¿Es posible convertirse en líder de nuestra propia vida?
Sep22

¿Es posible convertirse en líder de nuestra propia vida?

  ¿Te gustaría ser la líder en tu propia vida?   Cada vida nos pertenece a nosotros mismos, independientemente de lo que tengamos delante de nuestros ojos, o por más complicadas que sean las cosas.     En esta ocasión vamos a hablar de la vida, de ser líderes de nuestra propia vida, de conseguir que lo que suceda en nuestro día a día, por complicado que parezca, nos afecte lo menos posible al estado de ánimo y que...

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HO’OPONOPONO: meditación hawaiana
Sep06

HO’OPONOPONO: meditación hawaiana

  Una técnica milenaria basada en la ‘autosanación’ de la mente   A lo largo de nuestra existencia la mente humana tiende a crear, de forma inconsciente, una serie de pautas mentales negativas que generan relaciones y situaciones tóxicas, difícil de gestionar.   Para reconducir nuestro estado de ánimo hacia un lugar de paz como en nuestra infancia, es imprescindible volver a conectar con nosotros mismos. Se debe...

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Eficacia del Azafrán en casos de depresión de leve a moderada
Sep03

Eficacia del Azafrán en casos de depresión de leve a moderada

   Los beneficios del Azafrán en casos de depresión   La dieta está relacionada con la salud emocional. Hoy sabemos que determinados nutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos, etc…) son necesarios y ayudan a mejorar el estado de ánimo. Entre los alimentos que contienen dichos nutrientes y por tanto nos hacen sentir mejor destacamos el chocolate, café y té, los frutos rojos, la avena, los frutos secos, la leche y sus...

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Dulces: ¿Por qué los comemos cuando nos sentimos angustiados?
Sep02

Dulces: ¿Por qué los comemos cuando nos sentimos angustiados?

¿Qué relación tiene el sentirnos angustiados con comer dulces?   Los dulces como chocolates, pasteles, donuts, helados, se conocen como alimentos anti estrés ya que aumentan los niveles de nuestros neurotransmisores: serotonina, dopamina y adrenalina en nuestro cerebro.   Las emociones influyen de gran manera en la elección de alimentos y en los hábitos alimentarios de las personas.   Tenemos más tendencia a comer...

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Cómo entrenar en cada fase del ciclo menstrual
Ago08

Cómo entrenar en cada fase del ciclo menstrual

  Haz deporte según tu fase del ciclo menstrual     Son muchas las diferencias entre hombres y mujeres que se deben tener en cuenta a la hora de entrenar, pero la más importante es la menstruación. Es un ritmo hormonal cíclico que afecta a muchos niveles: estado de ánimo, forma de obtener energía etc.   “Es una realidad que el ciclo menstrual origina cambios físicos y anímicos, por lo que es clave que la mujer los...

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Nutrición infantil: Educar a los padres para evitar aumentos de peso en los niños
Jun25

Nutrición infantil: Educar a los padres para evitar aumentos de peso en los niños

  Nutrición infantil: las claves que los padres deben tener claras para evitar un aumento de peso en verano.    Educar a los padres sobre nutrición, es clave para evitar el aumento de peso de los niños en verano. Una época en la que es más fácil que esto ocurra debido a la pérdida de rutina,  y el descontrol horario, el aumento del sedentarismo y la disminución de las horas de sueño. Estas son algunas de las conclusiones que...

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El problema de las tallas, cuando ir de compras es una pequeña tortura
May17

El problema de las tallas, cuando ir de compras es una pequeña tortura

  ¿Problemas con las tallas? Ir a comprar se convierte en una tortura…   Llega el calor, el cambio de armario y comienzan “los juegos del hambre”. Es una broma relativa a la famosa y temida operación bikini, la preocupación por la silueta, que aparece en cuanto nos quitamos las prendas de abrigo.   Además, hoy en día existe un problema añadido, el de las tallas, puesto que hay quien entra perfectamente en sus...

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Blue Monday: por qué comer bien te ayudará a superar el día más triste del año
Ene21

Blue Monday: por qué comer bien te ayudará a superar el día más triste del año

  Comer bien durante hoy, el Blue Monday, te ayudará a llevar mejor el «peor día del año».  Abandonar las grasas saturadas y apostar por las frutas y verduras reduce la depresión y la ansiedad.   Hoy se celebra el conocido como Blue Monday; una jornada con raíces publicitarias que conmemora “el día más triste del año». Se encuentra directamente relacionada con el aumento de la búsqueda de viajes para “escapar...

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¿Qué alimentos afrodisíacos son los más efectivos?
Ene04

¿Qué alimentos afrodisíacos son los más efectivos?

  5 de los alimentos afrodisíacos más efectivos.   Se consideran alimentos afrodisíacos aquellos que por sus nutrientes, excitan a la gente. Estos nutrientes tienen una función vasodilatadora o están se implican en un proceso hormonal y pueden llegar a producir excitación sexual. Hay que tener en cuenta el factor que más influye a que estos alimentos tengan un mayor efecto sobre nosotros. Este factor es la situación en la...

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Antidepresivos: ¿Afectan el deseo sexual?
Dic12

Antidepresivos: ¿Afectan el deseo sexual?

  ¿Si tomo antidepresivos, estos pueden afectar a mi deseo sexual?   Antidepresivos. Se incluyen dentro de los fármacos que pueden afectar el deseo sexual. La depresión puede causar falta de interés en distintos aspectos de tu vida y al recibir el tratamiento con estos medicamentos mejora tu estado de ánimo en general, pero puedes comenzar a tener problemas en tu vida sexual. La causa puede ser, el tipo de medicamentos te...

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¿El cambio de hora afecta en nuestra salud?
Nov21

¿El cambio de hora afecta en nuestra salud?

El cambio de hora se realiza para ahorrar energía, aunque numerosos estudios señalan que trae consecuencias para la salud.   En la madrugada del último domingo de octubre en gran parte de países del hemisferio norte, se realiza el paso del horario de verano al de invierno. Se atrasa una hora. Es una costumbre de los países europeos desde 1974, con el objetivo de aprovechar la luz solar y ahorrar el consumo eléctrico.   Es un...

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Estrés post vacacional ¿Cómo superar un problema que afecta al 35% de los trabajadores?
Sep07

Estrés post vacacional ¿Cómo superar un problema que afecta al 35% de los trabajadores?

Descubre importancia de las palabras para hacerle frente Según la Sociedad Española de Neurología, SEN, cerca del 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional. «En muchas ocasiones esto se produce porque se disfrutan vacaciones de una duración superior a dos semanas.» Afirma la socióloga Alicia Aradilla. Volver a la vida laboral conlleva un esfuerzo físico de adaptación que a veces parece ser el...

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Cantar es bueno para la salud: ¡Hazlo en la ducha!
Ago08

Cantar es bueno para la salud: ¡Hazlo en la ducha!

Cantar es bueno para la salud. Canta en la ducha, en un karaoke o incluso en un coro, pero canta por tu bienestar. A continuación te contamos los enormes beneficios que tiene cantar. ¡Apúntalos! Alivia el estrés y mejora la calidad de vida Algo tan simple como cantar puede ser un excelente anti estrés: no se trata solo de meditar o de hacer yoga, ir a clases de canto o formar parte de un coro, también será una buena forma de reducir...

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Cómo afecta el calor a nuestro estado de ánimo
Jul28

Cómo afecta el calor a nuestro estado de ánimo

Las variaciones climáticas nos afectan, podemos pasar de estar de buen humor a al malo en cuestión de horas por motivo del clima y el tiempo. Según el profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, Fernando Miralles, hay personas que son más meteosensibles que otras. Quiere decir que ante cambios extremos de temperatura, como son las últimas olas de calor que podemos padecer en verano, hay personas que se pueden volver más...

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Cinco trucos para mejorar tu estado de ánimo
Oct23

Cinco trucos para mejorar tu estado de ánimo

Cuando llega el invierno es normal sentirse más apática, perezosa e incluso triste. Los días son más cortos, el frío nos quita las ganas de salir a la calle cuando anochece y la rutina se apodera de nosotras. Sin embargo, hay muchos trucos que os ayudarán a dejar de estar de bajón y ganar la batalla al invierno. ¡Tomad nota! 1. Tumbaros con las piernas en alto: Aunque parezca una tontería, adoptar esta posición es muy útil. La sangre...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367