¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?
Oct19

¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?

Noviembre, mes clave en el gym La entrenadora personal Marta Rosado explica en 10 pasos el por que de la importancia de este mes Casi salimos de las vacaciones de agosto y nos metemos en navidad y en lo que respecta a ponerse en forma, a partir de septiembre tenemos 3 tipos de personas: Las que se apuntan al gym porque decidieron que otro agosto no les pilla en esas carnes. Las que se abandonan directamente, deciden ir siempre ya con...

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Así debes preparar tu cuerpo antes de una maratón
Ago18

Así debes preparar tu cuerpo antes de una maratón

El running no es sólo una disciplina deportiva, sino que también se ha convertido con el paso del tiempo en todo un estilo de vida para hombres y mujeres. Es una buena manera de mantenerse en forma, de practicar deporte, de ponernos a tono con todo lo que compete a nuestro cuerpo y, además, es una forma de saber hasta dónde podemos llegar. Pero en este caso hablamos de algo más, de la manera de poder conseguir completar los 21...

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LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil
Ene29

LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil

Primero llegó el HIIT, ahora viene el LISS. Los dos entrenamientos para ponerte en forma de manera fácil, aunque uno es más hard que el otro. El LISS lo puede practicar cualquier persona. ¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante una hora puede ser más efectivo que ir a correr 20 minutos? Si quieres perder esos “kilitos” que tanto te incomodan, pero no pudiste con el entrenamiento HIIT -o no te...

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Tenemos la clave para despedirte de las cartucheras

Ahora que estamos en verano y la operación bikini debería estar on fire para lucir nuestros cuerpos en la playa, hay cosas que nos siguen preocupando, como nuestras cartucheras. Si bien es cierto que lo más importante es sentirse segura de una misma y quererse tal cual, hay algunos trucos que nos pueden ayudar a acabar con algunos complejos, y nunca va nada mal. No obstante, la mejor forma de eliminarlas es hacer deporte. Es por eso,...

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Estos son los entrenamientos que practican los ángeles de Victoria’s Secret
May17

Estos son los entrenamientos que practican los ángeles de Victoria’s Secret

Seguro que alguna vez te has preguntado cómo lo hacen los ángeles de Victoria’s Secret para estar tan en forma. No sólo siguen una dieta muy estricta, si no que entrenan muy duro para presumir de esos cuerpos atléticos y en forma. Así mismo lo demuestran en vídeos de la marca e incluso en sus cuentas personales de Instagram, donde las vemos saltando a la comba, entrenando en el gimnasio y practicando disciplinas como el boxeo....

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