Tips de belleza que, aunque sepas, conviene recordar
Los tips de belleza que nunca hay que olvidar Si quieres tener una piel radiante hay que ser constante con la rutina de belleza. También es importante llevar una vida sana, dormir las horas suficientes, evitar el estrés, hacer algo de ejercicio y seguir una dieta equilibrada y variada. Todos estos factores, junto al uso de productos adaptados para tu piel, te ayudarán a lucir tu mejor rostro. Rocío...
Dieta anti-estrés y sus beneficios
Los beneficios de seguir una dieta-estrés Una buena manera de lidiar con el estrés es incluir en nuestra dieta una serie de alimentos de alimentos que nos van a ayudar a sobrellevar mejor estas épocas caóticas sin sentirnos tan mal. Los síntomas pueden variar depende de la persona, pero generalmente los malestares se centran en el estómago, dolores de cabeza, reacciones alérgicas, dolores musculares, insomnio....
Insomnio: remedios naturales para dormir mejor
Los remedios naturales para combatir el insomnio El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes y pueden traer consecuencias directas sobre el rendimiento físico y mental. Los expertos indican que las personas que sufren estrés o depresión, tienen un estilo de vida sedentario, horarios de trabajo irregulares o nocturnos, son más vulnerables a padecerlo. Algunos cambios en el estilo de vida...
Dolor físico y ansiedad: ¿están relacionados?
¿Existe relación entre el dolor físico y la ansiedad? La relación entre la mente y el cuerpo es bien clara, muchos problemas psicológicos pueden provocar dolor físico, de la misma manera que las enfermedades físicas influyen en nuestro estado de ánimo y provocan miedo y preocupación. Según un estudio realizado por la Asociación Americana de Psiquiatría, el 60% de los pacientes con ansiedad también...
¿Por qué no disfrutas del sexo en plenitud?
¿No disfrutas del sexo con plenitud? ¡Esto te interesa! Muchas veces las tensiones y las preocupaciones diarias nos impiden disfrutar del sexo en su plenitud. Para disfrutar plenamente de la vida sexual lo fundamental es dejarse llevar y estar en el momento presente con los cinco sentidos. Para eso es imprescindible aprender a relajarnos y disfrutar del momento. Existen muchas técnicas para poder...
Hábitos que pueden estar perjudicando tu buen descanso y ¡tú no lo sabes!
Hábitos que desconocías que podrían estar perjudicando tu descanso Existen muchos hábitos comunes que pueden perjudicar la calidad de tu sueño, es fundamental conocer y cambiarlos. Debemos saber que dormir bien es fundamental para mantener el cuerpo con las pilas cargadas, y que nuestro cerebro funcione en óptimas condiciones. La hora en la que vamos a dormir , la cantidad y calidad de...
Relajación muscular progresiva de Jacobson: conoce esta técnica
¿Conoces la técnica de Jacobson? La relajación muscular progresiva de Jacobson es una técnica muy utilizada en los últimos tiempos y se centra en la tensión muscular. Son usadas para el control del estrés o la ansiedad, que al sobrepasar determinados niveles durante tiempos prolongados puede repercutir en problemas tanto físicos como psicológicos. Es un efecto similar al que se produce luego de...
Los 5 enemigos de los ojos
¡Te interesa! La piel del contorno de los ojos es cuatro veces más fina que la del resto del rostro, por lo que necesita un mimo y un cuidado especial, sobre todo a partir de los 30 años. Aunque a veces sean los grandes olvidados, la mirada es un fiel reflejo de la edad, del cansancio, de la falta de sueño, del estrés… y no es de extrañar. ¡Parpadeamos hasta 10.000 veces al día! Más de 22 músculos en...
Cómo afecta la crisis política a nuestra psique
Las claves que explican el vínculo entre los cambios sociales y nuestro psique La inestabilidad política aumenta el estrés, un estrés fundamentado en dos ideas: el desequilibrio laboral y la incertidumbre económica. Esta tensión, generada por los “vaivenes políticos” se une a las demás angustias cotidianas que ya acarreaba el individuo. De hecho, ya hay evidencias contrastadas en las...
EL top 3 de pueblos españoles con encanto que conquistan Instagram
¡Te conquistarán a ti también! A veces sólo hace falta una escapada de un fin de semana fuera del ajetreo de la ciudad para recargar las pilas y dejar atrás el estrés. Si te animas a tomarte un merecido descanso ¡no necesitas ir muy lejos! En España tienes montones de pueblecitos con encanto, perfectos para una escapada romántica o unos días de relax en familia. En estos lugares, donde parece que se ha...
Pareja: ¿Cómo decirle que necesitas más sexo?
¿Necesitas más sexo con tu pareja y no sabes cómo decírselo? ¡Sigue leyendo! Muchas veces has pensado en pedirle a tu pareja más sexo, el tema es como hacerlo porque puede llegar a generar dudas, miedo al rechazo, o tener una discusión que ponga en peligro la relación. Aunque para algunas personas puede resultar difícil hablarlo, el hacerle saber a tu compañero que deseas tener relaciones sexuales...
Dulces: ¿Por qué los comemos cuando nos sentimos angustiados?
¿Qué relación tiene el sentirnos angustiados con comer dulces? Los dulces como chocolates, pasteles, donuts, helados, se conocen como alimentos anti estrés ya que aumentan los niveles de nuestros neurotransmisores: serotonina, dopamina y adrenalina en nuestro cerebro. Las emociones influyen de gran manera en la elección de alimentos y en los hábitos alimentarios de las personas. Tenemos más tendencia a comer...
El estrés aumenta el hablar en sueños
¿Hablas en sueños? Hablar en sueños resulta un fenómeno interesante para los expertos ya que se produce una conducta motora (muy reducida) que, además, implica toda una serie de mecanismos mentales: lenguaje, sentido en las frases, vocalización, según manifiestan expertos de la Cátedra de Investigación de Sueño de la Universidad de Granada- Grupo Lo Monaco. La investigación de este trastorno puede aportar...
6 curiosidades sobre la fisioestética
Descubre todo lo que necesitabas saber sobre la fisioestética La fisioestética o fisioterapia dermatofuncional es una rama dentro de la fisioterapia destinada a mejorar la piel, agilizando los procesos de regeneración y potenciando la recuperación del trofismo celular, activando así el rejuvenecimiento de los tejidos implicados. En ella se emplean aparatología y técnicas que mejoran el riego sanguíneo, aportando O2,...
Los 8 beneficios del deporte para la mente
Beneficios de practicar deporte para la mente Por todos es sabido que realizar ejercicio es bueno tanto para el cuerpo, como para la mente. La práctica de deporte genera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, además de reducir los niveles de estrés de quienes lo practican, entre otras gratificaciones. Desde ARTIEM Hotels, expertos en deporte y bienestar, aportan 8 beneficios de los que gozará tu mente...
Estrés: alimentos que ayudan a reducirlo
Ayuda a reducir el estrés con estos alimentos El exceso de estrés y ansiedad pueden tener efectos negativos en el cuerpo, en el estado de ánimo, y en el comportamiento. Sin embargo, existen alimentos que pueden ser muy beneficiosos a la hora de combatirlo. Para contrarrestarlo además de una alimentación equilibrada, realizar alguna actividad física de forma regular, dedicar un tiempo a la relajación, y dormir las...
Meditación: ¿Por qué deberías agregarla en tu rutina diaria?
Razones para incluir la meditación en tu rutina diaria Incorporar la meditación en tu rutina diaria muchas veces puede ser complicado por la falta de tiempo, pero una vez que lo haces los efectos positivos para la salud física y mental son inmediatos. Estudios científicos han comprobado qué es muy útil para reducir el estrés, la ansiedad, y además beneficia a mejorar todos los síntomas que esos malestares causan en...
Estrés: ¿cómo controlarlo durante el embarazo?
Cómo contolar el estrés durante el embarazo El estrés en el embarazo si se mantiene en el tiempo con determinada intensidad puede llegar a causar daño a la salud física y mental. Ciertos estudios señalan que afecta al bebé. Las hormonas del estrés atraviesan la placenta y lo hacen de diversas maneras. Es importante que la mamá intente en lo posible mantener el bienestar psicológico, ya es algo que impacta positiva o...
Fitoterapia: conoce sus beneficios
Los beneficios de la fitoterapia La fitoterapia consiste en el utilizar plantas con propiedades curativas y utilizarlas para realizar tratamientos con fines medicinales. Es una técnica medicinal muy antigua que se ha utilizado desde hace miles de años. Los egipcios, los griegos y los romanos, ya hacían uso de las especies para sanar enfermedades y mejorar el estado de su salud. El uso de los vegetales y las...
Ciclo menstrual: ¿afecta la calidad del sueño?
El sueño y el ciclo menstrual Durante el ciclo menstrual existen muchos cambios hormonales, de temperatura corporal y en la actividad metabólica. Estos cambios pueden afectar el sueño de manera importante. Pueden presentarse dificultades para conciliar el sueño o por el contrario tener una necesidad de sueño excesivo. Muchas mujeres necesitan dormir más de 10 horas durante el ciclo menstrual, y otras reportan insomnio...
