Tips de belleza que, aunque sepas, conviene recordar
Dic05

Tips de belleza que, aunque sepas, conviene recordar

  Los tips de belleza que nunca hay que olvidar   Si quieres tener una piel radiante hay que ser constante con la rutina de belleza. También es importante llevar una vida sana, dormir las horas suficientes, evitar el estrés, hacer algo de ejercicio y seguir una dieta equilibrada y variada.     Todos estos factores, junto al uso de productos adaptados para tu piel, te ayudarán a lucir tu mejor rostro. Rocío...

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Insomnio: remedios naturales para dormir mejor
Nov17

Insomnio: remedios naturales para dormir mejor

  Los remedios naturales para combatir el insomnio     El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes y pueden traer consecuencias directas sobre el rendimiento físico y mental.     Los expertos indican que las personas que sufren estrés o depresión, tienen un estilo de vida sedentario, horarios de trabajo irregulares o nocturnos, son más vulnerables a padecerlo. Algunos cambios en el estilo de vida...

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Practicar deporte mejora la calidad de sexo: dicho por la ciencia
Nov16

Practicar deporte mejora la calidad de sexo: dicho por la ciencia

  El deporte y los beneficios que aporta al sexo   La ciencia ha demostrado que los beneficios de practicar deporte en forma regular y moderada actúa de manera muy beneficiosa sobre la salud física y mental.       De modo que, a mayor salud, mejora el disfrute y el rendimiento sexual, por lo tanto, debemos agregar otro beneficio que es contribuir a mejorar la calidad de las relaciones sexuales.    ...

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Fortalecer el cabello en la menopausia
Oct26

Fortalecer el cabello en la menopausia

  Tu pelo más fuerte con la llegada de la menopausia   En la etapa de la menopausia el cabello se vuelve quebradizo y se debilita, por lo tanto, la alimentación el ejercicio y algunos cuidados específicos pueden ayudarnos a contrarrestar los efectos negativos de la menopausia.       Diversos factores influyen en el estado del cabello como ser: la genética, mala alimentación, el estrés, el empleo de tintes, la...

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Vuelta a la rutina: recupera tus hábitos de alimentación
Oct05

Vuelta a la rutina: recupera tus hábitos de alimentación

  La vuelta a la rutina y la vuelta a los buenos hábitos   Volver de las vacaciones y recuperar nuestros hábitos en cuanto a la alimentación, el trabajo, la vuelta al cole, es algo que nos va a beneficiar en todo plano. El verano es una época en la que solemos descuidar nuestra alimentación, por lo que es bueno retomar la rutina nutricional y volver a la práctica de nuestros ejercicios diarios.      ...

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Los 7 beneficios de las sentadillas
Oct01

Los 7 beneficios de las sentadillas

    ¡Anímate con las sentadillas!   La sentadilla es un ejercicio básico del entrenamiento de fuerza consistente en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo. Durante su transcurso la espalda ha de permanecer completamente recta y, a continuación, se debe regresar a la postura inicial.       Las sentadillas resultan muy beneficiosas para la salud, ya que mediante ellas se ejercitan diferentes partes del...

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Presión arterial: bajarla de manera natural
Oct01

Presión arterial: bajarla de manera natural

  Cómo bajar la presión arterial de forma natural   El problema de la presión arterial alta llamada: hipertensión arterial, afecta a millones de personas en el mundo y causa cerca de nueve millones muertes cada año, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).       Cuanto más alta es la presión arterial, mayor es el esfuerzo que tiene que hacer el corazón para bombear la sangre. Por eso el...

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Las diferencias entre perder peso y perder volumen
Sep03

Las diferencias entre perder peso y perder volumen

  Diferencia entre peso y perder volumen   En la sociedad actual se identifica una figura delgada o esbelta para presumir de un buen tipo. Sin embargo, a la hora de adelgazar, es importante entender la diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de volumen corporal, un significativo concepto que la mayoría de la gente desconoce.   La Dra Fercasy, directora médica de la clínica que lleva su nombre, explica las...

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Un nuevo estudio muestra cómo el deporte alivia los síntomas del ciclo menstrual
Ago30

Un nuevo estudio muestra cómo el deporte alivia los síntomas del ciclo menstrual

  Deporte como método para aliviar el dolor menstrual   Strava, la red social para deportistas, junto con la St Mary’s University de Twickenham, en el Reino Unido y la app FitrWoman han impulsado un estudio sobre la mujer físicamente activa en el que han participado más de 14.000 mujeres de diferentes países del mundo. La investigación quiere arrojar luz sobre el efecto de la práctica deportiva en la menstruación, el...

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Rutina diaria en modo ‘alta intensidad’ reduce el sobrepeso y mejora la salud
Ago29

Rutina diaria en modo ‘alta intensidad’ reduce el sobrepeso y mejora la salud

  Reducir el sobrepeso y mejorar la salud   El incremento de las tasas de obesidad y de las enfermedades cardiovasculares y metabólicas que van asociadas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas por sobrepeso.   Además, la OMS hace hincapié en que, si bien anteriormente el sobrepeso se...

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Los 8 beneficios del deporte para la mente
Ago26

Los 8 beneficios del deporte para la mente

  Beneficios de practicar deporte para la mente   Por todos es sabido que realizar ejercicio es bueno tanto para el cuerpo, como para la mente. La práctica de deporte genera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, además de reducir los niveles de estrés de quienes lo practican, entre otras gratificaciones.   Desde ARTIEM Hotels, expertos en deporte y bienestar, aportan 8 beneficios de los que gozará tu mente...

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Menopausia: ejercicios recomendados para fortalecer los huesos
Ago26

Menopausia: ejercicios recomendados para fortalecer los huesos

  Ejercicios recomendados para afrontar la menopausia   En la etapa de la menopausia la osteoporosis es una de las enfermedades más comunes. Generalmente aparece mujeres mayores de 50 años, aunque en algunas mujeres puede provocar su aparición en edades más tempranas.   La osteoporosis es una enfermedad provocada por el envejecimiento del organismo que provoca debilidad en los huesos originada por pérdida de masa ósea....

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Ciclo menstrual: ¿afecta la calidad del sueño?
Ago17

Ciclo menstrual: ¿afecta la calidad del sueño?

  El sueño y el ciclo menstrual   Durante el ciclo menstrual existen muchos cambios hormonales, de temperatura corporal y en la actividad metabólica. Estos cambios pueden afectar el sueño de manera importante. Pueden presentarse dificultades para conciliar el sueño o por el contrario tener una necesidad de sueño excesivo. Muchas mujeres necesitan dormir más de 10 horas durante el ciclo menstrual, y otras reportan insomnio...

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Neuroestimulación para la pérdida de apetito y ansiedad
Ago09

Neuroestimulación para la pérdida de apetito y ansiedad

  Mediante el método de neuroestimulación ayudarás a tu cuerpo a perder el apetito y la ansiedad   En la actualidad más del 20% de la población en España sufre de obesidad y casi el 40% de sobrepeso. Además de afectar al aspecto físico, está demostrado que estas dos patologías pueden desencadenar en enfermedades más graves, como la diabetes o problemas de corazón. El deporte o las dietas son las opciones más recomendadas...

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Cómo entrenar en cada fase del ciclo menstrual
Ago08

Cómo entrenar en cada fase del ciclo menstrual

  Haz deporte según tu fase del ciclo menstrual     Son muchas las diferencias entre hombres y mujeres que se deben tener en cuenta a la hora de entrenar, pero la más importante es la menstruación. Es un ritmo hormonal cíclico que afecta a muchos niveles: estado de ánimo, forma de obtener energía etc.   “Es una realidad que el ciclo menstrual origina cambios físicos y anímicos, por lo que es clave que la mujer los...

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Cómo llevarse bien con la gota en verano
Ago05

Cómo llevarse bien con la gota en verano

  Las claves para controlar la gota en verano La gota es una enfermedad que depende de los niveles de ácido úrico en sangre. Si estos niveles están altos, el ácido úrico se acumulará en las articulaciones y otros tejidos (piel, tendones, riñón, sistema cardiovascular…) y provocará síntomas que pueden llegar a ser muy limitantes. “El ácido úrico puede subir en sangre por varios motivos, algunos de ellos controlables si ajustamos...

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8 consejos para acabar con la celulitis
Jul31

8 consejos para acabar con la celulitis

  Es hora de acabar con la celulitis   La celulitis es una inflamación del tejido celular que está bajo la piel, produciendo que ésta se muestre abultada en ciertas zonas, especialmente en las nalgas y muslos. Es muy común, ya que la padecen entre el 85 y el 98% de las mujeres, sobre todo en periodos de cambios hormonales. El Dr. Diego Tomás Ivancich, especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética, aporta 8 consejos...

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¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?
Jul27

¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

  Las claves para prevenir las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte prematura en todo el mundo y contribuyen al aumento de los costos de la atención de salud. El 80% de las mismas pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludables. Los principales factores para aumentar la probabilidad de enfermedades cardiovasculares son: hipertensión arterial, colesterol elevado,...

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Colesterol alto: alimentos para bajarlo
Jul26

Colesterol alto: alimentos para bajarlo

Alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol alto   El colesterol malo conocido como LDL, lleva a una acumulación de placa en las arterias lo que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. El cuerpo necesita algo de colesterol para su buen funcionamiento, pero tenerlo en demasía puede causar problemas estrechando las arterias o incluso bloqueándolas. El colesterol de alta densidad el HDL es conocido como el bueno,...

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Peso en el embarazo: ¿Cómo controlarlo?
Jul26

Peso en el embarazo: ¿Cómo controlarlo?

  Las mejores claves para controlar tu peso durante el embarazo   El control del peso a medida que tu cuerpo se empieza a transformarse a causa del embarazo es indispensable. No es recomendable aumentar demasiados kilos ni comer en exceso, pero tampoco es bueno empezar una dieta restrictiva. Los pesos muy altos o demasiado bajos pueden influir en la salud del futuro bebé, o también de la madre. Con problemas como diabetes...

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