Alimentos ricos en potasio
Nov15

Alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales para el organismo: participa a nivel celular y muscular, y es uno de los encargados de regular el agua dentro y fuera de las células, junto al sodio. Veamos en esta ocasión cuáles son los principales alimentos ricos en potasio. Hojas de remolacha Estas hojas son de las que mayor concentración de este macromineral contienen: 1308 mg de potasio por porción. Además, aportan vitamina A,...

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Come de manera inteligente para broncearte correctamente
May11

Come de manera inteligente para broncearte correctamente

Seguro que conoces un poco sobre la relación de la zanahoria y del bronceado, pero hay otros alimentos que también son de ayuda, y que quizá no sean tan conocidos. La clave para broncearte bien es, entonces, comer inteligentemente. Lo mejor es comenzar lo antes posible con una dieta pro bronceado. De este modo, cuando efectivamente llegue el verano -que no falta tanto- tu cuerpo ya estará cargado de nutrientes específicos que ayudan a...

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Recetas de Navidad: Canelones de espinacas con bechamel de salmón
Dic23

Recetas de Navidad: Canelones de espinacas con bechamel de salmón

Tienes una cita con tu familia estos días y quieres sorprenderlos con un plato que aúne lo tradicional de la Navidad con lo light. ¿Quieres hacer algo original y sencillo que además respete tu dieta? Si piensas que la comida sana es sosa y aburrida te equivocas. Sorprende a tu família con estos deliciosos canelones de espinacas recubiertos con bechamel de salmón. Anota esta receta, y te auguramos una noche mágica. Ingredientes: 1...

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Recetas de Navidad: Rollo de pavo con verduras
Dic18

Recetas de Navidad: Rollo de pavo con verduras

Recetas de víspera y que cunden mucho son las mejores para las celebraciones que se nos presenten, ya que lo podemos tener preparado el día antes y tan solo calentar antes de comer. Como lo hemos hecho con carne de pavo, que es muy magra y blanca, tiene menos colesterol y es mejor para los que sufren de problemas de riñón. Si te preocupa ponerle bacón, puedes quitarlo, pero antes de meterlo al horno, tendrás que marcarlo en la sartén....

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Espinaca, pocas calorías y muchos beneficios
Ene04

Espinaca, pocas calorías y muchos beneficios

Popeye la usaba para obtener fuerza, pero en Nosotras queremos mostrarte otras propiedades de este vegetal, que no puede faltar en tu dieta si deseas deshacerte de esos kilitos de más y lucir genial La espinaca es una fuente de fibra por excelencia, aportándote sensación de llenura con muy pocas calorías, lo que la convierte en un acompañante perfecto para quienes están a dieta, pero además este vegetal es un gran protagonista cuando...

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El cheff recomienda: ‘Receta rica en manzanas’
Oct13

El cheff recomienda: ‘Receta rica en manzanas’

Hoy nuestro cheff nos explica las propiedades de las manzanas y nos da una receta donde será el ingrediente principal. Nos enseñará como las manzanas, son una fruta aprovechable durante todo el año y que le da un toque ligero y sabroso a todos los platos. ¡Enriquece tus platos con manzanas! Las hay de todos los tipos, verdes rojas, amarillas, con un toque más ácido, más dulces …A continuación te explicamos todas las propiedades...

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Risotto de espinacas con chipirones confitados y vinagreta
Jun16

Risotto de espinacas con chipirones confitados y vinagreta

Disfruta de las posibilidades del risotto y enriquécelo con chipirones y vinagreta. Un plato único y original que sorprenderá a tus invitados. Ingredientes para 4 personas: 200 gramos de arroz carnaroli Riso Gallo, 4 chipirones de unos 100 gramos cada uno, 1 cebolla picada finamente, 1 dl. de vino blanco, 4 lonchas de jamón ibérico, 4 tintas de sepia, 2 cucharadas de aceite de oliva de arbequina, 1 cucharada de vinagre de módena...

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