Engordar comiendo poco: ¿Por qué ocurre?
Sep30

Engordar comiendo poco: ¿Por qué ocurre?

  Comer poco engorda, ¿sabías por qué?   El tema de comer poco y engordar es algo que puede ocurrir y tiene que ver mucho la genética, y nuestro metabolismo basal. El secreto está en que conozcas como funciona tu organismo, para organizar una dieta equilibrada y coherente con las necesidades que tiene tu cuerpo.       Es importante tener en cuenta que el hecho de engordar se debe a que estamos consumiendo más...

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8 bulos de alimentación
Sep17

8 bulos de alimentación

  8 datos no del todo cierto sobre alimentación   Nuestras rutinas están influenciadas por ciertas creencias sobre salud, alimentación y estilo de vida que no siempre resultan ser verdaderas. A todos nos han contado leyendas urbanas como que la fruta, antes de la comida, no engorda o que al zumo de naranja se le van las vitaminas.     Internet está plagado de fake news y Bodega de los Secretos, el restaurante...

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Sexo: ¿Qué pasa si no tenemos por un año?
Jun12

Sexo: ¿Qué pasa si no tenemos por un año?

  ¿No tener sexo durante más de un año? ¿Qué pasa?   El sexo es una necesidad básica en los seres humanos y su ausencia prolongada puede causar trastornos en el cuerpo. Según los sexólogos tener relaciones sexuales saludable nos aporta bienestar y salud, aunque el cuerpo es sabio y se adapta a las circunstancias, varios estudios señalan que se producen cambios con la ausencia de sexo. Según los expertos puede aportar cierta...

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Microbiota: qué es y cómo ayuda a perder peso
Mar17

Microbiota: qué es y cómo ayuda a perder peso

  La importancia de la microbiota en la pérdida de peso.   La búsqueda de la palabra “microbiota” en Google ha aumentado considerablemente en los últimos meses. Debido a que actualmente se ha demostrado que la diversidad en la microbiota es un indicador tanto de salud como de peso.   Muchos de los problemas relacionados con la obesidad: Cardiovasculares, intestinales, nivel de azúcar en sangre… Se deben a una microbiota...

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¿Ansiedad por la comida? Sigue estos consejos
Mar02

¿Ansiedad por la comida? Sigue estos consejos

  Consejos para controlar la ansiedad por la comida.   Muchas veces comemos sin tener apetito, cuando estamos nerviosos o somos presas de la ansiedad.   El estrés influye mucho en nuestra manera de alimentarnos; comer nos tranquiliza, y, a la vez, nos produce una sensación placentera. Nos ofrece una recompensa, igual que ocurre con el tabaco, el alcohol y otros comportamientos que pueden llegar a ser muy adictivos....

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¿Cómo acabo con los ronquidos?
Feb15

¿Cómo acabo con los ronquidos?

  ¡Los consejos que te harán acabar con los ronquidos mientras duermes! Instituto Europeo del Sueño ofrece varios consejos para acabar con los ronquidos.    No dormir boca arriba, evitar el alcohol y el tabaco o adelgazar son algunos de los consejos principales para acabar con los ronquidos La roncopatía es un trastorno del sueño muy extendido entre la población adulta. Casi un 20%  la sufre y, puede llegar a ser perjudicial...

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Objetivo de este invierno : recuperar la cintura
Ene19

Objetivo de este invierno : recuperar la cintura

  Recupera la cintura con los consejos y tratamientos que propone Clínicas Dorsia.    La Navidad es un “pecado” para la forma física.   Las reuniones sociales y familiares, ya se sabe, suponen el abandono de nuestros hábitos saludables. Nos olvidamos el gimnasio durante algunas semanas (y luego cuesta y cuesta volver…) y, por supuesto, de la dieta saludable.   Las grasas, los hidratos, los dulces, en fin,...

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¿Crees que lo sabes todo sobre la Navidad? 7 mitos y verdades sobre el exceso de peso y las Fiestas
Dic20

¿Crees que lo sabes todo sobre la Navidad? 7 mitos y verdades sobre el exceso de peso y las Fiestas

¿Es cierto todo lo que se dice sobre la relación entre la Navidad y la obesidad? Conoce 7 mitos y verdades sobre este tema.      Los expertos de PronoKal Group, empresa líder en tratamientos médicos de pérdida de peso para pacientes con exceso de peso u obesidad, recopilan siete mitos y verdades sobre la relación entre la Navidad y el aumento de peso. Esta lista surge de la voluntad de mejorar la salud de las personas y de...

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Alimentos que incluir en tu dieta para bajar de peso
Dic16

Alimentos que incluir en tu dieta para bajar de peso

  Trucos para bajar de peso: algunos alimentos a incluir en tu dieta Aunque pensemos que todas las calorías son iguales, según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente.     Las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo​, por esto deberían ser las primeras en reducirse para conseguir adelgazar. Algunos conoceréis la hipótesis del equilibro energético: ​Engordamos porque comemos más...

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El estigma de la obesofobia
Oct23

El estigma de la obesofobia

La obesofobia significa miedo a engordar. El término también puede referirse al temor que suscita en alguien su propia gordura o la ajena.  En definitiva, denota rechazo a la obesidad y el sobrepeso. Este rechazo, en una sociedad en la que el término “belleza” mantiene una estrecha relación con “delgadez», parece ir incorporando a las personas que no se adecuan al ideal de belleza único. Quienes no se asemejan físicamente a los...

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¿Qué bebidas alcohólicas tienen más calorías?
Ago05

¿Qué bebidas alcohólicas tienen más calorías?

Las bebidas alcohólicas se obtienen por fermentación de los azúcares naturales de frutas, cereales o destilación de las mismas. Contienen muchas calorías innecesarias para nuestro organismo. La energía que aporta un gramo de alcohol equivale a 7 kilocalorías, lo mismo que una hamburguesa tipo Big Mac según expertos. Recordemos que el consumo excesivo de alcohol puede producir adicción, además de una infinidad de enfermedades. Los...

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Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más
Jul18

Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más

Ya estamos en pleno verano y no siempre es fácil pasarlo sin ganar algunos kilos extra. En esta época cargada de tentaciones, será de utilidad conocer los consejos de especialistas para disfrutar de este momento tan atractivo del año, sin kilos de más. Para empezar, habrá que asegurarse hacer de cuatro a cinco comidas al día y con porciones limitadas. En este sentido, habrá que seguir la sabiduría de la naturaleza y escoger los...

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Comer sola engorda: evítalo con estos consejos
Dic04

Comer sola engorda: evítalo con estos consejos

Las personas tendemos más a cuidar a los demás que a nosotros mismos. Cocinamos para nuestra pareja, para nuestros amigos, para nuestros hijos, pero nos resistimos a hacerlo cuando vivimos solos. El no elaborar un menú balanceado nos lleva a disminuir la ingesta equilibrada de nutrientes esenciales – minerales, vitaminas, hidratos y proteínas – en detrimento de los azúcares y las grasas. Por decirlo de otra manera, comemos más...

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No a las dietas drásticas después de Navidad
Dic29

No a las dietas drásticas después de Navidad

Después de Navidad es época de dietas. Como ya os comentamos en más de alguna ocasión, durante las presentes fiestas navideñas es cuando realizamos los excesos alimentarios más importantes del año, lo que produce un aumento del peso medio entre 2 y 5 kilos en cada persona – de media- . Con el final de las Navidades, y como propósito de año nuevo recurrente, más de uno de se ha apuntado a un gimnasio o a decidido ponerse a dieta...

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Consejos para no engordar en estas fechas
Dic23

Consejos para no engordar en estas fechas

Habéis estado todo el año cuidándose, llevando una dieta equilibrada y nutritiva, y haciendo ejercicio para no engordar y mantener la figura, y ¿estas fechas podrían tirar todo por la borda? ¡No! Como siempre, tener medida y conducta, y hacer elecciones inteligentes os salvarán de desechar tanto esfuerzo consumado. En este artículo os contamos algunos consejos saludables de especialistas para tener unas fiestas saludables y no...

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Tener pareja te hace engordar, ¡evítalo!
Ene16

Tener pareja te hace engordar, ¡evítalo!

Hay algo que ninguna mujer puede negar de la convivencia en pareja: caer en la tentación de comer más es muy fácil. Por eso Nosotras te damos algunos consejos a tener en cuenta para evitar engordar junto a tu ‘tortolito’. Juntos cualquier excusa es buena para ordenar una pizza, pasar por ese sitio de hamburguesas genial, picotear con los amigos o tomarse unas ‘cañitas’ de más en la semana. Tienes un compañero...

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¡Este 2015 no pesarás ni un gramo más!
Nov28

¡Este 2015 no pesarás ni un gramo más!

¡Este 2015 no queremos pesar ni un gramo más! ¡Las fiestas navideñas no nos pasarán factura! ¡Basta de caer rendidas ante los turrones! ¿Cuántas veces hemos dicho estas frases pero hemos vuelto de las vacaciones con cinco kilos más? Las Navidades son estupendas para pasarlas en familia y desconectar del trabajo pero, al mismo tiempo, son uno de los mayores enemigos de nuestra silueta. Las grandes comilonas, los excesos con la bebida y...

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Cómo solucionar los excesos cometidos en verano
Ago04

Cómo solucionar los excesos cometidos en verano

¿Estáis disfrutando de un verano sin límites: cervezas con las amigas, comidas familiares y helados sin ningún tipo de miramiento? ¿Os habéis pesado en la báscula y os ha costado asimilar lo que os dice? No pasa nada. Como bien sabéis, el verano es una época de excesos durante la que es normal descuidarse un poco y ganar algunos kilos de más. Sin embargo, es importante que cuando volváis a vuestro día a día, corrijáis inmediatamente...

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Cómo comer helado y no engordar
Jul31

Cómo comer helado y no engordar

Un verano sin helado no es un verano. ¡Aceptémoslo! Todas sabemos que el helado es una de las mayores tentaciones del verano. Vamos a la playa, pasamos un rato con los amigos y la familia y, sin darnos cuenta, las comidas empiezan a las cuatro. El calor siempre se hace más llevadero con una merienda a media tarde. Somos muchas las que pensamos que, si después hacemos una cenita ligera, compensaremos el desequilibrio del día. Sin...

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¿Cenar sandía engorda?
Jul07

¿Cenar sandía engorda?

Las frutas, como cualquier otro tipo de alimento, pueden hacernos sumar kilos si las tomamos en exceso y en momentos erróneos. Por ejemplo, tomar demasiados plánatos en un día, añadir demasiado azúcar a la naranja o cenar sandía. Sí, aunque parezca increíble, incluso la sandía,la fruta estrella del verano, puede hacernos engordar si la tomamos para cenar o antes de ir a dormir. Y es que, aunque la sandía reúna muchas propiedades que...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367