¿Se acabaron las vacaciones? Claves para luchar contra la depresión postvacacional
Cuidar la alimentación, practicar deportes y marcar unos horarios, algunos de los factores para afrontar la vuelta a la rutina de la mejor manera. La Dra. Calpe destaca que lo importante en el estrés es prevenir que aparezca y afecte de forma negativa a la vida de cualquier persona. Por eso, advierte de los riesgos que puede traer el estrés para la salud: tensiones musculares, dolor de cabeza, cambios de peso, irritabilidad, entre...
Cómo no perder los papeles en el día de tu boda
Seguro que muchas veces lo has visto. Una novia o un novio que en el día de su boda se ponen tan sumamente nerviosos que pierden los nervios a causa del estrés del día. Si no quieres que esto te suceda, te damos una serie de claves para superarlo antes de que suceda y justo en el momento clave. Imagina que todo va a salir bien. Si sientes cierta ansiedad con que todo vaya bien en el momento del sí quiero y la posterior fiesta, debes...
Estrés post vacacional ¿Cómo superar un problema que afecta al 35% de los trabajadores?
Descubre importancia de las palabras para hacerle frente Según la Sociedad Española de Neurología, SEN, cerca del 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional. “En muchas ocasiones esto se produce porque se disfrutan vacaciones de una duración superior a dos semanas.” Afirma la socióloga Alicia Aradilla. Volver a la vida laboral conlleva un esfuerzo físico de adaptación que a veces parece ser...
Problemas del sueño durante el embarazo¿Es normal?
El trastorno del sueño durante el embarazo es algo común. Según estudios realizados, más del 85% de las embarazadas padecen cambios en su patrón de sueño en algún momento de la gestación. Puede ocurrir porque el bebé está creciendo y es difícil encontrar una posición cómoda. El hecho de cambiar de postura en la cama te irá resultando más difícil a medida que el embarazo avanza y tu cuerpo vaya aumentando de tamaño. ¿Qué provoca...
Combate el estrés y mejora tu calidad de vida
El estrés es una reacción fisiológica que se manifiesta de muchas maneras. Aceleración del corazón, pupilas dilatadas, insomnio, irritabilidad, exceso de sudoración, llanto o problemas digestivos, entre muchos otros síntomas. Las causas pueden ser muy variadas. Las más comunes van desde problemas económicos, pareja, familia, exceso de trabajo o falta de él. Es importante aprender a reducir los síntomas y controlar las situaciones de...
Hábitos que dañan tu salud y no lo sabes
Todos tenemos como objetivo gozar de buena salud y mantenernos en buen estado físico. Sin embargo, a diario hacemos cosas que no son de todo buenas para nuestro organismo. Malos hábitos que debemos conocer para poder evitarlos y alcanzar un mejor estilo de vida. Hábitos negativos que afectan a tu salud No descansar lo suficiente: Al dormir de la manera correcta tu cuerpo se fortalece y aprende como atacar bacterias y virus. Si no...
¿Es conveniente practicar sexo durante el embarazo?
El sexo en el embarazo es recomendable y seguro salvo excepciones puntuales que puedan poner en riesgo al feto. Es muy beneficioso tanto para la pareja como para el bebé, porque el organismo de la madre libera endorfinas provocando que el bebé experimente una sensación placentera dentro del útero. Beneficios de practicar el sexo durante el embarazo Conexión con la pareja: Ayuda a fortalecer el vínculo afectivo, ya que la pareja...
Deseo sexual aumenta en verano: ¿Verdad o mito?
Estudios realizados por sexólogos afirman que el deseo sexual SÍ aumenta en verano. Usar poca ropa o prendas ligeras, liberarse del estrés del trabajo o contar con más tiempo para la pareja son factores que ayudan al incremento del deseo sexual en la temporada de verano. Algunos sexólogos explican que hay más horas de sol y eso favorece a activar la producción de oxitocina -la hormona del placer-, a través de las células de la piel....
¿Cómo aliviar el dolor lumbar?
El dolor en la parte baja de la espalda es conocido como dolor lumbar o lumbalgia. Puede ser leve o moderado hasta extremadamente agudo, incapacitando a la persona. El dolor se localiza la base de la columna, desde la zona de la cintura hasta los glúteos, donde el cuerpo sostiene la mayor parte de nuestro peso. Se da por igual en hombres y mujeres, aunque es más frecuente entre los 30 y 50 años, ya sea por el envejecimiento, estilo de...
¿El uso excesivo del móvil es perjudicial para la salud?
El uso incontrolado de los teléfonos móviles puede causar problemas en la salud, impactando negativamente en el bienestar físico y mental. En los últimos años se ha duplicado el número de smart phones y la cantidad de tiempo que permanecemos conectados a ellos, pero, ¿qué daños nos ocasiona? Daños que ocasiona el uso excesivo del móvil en nuestra salud Radiación: Puede provocar reacciones químicas del cuerpo que ocasiona...
¿Y si tu pareja pierde la ilusión en los preparativos de la boda?
La organización de una boda puede ser un caos, y en ocasiones, en plenos preparativos alguno de los contrayentes puede incluso perder la ilusión por este evento tan especial. Cuando nos pasa a nosotras mismas, podemos gestionarlo pero, ¿qué pasa si es nuestra pareja la que de pronto pierde la ilusión justo antes de dar el gran paso? Investiga de dónde viene esa pérdida de ilusión. Es muy diferente perder la ilusión a la...
Practica tu hobbie favorito y reduce el estrés
Reducir el estrés y potenciar tus habilidades es algo que puedes lograr practicando tu pasatiempo favorito. Te ayudará a hacerlo de manera divertida trabajando tu cerebro, aprendiendo a explotar al máximo tus capacidades cognitivas, estimulando e influenciando el desarrollo de tu inteligencia y, sobre todo, distendiendo tu mente de las obligaciones cotidianas. Pasatiempos recomendables para eliminar el estrés Leer: Es...
Maneras de manejar el estrés la semana previa a la boda
Los días anteriores al enlace matrimonial suelen ser estresantes y llenos de emociones para los novios. Lógico, pues todos los preparativos que se han llevado a cabo durante meses llegarán a su fin en el día B. Tener la lista de invitados completamente segura -sí, mucha gente espera hasta los días antes para confirmar su asistencia-, que en el restaurante tengan todo claro, encargar las flores, estar seguros de que los...
Yoga facial; lo más natural contra el envejecimiento
Una novedosa técnica puesta de moda por Meghan Markle El director del nuevo centro de medicinas naturales Sanis Natura, Juan Manuel Medina, y las especialistas en Yoga, Pilar Caña y Cristina Caldeiro, nos explican las claves de la nueva técnica para tener un rostro perfecto, joven, sano, relajado y que gana la partida al tiempo de manera natural; el yoga facial. ¿Qué es el yoga facial? Una técnica actual basada en una serie de...
Cómo combatir el acné adulto
El acné puede aparecer en la adolescencia, pero también afecta en la edad adulta a muchos hombres y mujeres que lo encuentran doloroso, incómodo o desagradable. El acné juvenil en adultos es bastante común, y puede salir a causa de la genética, de la alimentación -normalmente, a causa de una alimentación poco adecuada-, de hábitos poco saludables como el alcohol o el tabaco y también puede deberse a situaciones de estrés, que se...
Comer lento y en silencio beneficia la digestión
Comer despacio, respirando y disfrutando. De esta manera, el sistema digestivo dispone de más tiempo para trabajar equilibradamente y favorece un mejor proceso de la digestión. El estrés tiene como resultado una ingesta rápida de alimentos, en grandes cantidades y a deshoras, lo que proporciona poco aporte de nutrientes y beneficia al sobrepeso. Beneficios de comer pausadamente Al comer lento podemos alcanzar la...
Estilo zen: decoración para combatir el estrés diario
La decoración zen como un estilo de vida El estilo minimalista es uno de los más apreciados dentro de la decoración zen y uno de los preferidos de los más jóvenes. El color blanco y la simplicidad está invadiendo sus casas. Nuestros padres solían recargar más el hogar con todo tipo de elementos decorativos, pero los tiempos han cambiado. Decorar con plantas vuelve en el orden del día, y no sólo porque ya haya llegado la primavera y...
¿Cómo afecta el miedo a tu cuerpo?
El miedo activa las funciones de emergencia y adrenalina y nos prepara para afrontar cualquier peligro. También se puede definir como una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. En su mayor parte es aprendido y los temores se desarrollan por asociación a medida que nos vamos haciendo mayores. Debemos tener en cuenta que el miedo es una conducta que nos ha permitido sobrevivir a depredadores o...
La importancia de un descanso adecuado
Un descanso adecuado está relacionado con la prevención de enfermedades como el sobrepeso o problemas cardiovasculares. Acostarnos siempre a la misma hora y dormir las horas necesarias acorde a nuestra edad y actividad favorecerán a un mejor descanso. Es fundamental descansar bien, porque de no hacerlo podemos llegar a padecer algunos problemas de salud. El más común es el estrés, que afecta a muchas personas sin importar la edad y...
Por qué el día de tu boda puedes levantarte con ‘mal cuerpo’
Meses de preparativos, días de nervios, noches de ilusión… y el día de tu boda te levantas con el cuerpo ‘del revés’. Desganada, con el estómago revuelto, nerviosa pero sin energía, o incluso de mal humor. ¿Por qué puede pasar esto después de todo lo que has trabajado en uno de los días más bonitos de tu vida? Tranquila, es más común de lo que parece. Agotamiento. Puede que tanto esfuerzo haya...
