5 tips para regenerar la piel tras los excesos de las fiestas
¡No te pierdas estos consejos para lucir de piel bonita! El cansancio, el estrés o la dieta desequilibrada son algunos de los factores que dañan nuestra piel, y da la casualidad de que todos ellos se juntan en época navideña. Consecuencia de los excesos durante estas fechas, la piel comienza a debilitarse, mostrándose más cansada y con menos brillo. Por ello, Bionike, la firma de cosmética nº1...
¿Y si te entran dudas sentimentales durante los preparativos de la boda?
¿Es normal dudas sentimentales durante los preparativos de boda? Aunque mucha gente no lo considere así, dar el paso de casarse es algo importante y que hay que pensar muy bien. Antes, las bodas tenían mayor trascendencia porque nadie hacía una convivencia previa, y porque era para toda la vida, sí o sí. Sin embargo, aunque actualmente el sentimiento de una boda es más moderno, no hay por qué...
Sobrepeso mental: ¿sabes qué es?
¿Conoces el sobrepeso mental? El sobrepeso mental en la acumulación de pensamientos negativos, improductivos e inertes que ocupan tu mente de manera innecesaria y tóxica. Debido a este proceso el cuerpo físico siente las consecuencias. Pueden aparecer síntomas de obesidad, agotamiento físico, dificultades para respirar, aumento en la sudoración, rigidez muscular, entre otros. ...
Deseo sexual: ¿cómo recuperarlo en relaciones de años?
Cómo recuperar el deseo sexual en las relaciones largas Existen muchas razones que pueden influir para que la falta de deseo sexual y la apatía se apoderan de tu vida. El estrés y el exceso de preocupación, la falta de comunicación en la pareja, la rutina, el paso de los años, problemas personales, son algunas de ellas. Para definir lo que entendemos por deseo sexual podríamos...
Cómo sobrellevar las “felices” fiestas
Aprende a sobrellevar las fiestas en paz Como cada año en Navidad comeremos lo mejor, brindaremos y recibiremos amigos y familiares… Llegan los mayores dispendios económicos del año, días en los que la inversión material y afectiva se dispara, días en los que todo debería ser perfecto, sin embargo ¿eres feliz? ¿lo disfrutas?. Aunque las navidades deban ser un momento bonito, para muchos pueden...
Causas de la depresión de fin de año
Las principales por las que el fin de año puede causar depresión A muchas personas le causa les causa depresión afrontar un nuevo año, otros piensan en el comienzo de un nuevo como un día lleno de alegría, fiestas y reuniones. A pesar que algunos individuos no la pasan también en estas épocas del año, puede ser algo pasajero producto de algún evento desafortunado que haya sufrido dentro de estas...
Tips de belleza que, aunque sepas, conviene recordar
Los tips de belleza que nunca hay que olvidar Si quieres tener una piel radiante hay que ser constante con la rutina de belleza. También es importante llevar una vida sana, dormir las horas suficientes, evitar el estrés, hacer algo de ejercicio y seguir una dieta equilibrada y variada. Todos estos factores, junto al uso de productos adaptados para tu piel, te ayudarán a lucir tu mejor rostro. Rocío...
Dieta anti-estrés y sus beneficios
Los beneficios de seguir una dieta-estrés Una buena manera de lidiar con el estrés es incluir en nuestra dieta una serie de alimentos de alimentos que nos van a ayudar a sobrellevar mejor estas épocas caóticas sin sentirnos tan mal. Los síntomas pueden variar depende de la persona, pero generalmente los malestares se centran en el estómago, dolores de cabeza, reacciones alérgicas, dolores musculares, insomnio....
Insomnio: remedios naturales para dormir mejor
Los remedios naturales para combatir el insomnio El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes y pueden traer consecuencias directas sobre el rendimiento físico y mental. Los expertos indican que las personas que sufren estrés o depresión, tienen un estilo de vida sedentario, horarios de trabajo irregulares o nocturnos, son más vulnerables a padecerlo. Algunos cambios en el estilo de vida...
Dolor físico y ansiedad: ¿están relacionados?
¿Existe relación entre el dolor físico y la ansiedad? La relación entre la mente y el cuerpo es bien clara, muchos problemas psicológicos pueden provocar dolor físico, de la misma manera que las enfermedades físicas influyen en nuestro estado de ánimo y provocan miedo y preocupación. Según un estudio realizado por la Asociación Americana de Psiquiatría, el 60% de los pacientes con ansiedad también...
¿Por qué no disfrutas del sexo en plenitud?
¿No disfrutas del sexo con plenitud? ¡Esto te interesa! Muchas veces las tensiones y las preocupaciones diarias nos impiden disfrutar del sexo en su plenitud. Para disfrutar plenamente de la vida sexual lo fundamental es dejarse llevar y estar en el momento presente con los cinco sentidos. Para eso es imprescindible aprender a relajarnos y disfrutar del momento. Existen muchas técnicas para poder...
Hábitos que pueden estar perjudicando tu buen descanso y ¡tú no lo sabes!
Hábitos que desconocías que podrían estar perjudicando tu descanso Existen muchos hábitos comunes que pueden perjudicar la calidad de tu sueño, es fundamental conocer y cambiarlos. Debemos saber que dormir bien es fundamental para mantener el cuerpo con las pilas cargadas, y que nuestro cerebro funcione en óptimas condiciones. La hora en la que vamos a dormir , la cantidad y calidad de...
Relajación muscular progresiva de Jacobson: conoce esta técnica
¿Conoces la técnica de Jacobson? La relajación muscular progresiva de Jacobson es una técnica muy utilizada en los últimos tiempos y se centra en la tensión muscular. Son usadas para el control del estrés o la ansiedad, que al sobrepasar determinados niveles durante tiempos prolongados puede repercutir en problemas tanto físicos como psicológicos. Es un efecto similar al que se produce luego de...
Los 5 enemigos de los ojos
¡Te interesa! La piel del contorno de los ojos es cuatro veces más fina que la del resto del rostro, por lo que necesita un mimo y un cuidado especial, sobre todo a partir de los 30 años. Aunque a veces sean los grandes olvidados, la mirada es un fiel reflejo de la edad, del cansancio, de la falta de sueño, del estrés… y no es de extrañar. ¡Parpadeamos hasta 10.000 veces al día! Más de 22 músculos en...
Cómo afecta la crisis política a nuestra psique
Las claves que explican el vínculo entre los cambios sociales y nuestro psique La inestabilidad política aumenta el estrés, un estrés fundamentado en dos ideas: el desequilibrio laboral y la incertidumbre económica. Esta tensión, generada por los “vaivenes políticos” se une a las demás angustias cotidianas que ya acarreaba el individuo. De hecho, ya hay evidencias contrastadas en las...
EL top 3 de pueblos españoles con encanto que conquistan Instagram
¡Te conquistarán a ti también! A veces sólo hace falta una escapada de un fin de semana fuera del ajetreo de la ciudad para recargar las pilas y dejar atrás el estrés. Si te animas a tomarte un merecido descanso ¡no necesitas ir muy lejos! En España tienes montones de pueblecitos con encanto, perfectos para una escapada romántica o unos días de relax en familia. En estos lugares, donde parece que se ha...
Pareja: ¿Cómo decirle que necesitas más sexo?
¿Necesitas más sexo con tu pareja y no sabes cómo decírselo? ¡Sigue leyendo! Muchas veces has pensado en pedirle a tu pareja más sexo, el tema es como hacerlo porque puede llegar a generar dudas, miedo al rechazo, o tener una discusión que ponga en peligro la relación. Aunque para algunas personas puede resultar difícil hablarlo, el hacerle saber a tu compañero que deseas tener relaciones sexuales...
Dulces: ¿Por qué los comemos cuando nos sentimos angustiados?
¿Qué relación tiene el sentirnos angustiados con comer dulces? Los dulces como chocolates, pasteles, donuts, helados, se conocen como alimentos anti estrés ya que aumentan los niveles de nuestros neurotransmisores: serotonina, dopamina y adrenalina en nuestro cerebro. Las emociones influyen de gran manera en la elección de alimentos y en los hábitos alimentarios de las personas. Tenemos más tendencia a comer...
El estrés aumenta el hablar en sueños
¿Hablas en sueños? Hablar en sueños resulta un fenómeno interesante para los expertos ya que se produce una conducta motora (muy reducida) que, además, implica toda una serie de mecanismos mentales: lenguaje, sentido en las frases, vocalización, según manifiestan expertos de la Cátedra de Investigación de Sueño de la Universidad de Granada- Grupo Lo Monaco. La investigación de este trastorno puede aportar...
6 curiosidades sobre la fisioestética
Descubre todo lo que necesitabas saber sobre la fisioestética La fisioestética o fisioterapia dermatofuncional es una rama dentro de la fisioterapia destinada a mejorar la piel, agilizando los procesos de regeneración y potenciando la recuperación del trofismo celular, activando así el rejuvenecimiento de los tejidos implicados. En ella se emplean aparatología y técnicas que mejoran el riego sanguíneo, aportando O2,...
