10 tips para ponerte en forma y lucir tipazo en lo que queda de verano
Ago23

10 tips para ponerte en forma y lucir tipazo en lo que queda de verano

Los milagros tampoco existen en el mundo del fitness, pero con esfuerzo y constancia aún estás a tiempo de ponerte en forma para lo que queda de tus vacaciones de verano, incluso, para mantenerlo como estilo de vida. Fisioserv, el último concepto en Fisioterapia, nos da las claves. Nada como unos ejercicios exprés que te tonifiquen en tiempo récord, una dieta basada en proteínas y vegetales frescos para asegurar la firmeza y potenciar...

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Aprovecha el verano para ponerte en forma
Ago21

Aprovecha el verano para ponerte en forma

En pleno verano qué mejor que mantenerse en movimiento. Podemos aprovechar los días agradables para iniciarnos en disciplinas de aventura, tales como el rafting o la escalada, o bien para ser más clásicos y salir a correr o a andar en bicicleta. Todo dependerá del lugar dónde nos encontremos. ¿Cómo aprovechar el verano para ponerte en forma? Playa La playa es ideal para moverse y divertirse como nunca. Desde el clásico voley playa...

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Cómo recuperar tu cuerpo poco a poco tras el embarazo
Ago17

Cómo recuperar tu cuerpo poco a poco tras el embarazo

El embarazo es un momento muy importante en la vida de muchas mujeres que deciden y desean convertirse en madres. Es evidente que durante los nueve meses de gestación, el cuerpo sufre y experimenta diferentes cambios, y que son buenos y necesarios para el desarrollo del niño que viene en camino. Sin embargo, cuando pasa un tiempo después del parto, muchas mamás desean recuperar la forma física, no por estética ni por imposición, sino...

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Ponte en forma en casa con estos consejos
Ago14

Ponte en forma en casa con estos consejos

No nos cansaremos de decirlo: estar en forma es fundamental para sentirnos mejor con nosotros mismos. Al fin y al cabo, tener un cuerpo firme no sólo es más bonito y puede contribuir a nuestra autoestima, sino que también es necesario para estar más sanos. Mantener la resistencia y conseguir más fuerza es fundamental para encontrarnos bien. Pero, ¿qué pasa si no tenemos tiempo o presupuesto para acudir a un gimnasio, o a clases...

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Operación Bikini: 5 claves para ponerse en forma con música
Jun19

Operación Bikini: 5 claves para ponerse en forma con música

Cómo ponerte en forma de manera divertida Hacer ejercicio ha cobrado una nueva dimensión y la música ha sido uno de los detonantes. Desde hace unos meses muchas personas empezaron la conocidísima Operación Bikini para lucir bien en verano, aunque algunos con más voluntad que otros. La mejor manera de ponerse en forma es haciendo ejercicio, lo que requiere constancia, trabajo y paciencia para alcanzar las metas propuestas. Varios...

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Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa
Jun03

Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa

Muchas veces, para mantenernos en forma no necesitamos demasiados artilugios, ni gastarnos un dineral en ropa de deporte, ni apuntarnos al gimnasio más caro de nuestra ciudad. En ocasiones, simplemente es necesario saber cómo y cuándo estirar para saber mantenernos en forma en casa y de esta manera lograr que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en perfectas condiciones. Estos son los mejores tips para saber estirar y mantenerte en...

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Cómo ponerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio
May23

Cómo ponerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio

Estas son las alternativas que pueden ayudarte El ritmo de vida frenético de hoy en día deja muy poco tiempo libre para poder dedicarlo a lo que nos gusta. Y también muy poco para dedicarlo a cuidarnos. Muchas personas no requieren del tiempo suficiente para ponerse fit en un gimnasio, y es algo totalmente comprensible. Aunque la organización del tiempo es importante y todo es cuestión de prioridades, si no te gusta la idea de pisar...

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Estas son las apps que utilizan las chicas FIT para ponerse en forma
Ago09

Estas son las apps que utilizan las chicas FIT para ponerse en forma

Las apps para ponerse en forma son una de las aplicaciones favoritas de nuestras chicas ‘fit’. Muchas son las celebrities y modelos que utilizan apps para ponerse en forma, incluso contando ya con personal trainer. Si eres de las que quieren pasar menos tiempo en el gimnasio, o no puedes pagarte un entrenador personal, o simplemente eres una amante del mundo fitness y quieres estar al tanto de todas las aplicaciones y...

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6 deportes que te devolverán las ganas de mantenerte en forma
Jul19

6 deportes que te devolverán las ganas de mantenerte en forma

Una vez conseguimos deshacernos de esos kilitos de más y entramos en plena época de verano, puede que nos parezca más fácil amputarnos el dedo meñique que mantener la línea. La rutina que hemos estado siguiendo desde mayo, para preparar el cuerpo de verano, se nos hace aburrida y demasiado poco motivadora. Lo bueno es que todavía podemos sorprenderte y hay deportes que te interesará conocer para no echar por la borda todo el esfuerzo...

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Por qué el fitness nos ayuda a ser más competentes
Ago09

Por qué el fitness nos ayuda a ser más competentes

Aunque muchos no lo crean el fitness no solo es una actividad de ocio y tiempo libre que nos ayuda a estar en forma, bajar de peso y moldear nuestra figura. Sí es verdad que utilizamos está disciplina por salud, por estética e incluso por socializarnos. Pero lo que no sabíais hasta ahora es que el fitness también te enseña a ser más competente ¿Quieres conocer cómo? Te prepara para los cambios, durante el proceso que practicas fitness...

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Consejos para mantenerte en forma también en invierno
Dic08

Consejos para mantenerte en forma también en invierno

Las temperaturas empiezan a bajar, lo que significa que ya ha llegado el invierno y parece que va a quedarse por un tiempo. El frío, la lluvia y los días más cortos no invitan a ponerse las zapatillas y salir a correr. Pero aunque el tiempo no sea de todo perfecto, no deberíamos abandonar nuestra rutina y las buenas costumbres que hemos desarrollado durante el verano y el otoño. Lee estos consejos si quieres mantenerte en un...

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Soulcycle: El deporte que está arrasando en E.E.U.U
Dic15

Soulcycle: El deporte que está arrasando en E.E.U.U

El Soulcycle es la ultima tendencia en actividad física que está golpeando fuerte en los Estados Unidos. Esta clase de ciclismo indoor, que se diferencia del spinning – o sucedáneos- en varios aspectos que no hacen a la esencia si no a la experiencia, tiene la intención de combinar ejercicio físico con coaching emotivo, música estimulante y una atmósfera diferente. Creada en New York hace unos años por Elizabeth Cutler y Julie...

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¿Sabes que puedes estar en forma gracias a tus hijos?
Nov23

¿Sabes que puedes estar en forma gracias a tus hijos?

Todas sabemos la energía que tienen los niños. No paran en todo el día, y muchas veces nos superan y nos agotan. Y casi siempre se debe a que nosotras estamos más cansadas y en baja forma, lo que nos hace imposible seguir su ritmo. Pero igual no has pensado que gracias a tus hijos puedes ponerte en forma. Si no se te ocurre cómo puede ser esto, Nosotras te lo contamos. La mayoría de los juegos de los niños son muy activos, así que la...

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Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto
Oct13

Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto

¿Queréis conseguir un cuerpo 10? Dejad de envidiar la figura de Kelly Brook o Kate Upton, las dos mujeres con mejor cuerpo según varios estudios, y poneros en forma. Para ello, las redactoras de Nosotras.com os desvelamos los 10 ejercicios más útiles para conseguir un cuerpo perfecto. ¡Manos a la obra chicas! Y recordad que no nos sirven las excusas porque todos los ejercicios pueden realizarse en casa mientras los más pequeños se...

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Descubre cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio
Sep27

Descubre cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Somos muchas las mujeres que no podemos dedicar dos horas diarias para ir al gimnasio y ponernos en forma y, por este motivo, terminamos llevando una vida sedentaria y olvidando hábitos tan saludables como el deporte. Sin embargo, ahora, ya no es necesario desplazarse hasta el gimnasio para hacer ejercicio ya que son muchas las plataformas que se han desarrollado que nos permiten hacer deporte sin...

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Ejercicios para recuperar la silueta perdida en verano
Ago04

Ejercicios para recuperar la silueta perdida en verano

El verano no ha terminado y las redactoras de Nosotras.com somos plenamente conscientes de ello y, de hecho, estamos muy contentas porque aún nos quedan unos días de relax y desconexión. Sin embargo, llegado el agosto quizás sea un buen momento para empezar a volver a la realidad, ponernos manos a la obra e intentar recuperar la silueta perdida en verano. Con este objetivo, desde la redacción de Nosotras.com os proponemos algunos...

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La experiencia de las redactoras de Nosotras.com con el Método Magali
Jun25

La experiencia de las redactoras de Nosotras.com con el Método Magali

Superadas las dos semanas de entranamiento en la Sala Magali, las redactoras de Nosotras.com queremos contaros un poco acerca nuestra experiencia, las clases con Magali Dalix, las instalaciones… En definitiva daros nuestra opinión personal para las que estéis pensando en apuntaros. En general, nuestra experiencia ha sido muy positiva. Como os contamos días atrás, el Método Magali consta de tres tipos de sesiones: Train...

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Ponte en forma para el verano
Jun06

Ponte en forma para el verano

¿Cuántas de vosotras perdéis la forma en invierno y cuando llega el verano os arrepentís de no haber hecho bondad? Esto suele pasarnos al 90% de las mujeres de todo el planeta. En invierno nos descuidamos un poco y como podemos lucir looks anchos que disimulan los kilos que cogemos de más, nadie se da cuenta de nada y Nosotras tampoco acabamos de ser completamente conscientes. Sin embargo, cuando llega el verano es cuando realmente...

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Cuatro pasos para estar en forma
May26

Cuatro pasos para estar en forma

El verano se acerca y muchas de Nosotras empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo. Muchas inseguridades y complejos que durante el invierno se mantienen escondidas, empiezan a salir a la luz y no nos dejan vivir todo lo tranquilas que desearíamos. Las redactoras de Nosotras.com queremos ayudaros a evitar estas preocupaciones ya que sabemos perfectamente de que se trata porque lo hemos vivido en nuestras propias pieles. Por este...

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Cómo estar en forma sin ir al gimnasio
May21

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

¿Sabíais que es posible mantenerse en forma sin tener que pisar el gimnasio? Incluso ahora que llega el verano, no es necesario hacer la operación bikini encerradas en un gym, sudando y pasándolo mal. Desde Nosotras.com os contamos algunos trucos para conseguir manteneros en forma sin demasiado esfuerzo. Sois muchas las que os quejáis de que no tenéis fuerza de voluntad por lo que no sois capaces de seguir los programas fitness que os...

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