Factores que influyen en la calidad del sueño
Factores qué afectan a la calidad del sueño. Conciliar el sueño y tener buen descanso muchas veces no es tarea fácil ya que existen factores externos a la voluntad del ser humano que influyen como ser: Las actividades cotidianas, alimentación, estrés y muchas otras variantes. Dormir es un elemento esencial que nos permite recargar la energía para poder funcionar adecuadamente durante el día. Según los expertos es...
Blue Monday: conoce los mejores secretos para ser feliz el conocido como “peor lunes del año”
10 secretos para combatir el Blue Monday y la cuesta de enero Al mal tiempo… ¡buena cara! El próximo lunes 21 de enero llega lo que muchos conocen como Blue Monday. No es por ser agoreros, pero se dice que este Lunes será el peor de todos los lunes del este recién inaugurado 2018. La vuelta a la rutina después de las fiestas y la interminable cuenta atrás hasta las próximas vacaciones… Así como la...
Párpados inflamados: ¿cómo tratarlos?
Consejos para conseguir qué los párpados se desinflamen. Los párpados inflamados y las ojeras aparecen por varias razones, como por ejemplo: rasgos faciales hereditarios, alergia, estrés, fatiga ocular, y características individuales de la piel. El párpado es la capa de piel que cubre el ojo y su función es proteger el mismo. Además, funcionan como barrera para evitar lesiones y distribuir la lágrima por toda la...
Aprende a diferenciar los tipos de llanto de tu bebé
¿Cómo diferenciar el llanto de tu bebé en cada momento? El llanto del bebé es fundamental ya que es la herramienta que lo ayuda a expresarse. Aproximadamente hasta el primer año de vida es la única manera de relacionarse con el mundo y la utiliza para expresar todo tipo de necesidades como pueden ser: hambre, cansancio, dolor, aburrimiento, sueño, frustración, etc. Se ha demostrado que durante los tres primeros...
Acostarte feliz para levantarte feliz: claves para descansar la mente
Descansa la mente para ser feliz las 24 horas del día. La mente es absolutamente poderosa. Sin embargo, aunque sea capaz de proporcionarnos momentos dulces y felices, también puede jugarnos malas pasadas y hacer que nos sintamos realmente mal. Por eso, hay que entrenar y educar a nuestra mente para estar felices y sanos por dentro. En este caso, hablamos de cómo terminar el día con serenidad y tranquilidad para...
Beneficios de tener una mascota para los niños
Los niños y su mascota: un vínculo muy beneficioso. Una mascota tiene múltiples beneficios para los niños. En si, ya el hecho de tener una mascota mejora la calidad de vida de cualquier persona. Entre otros beneficios encontramos que ayuda a perseverar el equilibrio físico y mental, reduce el estrés y disminuye el riesgo a padecer una depresión. Para los niños, este vínculo todavía es...
La “otra Navidad”: cuatro trastornos qué sufren muchas personas con la llegada de las Navidades
Depresión blanca, compras compulsivas o fobia social: La “otra Navidad” para muchos. 4 trastornos que pueden sufrirse o agravarse con la llegada de las fiestas. La Navidad está cargada de expectativas: ser feliz a toda costa, divertirse, estar a gusto la familia, relacionarse con los demás, tener ganas de celebrar, hacer regalos… Sin embargo, hay personas que no llevan bien todos estos rituales y pueden...
Posibles causas del retraso menstrual
¿Qué causa el retraso menstrual? El retraso menstrual no siempre significa embarazo. Muchas situaciones como estrés, emociones fuertes, alteraciones hormonales, pueden hacer que esto ocurra. Es frecuente que tengamos errores de cálculo especialmente si los ciclos no son regulares. Recordemos que el útero no es un reloj, y muchas veces no es un retraso sino simplemente no baja cuando pensamos que debería bajar. O, ...
Pon tus 5 sentidos en el sexo y disfruta (más)
5 sentidos: cómo potenciar cada uno para disfrutar (más) del sexo. ¿Sabías que los sentidos juegan un papel muy importante en las relaciones sexuales? Seguramente si que lo sepas, pero seguro que no sabes como potenciarlos. Nuestra vida diaria y, rutinaria, acaba apagando la llama del sexo con nuestra pareja. Aunque no lo creamos, nuestros sentidos, con el estrés, las prisas y, la rutina en si, también se apagan....
¿Cómo eliminar los gases intestinales y qué alimentos evitar?
Los gases intestinales: cómo eliminarlos y qué alimentos evitar La acumulación de gases intestinales se llama meteorismo, es bastante frecuente entre la población y se debe a un conjunto de síntomas digestivos. Están muy ligados a nuestros hábitos alimenticios, muchas veces modificando la dieta se puede solucionar el problema. Los gases intestinales son el resultado del trabajo que hacen las bacterias que viven en nuestra...
¿Cómo relajarse para tener un sexo placentero?
¡Relájate y disfruta de un sexo placentero! Esta relajados para tener un buen sexo es algo fundamental. Tan importante como en otros ámbitos de la vida diaria. Muchos factores interfieren y esos nervios pueden no ser percibidos por la otra persona, o llegar a interrumpir la respuesta sexual provocando problemas de erección u orgasmo. Muchas veces la ansiedad o los nervios pueden surgir por la preocupación acerca de su...
Un 56% de los españoles tendrán más sexo estas Navidades para “liberar estrés”
Los españoles tendrán sexo en Navidad para “desestresarse” y porqué son más felices. Según Google en Navidad es cuando más se busca el término “sexo” en todas las culturas del planeta. En España también. Está demostrado que en Navidad tenemos más sexo. Los españoles también. De hecho, según la última encuesta del INE, septiembre y octubre siguen siendo los meses en los que más nacimientos se...
Beneficios de dormir la siesta
Dormir la siesta tiene más beneficios de los que creías ¿Quieres conocerlos? Dormir una siesta de 20 o 30 minutos diarios aumenta los reflejos y la capacidad de concentración. Es muy bueno para el organismo, ya que lo deja en buenas condiciones para seguir la jornada, además de proteger el corazón y reducir el estrés. Según los expertos, se ha investigado que las siestas son necesarias para evitar que se sature...
Cinco hábitos para llevar una vida saludable
Los cinco hábitos que debes seguir para llevar una vida sana y tener un bienestar completo. Según define la Organización Mundial de la Salud el término “salud” a un estado de completo bienestar físico, mental y social. Por lo que, más que hablar de una vida sana hablaremos de una vida saludable de la que forman parte la alimentación, la prevención de la salud, el ejercicio físico, el trabajo, la relación con el medio...
Entrevistamos a Mercedes de la Rosa después del evento URBAN MEDITATIONS BY RITUALS
Entrevista a Mercedes de la Rosa, creadora del evento URBAN MEDITATIONS by RITUALS. Urban Meditations by Rituals celebró el día 30 de noviembre su primera edición en Barcelona. Fue la sesión más multitudinaria de yoga que se ha celebrado hasta el momento en la ciudad condal. Acudieron a la cita más de 500 personas, entre ellas, la escritora Asha Miró, practicante habitual de meditación, la modelo y presentadora Mireia...
5 consejos para no estresarte en tus compras navideñas
¿Es posible hacer las compras navideñas sin estresarte? Se acerca una de las fechas más especiales del año donde los reencuentros, las comidas, las cenas, los brindis y las celebraciones cobran todo su protagonismo. Como también lo hacen los regalos en el amigo invisible, Papá Noel, el Día de Reyes… ¡Cuántas cosas tenemos que comprar! No podemos olvidar que es también durante este periodo cuando todos salimos a la calle...
¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?
¿Tengo hambre realmente o es solo ansiedad? Muchas veces nos dan ganas de comer y no es por hambre, sino que puede ser síntoma de alguna alteración generada por estrés o depresión. Es necesario calmar ese impulso porque puede llevarnos a subir de peso y desequilibrar nuestro organismo. Lo que hacemos es tratar de mitigar la ansiedad a través de la comida. Por eso, muchas veces las dietas provocan malestar, porque aumenta...
FAMOSA promueve un año más el juego entre padres e hijos con #JuegaConEllos
Famosa presenta su nueva campaña de Navidad, que continúa concienciando de la importancia del juego entre padres e hijos. El estudio #JuegaConEllos vuelve a desvelar que el 73,7% de los padres y madres están concienciados de la importancia del juego con sus hijos, pero el 65% sigue afirmando que no juega el tiempo suficiente con ellos. Esta vez, la campaña tiene un mensaje diferenciador. Trata sobre por qué es importante para...
Malos hábitos que afectan también tu piel
La piel es uno de los órganos más sensibles y, por ello, hay hábitos o situaciones no imaginadas que la pueden afectar, tal como un atasco o estar mucho tiempo frente a las pantallas. Te invitamos a conocer malos hábitos que afectan también tu piel y que quizás desconoces. Estrés El estrés mina la salud y desde cualquier lado que se la considere. En este sentido, la ansiedad, la presión constante o cualquier otra situación que...
Mitos y verdades sobre la depresión post parto
La llamada “depresión post parto” existe, y es muy frecuente entre las flamantes madres. Aunque hay mucha información sobre ella, parece que hoy en día sigue siendo tema tabú. En esta ocasión, analizaremos algunos mitos y verdades sobre la depresión post parto. Puede aparecer incluso durante el embarazo Aunque suele aparecer con mayor fuerza después del parto, sí es cierto que pueden aparecer ciertos síntomas durante la...
