Cinco ejercicios para las piernas que puedes hacer en cualquier lugar
Sep09

Cinco ejercicios para las piernas que puedes hacer en cualquier lugar

Las piernas se pueden ejercitar sin necesidad de máquinas ni otros elementos: con el mismo peso del cuerpo. Los siguientes cinco ejercicios para piernas pueden realizarse fácilmente en cualquier lugar, por caso, en la comodidad de tu casa ¡Toma nota de esta pequeña rutina y ejercita tus piernas! Para realizar estos ejercicios no se necesitan más el propio cuerpo, por lo que se pueden hacer en cualquier lugar, sin necesidad de ningún...

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Beso de Singapur ¿Cómo se practica?
May10

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“El beso de Singapur” es una antigua técnica sexual que logra provocar orgasmos muy intensos gracias a la estimulación del pene con la vagina. Es conocida por el término árabe kavazza o pompoir en francés. Consiste en succionar el pene, pero con la vagina que puede ofrecer presiones como lo harían la boca y los labios. Ejercitar los músculos para realizar el “Beso de Singapur” Para realizar la práctica debemos...

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¿Qué comer antes de ejercitarnos?
Ene26

¿Qué comer antes de ejercitarnos?

Si quieres optimizar tu entrenamiento y rendir al máximo, lo que comes es fundamental. Y Nostras te explicamos cuáles son las mejores alternativas para ingerir antes de hacer deporte. Los entrenadores suelen recomendar comer algo una hora antes de ejercitarnos, con el fin de darle a nuestro cuerpo energía para aguantar los esfuerzos físicos a los que lo someteremos de forma eficiente. Este tipo de alimentos deben ser ligeros pero...

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