Ansiedad: estrategias para reducirla en los niños
Jun26

Ansiedad: estrategias para reducirla en los niños

  Ansiedad: ¿Cómo reducir la ansiedad en los niños?   La ansiedad en los niños es algo más común de lo que crees y los adultos tenemos muchas herramientas para poder ayudarles a bajar sus niveles de estrés y ansiedad. Las causas que la producen puede relacionarse a determinados factores como ser: las relaciones interpersonales o familiares o sentir que tienen muchas responsabilidades. También pueden sufrir estrés por la...

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¿Cómo sacarle partido al escote en la espalda?
Jun25

¿Cómo sacarle partido al escote en la espalda?

  Escote en la espalda: ¡Te enseñamos como sacarle partido!   En vestido largo, blusa, con lazada, estilo pareo, etc. Las páginas de moda, las revistas y los escaparates muestran esta temporada prendas para lucir nuestra espalda, tanto de día como de noche.   La espalda al aire es una tendencia para mujeres de todas las alturas, explica Ata Pouramini, siempre que se pueda exhibir una buena postura. La postura, explica,...

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Embarazo en verano: consejos para sobrellevarlo
Jun24

Embarazo en verano: consejos para sobrellevarlo

  ¿Embarazo en verano? ¡Si quieres saber como sobrellevarlo sigue estos consejos!    Durante el embarazo es normal el aumento de la temperatura corporal y durante el verano se vuelve más evidente y puede ser, para algunas mujeres, muy molesto de sobrellevar. Realizando algunas sencillas recomendaciones va a resultar más agradable el embarazo en verano, y se van a poder minimizar las incomodidades que genera el calor.  ...

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¡Manten a tus mascotas y a ti en forma este verano!
Jun21

¡Manten a tus mascotas y a ti en forma este verano!

¡Mascotas y dueños en forma!  5+1 consejos (muy humanos)   La obesidad y el sobrepeso de mascotas y humanos es un problema cada vez más presente en los países desarrollados. Según un reciente estudio liderado por investigadores del Institut Hospital del Mar d’Investigacions Mèdiques (IMIM) y médicos del Hospital del Mar, en 2016 había en España 24 millones de personas con exceso de peso y se prevé que de cara a 2030, esta...

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La rutina de ejercicios exprés que podrás hacer cuando y donde quieras este verano
Jun19

La rutina de ejercicios exprés que podrás hacer cuando y donde quieras este verano

¡Ponte en forma con esta rutina de ejercicios este verano! El verano ya está aquí y, con él, los excesos. Si quieres mantener la figura y tonificar, pero no tienes tiempo, Spacefit, la app para hacer deporte en espacios peculiares de diferentes ciudades, te ofrece una rutina de ejercicios para hacer todos los días, en cualquier lugar y en tan solo unos minutos.    Empieza siempre con un calentamiento Calentar antes de empezar una...

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Cerebro: ¿Cómo mantenerlo joven y alerta?
Jun18

Cerebro: ¿Cómo mantenerlo joven y alerta?

  Mantén tu cerebro joven y alerta con estos tips    El cerebro al igual que el cuerpo necesita ejercitarse y estar activo para mantenerse joven y en salud. Explican los neurólogos que el cerebro con el tiempo va perdiendo neuronas y sinapsis (comunicación neuronal), lo que ocasiona una menor capacidad de reacción refleja. También existe un descenso en la plasticidad neuronal que dificulta el aprendizaje, aunque se puede...

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Los beneficios de practicar deporte al aire libre
Jun13

Los beneficios de practicar deporte al aire libre

  6 beneficios de practicar deporte al aire libre, ¡conócelos!    Con la llegada del verano, los planes al aire libre son más tentadores, y apetece mucho más salir del gimnasio y hacer deporte fuera. Según datos de Spacefit, la app para hacer deporte en espacios peculiares de diferentes ciudades, el 39% de los españoles prefiere practicar ejercicio al aire libre.   Los beneficios de practicar deporte al aire libre...

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Adelgazar: ¿Se puede lograr de una manera saludable?
Jun01

Adelgazar: ¿Se puede lograr de una manera saludable?

  ¡Cómo adelgazar de manera saludable!   Adelgazar de forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa, sino llevar un estilo de vida saludable que incluya a largo plazo cambios en la alimentación y hábitos de ejercicio físico. Debemos saber que para bajar de peso tenemos que gastar más calorías de las que consumimos. Luego que se logra recuperar un peso saludable hay que seguir una alimentación...

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Beneficios de jugar al golf con tus hijos
May20

Beneficios de jugar al golf con tus hijos

  ¿Qué beneficios puede tener jugar al golf con tus hijos?   Enseñar y aprender juntos, compartir tiempo con ellos, inculcarles nuestros propios valores o, simplemente, sentirnos queridos por nuestros hijos son solo algunos ejemplos de lo maravillosa que puede llegar a ser la paternidad. Aun así, debemos tener sumo cuidado porque los niños copian todo lo que hacen sus padres, por lo que ser un buen referente para ellos...

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5 tips para presumir de brazos este verano
May18

5 tips para presumir de brazos este verano

  Brazos: Consejos para que luzcas unos brazos bonitos y cuidados este verano   Llega el buen tiempo y apetece más que nunca lucir ropa fresca, siendo los brazos una de las partes del cuerpo que quedan más al descubierto con la subida de las temperaturas. La flacidez en ellos es algo que acecha si se ha superado la treintena y es producida por dos cuestiones: la acumulación de grasa subcutánea y el deterioro de la piel. Una...

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Cómo fortalecer tus glúteos sin  demasiado esfuerzo
May14

Cómo fortalecer tus glúteos sin demasiado esfuerzo

  Glúteos: ejercicios para fortalecerlos sin hacer demasiado esfuerzo   Independientemente del ejercicio que elija, siempre debe ajustar las repeticiones y el peso a sus capacidades y, aumentar la intensidad con el tiempo para obtener mejores resultados. Existen ejercicios específicos para fortalecer tus glúteos sin demasiado esfuerzo, estos ejercicios te ayudarán a tonificar más esta área.   Esto ayudará a que tus...

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Los alimentos que aceleran el metabolismo
May02

Los alimentos que aceleran el metabolismo

  Metabolismo: ¿Qué alimentos te ayudan a acelerarlo?    El verano está a la vuelta de la esquina y seguro que a muchas os ha pillado el toro con la operación bikini, ¿es tu caso? Todavía estás a tiempo de reducir algunos centímetros de cara al verano.   Sobre todo para mejorar el aspecto de tu piel y reducir inflamación en zonas como el abdomen o las caderas. El primer paso para perder peso y mejorar tu figura es la...

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¿Cómo tonificar tus brazos sin salir  de casa?
Abr19

¿Cómo tonificar tus brazos sin salir de casa?

  Ejercicios para tonificar tus brazos sin salir de casa   Para tener unos brazos firmes rápidamente, solo tienes que seguir los ejercicios que te proponemos para ayudarte a tonificarlos.   Hoy te enseñaremos a cómo tonificar tus brazos sin salir de casa. Estos ejercicios, te ayudarán a fortalecer tus brazos en pocos días. Solo debes enfocarte y tener total disposición.   4 ejercicios para tonificar los brazos...

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Entrena también en Semana Santa: Los ejercicios necesarios para no perder el ritmo
Abr16

Entrena también en Semana Santa: Los ejercicios necesarios para no perder el ritmo

  ¡Entrena también en Semana Santa y no pierdas el ritmo!   Ya no hay excusa para no entrenar. Sea cual sea tu destino, VivaGym te propone estos sencillos ejercicios tan fáciles de realizar como efectivos, para ayudar a mantener algo de rutina durante Semana Santa.   Si eres de playa… Aprovecharemos la arena para entrenar descalzos. De esta forma, ayudaremos a mejorar la circulación y a fortalecer la musculatura...

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Lumbalgia: 10 consejos para las personas que la sufren
Abr13

Lumbalgia: 10 consejos para las personas que la sufren

  Diez consejos para personas con lumbalgia   La lumbalgia o lumbago se define como un “dolor que se localiza en la zona baja de la espalda, entre el límite inferior de las costillas y la zona glútea”. Se estima que el 85% de la población va a sufrir al menos un episodio a lo largo de su vida. Supone la principal causa de baja laboral en personas menores de 50 años.   Las causas más frecuentes son las de origen mecánico:...

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Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?
Abr04

Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?

  Síndrome del Burnout: El mindfulness te ayudará a prevenirlo.    “Estar quemado”: seguro que el término te suena. Derivado del inglés “Burnout”, el síndrome del trabajador desgastado va más allá de sufrir el clásico estrés en el trabajo.   Habla de agotamiento emocional, de irritabilidad y de reducción en la eficacia. Es decir, de esa sensación de “no dar más de sí”. De colapso, en definitiva.   Para poder...

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4 ejercicios para hacer en casa
Abr03

4 ejercicios para hacer en casa

  Ejercicios en casa: ¿Cómo puedo hacer deporte desde casa?   El estilo de vida activo de estos tiempos nos obliga en gran parte a ser sedentarios. Muchas personas no tienen la posibilidad de ir a gimnasio por razones de tiempo y las múltiples actividades que genera la cotidianidad.   Las posibilidades de ejercitarte son infinitas, por ello hemos traído 4 ejercicios para hacer en casa sin necesidad de tener que invertir...

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¿Qué diferencia hay entre un reductor y un anticelulítico?
Abr02

¿Qué diferencia hay entre un reductor y un anticelulítico?

Anticelulítico o reductor: ¿Sabes qué producto necesitas realmente para estar perfecta en verano? 3 de cada 10 mujeres no saben las diferencias entre un anticelulítico y un reductor   Con el verano a la vuelta de la esquina, no podemos pensar en otra cosa que en la operación bikini y es cuando nos vienen las grandes dudas. Además de hacer dieta y ejercicio, ¿apoyarse en algún cosmético servirá de ayuda?   Somatoline Cosmetic...

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Visualización: Técnica para concretar tus metas
Mar30

Visualización: Técnica para concretar tus metas

  ¿Qué es la visualización y cómo puedo llevarla a cabo?   La visualización es una técnica muy poderosa que te ayudará a lograr todas las metas que deseas en tu vida. Supone un gran aprendizaje en cada paso, en cada logro que celebramos y en cada tropiezo. Es una manera de aprender que el poder de la mente es infinito y si la usas a tu favor tienes muchas maneras de atraer todo lo que quieres para ti: salud, bienestar, paz,...

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La artrosis prematura: sus causas y solución
Mar14

La artrosis prematura: sus causas y solución

  ¿Qué es la artrosis prematura?   La artrosis, también conocida también como osteoartritis u osteoartrosis, es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Afecta al hueso, al cartílago y a los tejidos blandos, y produce dolores en las caderas, rodillas, o cervicales.   Aunque se trata de una patología que siempre ha ido asociada a personas en edades avanzadas, cada vez la padece más gente joven.   Es la...

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