Corre con calor sin morir en el intento
Sep06

Corre con calor sin morir en el intento

El calor del verano puede resultar matador al momento de ejercitarnos. Pero salir a correr y no morir de la deshidratación es posible y Nosotras te explicamos cómo. Es cierto que exceso de calor hace que perdamos resistencia más rápido y que aguantemos mucho menos la actividad física. A veces las temperaturas altas resultan tan abrumadoras que salir a ejercitarnos ni siquiera es una opción viable. Pero siguiendo algunos consejos es...

Leer más
Power Walking, la alternativa al Running
Ago27

Power Walking, la alternativa al Running

Si salir a correr no va contigo, apúntate a una nueva modalidad para estar en forma. El Power Walking se convierte en la alternativa al Running. Este verano, seguro que has comprobado que hacer deporte en la calle está de moda. Ir en bici, salir a correr, andar de forma enérgica… ¿verdad? A esta  última se le conoce como Power Walking y se trata de una forma de hacer ejercicio ideal para cualquier tipo de persona. Si te gusta andar,...

Leer más
Doutzen Kroes en forma con el ballet
Jul26

Doutzen Kroes en forma con el ballet

La modelo de Victoria’s Secret, Doutzen Kroes, revela cuáles son sus secretos de belleza para estar en forma y presumir de curvas. Si hay una pregunta que no logramos quitarnos de la cabeza es ¿Cómo lo hacen para mantener ese cuerpo (casi) perfecto? Tras conocer las modalidades deportivas que ponen a punto a Bar Reafeli, hoy es la modelo Doutzen Kroes quien revela sus claves para estar en forma. Este ángel de la prestigiosa firma de...

Leer más
¡Trucos de playa para ponerte en forma!
Jul17

¡Trucos de playa para ponerte en forma!

¿No has llegado a tus objetivos durante la operación bikini? ¿Te ha inundado, de pleno, el verano y te has quedado sin la oportunidad de tener ese cuerpo que deseabas? Nada está perdido, no tires la toalla porque ¡hasta en verano se puede! Si lo que más quieres es tener un cuerpo fibrado, la playa es el mejor lugar para conseguirlo. ¡Aún saldrás ganando y todo! Solo necesitas tener las pilas cargadas y llenarte de motivación. Se trata...

Leer más
Bar Refaeli y su método TRX para estar en forma
Jul10

Bar Refaeli y su método TRX para estar en forma

La modelo Bar Refaeli desvela cómo se mantiene en forma y nos da a conocer su particular método de entrenamiento. Cada vez que vemos a las modelos de moda nos asalta la misma duda, ¿Cuánto hay de genética? Como bien dice el refrán, para presumir hay que sufrir y ellas mejor que nadie saben que sin ejercicio y constancia, es muy difícil mantener un cuerpo tonificado. La modelo israelí Bar Refaeli defiende a ultranza el buen comer y se...

Leer más
Ejercicios para perder barriga ¡mitos del vientre plano!
Jul03

Ejercicios para perder barriga ¡mitos del vientre plano!

Con la llegada del verano empiezan las prisas para adelgazar. Ir a la playa, con nuestro bañador o bikini y no sentirse a gusto con nuestro propio cuerpo nos puede hacer sentir mal y llegar al punto de no querer que nos vean en bañador. Simplemente no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo. La barriga o abdomen es una de las zonas sensibles y una de las zonas que determinan nuestro estado de forma (o al menos desde un punto de vista...

Leer más
Las apps de Miranda Kerr para estar en forma
Jun27

Las apps de Miranda Kerr para estar en forma

La top model Miranda Kerr es toda una mujer 2.0. Desvelamos las aplicaciones que se encuentran en su iPhone. Mobil Porno HD Seks porno Sex izle porno Tras conocer las apps preferidas de Gwyneth Paltrow y desvelar cuáles son las aplicaciones más útiles para la actriz Julianne Moore, hoy es el turno de Miranda Kerr. El ángel de Victoria’Secret y mujer del actor Orlando Bloom, se alía a las apps que la ayudan a mantenerse en forma y...

Leer más
En forma ¡Cuerpazo anti muffin top!
Jun26

En forma ¡Cuerpazo anti muffin top!

¿Sabes esa grasita que tanto detestamos y que se nos acumula en la cinturita? Es debida a que no nos cuidamos lo suficiente. No busques más explicaciones y comienza a actuar para quitártela de encima. También llamada Muffin Top, esta acumulación recorre desde la cintura, hasta la parte anterior y lateral. Así que tienes que cuidar mucho lo que te pones para no resaltarla precisamente, sino para suavizarla un poco. ¿Por qué se llama...

Leer más
Zumba ¡El ritmo para estar en forma!
Jun24

Zumba ¡El ritmo para estar en forma!

¿Eres perezosa para hacer ejercicio? ¿Te gusta bailar? Pues la solución para que te muevas y te ejercites es practicando la zumba. Esta disciplina es una fusión de ritmos de baile como el reggaeton o la salsa con rutinas aeróbicas. Pero la zumba no es de los últimos tiempos, este ejercicio nació hace 25 años en Colombia y hace alrededor de diez años despegó ya que famosas como Rihanna, Jennifer López y hasta Michelle Obama se mueven...

Leer más
En forma: Las mejores bebidas para tu entrenamiento
Jun23

En forma: Las mejores bebidas para tu entrenamiento

Sabemos que el agua es la opción más habitual para hidratarnos durante el ejercicio, pero existen otras opciones posibles. En Nosotras te las presentamos. Cuando se trata de realizar actividad física, estar correctamente hidratadas es la clave para aumentar nuestro rendimiento y potenciar el entrenamiento, obteniendo los mejores resultados. Y el agua es sin duda la bebida más popular, pero además hay otras alternativas oportunas a las...

Leer más
Dieta del verano: consejos para mantener la figura
Jun22

Dieta del verano: consejos para mantener la figura

Con la operación bikini conseguiste adelgazar esos kilitos de más y ahora que llega el verano ¿Vas a recuperarlos? Atenta al manual para mantener el peso a raya. Este verano ¡ni un gramo de más! Tras meses a dieta y sin abandonar tus rutinas de ejercicio, llegan las vacaciones y con ellas, el chiringuito, la playa, los mojitos… Cada año sucede lo mismo, pisas la arena estupenda y cuando toca volver a la oficina lo haces acompañada de...

Leer más
Preparadas para el sexo ¿Cuánto condiciona el físico?
Jun18

Preparadas para el sexo ¿Cuánto condiciona el físico?

El cansancio y el agotamiento físico y mental pueden hacer mella en tus relaciones.Nos referimos al sexo, un terreno en el que, chica, hay que estar preparada para todo. Y no somos conscientes del todo de que, mientras estamos en plena sesión, estamos ejercitando muchísimos de nuestros músculos. ¿Qué después tienes agujetas? Ya sabes por qué es… Has movido zonas de tu cuerpo que estaban dormidas. ¡Y esto no se puede permitir! No...

Leer más
Paddle surf, el deporte de las famosas ¡A remar!
Jun16

Paddle surf, el deporte de las famosas ¡A remar!

Ponte en forma este verano y baja estos kilitos de más remando al estilo celebrity. Aprovecha tus días de playa e iníciate al paddle surf, la tendencia de moda. ¿Qué hacen las famosas encima de una tabla y con un remo? La última modalidad deportiva se llama paddle surf. Esta variante del surf ya se ha hecho con un séquito de famosas que no han dudo en subirse la tabla y remar. Eva Longoria, Oliva Wildes, Kate Moss, Shakira o...

Leer más
I.AM.YOU, la nueva modalidad de yoga
Jun05

I.AM.YOU, la nueva modalidad de yoga

¿Quién todavía no ha probado el yoga? ¿A estas alturas? Pues, a partir de ahora, ya no tendrás excusa. ¿Que por qué? Porque te descubrimos el nuevo método preferido por las adeptas al yoga. Se trata del I.AM.YOGA. ¿Quieres conocerlo? Ponte en forma antes de que llegue el verano y consigue ese cuerpo fibrado que tanto anhelas. ¿Cómo? Con las técnicas tradicionales, modernas, con el atletismo y, sobre todo, con la diversión que aporta...

Leer más
Los ángeles de Victoria’s Secret y sus trucos para estar en forma
Jun04

Los ángeles de Victoria’s Secret y sus trucos para estar en forma

Medidas de infarto, cuerpos que rozan la perfección ¿Qué hacen las modelos de Victoria’s Secret para mantener su figura? Ser ángeles de la prestigiosa firma de lencería no es nada sencillo. Sin embargo, cuando las top models más importantes se suben a la pasarela y desfilan con sus alas no podemos evitar preguntarnos ¿Cuánto hay de genética y cuánto de dieta? Aunque Miranda Kerr, Adriana Lima o Alessandra Ambrosio, entre otras, hayan...

Leer más
Ejercicios para tonificar el vientre
Jun03

Ejercicios para tonificar el vientre

Con la operación bikini en pleno proyecto, en Nosotras queremos desvelaros algunos trucos para incrementar el efecto de la dieta, y además del ejercicio. Se trata de una nueva rutina, especialmente diseñada para una de las zonas que más nos incomodan. ¿Quieres saber de qué hablamos? El vientre nos vuelve algo locas. A todas nos encantaría tener una tableta medio definida, tampoco en exceso. Y no sentir la grasita cuando nos sentamos....

Leer más
Los beneficios del yoga durante el embarazo
Jun03

Los beneficios del yoga durante el embarazo

El yoga es sin duda una de las disciplinas más favorecedoras para nuestra salud física y mental. Pero practicarlo durante el embarazo puede hacer la diferencia entre una gestación tranquila y una muy incómoda. El embarazo es una etapa mágica, pero también resulta ser tremendamente difícil para las mujeres. Los cambios hormonales y físicos a los que estamos sometidas nos llevan al límite, haciendo que muchas veces nos sintamos...

Leer más
Yogilates para ponerse en forma
May31

Yogilates para ponerse en forma

Si te gusta el Yoga y practicas el Pilates, incluye en tu rutina de ejercicio el Yogitaltes, una nueva modalidad que aúna estas dos disciplinas ¿Te apuntas? Tras arrasar en USA, llega lo último en gimnasia ¿Conoces el Yogilates? Se trata de una nueva disciplina en la que se combina el Yoga con el Pilates y que permite trabajar no solo el cuerpo sino también la mente. Esta técnica, indicada en especial para todas aquellas personas que...

Leer más
El Balance Swing ¡Balancéate para quemar grasas!
May27

El Balance Swing ¡Balancéate para quemar grasas!

¡Súbete al trampolín! Este entrenamiento conocido como Balance Swing te pone de buen humor a la vez que ejercita tu cuerpo de una manera divertida. El entrenamiento con cama elástica es un súper quemador de grasas. Pero no solo eso: meramente con saltar estarás mejorando enormemente tu resistencia. Además te ayuda aeliminar esa indeseable flacidez en el vientre, las piernas y los glúteos. Por efecto de la oscilación practicas un...

Leer más
SportSwingStyle, la nueva modalidad para ponerse en forma
May26

SportSwingStyle, la nueva modalidad para ponerse en forma

La último en tratamientos para ponerse en forma se llama SportSwingStyle, una modalidad que combina el Yoga, el Pilates, el entrenamiento deportiva y la terapia. Si te encanta practicar Yoga y Pilates, seguro que sentirás curiosidad por saber en qué consiste el SportySwingStyle, una de las actividades que se posiciona como punteras en la Feria FIBO 2013 (Feria del Fitness y el BodyBuilding). Esta actividad tiene todos los puntos para...

Leer más

Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/en-forma/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/w in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367