La experiencia de las redactoras de Nosotras.com con el Método Magali
Jun25

La experiencia de las redactoras de Nosotras.com con el Método Magali

Superadas las dos semanas de entranamiento en la Sala Magali, las redactoras de Nosotras.com queremos contaros un poco acerca nuestra experiencia, las clases con Magali Dalix, las instalaciones… En definitiva daros nuestra opinión personal para las que estéis pensando en apuntaros. En general, nuestra experiencia ha sido muy positiva. Como os contamos días atrás, el Método Magali consta de tres tipos de sesiones: Train...

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Ponte en forma para el verano
Jun06

Ponte en forma para el verano

¿Cuántas de vosotras perdéis la forma en invierno y cuando llega el verano os arrepentís de no haber hecho bondad? Esto suele pasarnos al 90% de las mujeres de todo el planeta. En invierno nos descuidamos un poco y como podemos lucir looks anchos que disimulan los kilos que cogemos de más, nadie se da cuenta de nada y Nosotras tampoco acabamos de ser completamente conscientes. Sin embargo, cuando llega el verano es cuando realmente...

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Cuatro pasos para estar en forma
May26

Cuatro pasos para estar en forma

El verano se acerca y muchas de Nosotras empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo. Muchas inseguridades y complejos que durante el invierno se mantienen escondidas, empiezan a salir a la luz y no nos dejan vivir todo lo tranquilas que desearíamos. Las redactoras de Nosotras.com queremos ayudaros a evitar estas preocupaciones ya que sabemos perfectamente de que se trata porque lo hemos vivido en nuestras propias pieles. Por este...

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Cómo estar en forma sin ir al gimnasio
May21

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

¿Sabíais que es posible mantenerse en forma sin tener que pisar el gimnasio? Incluso ahora que llega el verano, no es necesario hacer la operación bikini encerradas en un gym, sudando y pasándolo mal. Desde Nosotras.com os contamos algunos trucos para conseguir manteneros en forma sin demasiado esfuerzo. Sois muchas las que os quejáis de que no tenéis fuerza de voluntad por lo que no sois capaces de seguir los programas fitness que os...

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Ejercicios para conseguir un cuerpo 10
Mar26

Ejercicios para conseguir un cuerpo 10

¿Cómo conseguir un cuerpo 10? ¿Cuál es la combinación perfecta para lograrlo? ¿Seguir mil y una dietas, pasarse las tardes en el gimnasio, salir a correr día sí día también? Nada que ver con todo esto. Conseguir un cuerpo 10 es mucho más fácil de lo que parece. Simplemente tenemos que trabajar todas las partes del cuerpo. Para ello, desde Nosotras.com os dejamos un programa fitness que consta de un ejercicio para cada músculo de...

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Cómo eliminar los flotadores
Ene10

Cómo eliminar los flotadores

¿Queréis conseguir una cintura 10? Para conseguirlo, desde Nosotras.com os proponemos un programa fitness para trabajar y tonificar los músculos del abdomen y así despediros para siempre de los molestos flotadores. Lo cierto es que eliminar los flotadores no es tarea fácil pero no hay nada imposible. El único método para terminar con esta molesta grasa concentrada en el tronco es realizar varios ejercicios aeróbicos que combinen...

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Cuidarse es más fácil con estas apps
Nov01

Cuidarse es más fácil con estas apps

Hoy en día, cuidarse es más simple. Perder unos kilos de más, hacer deporte, dejar de fumar, potenciar tu belleza, comer bien… ya no son luchas en las que te encuentres sola porque tienes muchas aplicaciones en el móvil que te ayudan a conseguirlo. Llevar el móvil encima es sinónimo de tener un «personal coach» a tu lado que te ayuda con los retos que te propones. Nosotras te presentamos las que nos parecen más interesantes....

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Beneficios del cardio-kickboxing
Oct14

Beneficios del cardio-kickboxing

Esta es la mejor época para proponerse una mejora en nuestro cuerpo y en nuestro estilo de vida. En Nosotras os contamos las nuevas disciplinas deportivas a las que puedes apuntarte, pero también te hablamos de aquellas que pueden resultan muy interesantes y que parecen haber caído en el olvido. El cardio-kickboxing es una de ellas, y cuenta con múltiples beneficios. Descubre si este deporte es para ti. El cardio-kickboxing es una...

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Ponte en forma sin gastar dinero
Oct06

Ponte en forma sin gastar dinero

Mantenerse en forma tiene su precio. Estar en un gimnasio es un desembolso mensual que muchas personas no pueden realizar. Pero por suerte, se puede hacer ejercicio sin gastarse dinero y ponerse en forma sin romper la cartera. Caminar es una actividad que no cuesta dinero y que te ayuda a mantener la salud. También puedes correr y montar bicicleta que además de tomarlo de hobbie harás ejercicio y te mantendrás en forma sin gastar...

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Muslos firmes, ¡nuevo objetivo!
Oct05

Muslos firmes, ¡nuevo objetivo!

Cuando llega el año nuevo, son muchas las personas que deciden que ir al gimnasio, ponerse a dieta o hacer ejercicio serán unos de sus propósitos que centrarán su vida en cuanto pase la nochevieja. Sin embargo, ése no es el único punto en el que el común de los mortales decide ponerse en forma, sino que el mes de septiembre se lleva la palma. Los excesos del verano, una temprana operación biquini o simplemente, las ganas de sentirse...

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Moda para yoga ¡Tendencia de otoño!
Oct02

Moda para yoga ¡Tendencia de otoño!

El yoga se ha convertido en un deporte en alza en las ciudades más cosmopolitas del mundo. Su potencialidad para reafirmar y estirar todos los músculos del cuerpo ha logrado atraer a un sinfín de seguidores, sobretodo, mujeres de todas las edades. Además es una buena herramienta para equilibrar y mejorar nuestro estilo de vida. Concentración, equilibrio y motivación definen la práctica del yoga, quizás por eso se ha hecho un deporte...

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Crossfit una nueva forma de entrenar
Sep30

Crossfit una nueva forma de entrenar

Si estás en la búsqueda de un programa de entrenamiento que te lleve al límite y te ofrezca los mejores resultados, el Crossfit puede que sea la opción ideal para ti. El entrenamiento de alta intensidad cuenta con muchas ventajas, especialmente cuando sabemos realizar cada ejercicio de manera adecuada para evitar lesiones. Esta es la razón por la que el Crossfit, creado por el norteamericano Greg Glassman, se ha convertido en todo un...

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Entrenamiento con pesas: ¿antes o después del cardio?
Sep25

Entrenamiento con pesas: ¿antes o después del cardio?

Ahora que las mujeres ya nos hemos convencido de que el entrenamiento con pesas es algo fundamental para un cuerpo ideal, nos toca conocer los detalles, para saber en qué momento es mejor hacer este tipo de ejercicios. Hoy en día ya ha quedado bastante claro que es mucho mejor realizar la rutina de pesas antes que el ejercicio cardiovascular. Te contamos por qué. Normalmente, lo que deseamos es definir los músculos y quemar grasa....

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Zumba, ¡fiesta y ejercicio!
Sep23

Zumba, ¡fiesta y ejercicio!

El aerobic ya no es el único método para ponerse en forma a la vez que se establece un movimiento continuo que hace que el cuerpo no pare en ningún momento. Para aquellos que deseen ponerse en forma y quemar calorías sin aburrirse y al ritmo de la música latina más sensual y divertida, aparece una nueva forma de mirar cara a cara al ejercicio personal. Zumba ha llegado a todos los gimnasios del mundo, y ha cambiado el concepto de...

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Bikram Yoga, una disciplina con grandes beneficios
Sep21

Bikram Yoga, una disciplina con grandes beneficios

El Bikram Yoga o Hot Yoga es una disciplina que te ayudará a comenzar el nuevo curso con un buen pie. Si eres novata en esto del ejercicio físico, es una manera perfecta de que tu cuerpo se adapte poco a poco a la actividad. Y si ya practicas otros deportes, es el complemento ideal para evitar lesiones y mejorar todo tu cuerpo en general. Esta disciplina está basado en el Yoga normal, pero cuenta con algunas diferencias. Se realizan...

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All in for #mygirls de adidas ¡La comunidad para chicas deportistas!
Sep18

All in for #mygirls de adidas ¡La comunidad para chicas deportistas!

¿Eres una apasionada del deporte? ¿Te gusta estar en forma y disfrutas con ello? Entonces te encantará lo nuevo de adidas, All in for #mygirls. adidas ha lanzado su nueva campaña donde las mujeres deportistas son las auténticas protagonistas. All in for #mygirls es una plataforma hecha por chicas y para chicas a través de la cual podrás compartir tu día a día deportivo, afrontar retos con tus amigas, hacer deporte en compañía, estar...

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Entrénate con el Hiit y pierde más grasa
Sep18

Entrénate con el Hiit y pierde más grasa

Nada mejor que ver los beneficios de tu entrenamiento en tu estado físico y en tu ánimo. Y si la meta es quemar grasas el Hiit es uno de tus mejores aliados. El high intensity interval  training por sus siglas en inglés, conocido en español como entrenamiento a intervalos de alta intensidad es, sin duda, una de las formas más eficaces de perder grasa cuando asistimos a un gimnasio o entrenamos en casa. Para llevarlo a cabo solo se...

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Pilates: recuperación postvacacional
Sep13

Pilates: recuperación postvacacional

Las vacaciones se notan en todos los aspectos del cuerpo una vez que tocan a su fin y la rutina vuelve a la vida normal, con sus horarios habituales. No sólo por los excesos de alimentación, sino porque el descanso también invita en ocasiones a dejar el cuerpo libre de ejercicio y entregado en su totalidad al descanso. Septiembre es el mes del cambio y la oportunidad, donde ‘la vuelta al cole’ también está presente para poner a punto...

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Ejercicios que ayudan a mantenerse joven
Sep10

Ejercicios que ayudan a mantenerse joven

La edad, el paso del tiempo y todo lo que ello conlleva se ha convertido en una de las cuestiones de vital importancia en la vida de cualquier persona, sobre todo en aquellas a las que no les gusta que el paso del tiempo les afecte físicamente. Hay personas muy preocupadas por su aspecto físico que realizan diversas actividades físicas diarias y se cuidan para que los efectos de los años sean cada vez menos visibles y que les ayude a...

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Hot Yoga una nueva forma de disfrutar el yoga
Sep07

Hot Yoga una nueva forma de disfrutar el yoga

Si te encanta el Yoga y quieres avanzar un paso más, llega una alternativa que te dejará sorprendida. Nosotras te presentamos las bondades del Hot Yoga. El yoga ha llegado para apoderarse del mundo y es que se trata de una de las mejores disciplinas para ganar equilibrio, tonificación, flexibilidad y control de nuestro cuerpo al tiempo que nos relajamos y conectamos con nuestro yo interior. Y es justamente por todas estas maravillas...

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