Infusiones que favorecen la digestión
Jun22

Infusiones que favorecen la digestión

Las infusiones de hierbas son remedios naturales que se pueden utilizar para dolencias de lo más variadas. Son ideales para facilitar la digestión, además de ser económicas y muy fáciles de preparar. Las infusiones tienen propiedades que facilitan aliviar las digestiones difíciles evitando molestias como ardor de estómago, náuseas, flatulencias, espasmos gástricos, inflamaciones o digestiones lentas. Infusiones para problemas...

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Comer lento y en silencio beneficia la digestión
Jun11

Comer lento y en silencio beneficia la digestión

Comer despacio, respirando y disfrutando. De esta manera, el sistema digestivo dispone de más tiempo para trabajar equilibradamente y favorece un mejor proceso de la digestión. El estrés tiene como resultado una ingesta rápida de alimentos, en grandes cantidades y a deshoras, lo que proporciona poco aporte de nutrientes y beneficia al sobrepeso.     Beneficios de comer pausadamente Al comer lento podemos alcanzar la...

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Beneficios del café que no conocías
May09

Beneficios del café que no conocías

El café es una de las bebidas más famosas en todo el mundo que no conoce fronteras ni culturas. Es una bebida que se obtiene a partir de tostar y moler las semillas del cafeto. Su principal compuesto es la cafeína que tiene propiedades vasoconstrictoras de la circulación craneal y estimula el sistema nervioso por lo tanto se utiliza para mantenerse despierto y alerta.   Beneficios que no conocías del café Si eres amante de esta...

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¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?
Feb14

¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?

Hay que elegir de manera correcta los alimentos a ingerir por la noche para tener un buen descanso y una buena digestión. Se recomienda eliminar de la cena los que son ricos en proteínas, ya que incrementan la energía. Es importante que esta comida sea de 2 a 3 horas antes de acostarnos. Es fundamental planificar los horarios de cada comida, para equilibrar las calorías con el gasto energético que necesitamos en el día, en la noche...

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Infusiones para combatir el dolor de estómago
Dic26

Infusiones para combatir el dolor de estómago

El dolor de estómago es uno de los malestares más frecuentes y resultan muy incómodos. Generalmente recurrimos a medicinas tradicionales para intentar calmar el dolor cuando realmente, en muchos casos, tomar una infusión natural resulta mucho más beneficioso para el organismo. Una indigestión suele estar ocasionada por comer en exceso o ingerir alimentos muy pesados. Algunas infusiones con plantas medicinales combaten este dolor de...

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El Yogur: Un alimento apto para personas con problemas para digerir la lactosa
Sep12

El Yogur: Un alimento apto para personas con problemas para digerir la lactosa

Para los que realmente sufrimos las consecuencias de no digerir bien la lactosa, sabemos qué supone sacrificar ciertos alimentos lácteos de nuestra dieta. A día de hoy algunos empezamos a encontrarnos con dificultades para digerir la lactosa y apostamos por productos libres de ella. Para los que acaban de iniciarse en el mundo del tener ‘problemas para digerir la lactosa’ conocer qué pueden y no pueden tomar es fundamental...

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Gastritis: ¿qué alimentos están permitidos?
Jun19

Gastritis: ¿qué alimentos están permitidos?

La gastritis se produce al inflamarse el revestimiento del estómago y puede ser aguda si se presenta en un corto período, o crónica si se prolonga durante meses o años. Se siente dolor en la parte superior el estómago con náuseas y en ocasiones vómitos, como falta de apetencia y ganas de comer. Alimentos que debes incluir en la dieta Este grupo de alimentos recomendados por profesionales para las personas que padecen gastritis son...

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Cómo combatir el estreñimiento de forma natural
Feb06

Cómo combatir el estreñimiento de forma natural

El estreñimiento es un problema que afecta más a mujeres que a hombres y no solo cuando alteramos nuestra rutina diaria y nuestros hábitos alimenticios. Tienen razón los anuncios de la televisión: en verano tenemos más problemas para ir al baño, pero no se trata de un problema estacional. Existen razones por las que el estreñimiento puede llegar a convertirse en crónico. La vida sedentaria es el primero, seguido de una alimentación...

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Posturas de yoga para aliviar la digestión
Nov18

Posturas de yoga para aliviar la digestión

Muchas veces puede ser que se coma de más, y después uno se sienta pesado y que la digestión se haya ralentizado, para estas ocasiones, el yoga también puede ayudar: te contamos una serie de posturas básicas que te ayudarán en la digestión y a ir sintiéndote mejor. Procura, eso sí, no hacerlas inmediatamente después de haber comido. Apanasana o postura de rodillas al pecho Se trata de una postura muy simple de hacer y reconfortante....

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Cúrcuma y limón para mejorar la digestión
Jul14

Cúrcuma y limón para mejorar la digestión

Si últimamente sientes que tu digestión está un tanto lenta y pesada, quizá puedas probar con esta bebida natural de cúrcuma y limón para mejorar tus procesos digestivos y sentirte mejor después de comer. Además, como extra, esta bebida te ayudará a perder esos kilos de más, ya que mejora el ritmo del metabolismo y controla el hambre. Tanto la cúrcuma como el limón tienen excelentes propiedades antioxidantes y depurativas, al tiempo...

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Más alimentos recomendados para combatir el estreñimiento
May21

Más alimentos recomendados para combatir el estreñimiento

A la hora de prevenir el estreñimiento, todos los alimentos que podamos consumir que nos ayuden a regularizar el funcionamiento intestinal, de manera natural, han de ser más que bienvenidos. En este post, continuaremos viendo más alternativas para consumir cuando se está con problemas para ir al baño. Manzanas El consumo de una manzana al día podría ser de gran beneficio para mejorar el funcionamiento digestivo e intestinal, al tiempo...

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¿Cómo podemos combatir el estreñimiento?
Mar16

¿Cómo podemos combatir el estreñimiento?

En este post os vamos a dar diferentes consejos para combatir el estreñimiento  antes de recurrir a tomar laxantes, ya que existen diversos remedios naturales con propiedades que ayudan a mejorar la digestión. Se considera que una persona sufre estreñimiento cuando tiene problemas para ir al baño durante más de tres días, habiendo cambiado la frecuencia de una manera drástica, ya que hay que tener en cuenta que cada uno tiene una...

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Consejos para una buena digestión
Jul22

Consejos para una buena digestión

Contar con una digestión efectiva es fundamental para mantener nuestra salud gástrica y estar libres de problemas como la pesadez estomacal o el tránsito intestinal lento. En Nosotras te damos algunas claves para que lo consigas. Nuestros hábitos a la hora de comer y los alimentos que elegimos influyen de forma importante a la hora de contar con una buena digestión. Y es que para muchas mujeres la pesadez estomacal, la hinchazón...

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Alimentos que nos ayudan a mejorar la digestión
Jun27

Alimentos que nos ayudan a mejorar la digestión

Digerir bien es fundamental para mantener la salud intestinal y evitar molestias como la pesadez estomacal. Y algunos ingredientes pueden ayudarte a hacerlo de forma mucho más efectiva. Así como las comidas copiosas, el exceso de grasa y ciertos alimentos pesados pueden hacer que a nuestro estómago le cueste mucho más digerir lo que comemos, existen otras alternativas que en cambio consiguen mejorar la digestión y hacer que nuestro...

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