Pierde peso de forma saludable con el método thinking
Abr30

Pierde peso de forma saludable con el método thinking

¿Hartas de las dietas milagro? Nosotras tenemos la solución para perder peso de forma saludable y evitando el efecto rebote. Probad el método ‘thinking’, la alternativa más popular en España para adelgazar. El método thinking, ideado por Diego de Olmedilla, propone seguir una alimentación saludable basada en la dieta mediterránea combinada de ejercicios, motivación y psicología. ¿El objetivo? Perder los kilos de más que...

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Tres alimentos que deberíais comer diariamente
Abr28

Tres alimentos que deberíais comer diariamente

Muchas veces nos centramos en adelgazar siguiendo la dieta más extraña y, a la vez, más dañina posible para nuestro organismo. La mayoría de estas veces, estamos olvidando que la mejor manera de sentirnos bien y de perder algún que otro kilo que puede llegar a molestarnos es seguir una dieta saludable, equilibrada y rica en todo tipo de alimentos. Una dieta equilibrada y saludable debe ser, ante todo, variada. Además, debe incluir...

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La dieta Smart, el método más inteligente para adelgazar
Abr23

La dieta Smart, el método más inteligente para adelgazar

La nutricionista Reina García nos presenta su plan de adelgazamiento, la ‘dieta smart’, con el que asegura que se puede perder peso rápidamente, de forma saludable y sin recuperarlo más tarde. Desde Nosotras.com os contamos en qué consiste la dieta. El éxito de la dieta Smart, según la Doctora Reina García, reside en la combinación de dieta, actividad física y relajación, lo que ella llama «las triadas del...

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Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso
Abr22

Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso

Seguro que todas vosotras tenéis a una amiga que come lo que quiere y más y, sin embargo, no engorda. No penséis que la vida es injusta ni que ha sido tocada por un poder divino porque todo es debido a su metabolismo que funciona más rápidamente que el vuestro y, por lo tanto, consigue quemar más calorías. Si queréis ayudar a vuestro metabolismo a trabajar más rápidamente, desde Nosotras.com os damos algunos trucos para conseguirlo....

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Entrevista a Jean-Michel Cohen: «La clave es asociar la pérdida de peso con el placer por la comida»
Abr17

Entrevista a Jean-Michel Cohen: «La clave es asociar la pérdida de peso con el placer por la comida»

Jean-Michel Cohen es Doctor en nutrición por la Universidad Paris-VI y tiene a sus espaldas una amplia experiencia trabajando desde el año 1983 en el campo de la alimentación y la dietética. Él siempre ha tenido una visión muy clara de la nutrición: la solución más eficaz para adelgazar es una combinación de placer, reequilibrio alimentario y salud. Todo esto no supone más que comprender cómo manejar la gestión de la alimentación. En...

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Snacks saludables para comer entre horas sin engordar
Abr16

Snacks saludables para comer entre horas sin engordar

En las horas previas a la comida y sobretodo entre horas, suele entrar el odioso gusanillo del hambre. Los dietistas aconsejan tomar frutas, zumos naturales o yogures desnatados pero ¿hay algún otro tipo de snack saludable que pueda comerse entre horas y que no engorde? Los expertos de smartsalus.com, clínica online con servicios médicos a un precio accesible, explican qué tipo de snack puede saciar el hambre como lo haría una pieza...

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La clave para adelgazar: Descubre cuándo tu cuerpo tiene hambre
Abr15

La clave para adelgazar: Descubre cuándo tu cuerpo tiene hambre

Son muchas las situaciones que tanto hombres como mujeres tendemos a complicar. ¿Un ejemplo muy típico? Adelgazar. ¿Cuántas dietas habéis probado en toda vuestra vida? ¿Tres, cuatro, cinco? O incluso más. De hecho, hay un estudio que concluye que cuando una mujer alcanza los 45 años de edad habrá probado hasta 61 dietas distintas. ¿Cómo es posible? ¿Tan complicado es adelgazar? Las redactoras de Nosotras.com queremos desvelaros la...

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Desintoxica el organismo con la dieta del delfín
Abr14

Desintoxica el organismo con la dieta del delfín

El verano se acerca y muchas de Nosotras hemos empezado con la ‘operación bikini’. Si queréis contemplar de manera rápida la pérdida de peso y notar cómo se os reduce el apetito, os recomendamos seguir la dieta del delfín. El agua de mar, junto con la leche materna, es el nutriente más completo de la naturaleza y, además, favorece la pérdida de peso. De hecho, la dieta del delfín se basa en las propiedades del agua de mar...

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Siete propiedades del café en grano que te ayudarán a definir la línea
Abr11

Siete propiedades del café en grano que te ayudarán a definir la línea

¿Sabíais que el Green Coffee puede ser el aliado idóneo en la operación bikini? Al parecer, el Green Coffee (Café Verde), es decir el grano de café sin tostar, contiene siete propiedades ideales para definir la línea. Descúbrelas. Sbelta Plus, compañía especializada en la comercialización de suplementos nutricionales naturales, nos cuenta que el Green Coffee no sólo tiene propiedades que favorecen la pérdida de peso sino que contiene...

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Descubre qué hábitos te hacen sumar kilos
Abr09

Descubre qué hábitos te hacen sumar kilos

Cuando se asoma el buen tiempo, somos muchas las mujeres que nos ponemos rápidamente a dieta para llegar al verano con una figura 10. Empezamos una estricta operación bikini que sólo durará unos meses porque después solemos descuidarnos y recuperamos los kilos perdidos. Sin embargo, en muchas ocasiones, la operación bikini resulta aún más complicada debido a malos hábitos que nos hacen sumar kilos sin darnos cuenta. Está muy bien que...

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Las cinco dietas más seguidas de marzo
Abr04

Las cinco dietas más seguidas de marzo

Durante este mes de marzo os hemos ido informando sobre varias dietas, todas ellas muy distintas, que os podrían ayudar a adelgazar. Una vez terminado el mes y haciendo un repaso de todos los métodos de adelgazamiento propuestos queremos informaros de cuáles han sido las cinco dietas más seguidas del mes de marzo ya que son las que más os han servido para conseguir vuestro objetivo: perder peso.   1. ¿Conoces el método Osmin?...

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¿Es saludable el ayuno?
Abr02

¿Es saludable el ayuno?

Últimamente, en lo que a dietas se refiere, se está poniendo muy de moda las dietas desintoxicantes o depurativas y el ayuno. En Nosotras, analizamos hasta que punto puede ser bueno el ayuno. Las dietas depurativas son muy positivas para el cuerpo, pero no es bueno abusar de ellas, ya que acabarían haciendo daño a nuestro organismo. El ayuno es incluso más peligro que el detox o las dietas depurativas. Se está poniendo muy de moda...

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Dieta Dash, el plan de adelgazamiento más saludable
Mar31

Dieta Dash, el plan de adelgazamiento más saludable

Se acerca el verano y con él las intenciones de perder peso y ponernos en forma. Las ‘celebrities’ ya han empezado con su operación bikini y la dieta que siguen la gran mayoría es la Dash, un plan de adelgazamiento que da grandes resultados. Dash corresponde a las siglas en inglés de Dietary Approaches to Stop Hypertension, es decir, enfoque dietético para detener la hipertensión. En este sentido, esta dieta no nació con...

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Adelgaza a tu ritmo con la dieta ‘Bon Appétit’
Mar28

Adelgaza a tu ritmo con la dieta ‘Bon Appétit’

¿Cuáles son las dietas más buscadas en Internet? Según un listado proporcionado por el 20 minutos, las búsquedas online que más crecieron en 2013 conteniendo la palabra ‘dieta’ fueron: la dieta mediterránea, la dieta del ayuno, la dieta de la alcachofa, la dieta de la enzima prodigiosa y la quinta es la dieta bon appétit de la que aún no os hemos informado así que vamos a por ello. La dieta bon appétit, ideada y planteada...

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Apúntate a la dieta del tomate
Mar26

Apúntate a la dieta del tomate

Con la llegada del calor lo que más apetece encontrarse en la mesa a la hora de comer es alguna ensalada, verduras frescas, frutas… Cualquier alimento con agua que sacie nuestra sed y nos hidrate. El tomate es rico en agua y, además, contiene muchas propiedades ideales para adelgazar. En este sentido, si estáis pensando en perder peso pero no queréis renunciar a exquisitos manjares, os recomendamos que os apuntéis a la dieta del...

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Adelgaza con la dieta de la luna
Mar24

Adelgaza con la dieta de la luna

¿Sabías que los astros tienen una gran influencia sobre nuestro peso? La dieta de la luna, considerada una de las maneras más naturales y efectivas para bajar de peso, se basa justamente en esta influencia, concretamente en el efecto que tienen los cambios lunares sobre nuestro cuerpo. Pero ¿qué tiene que ver la luna con adelgazar? Al parecer, según la fase lunar es más fácil desintoxicar el organismo y bajar de peso. En particular,...

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Adelgaza con una dieta saludable y equilibrada
Mar21

Adelgaza con una dieta saludable y equilibrada

¿Cuántas dietas para adelgazar habéis probado de seguir? Estaros seguras que no exageramos al afirmar que casi todas las mujeres de entre 25 y 45 años hemos seguido  más de 15 dietas distintas para perder peso: dietas proteicas, hipocalóricas, planes de alimentación basados en el ayuno… Muchas de Nosotras habremos adelgazado y otras, en cambio, recuperaremos rápidamente el peso pero seguro que todas estábamos completamente...

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Efectos perjudiciales de la dieta yo-yó
Mar18

Efectos perjudiciales de la dieta yo-yó

Estamos en una época en la que las dietas milagro y la necesidad de perder esos kilos de más nos puede llevar a hacer cosas perjudiciales para nuestro cuerpo. Las conocidas dietas yo-yó son aquellas que realizan personas que no son capaces de mantener un peso estable. Restringen los alimentos durante un corto periodo de tiempo en el que adelgazan, pero también vuelven a engordar rápidamente después de dejar la dieta. Estas dietas tan...

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Consejos de alimentación para sentirte menos hinchada
Mar17

Consejos de alimentación para sentirte menos hinchada

La sensación de hinchazón puede llegar a resultar muy desagradable. Normalmente, las mujeres nos sentimos hinchadas y más pesadas los días antes y durante la menstruación pero esta sensación puede llegar a ser una constante de nuestro día a día si no seguimos una dieta adecuada y saludable. Desde Nosotras.com queremos daros algunos consejos de alimentación para evitar la pesadez de estómago. Para sentirnos más ligeras y aliviadas, y...

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Recetas ‘light’ para adelgazar
Mar15

Recetas ‘light’ para adelgazar

Para todas aquellas que os quedéis sin ideas para cocinar o que os rindáis frente las dietas porque os resultan muy aburridas y monótonas, desde Nosotras.com queremos recomendamos un par de recetas ‘light’. Se trata de recetas variadas y agradables a los ojos que pueden compaginarse perfectamente con una dieta ya que no contienen demasiadas calorías. Además, son muy sencillas de cocinar y no invertiréis demasiado tiempo en...

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