¿Cómo lograr una buena salud mental?
Ene24

¿Cómo lograr una buena salud mental?

    Consigue una buena salud mental     La salud mental es tan importante como mantener la salud en nuestro cuerpo.     Muchas veces no le prestamos la atención necesaria, pero debemos partir de la idea que la salud general abarca la física, mental o psicológica, para alcanzar un nivel de vida saludable y un bienestar total.     Si mantenemos hábitos de vida saludables mejora nuestro estado...

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Cómo preparar la piel para las fiestas
Dic12

Cómo preparar la piel para las fiestas

    Prepara la piel para deslumbrar estas fiestas     En diciembre se multiplican los actos sociales, empezamos con comidas y cenas de empresa, reuniones con amigos y seguiremos con todas las celebraciones familiares de Navidad.     Todos queremos estar radiantes en estas citas, si a eso le añadimos que las propias fiestas nos impiden, muchas veces, dormir lo suficiente, la rutina de belleza cobra más...

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Tips de belleza que, aunque sepas, conviene recordar
Dic05

Tips de belleza que, aunque sepas, conviene recordar

  Los tips de belleza que nunca hay que olvidar   Si quieres tener una piel radiante hay que ser constante con la rutina de belleza. También es importante llevar una vida sana, dormir las horas suficientes, evitar el estrés, hacer algo de ejercicio y seguir una dieta equilibrada y variada.     Todos estos factores, junto al uso de productos adaptados para tu piel, te ayudarán a lucir tu mejor rostro. Rocío...

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Dormitorio: la iluminación perfecta
Nov28

Dormitorio: la iluminación perfecta

  La iluminación perfecta para tu dormitorio   La iluminación que elijas para el dormitorio es fundamental ya que desempeñas muchas actividades allí como leer, descansar y relajarte, elegir la ropa. No sólo se trata de funcionalidad, sino además de crear ambiente.     La luz es esencial para acompañar todas las actividades las que hacemos en el día, incluso también para dormir bien. Una iluminación cálida antes en...

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Espectrofilia: sexo con fantasmas ¿nueva tendencia?
Nov25

Espectrofilia: sexo con fantasmas ¿nueva tendencia?

  ¿Conoces el sexo con fantasmas?   Espectrofilia significa tener sexo con fantasmas, aunque parezca algo insólito muchas personas afirman haber mantenido relaciones sexuales con espectros brindando muchos detalles al respecto.     Según los expertos, también se refiere a una atracción por los objetos que se reflejan en un espejo.     Explican que los significados son diferentes, pero el nexo está en que...

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Insomnio: remedios naturales para dormir mejor
Nov17

Insomnio: remedios naturales para dormir mejor

  Los remedios naturales para combatir el insomnio     El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes y pueden traer consecuencias directas sobre el rendimiento físico y mental.     Los expertos indican que las personas que sufren estrés o depresión, tienen un estilo de vida sedentario, horarios de trabajo irregulares o nocturnos, son más vulnerables a padecerlo. Algunos cambios en el estilo de vida...

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Hábitos que pueden estar perjudicando tu buen descanso y ¡tú no lo sabes!
Nov08

Hábitos que pueden estar perjudicando tu buen descanso y ¡tú no lo sabes!

  Hábitos que desconocías que podrían estar perjudicando tu descanso     Existen muchos hábitos comunes que pueden perjudicar la calidad de tu sueño, es fundamental conocer y cambiarlos. Debemos saber que dormir bien es fundamental para mantener el cuerpo con las pilas cargadas, y que nuestro cerebro funcione en óptimas condiciones.         La hora en la que vamos a dormir , la cantidad y calidad de...

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Alimentos que te ayudan a dormir mejor: ¿Cuáles son?
Sep23

Alimentos que te ayudan a dormir mejor: ¿Cuáles son?

  Alimentos que te permitirán un mayor descanso   Los alimentos aportan al cuerpo vitaminas, proteínas y otras sustancias que reaccionan con nuestro organismo y afectan de distinta forma. Llevar una dieta equilibrada que aumente los niveles de serotonina o melatonina serán indispensables para que los hábitos de sueños sean estables, más prolongados y mejores.     Un sueño reparador regenera, favorece la salud en...

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Pautas para saber si realmente quieres vivir con tu pareja
Sep13

Pautas para saber si realmente quieres vivir con tu pareja

  ¿Quieres realmente irte a vivir con tu pareja?   En pareja, normalmente se da una circunstancia y un paso fundamental que hay que dar, o que casi todo el mundo quiere dar para sentir que ha llegado el momento de una etapa nueva. No, no hablamos del matrimonio, sino de la convivencia.     Irse a vivir juntos es algo que emociona a muchas parejas pero que a otras les horroriza, o que directamente es algo que hace...

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8 tips para prevenir arrugas mientras duermes
Sep03

8 tips para prevenir arrugas mientras duermes

  Puedes prevenir las arrugas mientras duermes   ¿Sabías que la forma en que duermes está relacionada con el envejecimiento prematuro? Hay dos tipos de arrugas, las de expresión y las que se forman a la hora de dormir.   Si eres de las que mima su piel desmaquillándola todas las noches, investigando para conocer los mejores productos y arruinándote hasta dar con ellos, esto te interesa y Sibari Republic, la marca de...

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Los españoles duermen menos y peor
Sep03

Los españoles duermen menos y peor

  Sólo 3 de cada 10 consideran que su descanso nocturno es excelente    Dormir bien sigue siendo una de las asignaturas pendientes para gran parte de la población española. Según los resultados del último estudio de Cigna, ‘360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond’, en España tan solo el 32% de la población considera excelente o muy buena su calidad de descanso nocturno.   De la misma forma, únicamente un 31% de los...

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Un nuevo estudio muestra cómo el deporte alivia los síntomas del ciclo menstrual
Ago30

Un nuevo estudio muestra cómo el deporte alivia los síntomas del ciclo menstrual

  Deporte como método para aliviar el dolor menstrual   Strava, la red social para deportistas, junto con la St Mary’s University de Twickenham, en el Reino Unido y la app FitrWoman han impulsado un estudio sobre la mujer físicamente activa en el que han participado más de 14.000 mujeres de diferentes países del mundo. La investigación quiere arrojar luz sobre el efecto de la práctica deportiva en la menstruación, el...

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Clean sleeping:  La técnica de la limpieza del sueño
Ago29

Clean sleeping: La técnica de la limpieza del sueño

  ¿Qué es el Clean Sleeping?   Clean sleeping significa “ limpiar el sueño”. La primera persona que habló de este tema fue la actriz Gwyneth Paltrow, y explica los beneficios que brinda esta técnica que consisten en: desintoxicar la piel, mejorar el metabolismo y respetar las horas de sueño indicadas. Algo fundamental para estar en salud.   La actriz que es una de las pioneras de este movimiento, no sólo da importancia...

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El estrés aumenta el hablar en sueños
Ago28

El estrés aumenta el hablar en sueños

  ¿Hablas en sueños?     Hablar en sueños resulta un fenómeno interesante para los expertos ya que se produce una conducta motora (muy reducida) que, además, implica toda una serie de mecanismos mentales: lenguaje, sentido en las frases, vocalización, según manifiestan expertos de la Cátedra de Investigación de Sueño de la Universidad de Granada- Grupo Lo Monaco.    La investigación de este trastorno puede aportar...

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¿Dormir en camas separadas es bueno para la pareja?
Ago24

¿Dormir en camas separadas es bueno para la pareja?

  ¿Cómo influye dormir en casa separadas en una pareja?   Dormir en camas separadas e incluso en habitaciones diferentes garantiza un mejor descanso.   Eso aseguran los estudiosos del sueño que explican que si tenemos alguien al lado que haga ruido, que se mueva, o que ronque, podemos pasar de un sueño profundo a uno más superficial.   Durante la noche no nos daremos cuenta, pero al día siguiente vamos a tener la...

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Ciclo menstrual: ¿afecta la calidad del sueño?
Ago17

Ciclo menstrual: ¿afecta la calidad del sueño?

  El sueño y el ciclo menstrual   Durante el ciclo menstrual existen muchos cambios hormonales, de temperatura corporal y en la actividad metabólica. Estos cambios pueden afectar el sueño de manera importante. Pueden presentarse dificultades para conciliar el sueño o por el contrario tener una necesidad de sueño excesivo. Muchas mujeres necesitan dormir más de 10 horas durante el ciclo menstrual, y otras reportan insomnio...

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El cáncer de mama es el de mayor supervivencia en España según la sociedad Española de Oncología Médica
Ago14

El cáncer de mama es el de mayor supervivencia en España según la sociedad Española de Oncología Médica

   El cáncer de mama es el más frecuente en todo el mundo, la buena noticia es que tiene una mayor supervivencia que los demás.   El cáncer de mama es el de mayor prevalencia. La prevalencia es la proporción de personas que, una vez diagnosticadas, siguen viviendo. En 2019 se diagnosticará un cáncer de mama a 32.536 nuevas mujeres, pero su prevalencia a los 5 años es altísima y supera en cinco veces la supervivencia del...

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Sólo 3 de cada 10 españoles consideran que su descanso nocturno es excelente
Ago06

Sólo 3 de cada 10 españoles consideran que su descanso nocturno es excelente

  ¿Cómo es el descanso nocturno de los españoles? Te dejamos algunas claves para la mejora del descanso Los expertos de Cigna han elaborado un listado con algunos de los principales consejos para mejorar la calidad y la cantidad de sueño: Adopción de rutinas antes de acostarse y al levantarse Las dos horas antes de acostarse son claves para el descanso. Por ello, es vital marcarse una rutina. En este sentido es importante...

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¿Problemas para dormir?
Ago05

¿Problemas para dormir?

  Claves para poder combatir los problemas a la hora de dormir ¿Sabías que el insomnio afecta al 15% de la población de manera crónica y que sigue incrementándose en las sociedades industrializadas, según la Sociedad Española de Sueño (SES)? Además, el 32% de la población española se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador. Petit BamBou es la App de meditación Mindfulness con su método sencillo y eficaz...

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¿Se pueden recupera las horas de sueño perdidas?
Ago03

¿Se pueden recupera las horas de sueño perdidas?

  ¿Qué ocurre cuando pierdes horas de sueño?   Las horas de sueño perdidas se creía que no se podían recuperar. Sin embargo, un estudio reciente explica que las 8 horas necesarias entre semana se pueden recuperar el fin de semana, y además neutralizar los efectos negativos de no haberlo hecho. No todo el mundo necesita dormir la misma cantidad de horas, pero lo general es que los adultos deben dormir un mínimo de 7 y un...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler(' <!DOCTYPE...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367