Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa
Jun03

Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa

Muchas veces, para mantenernos en forma no necesitamos demasiados artilugios, ni gastarnos un dineral en ropa de deporte, ni apuntarnos al gimnasio más caro de nuestra ciudad. En ocasiones, simplemente es necesario saber cómo y cuándo estirar para saber mantenernos en forma en casa y de esta manera lograr que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en perfectas condiciones. Estos son los mejores tips para saber estirar y mantenerte en...

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Consejos para prevenir contracturas musculares
May02

Consejos para prevenir contracturas musculares

Las contracturas musculares suelen ser el resultado de exceso de tensión, malas posiciones y el estrés del día a día. Se presentan, sobre todo, en la zona de cuello, hombros y espalda. Veamos a continuación una serie de consejos para prevenir las molestas contracturas musculares. Primero veamos un poco mejor de qué tratan las contracturas musculares. Éstas se producen por una serie de contracciones continuadas del músculo o de una...

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¿Por qué es importante el estiramiento en el ejercicio?
Nov14

¿Por qué es importante el estiramiento en el ejercicio?

No basta solo con saber qué tipo de ejercicios hacer, respetar el momento de los estiramientos es también importante si la meta es potenciar tu entrenamiento. Ejercitarnos es una cuestión de salud que al mismo tiempo nos permite sentirnos mucho más satisfechas con nuestra figura, pero para conseguir los máximos beneficios hay que saber cómo hacerlo de forma adecuada. En este aspecto los estiramientos son quizá uno de los pasos más...

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