¿Y si tu pareja pierde la ilusión en los preparativos de la boda?
La organización de una boda puede ser un caos, y en ocasiones, en plenos preparativos alguno de los contrayentes puede incluso perder la ilusión por este evento tan especial. Cuando nos pasa a nosotras mismas, podemos gestionarlo pero, ¿qué pasa si es nuestra pareja la que de pronto pierde la ilusión justo antes de dar el gran paso? Investiga de dónde viene esa pérdida de ilusión. Es muy diferente perder la ilusión a la...
Practica tu hobbie favorito y reduce el estrés
Reducir el estrés y potenciar tus habilidades es algo que puedes lograr practicando tu pasatiempo favorito. Te ayudará a hacerlo de manera divertida trabajando tu cerebro, aprendiendo a explotar al máximo tus capacidades cognitivas, estimulando e influenciando el desarrollo de tu inteligencia y, sobre todo, distendiendo tu mente de las obligaciones cotidianas. Pasatiempos recomendables para eliminar el estrés Leer: Es...
Maneras de manejar el estrés la semana previa a la boda
Los días anteriores al enlace matrimonial suelen ser estresantes y llenos de emociones para los novios. Lógico, pues todos los preparativos que se han llevado a cabo durante meses llegarán a su fin en el día B. Tener la lista de invitados completamente segura -sí, mucha gente espera hasta los días antes para confirmar su asistencia-, que en el restaurante tengan todo claro, encargar las flores, estar seguros de que los...
Yoga facial; lo más natural contra el envejecimiento
Una novedosa técnica puesta de moda por Meghan Markle El director del nuevo centro de medicinas naturales Sanis Natura, Juan Manuel Medina, y las especialistas en Yoga, Pilar Caña y Cristina Caldeiro, nos explican las claves de la nueva técnica para tener un rostro perfecto, joven, sano, relajado y que gana la partida al tiempo de manera natural; el yoga facial. ¿Qué es el yoga facial? Una técnica actual basada en una serie de...
Cómo combatir el acné adulto
El acné puede aparecer en la adolescencia, pero también afecta en la edad adulta a muchos hombres y mujeres que lo encuentran doloroso, incómodo o desagradable. El acné juvenil en adultos es bastante común, y puede salir a causa de la genética, de la alimentación -normalmente, a causa de una alimentación poco adecuada-, de hábitos poco saludables como el alcohol o el tabaco y también puede deberse a situaciones de estrés, que se...
Comer lento y en silencio beneficia la digestión
Comer despacio, respirando y disfrutando. De esta manera, el sistema digestivo dispone de más tiempo para trabajar equilibradamente y favorece un mejor proceso de la digestión. El estrés tiene como resultado una ingesta rápida de alimentos, en grandes cantidades y a deshoras, lo que proporciona poco aporte de nutrientes y beneficia al sobrepeso. Beneficios de comer pausadamente Al comer lento podemos alcanzar la...
Estilo zen: decoración para combatir el estrés diario
La decoración zen como un estilo de vida El estilo minimalista es uno de los más apreciados dentro de la decoración zen y uno de los preferidos de los más jóvenes. El color blanco y la simplicidad está invadiendo sus casas. Nuestros padres solían recargar más el hogar con todo tipo de elementos decorativos, pero los tiempos han cambiado. Decorar con plantas vuelve en el orden del día, y no sólo porque ya haya llegado la primavera y...
¿Cómo afecta el miedo a tu cuerpo?
El miedo activa las funciones de emergencia y adrenalina y nos prepara para afrontar cualquier peligro. También se puede definir como una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. En su mayor parte es aprendido y los temores se desarrollan por asociación a medida que nos vamos haciendo mayores. Debemos tener en cuenta que el miedo es una conducta que nos ha permitido sobrevivir a depredadores o...
La importancia de un descanso adecuado
Un descanso adecuado está relacionado con la prevención de enfermedades como el sobrepeso o problemas cardiovasculares. Acostarnos siempre a la misma hora y dormir las horas necesarias acorde a nuestra edad y actividad favorecerán a un mejor descanso. Es fundamental descansar bien, porque de no hacerlo podemos llegar a padecer algunos problemas de salud. El más común es el estrés, que afecta a muchas personas sin importar la edad y...
Por qué el día de tu boda puedes levantarte con ‘mal cuerpo’
Meses de preparativos, días de nervios, noches de ilusión… y el día de tu boda te levantas con el cuerpo ‘del revés’. Desganada, con el estómago revuelto, nerviosa pero sin energía, o incluso de mal humor. ¿Por qué puede pasar esto después de todo lo que has trabajado en uno de los días más bonitos de tu vida? Tranquila, es más común de lo que parece. Agotamiento. Puede que tanto esfuerzo haya...
Inconformismo: ¿Por qué queremos lo que no tenemos?
Solemos compararnos con los demás día si y día también. No es el fútbol, parece que la envidia es el deporte que está más de moda. No importa si hay un motivo real o el por qué, simplemente nos comparamos. Probablemente tengas todo lo que necesitas pero, aún así, no lo valoras lo suficiente. Suele pasar. Si esta historia te suena, es un aspecto de tu vida que deberías trabajar. Además, deberías saber que alegrarte por los éxitos...
Planes en pareja para salir de la rutina
En una pareja, hay cosas que se pueden improvisar y otras que es necesario planificar para que todo vaya fenomenal. Hablamos por supuesto de la rutina, esa ‘palabra maldita’ que a mucha gente le da miedo, porque creen que de esa manera se acabará la relación amorosa y sexual si hay una parte que se acomoda demasiado. Sin embargo, la rutina puede ser positiva si sabemos cómo gestionarla, disfrutando de las pequeñas cosas...
Cómo afectan las emociones a nuestra piel
La mayor parte de las emociones que experimentamos -ira, miedo, alegría, ansiedad, tristeza, sorpresa, entre otras- son estados emocionales que afectan tu salud y, como consecuencia, se reflejan en la piel, que es el espejo del alma. Todo lo que sentimos se externaliza de una manera u otra. Para muchas mujeres sentirse guapa es sinónimo de felicidad y, por este motivo, esta se ve reflejada en su piel. ¡Y no hay nada más bello que...
¿Por qué sentimos que el tiempo no alcanza para nada?
¡No me alcanza el tiempo para nada! Reconocerás seguro estas palabras, ya que es una frase que escuchamos cada vez más seguido. Si crees que “te falta tiempo” la idea es buscar el porqué y cambiar algunos hábitos que llevamos a cabo en nuestro día a día. Saber usar y administrar el tiempo es una de las formas más eficientes para reducir el estrés y generar un alto nivel de productividad. Algunos expertos en psicología...
¿Cómo afecta el estrés a nuestro organismo?
El estrés se produce como respuesta a una presión externa o interna y produce tensión física y emocional. En pequeñas dosis resulta positivo y nos motiva a lograr los objetivos, pero cuando es excesivo, o no se controla de manera adecuada, puede producir problemas de salud. Al producir más cortisol, norepinefrina y adrenalina, hormonas que disminuyen las reservas de vitamina B, se ve afectado el sistema inmune. El cuerpo se siente en...
A qué se debe el acné adulto en nuestra piel y cómo combatirlo
Nuestra piel requiere ser cuidada de forma constante, con cariño. Es una parte de nosotros mismos que nos acompañará toda la vida, no podemos descuidarla. Aunque parezca mentira, simples cambios en los hábitos alimenticios, comprar los productos adecuados para cada piel y aprovechar los beneficios de ingredientes naturales -aloe vera, miel, limón- podrían hacer que esos granitos tan molestos, puntos negros y espinillas desaparecieran....
Cosas que sólo se permiten a una novia en su boda
A lo largo de los siglos, la gran protagonista de una boda ha sido siempre la novia. En pleno siglo XXI, todo se comparte en pareja, sean un hombre y una mujer los que se casan, dos mujeres, dos hombres o lo que mande el amor de una pareja. Sin embargo, hay cosas que siempre se han ‘permitido’ a las novias en su boda, y que saben que probablemente no podrían hacer si no fuesen las grandes reinas de ese día. Estos son...
El estrés se puede combatir con estos alimentos
El exceso de estrés puede tener efectos negativos en el cuerpo y en el estado de ánimo. A largo plazo puede causar problemas como: deterioro de la memoria, desequilibrio de la presión sanguínea, osteoporosis, y mal funcionamiento del sistema inmune. A través de una correcta alimentación que debe incluir estos ingredientes básicos, podemos disminuir los síntomas: triptofano, vitamina B, carbohidratos complejos, Omega 3, y proteínas....
Cortisol: hormona del estrés que te impide adelgazar
El cortisol se conoce como la hormona del estrés. La clave es mantenerla equilibrada para que no funcione como un obstáculo al momento de querer perder peso. Al estar estresados el hipotálamo envía una señal de alerta a las glándulas suprarrenales, éstas comienzan a liberar una serie de hormonas para luchar contra el estrés y entre ellas se encuentra el cortisol. La presencia de esta hormona es necesaria para el desarrollo de las...
Exceso de adrenalina: ¿Qué efectos tiene en el organismo?
La adrenalina es una hormona liberada por las glándulas suprarrenales cuando la persona que está expuesta a una situación de peligro o miedo intenso. También es conocida como epinefrina, sustancia que genera el cuerpo de manera natural y está almacenada, liberándose en situaciones de alarma, de estrés, de miedo, o peligro. Sirve para que el cuerpo se defienda en situaciones de riesgo. ¿Cómo actúa la adrenalina en el organismo? Las...
