SUP Yoga: la nueva versión del yoga que llega desde California
Sep03

SUP Yoga: la nueva versión del yoga que llega desde California

El yoga es una disciplina ancestral seguida y aplicada por millones de personas alrededor del mundo. Llega desde California una nueva versión, el SUP Yoga, que combina esta actividad con algo tan sorprendente como el surf. Una opción ideal para aplacar el calor del verano y encontrar la tranquilidad y concentración gracias al yoga. Básicamente, se diferencia del resto de las modalidades ya que las posturas tradicionales del Hatha Yoga...

Leer más
Ejercítate con tu propio peso, conoce la calistenia
Ago29

Ejercítate con tu propio peso, conoce la calistenia

Hay una opción para realizar ejercicio físico que está al alcance de todos y sin la necesidad de ir al gimnasio: la calistenia. Se trata de una técnica en la que se trabaja con el mismo peso y el cuerpo como única herramienta para ejercitar todos los músculos y lograr una buena tonificación. Básicamente, la calistenia consiste en un conjunto de ejercicios y movimientos en los que sostener el propio peso es suficiente para realizar la...

Leer más
Combate el estrés y mejora tu calidad de vida
Ago28

Combate el estrés y mejora tu calidad de vida

El estrés es una reacción fisiológica que se manifiesta de muchas maneras. Aceleración del corazón, pupilas dilatadas, insomnio, irritabilidad, exceso de sudoración, llanto o problemas digestivos, entre muchos otros síntomas. Las causas pueden ser muy variadas. Las más comunes van desde problemas económicos, pareja, familia, exceso de trabajo o falta de él. Es importante aprender a reducir los síntomas y controlar las situaciones de...

Leer más
Qué es el shiatsu
Ago16

Qué es el shiatsu

Quizás hayas oído hablar del shiatsu, una técnica que reúne varias disciplinas orientales y que está recomendada para liberar tensiones en los músculos y mejorar la postura corporal. Esta técnica aúna conocimientos ancestrales sobre el cuerpo y sus dolencias y otros actuales sobre la postura corporal para dar alivio y servir de terapia con el objetivo de mejorar el bienestar personal. Se cree que el shiatsu tuvo sus inicios a...

Leer más
Cinco “asanas” de yoga para hacer en la playa
Jul30

Cinco “asanas” de yoga para hacer en la playa

No hay duda de que la playa es uno de los mejores escenarios para practicar yoga cada día. No solo porque respirar aire limpio purifica los pulmones, sino por otras muchas razones tales como la facilidad de la arena para practicar posturas imposibles, la absorción de vitamina D proveniente sol, el murmullo de las olas como sonido relajante y porque sin duda, este entorno natural hace más fácil la conexión con el universo, lo cual te...

Leer más
Estilo zen: decoración para combatir el estrés diario
May19

Estilo zen: decoración para combatir el estrés diario

La decoración zen como un estilo de vida El estilo minimalista es uno de los más apreciados dentro de la decoración zen y uno de los preferidos de los más jóvenes. El color blanco y la simplicidad está invadiendo sus casas.  Nuestros padres solían recargar más el hogar con todo tipo de elementos decorativos, pero los tiempos han cambiado. Decorar con plantas vuelve en el orden del día, y no sólo porque ya haya llegado la primavera y...

Leer más
Hablamos de las claves para tener los brazos ‘fit’ de Elsa Pataky
May18

Hablamos de las claves para tener los brazos ‘fit’ de Elsa Pataky

Trucos para lucir unos brazos de infarto Después de la obsesión por lucir un culo fit, llega la tendencia de los brazos tonificados, que están más de moda que nunca. A menudo nos olvidamos de ejercitar la parte superior del cuerpo -brazos, pecho, hombros y espalda- siendo esta una de las que más lucimos en verano y de las que más hay que cuidar.     Elsa Pataky es uno de los claros ejemplos donde podemos ver un cuerpo fit al...

Leer más
Consejos del Feng Shui para atraer lo bueno al hogar
Abr25

Consejos del Feng Shui para atraer lo bueno al hogar

Objetos y consejos para atraer la buena energía Las tensiones, el estrés y el ritmo frenético de la vida diaria están en el orden del día. Y también se ven reflejados en el hogar. Una decoración y distribución apropiadas pueden contribuir positivamente a potenciar la armonía y la energía positiva dentro y fuera del hogar. En este sentido, el Feng Shui es un gran aliado para poder lograrlo. Éste busca alcanzar el equilibrio del...

Leer más
Por qué no adelgazo si como sano y hago ejercicio
Abr24

Por qué no adelgazo si como sano y hago ejercicio

  Seguro que muchas veces te has preguntado: ¿Por que no adelgazo si sigo la rutina correcta?  Comer bien y hacer ejercicio son las bases para adelgazar, pero se necesita mucho más. Entrenas y entrenas pero, sin embargo, no consigues rebajar esos kilitos de más. Calma, hay solución. No desistas en tu objetivo de perder peso. Recuerda que, ¡si quieres, puedes!  Te damos algunos consejos para que revises todas tus rutinas y puedas...

Leer más
Ceder, o el secreto de una relación de pareja
Feb19

Ceder, o el secreto de una relación de pareja

La vida es una constante negociación. En la familia hacemos cosas por los demás, que necesitan, y que también nos convienen, en los trabajos negociamos con los compañeros cubrirles un día para ganar otros… Y esto también sucede en la pareja. Debemos quitarnos de nuestra mente esa percepción de que la negociación es algo malo, que es egoísta, convenida e interesada. La negociación es necesaria para sobrevivir y en pareja es...

Leer más
Añade el Yoga a tus propósitos del 2018
Ene11

Añade el Yoga a tus propósitos del 2018

Aunque estés cansada de oír hablar de Yoga, te recomendamos que le des una oportunidad. Puede que suene a típico topicazo, pero realmente es una técnica que ayuda a relajar cuerpo y mente. Recién entrado el año, es normal que te sientas motivada y con energía para superar nuevos retos. Por eso este es el mejor momento para que te sumes a esta tendencia que tanto boom  ha pegado en estos últimos años y el centro Silencio Barcelona es...

Leer más
Acrobacia en tela: Descubre los beneficios de esta práctica
Sep08

Acrobacia en tela: Descubre los beneficios de esta práctica

Seguro habéis visto alguna vez  la acrobacia en tela en algún espectáculo circense o exhibición, pero… ¿Habéis considerado practicarla? Aquí os mencionamos varias cuestiones que harán que quedéis enamoradas. La acrobacia en telas –también llamada tela acrobática y danza aérea – no solo es considerada una especie de danza, sino también un deporte que requiere de fuerza y flexibilidad. Los ejercicios involucran enganches, piruetas...

Leer más
Tener autoestima: ¿el camino a la felicidad?
Mar10

Tener autoestima: ¿el camino a la felicidad?

La autoestima es el primer paso para poder dar amor a otros. Nadie puede dar lo que no tiene, hay que entender primeramente que darse la oportunidad de aceptarse, valorarse, amarse a uno mismo es indispensable para estar en salud y disfrutar de estabilidad emocional. Pasos importantes para aumentar la autoestima Descubrir nuestro potencial: descubrir todo lo que somos capaces de realizar, de nuestro valor e importancia, de ser...

Leer más
¿Cómo podemos combatir los mareos?
Mar17

¿Cómo podemos combatir los mareos?

Cuando sufrimos de mareos, también llamado vahído, vértigo, aturdimiento o pérdida de equilibrio, tenemos la sensación de que todo lo de nuestro alrededor se mueve o gira incesantemente como una noria. Las causas de los mareos pueden ser muy diversas, como ansiedad, tensión arterial muy alta o muy baja, falta de alimentación, exceso de consumo de alcohol o tabaco, alergias o hipotensión por cambio brusco de postura, entre otras...

Leer más
Posturas de yoga básicas para estirar músculos de la espalda
Dic18

Posturas de yoga básicas para estirar músculos de la espalda

¿Te gusta el yoga? Si últimamente sentís la espalda contracturada, con tensiones y molestias, el tener una secuencia de movimientos y estiramientos puede ser de gran ayuda, sobre todo por estos días de Fin de año, donde el estrés y la llegada de un nuevo ciclo tienden a incrementar aún más estas sensaciones. En este sentido, el yoga puede ser un gran aliado, con movimientos sencillos de llevar a la práctica. Compartiremos con vosotras...

Leer más
Microgimnasia para tratar las tensiones y el estrés
Oct05

Microgimnasia para tratar las tensiones y el estrés

¿Alguna vez has oído la palabra microgimnasia? Pues espera a estar en casa o en algún lugar relajado y en un ambiente íntimo para leer este artículo. Quiero que olvides el teléfono móvil y todo cuánto hay a tu alrededor. Túmbate o siéntate en una postura confortable, en la que tu cuerpo se encuentre cómodo, sin forzar. Ahora inicia una respiración relajante. Con cada expiración trata de estirar tu musculatura – ya sé, no conoces...

Leer más
Esgrima: un deporte noble para mentes despiertas
Ago05

Esgrima: un deporte noble para mentes despiertas

La esgrima es un deporte considerado uno de los más nobles y caballerosos, es una gran desconocida para gran mayoría de deportistas. Este deporte olímpico combina a partes iguales el trabajo físico y mental. Te pondrás en forma trabajando todo el cuerpo, sobretodo brazos y piernas, a la vez que mejoraremos nuestra postura y fortaleceremos los músculos del cuello. Requiere de grandes dosis de concentración y esfuerzo a nivel...

Leer más
El Pilates clásico: el método de entrenamiento auténtico
Jun22

El Pilates clásico: el método de entrenamiento auténtico

Desde hace algo más de 15 años, el Pilates se ha popularizado en el mundo occidental, especialmente entre las mujeres. Es una actividad muy practicada por las chicas, y hoy quisiera hacer hincapié, no solo en sus beneficios, que son muchos, si no también en su verdadero carácter. El método es un sistema de acondicionamiento físico, creado por Joseph H. Pilates, que hace énfasis en el desarrollo equilibrado del cuerpo a través del...

Leer más
¿Sueles tener sentimientos de culpa?
Jun06

¿Sueles tener sentimientos de culpa?

Los sentimientos de culpa son algo que todas hemos experimentado en diversas circunstancias y momentos de nuestra vida. Es uno de los pensamientos más tóxicos, que como en muchas otras ocasiones, surge de un patrón erróneo de pensamiento que nos envuelve inhibiendo nuestra capacidad de dirigir nuestra propia vida, al estado armónico natural de la existencia. La culpa autoimpuesta casi siempre por un juicio parcial de los...

Leer más
Y tu, ¿qué nivel de felicidad tienes?
Abr14

Y tu, ¿qué nivel de felicidad tienes?

En la vida, más allá del mecanismo básico de huir del dolor y buscar el placer, nos empeñamos en estar bien a nivel físico y mental y ser felices. Otra cosa es que no sepamos cómo cuidarnos para encontrarnos bien o que ‘nos pasemos’ y vivamos en un bombardeo constante y confuso sobre caminos que supuestamente llevan a algo llamado felicidad, pero que nadie ha transitado de vuelta para contarnos si eso está al final del...

Leer más
Página 1 de 212