¡Participa en Decabike 2012!

El 13 de mayo ha sido la fecha escogida para repetir la experiencia del Decabike, una fiesta deportiva organizada por Decathlon que se lleva a cabo en 80 ciudades de manera simultánea. En esta segunda edición del Decabike se pretende igualar o superar el éxito del año pasado, en el que participaron unas 80.000 personas que realizaron una salida en bici por su localidad y una gran variedad de actividades deportivas. En esta fiesta del...

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PINK: ¡los ángeles de Victoria’s Secret hacen deporte!
Abr29

PINK: ¡los ángeles de Victoria’s Secret hacen deporte!

Acostumbrados como estamos a ver a estas casi diosas de la pasarela a posar en ropa interior, nos sorprende que también se atreven con sudaderas y toda clase de prendas sport que nunca diríamos que son sexys. Sin embargo, estas chicas pueden hacer que hasta un simple chándal las convierta en objeto de deseo. Así cualquiera no quiere apuntarse al universo PINK. En la colección de PINK podemos encontrar todo tipo de prendas para hacer...

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Endomondo, el entrenador personal en tu móvil
Abr28

Endomondo, el entrenador personal en tu móvil

¿Eres una deportista nata y tienes un smartphone? No tienes que responder afirmativamente a las dos preguntas, con que tengas un móvil inteligente y ganas de hacer algo de deporte, atenta a la siguiente aplicación que te vamos a presentar: Endomondo. En nuestro lenguaje, tu personal trainer, que no estará cañón pero te ayudará y dará ánimos para ponerte en forma de cara al verano. Endomondo es una aplicación disponible para teléfonos...

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Entrenamiento: ¡Los mitos del ejercicio!
Abr27

Entrenamiento: ¡Los mitos del ejercicio!

No hay tema que esté libre de ellos, pero, sin duda, hay algunos más propensos que otros y el ejercicio simplemente nunca escapará a los mitos, verdades a medias o mal interpretadas que serán repetidas por los siglos de los siglos. En Nosotras te damos cuatro de los más populares para que simplemente ¡dejes de decirlos! Nadie pone en duda que ejercitarse es una de las actividades más saludables que podemos realizar. Nos ayuda a...

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Clásicas excusas para no hacer deporte
Abr25

Clásicas excusas para no hacer deporte

Todos ponemos excusas para hacer muchas cosas. Siempre es más fácil justificarse que ponerse los pantalones y hacer lo que nos corresponde. A la hora del peso y la salud, por supuesto que nuestra mente se llena de excusas antes de afrontar la realidad: para ponerse en forma hay que hacer el trabajo, y completo. Y en una vida tan complicada como la que tenemos actualmente, las excusas las tendemos a confundir con razones. Ir al trabajo...

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En forma: ¡El fitbox, otra forma de ejercitarte!
Abr24

En forma: ¡El fitbox, otra forma de ejercitarte!

Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces hay una gran opción para ti: el fitbox. ¡En Nosotras te contamos todo sobre esta disciplina! Hay ejercicios que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: son buenos aliados para nuestro corazón, nos ayudan a deshacernos de esos kilitos de más y acelerar nuestro metabolismo, definen ciertas partes del...

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En forma: ¡Cómo mantener los ligamentos protegidos!
Abr22

En forma: ¡Cómo mantener los ligamentos protegidos!

Lejos de ser un problema solo de deportistas, son muchos los aficionados al ejercicio que pueden conseguir en un mal movimiento una lesión de ligamentos que se transformará en un problema doloroso a arrastrar. Por eso en Nosotras te damos algunos consejos para que entrenes protegiendo estas fibras. Si eres seguidora de las noticias deportivas o sabes de ellas ocasionalmente no será un secreto el nivel de problemas que pueden generarle...

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Alimentación: ¡Las claves para comer bien!
Abr13

Alimentación: ¡Las claves para comer bien!

La alimentación está directamente relacionada con el desarrollo de muchas enfermedades. Un motivo por el que debes prestar mucha atención a lo que comes porque no sólo se pueden evitar enfermedades, sino también paliar sus síntomas si ya han aparecido. El ajetreo del día a día hace que muchas veces no prestemos atención a lo que comemos, aunque sepamos los alimentos que nos conviene ingerir y los que solo debemos tomar de forma...

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El stretching, una gran aliado para nuestros músculos
Abr10

El stretching, una gran aliado para nuestros músculos

Sientes que a pesar del ejercicio que realizas tus músculos están tensos y tu no terminas de conseguir todo el relax que necesitas. La solución está en tus manos, en Nosotras te presentamos el ‘stretching’. Tal vez has visto este nombre en la lista de clases de tu gimnasio o has escuchado a alguien hablar sobre el tema, pero nunca te animaste a saber más del asunto. La verdad es que te estas perdiendo de una práctica...

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Ir en bici ¡10 Razones para pedalear!
Abr09

Ir en bici ¡10 Razones para pedalear!

Montar en bicicleta se ha puesto de moda pero a continuación vamos a develarte las razones por las cuales desearás subirte a las dos ruedas. Harta de escuchar que debes hacer ejercicio, ¿Por qué no empiezas a montar en bicicleta? Muchas celebrities ya se han unido a esta moda tan ecológicas que además de contribuir positivamente con el medio ambiente, es ideal para estar en forma sin darse cuenta. Aprovecha el buen tiempo para...

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Día Mundial de la Actividad Física: sigue los consejos de Loles Vives
Abr06

Día Mundial de la Actividad Física: sigue los consejos de Loles Vives

Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Actividad Física, queremos concienciarte de la importancia de realizar ejercicio físico con frecuencia para garantizar nuestra salud y, muy especialmente, la de nuestro huesos. Loles Vives, campeona europea en atletismo y primera velocista española en correr los 100 metros lisos en 12 segundos, nos anima a practicar ejercicio a diario para poder hacer frente a nuestro día a día y...

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Pilates: equilibrio y bienestar
Abr05

Pilates: equilibrio y bienestar

Si buscas una práctica que te ayude a relajarte, mantener la mente en blanco y fortalecer tus músculos, entonces el pilates es para ti. Prepárate a descubrir todos sus beneficios. El pilates es un deporte que fusiona la gimnasia, la traumatología y el yoga creando una práctica completa en la que la fuerzas muscular va tomada de la mano con el control mental, la respiración y la relajación. Son muchas las celebridades y personas...

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¿Quieres estar en forma? Apúntate a nadar
Abr02

¿Quieres estar en forma? Apúntate a nadar

Para quienes se están introduciendo en el mundo del ejercicio o aquellas que han sufrido una lesión, hay un deporte genial que te permite mantenerte activa con el menor impacto en tu cuerpo: la natación. En Nosotras te revelamos todos sus beneficios. Nadar es uno de las actividades físicas más completas y saludables que puedes encontrar, trabajando de forma integral muchos músculos del cuerpo mientras ayuda a contrarrestar...

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El boxeo también es para nosotras
Mar31

El boxeo también es para nosotras

Cada vez que alguien menciona el boxeo se piensa en que es algo fundamentalmente masculino y que las mujeres no tienen cabida en este deporte que parece tan violento. Sin embargo, no hay nada más lejos de la realidad. Ni tiene que ser violento, ni es exclusivo de hombres. Cada vez más, las mujeres se atreven con deportes que anteriormente parecían vedados. Es el momento del boxeo. Si estás interesada en practicarlo, hay que hacerlo...

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Spinning: salud y músculos a tono
Mar30

Spinning: salud y músculos a tono

Esta práctica se ha convertido en una de las predilectas para personas de todas las edades y es que combina lo mejor de dos mundos: el cardiovascular y la tonificación. En Nosotras te damos algunos de sus beneficios. Si en el gimnasio estás buscando entrar a una clase que realmente puedas aprovechar, en la que sientas que todo tu cuerpo se pondrá a trabajar y que te hará sentir satisfecha y feliz aún después de haber acabado, entonces...

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El ritmo de la Zumba: ¡Apúntate a la fiesta en Curves!
Mar28

El ritmo de la Zumba: ¡Apúntate a la fiesta en Curves!

Teníamos muchas ganas de probarlo. Llegó el momento y ahora ya podemos decir que… ¡Por fín hemos conocido el Circuito Curves con Zumba fitness! ¿Y qué tal?, pensaréis. Un estallido de movimiento, alegría y mucha, mucha energía. ¡Únete a Nosotras, únete a la juerga de Curves! Una vez más la emoción se apoderó de Nosotras. Muy dispuestas a poner todas nuestras fuerzas en el entrenamiento y con muchas ganas de pasarlo bien, nos...

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¡Apúntate a la Cursa de El Corte Inglés!
Mar25

¡Apúntate a la Cursa de El Corte Inglés!

Barcelona es una de las grandes ciudades del mundo que cuenta con un gran acontecimiento multitudinario como una carrera popular. Se trata de la conocida Cursa de El Corte Inglés, en la que a lo largo de su historia de 34 años han participado casi dos millones de personas. En 1994 consiguió batir un Récord Guiness gracias a las 109.457 que se sumaron a esta gran iniciativa, una cifra que todavía nadie ha superado. Si quieres formar...

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¡5 motivos para aprender a bailar bollywood!
Mar23

¡5 motivos para aprender a bailar bollywood!

El bollywood es una de las danzas de moda de la actualidad. Aunque antes solo se conocía en la India, la industria del cine hizo que traspasara fronteras y lo bautizó tal y como lo conocemos ahora. Si crees que te faltan razones para animarte a aprender los secretos de este tipo de danza, hoy te damos 5 motivos con los que no te podrás negar. Diversión: el colorido de la ropa típica, los movimientos y la música te llenarán de...

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Los beneficios del yoga
Mar22

Los beneficios del yoga

La práctica milenaria del yoga ha conseguido que millones de personas en todo el mundo alcanzaran una conexión especial entre cuerpo y mente hasta entonces desconocida. Hoy te desvelamos algunos de sus infinitos beneficios para que no te falten motivos para practicarlo. Flexibilidad: se trata de uno de sus beneficios más evidentes. Es posible que al principio te cueste llevar a cabo algunos de sus ejercicios, pero verás que con la...

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Ejercicios quemagrasas ¡Ponte en forma!
Mar21

Ejercicios quemagrasas ¡Ponte en forma!

¿Estas cansada de largas horas en el gimnasio y pocos resultados? ¿Te gustaría sacarle el máximo de provecho a tu rutina? Aquí te doy el truco de oro para que en poco tiempo, quemes más grasa de lo que habías soñado. Cuando hablamos de ejercicio, la recomendación es muy simple: levántate y hazlo. No importa cual es el ejercicio cardiovascular de tu preferencia; correr, caminar fuerte, bailar, clases de Taewo o saltar la cuerda....

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/en-forma/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/w in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367