incluido en esa lista? Nosotras te explicamos todo acerca de este tema. Cuando un momento de estrés nos invade es realmente difícil que no se esparza como la pólvora, tocando todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo por supuesto el íntimo. Para comenzar, los escenarios de tensión repercuten directamente en nuestro deseo sexual, reduciéndolo...

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