Practica tu hobbie favorito y reduce el estrés
Jul13

Practica tu hobbie favorito y reduce el estrés

Reducir el estrés y potenciar tus habilidades es algo que puedes lograr practicando tu pasatiempo favorito. Te ayudará a hacerlo de manera divertida trabajando tu cerebro, aprendiendo a explotar al máximo tus capacidades cognitivas, estimulando e influenciando el desarrollo de tu inteligencia y, sobre todo, distendiendo tu mente de las obligaciones cotidianas. Pasatiempos recomendables para eliminar el estrés     Leer: Es...

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Contra la depresión, más ejercicio
Jul12

Contra la depresión, más ejercicio

La actividad física es uno de los pilares para gozar de una buena y larga salud física, así como de una buena salud mental. Según un reciente estudio realizado en Estados Unidos, el ejercicio físico también tendría sus beneficios contra la depresión. La investigación se realizó sobre una muestra de 18.000 participantes y fue elaborada, concretamente, por expertos de la Universidad de Texas y del Instituto Cooper. En el trabajo se...

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Tips de belleza de la modelo Ariadne Artiles
Jul07

Tips de belleza de la modelo Ariadne Artiles

Ariadne Artiles es una de las canarias más bellas y con más personalidad. Es una de las mejores modelos de nuestro país, conocida por su larga trayectoria en el mundo de la moda y por su encanto conquistador. Nos fijamos en este referente fashion para analizar sus posibles trucos de belleza para lucir siempre guapa.     Lo primero que debemos tener en cuenta es que la lotería genética, o lo que es lo mismo, la herencia...

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Consejos para practicar running sin lesionarse
Jul05

Consejos para practicar running sin lesionarse

El running es una de las actividades favoritas de muchos deportistas para realizar ejercicio aeróbico y beneficiarse de las numerosas ventajas para su salud. Si bien correr es un deporte sano, sin gran coste y al alcance de todos, hay ciertos consejos que es mejor tener en cuenta para evitar lesiones o cualquier tipo de inconvenientes. Lo que hay que tener en cuenta, en primer lugar, es la preparación para correr. Calentar previamente...

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Cómo conseguir vencer a la pereza y empezar a ir al gimnasio
Jul03

Cómo conseguir vencer a la pereza y empezar a ir al gimnasio

Ir al gimnasio puede ser un auténtico drama si somos personas poco dadas a la actividad física. Sin embargo, hacer deporte es casi una obligación. Realizar ejercicio es bueno para nuestra salud general, para el estado de nuestro cuerpo y bienestar interior. Si quieres saber cómo lograr ir al gimnasio sin sufrir una pereza terrible cada día, toma nota a los siguientes consejos ¡Allá vamos!     Tómatelo como una obligación...

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¿Qué beneficios tiene el deporte en tu organismo?
Jun25

¿Qué beneficios tiene el deporte en tu organismo?

Practicar deporte de forma regular es una práctica muy beneficiosa para la prevención de enfermedades, además de bajar los niveles de estrés, mejorar la autoestima y beneficiar nuestra salud mental. Realizar ejercicio proporciona otros muchos beneficios como obtener mayor flexibilidad, mantener un peso saludable, obtener más energía y mejorar el estado de ánimo o la sexualidad. Beneficios del deporte para nuestro organismo Regula la...

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Que los viajes no afecten tu forma física
Jul30

Que los viajes no afecten tu forma física

‘El cuerpo de verano se hace en invierno’, pero mantenerse en forma cuando llegan las vacaciones y los viajes es otra historia. Karlie Kloss, como modelo experta en viajes y constantes rutinas de entrenamiento -que cuentan con horarios más que difíciles entre sesiones y castings-, sabe cómo sacar el máximo partido a su entrenamiento y a su tiempo libre, para mantener también la forma donde quiera que vaya. Gracias a la...

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¿Se pueden quemar calorías con un baño caliente?
Jun08

¿Se pueden quemar calorías con un baño caliente?

Deja por unos minutos todo lo que estés haciendo, esto te interesa y mucho para quemar calorías de un forma estupenda y muy poco cansada. Si estás entrenado a tope para prepararte para una carrera, maratón o cualquier tipo de actividad que tenga que ver con el running, tienes que saber algo… ¿Qué pensarías si te dijésemos que un baño relajante de agua caliente ayuda a quemar calorías con mayor efectividad que todo un...

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Danza del vientre: el arte de la belleza y el equilibrio
May15

Danza del vientre: el arte de la belleza y el equilibrio

La danza del vientre o raqs sharqi – danza oriental – es uno de los bailes más antiguos del mundo. Su origen era un ritual dedicado a propiciar y obtener fecundidad, un ritual de diferentes países de Oriente Medio y del norte de África. Es un ejercicio aeróbico cuyos beneficios se extienden más allá del mundo físico, para influir en los estados psicológicos y emocionales. Esta danza desarrolla el equilibrio entre cuerpo y...

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La importancia de luchar contra el sedentarismo
Ene25

La importancia de luchar contra el sedentarismo

El sedentarismo es uno de los principales problemas a los que se enfrenta nuestra sociedad, debido al ritmo de vida que llevamos actualmente. Y es que no solo nos referimos a la ausencia de actividad deportiva, sino también a las horas que nos pasamos sentadas trabajando. Seguro que muchas os pasáis más de ocho horas diarias sentadas en la oficina, y es por eso que es necesario ejercitarse para tonificar y reafirmar el cuerpo. Hay que...

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Agua de semillas de lino para adelgazar
Dic05

Agua de semillas de lino para adelgazar

Las semillas de lino son de esos ingredientes que sirven para muchos propósitos, siendo popular en la pérdida de peso y la mejora del tránsito intestinal. Nosotras te damos algunas claves para quitarte unos ‘kilitos’ con su ayuda. Las semillas de lino cuentan con un importante número de beneficios para nuestra salud, ayudando fundamentalmente a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, un proceso importante para hacer que la...

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Falsos mitos sobre el desayuno y el ejercicio físico
Jun10

Falsos mitos sobre el desayuno y el ejercicio físico

¿Se pierde más peso realizando ejercicio físico sin haber desayunado? ¿El desayuno debe ser más rico en hidratos de carbono o en proteínas? ¿Es más conveniente ejercitarse por la mañana o por la tarde? Estas tres preguntas hallarán respuesta hoy, gracias a los datos que nos han ofrecido los expertos de Pronokal Group y del Centro Wellness Àccura Bruc, que han cerrado un acuerdo de colaboración en los últimos días. Respecto a la...

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Combate las estrías con estos alimentos
Nov22

Combate las estrías con estos alimentos

¿Hartas de las estrías? Si queréis solucionar de una vez por todas este problema, seguir una buena alimentación es indispensable. Nosotras te aconsejamos algunos alimentos ideales para combatir las estrías. Las estrías son defectos de la piel que suelen aparecer cuando se producen cambios de peso drásticos. Lo que ocurre es que la piel se estira y las fibras con menor elasticidad se rompen dejando señal: la estría. Normalmente...

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¡Ya no tienes excusas para no practicar deporte!
Oct20

¡Ya no tienes excusas para no practicar deporte!

Empezar a hacer deporte cuesta tanto como empezar a hacer dieta si no estás acostumbrado. Cada domingo piensas “mañana empiezo” pero cuando llega el lunes y la pereza se apodera de ti y empiezan a venirte excusas a la cabeza: el gimnasio es caro, no tengo tiempo, tampoco estoy tan mal… Ninguna de estas excusas  nos sirve, vamos a demostrártelo. Excusa “No tengo tiempo”: ¿no tienes 30 minutos al día? Para tonificar tu cuerpo no...

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Spiderman, Hulk y Los Cuatro Fantásticos, entrenadores personales
Ene08

Spiderman, Hulk y Los Cuatro Fantásticos, entrenadores personales

El Jinete Fantasma, Los Cuatro Fantásticos, Hulk, Spiderman… Todos ellos nos han ayudado en algún momento u otro a distraernos, ya sea con sus cómics o con sus películas. Pero tras las comilonas de Navidad, lo que toca ahora es ponernos en forma, así que hemos rescatado unos dibujos de Stan Lee perfectos para recuperar el cuerpo serrano de antes de fiestas. Con “The Mighty Marvel Comics Strength and Fitness Book”, el...

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Reebok y Martina Klein para ponernos en forma
Dic11

Reebok y Martina Klein para ponernos en forma

Aunque ahora podamos ocultarnos tras capas y capas de ropa, tarde o temprano el frío nos dejará y tendremos que volver a enseñar un poco de cuerpo. Por eso, para que no nos pillen de sorpresa esos quilos o centímetros de más ganados por fiestas, Nosotras preferimos empezar a ponernos en forma. Eso sí, acompañadas de Martina Klein. Bueno, quien dice Martina, dice su música. Y es que la modelo-presentadora-humorista ha colaborado con...

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Misión piernas sexys: Eliminar la grasa interior de los muslos
Dic10

Misión piernas sexys: Eliminar la grasa interior de los muslos

Para muchas mujeres, la celulitis no es el único problema que salta a la vista cada vez que toca enfundarse un pantalón ajustado. Además de una curba prominente en el exterior de sus muslos, muchas asisten a otra cruda realidad: el exceso de grasa en su parte interior. Algo que sin duda podría eliminarse con cirugía, pero que en tiempos de crisis (o pánico a los quirófanos), puede alejarse de nuestro alcance. Por eso, si no disponéis...

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Militar training ¡Esfuerzo extremo para ponerse en forma!
Nov25

Militar training ¡Esfuerzo extremo para ponerse en forma!

Hemos visto en las películas americanas a los marines entrenando y luciendo unos cuerpos casi perfectos. La combinación de las últimas técnicas de fitness unidas a un severo entrenamiento militar es el resultado del militar tranning. Si estás dispuesta a sudar en el gimnasio como nunca, esta nueva disciplina, te encantará. Además de perder peso (¡ni te imaginas la de calorías que se queman!) y fortalecer el corazón, conseguirás...

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Artes marciales para ponerse en forma
Nov08

Artes marciales para ponerse en forma

Generalmente las artes marciales se asocian con movimientos y volteretas imposibles, situaciones violentas de mucha tensión y una práctica constante durante muchos años para llegar a aprender algo de técnica y poder controlar la situación en caso de agresión. Por desgracia, y como ocurre la mayoría de las veces que tenemos un prejuicio ante algo, esta imagen de las artes marciales no describe la realidad de la práctica de este...

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¿Cómo perder ese kilo de más? Coge las bambas
Nov06

¿Cómo perder ese kilo de más? Coge las bambas

Cupcakes de miedo, boniatos, panellets, cocas, pasteles de calabaza (aunque cualquier gusto nos sirve), castañas… Este puente (y si no, ese jueves tan santo) no solo nos ha traído disfraces y mucho miedo. Los dulces y las comilonas en familia pueden haber hecho estragos sobre la báscula.  Reconocemos que no era fácil salir vencedora de la guerra psicológica que empezaba estas fiestas con la comida. Muchas hemos ganado un (o...

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