Lactancia materna: ¿Qué comer y qué no?
Oct03

Lactancia materna: ¿Qué comer y qué no?

  Qué comer cuando estás en período de lactancia   Durante la lactancia, la alimentación de la madre debe ser equilibrada para adquirir todos los nutrientes, ya que en ese período pierde un promedio de 1 a 2 kg al mes de forma lenta y gradual. Eso ocurre debido a la cantidad de energía necesaria para la producción de leche materna, necesita 800 calorías diarias para producir un litro de leche.       La dieta...

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Engordar comiendo poco: ¿Por qué ocurre?
Sep30

Engordar comiendo poco: ¿Por qué ocurre?

  Comer poco engorda, ¿sabías por qué?   El tema de comer poco y engordar es algo que puede ocurrir y tiene que ver mucho la genética, y nuestro metabolismo basal. El secreto está en que conozcas como funciona tu organismo, para organizar una dieta equilibrada y coherente con las necesidades que tiene tu cuerpo.       Es importante tener en cuenta que el hecho de engordar se debe a que estamos consumiendo más...

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Otoño: ¿Cómo depurar el organismo?
Sep12

Otoño: ¿Cómo depurar el organismo?

  Depura tu organismo en otoño   El otoño es una época ideal para liberar toxinas acumuladas y depurar el organismo. Tras la época de exceso como el verano y las vacaciones este período de volver al trabajo y a las actividades cotidianas, se presenta como el mejor momento para recuperarse, desintoxicarse y ayudar al cuerpo a retomar su equilibrio natural.     Además, nuestro cuerpo pide descanso y relajación, un...

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Clean sleeping:  La técnica de la limpieza del sueño
Ago29

Clean sleeping: La técnica de la limpieza del sueño

  ¿Qué es el Clean Sleeping?   Clean sleeping significa “ limpiar el sueño”. La primera persona que habló de este tema fue la actriz Gwyneth Paltrow, y explica los beneficios que brinda esta técnica que consisten en: desintoxicar la piel, mejorar el metabolismo y respetar las horas de sueño indicadas. Algo fundamental para estar en salud.   La actriz que es una de las pioneras de este movimiento, no sólo da importancia...

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Polo Blue presenta al sufista Gabriel Medina como nuevo colaborador de la marca
Ago28

Polo Blue presenta al sufista Gabriel Medina como nuevo colaborador de la marca

  El surfista Gabriel Medina con Polo Blue   Ralph Lauren Fragrances ha nombrado al doble campeón mundial de surf como nuevo colaborador de la marca para su emblemática línea POLO BLUE. Este anuncio se complementa con el patrocinio oficial del Campeonato de la Liga Mundial de Surf, que comenzó el pasado mes de junio.   Desde sus orígenes en 2002, POLO BLUE se ha inspirado en la energía del océano para crear sus mejores...

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Estrés: alimentos que ayudan a reducirlo
Ago23

Estrés: alimentos que ayudan a reducirlo

  Ayuda a reducir el estrés con estos alimentos   El exceso de estrés y ansiedad pueden tener efectos negativos en el cuerpo, en el estado de ánimo, y en el comportamiento. Sin embargo, existen alimentos que pueden ser muy beneficiosos a la hora de combatirlo.   Para contrarrestarlo además de una alimentación equilibrada, realizar alguna actividad física de forma regular, dedicar un tiempo a la relajación, y dormir las...

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Miel: ¿A qué edad los niños la pueden comenzar a comer?
Ago10

Miel: ¿A qué edad los niños la pueden comenzar a comer?

  La miel y los niños   La miel es un alimento que se debe evitar dar a los niños menores de un año. Aunque es un alimento sano y natural puede contener esporas que germinan en el sistema digestivo de un bebé causando botulismo, una enfermedad rara pero potencialmente fatal. Estas esporas son inofensivas en adultos y niños mayores de un año, porque los microorganismos que se encuentran en el intestino impiden que las...

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Cómo entrenar en cada fase del ciclo menstrual
Ago08

Cómo entrenar en cada fase del ciclo menstrual

  Haz deporte según tu fase del ciclo menstrual     Son muchas las diferencias entre hombres y mujeres que se deben tener en cuenta a la hora de entrenar, pero la más importante es la menstruación. Es un ritmo hormonal cíclico que afecta a muchos niveles: estado de ánimo, forma de obtener energía etc.   “Es una realidad que el ciclo menstrual origina cambios físicos y anímicos, por lo que es clave que la mujer los...

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Las expectativas no cumplidas, uno de los principales motivos por los que se padece el ‘síndrome del trabajador quemado’ o ‘burn-out’
Ago08

Las expectativas no cumplidas, uno de los principales motivos por los que se padece el ‘síndrome del trabajador quemado’ o ‘burn-out’

  El síndrome del trabajador quemado o «burn-out» El mundo laboral ha experimentado una transformación importante en estas últimas décadas sobre nuestro contexto sociocultural. Cada vez más, nuestras exigencias en el terreno laboral están ocasionando la aparición de nuevos riesgos psicosociales, relacionados en gran medida con el estrés laboral crónico.  Además, cabe añadir que los profesionales que dan servicio a otras...

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Lo que desconoces del “flexitarianismo”: la dieta más equilibrada
Ago07

Lo que desconoces del “flexitarianismo”: la dieta más equilibrada

  La dieta más equilibrada: el flexitarianismo Si tu alimentación está basada en el consumo de frutas y verduras, pero no renuncias (ocasionalmente) a un buen plato de origen animal, lo tuyo es el flexitarianismo. Lo cierto es que es un estilo de vida con cada vez más adeptos y no es de extrañar ya que se presenta como la dieta definitiva: saludable, rica en nutrientes y fibra y sin restricciones. Bodega de los Secretos, el...

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¿Se pueden recupera las horas de sueño perdidas?
Ago03

¿Se pueden recupera las horas de sueño perdidas?

  ¿Qué ocurre cuando pierdes horas de sueño?   Las horas de sueño perdidas se creía que no se podían recuperar. Sin embargo, un estudio reciente explica que las 8 horas necesarias entre semana se pueden recuperar el fin de semana, y además neutralizar los efectos negativos de no haberlo hecho. No todo el mundo necesita dormir la misma cantidad de horas, pero lo general es que los adultos deben dormir un mínimo de 7 y un...

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Aire acondicionado: Usarlo de manera eficiente
Jul31

Aire acondicionado: Usarlo de manera eficiente

  Cómo usar el aire acondicionado de forma eficiente   El aire acondicionado incrementa la factura energética de los hogares, pero un buen uso responsable y eficiente puede suponer no sólo un ahorro de energía, sino también de dinero. Según los datos de IDEA, (Instituto para la Diversificación y el Ahorro de Energía), el uso correcto del aire acondicionado puede hacernos ahorrar hasta un 30% en la factura de la luz.  ...

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¿Qué son los carbohidratos?
Jul23

¿Qué son los carbohidratos?

  ¿Creías conocer todo sobre los carbohidratos?   Los carbohidratos se forman a partir del carbono y el hidrato. Los hidratos son las sustancias que contienen agua, y el carbono es un elemento químico. Carbohidratos, son sustancias orgánicas compuestas por oxígeno, hidrógeno, y carbono. La principal función en el organismo es contribuir en el almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo para el...

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Estrategias bioclimáticas para proteger una vivienda del clima veraniego español
Jul17

Estrategias bioclimáticas para proteger una vivienda del clima veraniego español

  Protege tu vivienda del clima veraniego con este seguidos de estrategias bioclimáticas   Para evitar que el calor sea insoportable, será importante el uso de elementos de protección pasivos que protejan de la radiación directa sobre muros o ventanas.  Otras estrategias bioclimáticas: ventilación cruzada, aislamiento térmico, uso de revestimientos con colores claros o forma compacta.        Una vivienda...

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Reformas para todos los bolsillos que le darán un aire nuevo a tu vivienda
Jul15

Reformas para todos los bolsillos que le darán un aire nuevo a tu vivienda

Reformas que le darán un aire nuevo a tu vivienda   En España, el presupuesto estimado para la reforma integral de una vivienda está estimado en 26.000 euros. No obstante, según apunta la última edición del Observatorio 360º de la Vivienda y la Reforma en el Hogar, este año  se prevé que los españoles gasten de media 700 euros en reformar su vivienda, un 3% más que en 2018. Ante esta situación, ManoMano.es, el mercado online...

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EMBARAZO GEMELAR: ¿COMER POR TRES?
Jul06

EMBARAZO GEMELAR: ¿COMER POR TRES?

Ante un embarazo gemelar ¿Debemos comer por tres? Ni por uno, ni por dos ni por tres. Simplemente variado y equilibrado. Nunca está de más continuar descartando falsos mitos en lo que a la gestación se refiere, máxime si hablamos de un embarazo de gemelos o mellizos. Se trata, explica el director médico de Clínicas Eva, César Lizán, de que estilo de vida en general sea el más sano posible, añadiéndole una especial vigilancia por...

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¿Por qué alquilar un trastero urbano se está convirtiendo en la nueva tendencia deco?
Jul05

¿Por qué alquilar un trastero urbano se está convirtiendo en la nueva tendencia deco?

Alquilar un trastero urbano, la nueva tendencia deco   Alquilar un trastero urbano es la nueva tendencia deco, y casi sin darnos cuenta se ha convertido en una herramienta clave para tener una casa con estilo, ordenada y que transmita serenidad. Boxes grandes, medianos o pequeños, todos nos van a dar mucho juego para logar que nuestro hogar sea de revista.   OhMyBox! te da cinco claves para lograr que tu casa sea de revista...

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¿Por qué comemos peor en verano?
Jul03

¿Por qué comemos peor en verano?

  Razones por las que comemos peor en verano   Los españoles engordan 3 kilos de media cada verano, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. Huir de los fogones, comer de aburrimiento, las altas temperaturas o el abuso de helados son algunos de los motivos que explican por qué comemos peor durante la época estival, como explica IMF Business School.       Después de meses luchando con la...

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Dormir mejor en verano: ¿es posible?
Jun16

Dormir mejor en verano: ¿es posible?

  ¿Es posible dormir sin sentir calor en verano?   Con las altas temperaturas es difícil conciliar el sueño. Muchas personas tienen dificultades para dormir a raíz del aumento de las horas de luz solar y las temperaturas elevadas. Estudios realizados confirman que la temperatura ideal tiene que estar entre los 18 y los 22 grados, al aumentar esas temperaturas la eficacia en el descanso disminuye, provocando despertares y una...

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5 ejercicios para combatir eficazmente la celulitis
May19

5 ejercicios para combatir eficazmente la celulitis

  Celulitis: combátela con estos ejercicios y luce cuerpo en verano   La celulitis es una acumulación de grasa en el tejido subcutáneo en algunas partes del cuerpo, como abdomen, glúteos, caderas o muslos y que crea un efecto de piel de naranja. La retención de líquidos, la mala circulación, la genética, la falta de ejercicio, el estrés, la dieta o un alto nivel de estrógenos puede desencadenar la aparición de la celulitis....

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367