Operación Bikini: 5 claves para ponerse en forma con música
Jun19

Operación Bikini: 5 claves para ponerse en forma con música

Cómo ponerte en forma de manera divertida Hacer ejercicio ha cobrado una nueva dimensión y la música ha sido uno de los detonantes. Desde hace unos meses muchas personas empezaron la conocidísima Operación Bikini para lucir bien en verano, aunque algunos con más voluntad que otros. La mejor manera de ponerse en forma es haciendo ejercicio, lo que requiere constancia, trabajo y paciencia para alcanzar las metas propuestas. Varios...

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Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa
Jun03

Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa

Muchas veces, para mantenernos en forma no necesitamos demasiados artilugios, ni gastarnos un dineral en ropa de deporte, ni apuntarnos al gimnasio más caro de nuestra ciudad. En ocasiones, simplemente es necesario saber cómo y cuándo estirar para saber mantenernos en forma en casa y de esta manera lograr que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en perfectas condiciones. Estos son los mejores tips para saber estirar y mantenerte en...

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Cómo ponerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio
May23

Cómo ponerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio

Estas son las alternativas que pueden ayudarte El ritmo de vida frenético de hoy en día deja muy poco tiempo libre para poder dedicarlo a lo que nos gusta. Y también muy poco para dedicarlo a cuidarnos. Muchas personas no requieren del tiempo suficiente para ponerse fit en un gimnasio, y es algo totalmente comprensible. Aunque la organización del tiempo es importante y todo es cuestión de prioridades, si no te gusta la idea de pisar...

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Estas son las apps que utilizan las chicas FIT para ponerse en forma
Ago09

Estas son las apps que utilizan las chicas FIT para ponerse en forma

Las apps para ponerse en forma son una de las aplicaciones favoritas de nuestras chicas ‘fit’. Muchas son las celebrities y modelos que utilizan apps para ponerse en forma, incluso contando ya con personal trainer. Si eres de las que quieren pasar menos tiempo en el gimnasio, o no puedes pagarte un entrenador personal, o simplemente eres una amante del mundo fitness y quieres estar al tanto de todas las aplicaciones y...

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6 deportes que te devolverán las ganas de mantenerte en forma
Jul19

6 deportes que te devolverán las ganas de mantenerte en forma

Una vez conseguimos deshacernos de esos kilitos de más y entramos en plena época de verano, puede que nos parezca más fácil amputarnos el dedo meñique que mantener la línea. La rutina que hemos estado siguiendo desde mayo, para preparar el cuerpo de verano, se nos hace aburrida y demasiado poco motivadora. Lo bueno es que todavía podemos sorprenderte y hay deportes que te interesará conocer para no echar por la borda todo el esfuerzo...

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Por qué el fitness nos ayuda a ser más competentes
Ago09

Por qué el fitness nos ayuda a ser más competentes

Aunque muchos no lo crean el fitness no solo es una actividad de ocio y tiempo libre que nos ayuda a estar en forma, bajar de peso y moldear nuestra figura. Sí es verdad que utilizamos está disciplina por salud, por estética e incluso por socializarnos. Pero lo que no sabíais hasta ahora es que el fitness también te enseña a ser más competente ¿Quieres conocer cómo? Te prepara para los cambios, durante el proceso que practicas fitness...

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Consejos para mantenerte en forma también en invierno
Dic08

Consejos para mantenerte en forma también en invierno

Las temperaturas empiezan a bajar, lo que significa que ya ha llegado el invierno y parece que va a quedarse por un tiempo. El frío, la lluvia y los días más cortos no invitan a ponerse las zapatillas y salir a correr. Pero aunque el tiempo no sea de todo perfecto, no deberíamos abandonar nuestra rutina y las buenas costumbres que hemos desarrollado durante el verano y el otoño. Lee estos consejos si quieres mantenerte en un...

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Soulcycle: El deporte que está arrasando en E.E.U.U
Dic15

Soulcycle: El deporte que está arrasando en E.E.U.U

El Soulcycle es la ultima tendencia en actividad física que está golpeando fuerte en los Estados Unidos. Esta clase de ciclismo indoor, que se diferencia del spinning – o sucedáneos- en varios aspectos que no hacen a la esencia si no a la experiencia, tiene la intención de combinar ejercicio físico con coaching emotivo, música estimulante y una atmósfera diferente. Creada en New York hace unos años por Elizabeth Cutler y Julie...

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¿Sabes que puedes estar en forma gracias a tus hijos?
Nov23

¿Sabes que puedes estar en forma gracias a tus hijos?

Todas sabemos la energía que tienen los niños. No paran en todo el día, y muchas veces nos superan y nos agotan. Y casi siempre se debe a que nosotras estamos más cansadas y en baja forma, lo que nos hace imposible seguir su ritmo. Pero igual no has pensado que gracias a tus hijos puedes ponerte en forma. Si no se te ocurre cómo puede ser esto, Nosotras te lo contamos. La mayoría de los juegos de los niños son muy activos, así que la...

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Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto
Oct13

Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto

¿Queréis conseguir un cuerpo 10? Dejad de envidiar la figura de Kelly Brook o Kate Upton, las dos mujeres con mejor cuerpo según varios estudios, y poneros en forma. Para ello, las redactoras de Nosotras.com os desvelamos los 10 ejercicios más útiles para conseguir un cuerpo perfecto. ¡Manos a la obra chicas! Y recordad que no nos sirven las excusas porque todos los ejercicios pueden realizarse en casa mientras los más pequeños se...

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Descubre cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio
Sep27

Descubre cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Somos muchas las mujeres que no podemos dedicar dos horas diarias para ir al gimnasio y ponernos en forma y, por este motivo, terminamos llevando una vida sedentaria y olvidando hábitos tan saludables como el deporte. Sin embargo, ahora, ya no es necesario desplazarse hasta el gimnasio para hacer ejercicio ya que son muchas las plataformas que se han desarrollado que nos permiten hacer deporte sin...

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Ejercicios para recuperar la silueta perdida en verano
Ago04

Ejercicios para recuperar la silueta perdida en verano

El verano no ha terminado y las redactoras de Nosotras.com somos plenamente conscientes de ello y, de hecho, estamos muy contentas porque aún nos quedan unos días de relax y desconexión. Sin embargo, llegado el agosto quizás sea un buen momento para empezar a volver a la realidad, ponernos manos a la obra e intentar recuperar la silueta perdida en verano. Con este objetivo, desde la redacción de Nosotras.com os proponemos algunos...

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La experiencia de las redactoras de Nosotras.com con el Método Magali
Jun25

La experiencia de las redactoras de Nosotras.com con el Método Magali

Superadas las dos semanas de entranamiento en la Sala Magali, las redactoras de Nosotras.com queremos contaros un poco acerca nuestra experiencia, las clases con Magali Dalix, las instalaciones… En definitiva daros nuestra opinión personal para las que estéis pensando en apuntaros. En general, nuestra experiencia ha sido muy positiva. Como os contamos días atrás, el Método Magali consta de tres tipos de sesiones: Train...

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Ponte en forma para el verano
Jun06

Ponte en forma para el verano

¿Cuántas de vosotras perdéis la forma en invierno y cuando llega el verano os arrepentís de no haber hecho bondad? Esto suele pasarnos al 90% de las mujeres de todo el planeta. En invierno nos descuidamos un poco y como podemos lucir looks anchos que disimulan los kilos que cogemos de más, nadie se da cuenta de nada y Nosotras tampoco acabamos de ser completamente conscientes. Sin embargo, cuando llega el verano es cuando realmente...

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Cuatro pasos para estar en forma
May26

Cuatro pasos para estar en forma

El verano se acerca y muchas de Nosotras empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo. Muchas inseguridades y complejos que durante el invierno se mantienen escondidas, empiezan a salir a la luz y no nos dejan vivir todo lo tranquilas que desearíamos. Las redactoras de Nosotras.com queremos ayudaros a evitar estas preocupaciones ya que sabemos perfectamente de que se trata porque lo hemos vivido en nuestras propias pieles. Por este...

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Cómo estar en forma sin ir al gimnasio
May21

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

¿Sabíais que es posible mantenerse en forma sin tener que pisar el gimnasio? Incluso ahora que llega el verano, no es necesario hacer la operación bikini encerradas en un gym, sudando y pasándolo mal. Desde Nosotras.com os contamos algunos trucos para conseguir manteneros en forma sin demasiado esfuerzo. Sois muchas las que os quejáis de que no tenéis fuerza de voluntad por lo que no sois capaces de seguir los programas fitness que os...

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Ejercicios para conseguir un cuerpo 10
Mar26

Ejercicios para conseguir un cuerpo 10

¿Cómo conseguir un cuerpo 10? ¿Cuál es la combinación perfecta para lograrlo? ¿Seguir mil y una dietas, pasarse las tardes en el gimnasio, salir a correr día sí día también? Nada que ver con todo esto. Conseguir un cuerpo 10 es mucho más fácil de lo que parece. Simplemente tenemos que trabajar todas las partes del cuerpo. Para ello, desde Nosotras.com os dejamos un programa fitness que consta de un ejercicio para cada músculo de...

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Cómo eliminar los flotadores
Ene10

Cómo eliminar los flotadores

¿Queréis conseguir una cintura 10? Para conseguirlo, desde Nosotras.com os proponemos un programa fitness para trabajar y tonificar los músculos del abdomen y así despediros para siempre de los molestos flotadores. Lo cierto es que eliminar los flotadores no es tarea fácil pero no hay nada imposible. El único método para terminar con esta molesta grasa concentrada en el tronco es realizar varios ejercicios aeróbicos que combinen...

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Cuidarse es más fácil con estas apps
Nov01

Cuidarse es más fácil con estas apps

Hoy en día, cuidarse es más simple. Perder unos kilos de más, hacer deporte, dejar de fumar, potenciar tu belleza, comer bien… ya no son luchas en las que te encuentres sola porque tienes muchas aplicaciones en el móvil que te ayudan a conseguirlo. Llevar el móvil encima es sinónimo de tener un “personal coach” a tu lado que te ayuda con los retos que te propones. Nosotras te presentamos las que nos parecen más...

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Beneficios del cardio-kickboxing
Oct14

Beneficios del cardio-kickboxing

Esta es la mejor época para proponerse una mejora en nuestro cuerpo y en nuestro estilo de vida. En Nosotras os contamos las nuevas disciplinas deportivas a las que puedes apuntarte, pero también te hablamos de aquellas que pueden resultan muy interesantes y que parecen haber caído en el olvido. El cardio-kickboxing es una de ellas, y cuenta con múltiples beneficios. Descubre si este deporte es para ti. El cardio-kickboxing es una...

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