Pierde los kilos que has ganado en vacaciones
Sep23

Pierde los kilos que has ganado en vacaciones

El verano nos encanta: el sol, la playa, el bronceado… Tenemos tiempo libre para hacer lo que queramos sin ningún tipo de obligación ni preocupación pero esto nos lleva a dejar de lado los buenos hábitos y, sin darnos cuenta, a sumar algún que otro kilo de más. Si queréis recuperar la figura que teníais antes de las vacaciones, las redactoras de Nosotras.com os proponemos un tratamiento que nos ha llegado del Instituto de...

Leer más
Cinco claves para hacer que los niños coman verdura
Sep16

Cinco claves para hacer que los niños coman verdura

Conseguir que los más pequeños coman verdura es todo un reto. En muchas ocasiones, la simple apariencia de este tipo de alimentos les tira para atrás porque no son colores llamativos y alegres, no los asocian con publicidad divertida en la televisión… Sin embargo, para que nuestros hijos e hijas sigan una alimentación equilibrada y saludable es muy importante que la verdura esté totalmente incluida en sus dietas. ¿Cómo...

Leer más
Tomar pocos hidratos de carbono, clave para adelgazar
Sep16

Tomar pocos hidratos de carbono, clave para adelgazar

¿Qué alimentos debemos comer si queremos perder peso? No hay debate más contradictorio y complicado que éste. Los precursores de planes de nutrición como la dieta Atkins o la Dunkan nos dicen que para perder peso debemos limitar al máximo la ingesta de grasa y, en cambio, potenciar la toma de alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, el pescado… En este sentido, pues, debemos entender que los alimentos ricos en grasa son...

Leer más
Cómo comer en un buffet libre
Sep06

Cómo comer en un buffet libre

Comer en un buffet libre puede ser la perdición de cualquier dieta. La variedad de comida es tanta que cuesta resistir a la tentación de comer un poco de todo. Para que no os sintáis culpables una vez que salgáis del restaurante, las redactoras de Nosotras.com queremos daros algunos consejos para que consigáis comer de forma saludable allí donde vayáis. ¡Prestad atención y poned un poco de fuerza de voluntad! Antes de comer, observad...

Leer más
¿Qué tenemos que comer para terminar con la celulitis?
Ago25

¿Qué tenemos que comer para terminar con la celulitis?

¿Salís a correr diariamente, entrenáis, os ponéis cremas reafirmantes por todo el cuerpo y, sin embargo, seguís teniendo celulitis? No desesperéis. El estilo de vida y la predisposición genética juegan un papel muy importante a la hora de tener más o menos celulitis pero la dieta es primordial. Es posible que comáis de forma saludable y equilibrada pero sigáis teniendo acumulaciones de tejido adiposo en ciertas zonas localizadas del...

Leer más
La dieta del chiringuito
Ago13

La dieta del chiringuito

No sabemos si también os sucede a vosotras pero a Nosotras, en verano nos apetece hacer de todo menos dieta. Nos entregamos a las jornadas playeras, nos deleitamos en nuestros momentos de desconexión y relax y olvidamos el ‘trabajo’ que se nos va acumulando de cara al mes de septiembre. Conscientes de ello, desde el Instituto Médico Láser de Madrid, han querido echarnos un cable para que minimicemos las consecuencias de...

Leer más
Maneras de incluir la fruta en tu dieta
Ago06

Maneras de incluir la fruta en tu dieta

¿Sabíais que tenemos que comer entre cuatro y cinco raciones de fruta al día? Muy pocas personas cumplen con esta premisa, sin embargo, las redactoras de Nosotras.com no queremos darnos por vencidas tan pronto. Por este motivo, os contamos algunas maneras de incorporar la fruta en vuestra dieta. ¡Prestad atención! Tomar frutas en el desayuno: Es el alimento matutino perfecto, repleto de azúcares naturales complejos y energía de...

Leer más
¿Qué hay que cenar para no engordar?
Ago05

¿Qué hay que cenar para no engordar?

La cena es la comida más controvertida de todas. ¿Qué tenemos que comer para no engordar? ¿Qué alimentos no nos dejarán dormir bien? ¿A qué hora deberíamos cenar para evitar coger unos kilos de más? Son muchas las preguntas que nos genera esta comida. Por este motivo, las redactoras de Nosotras.com queremos daros algunos consejos de nutrición que os ayudarán a cenar de forma saludable y así a no engordar. ¡Prestad atención y empezad a...

Leer más
Cómo solucionar los excesos cometidos en verano
Ago04

Cómo solucionar los excesos cometidos en verano

¿Estáis disfrutando de un verano sin límites: cervezas con las amigas, comidas familiares y helados sin ningún tipo de miramiento? ¿Os habéis pesado en la báscula y os ha costado asimilar lo que os dice? No pasa nada. Como bien sabéis, el verano es una época de excesos durante la que es normal descuidarse un poco y ganar algunos kilos de más. Sin embargo, es importante que cuando volváis a vuestro día a día, corrijáis inmediatamente...

Leer más
Pierde peso con los batidos verdes de las famosas
Ago01

Pierde peso con los batidos verdes de las famosas

Durante este verano, muchas famosas han colgado fotos en sus redes sociales bebiendo una especie de batido verde. ¿Sabéis de qué se trata? Al parecer, estos batido verdes son bebidas quemagrasas hechas a base de verduras de h0jas verdes, frutas, hierbas y grasas saludables. Según nos cuentan los dietistas, estos batidos verdes son ideales para perder peso de forma saludable mientras que, al mismo tiempo, aportan nutrición, vitaminas,...

Leer más
Cuatro alimentos a evitar en el desayuno si quieres adelgazar
Jul28

Cuatro alimentos a evitar en el desayuno si quieres adelgazar

¿Queréis adelgazar? Lo único que debéis hacer es seguir una dieta equilibrada y saludable que cumpla con dos premisas. En primer lugar, debéis seguir este dicho «desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo». En segundo lugar, comed algún alimento saludable cada dos o tres horas para tener siempre el estómago en funcionamiento. De esta manera, sin daros apenas cuenta, conseguiréis adelgazar y lucir ese...

Leer más
¿Adelgazar con agua de mar y algas?
Jul25

¿Adelgazar con agua de mar y algas?

El agua de mar tiene numerosas propiedades terapéuticas que se conocen desde la antigüedad. Sin embargo, en pocas ocasiones se han asociado dichas propiedades con una dieta saludable. Pese a lo que pueda parecer, el agua de mar, así como las algas marinas son un ingrediente perfecto a la hora de crear platos sabrosos y con bajo contenido calórico. De hecho, Smartsalus, clínica online con servicios médicos a un precio accesible junto...

Leer más
‘Abedulce’, el edulcorante que no engorda
Jul21

‘Abedulce’, el edulcorante que no engorda

Recientes estudios han demostrado que la dieta actual contiene demasiados azúcares y grasas que lo que hacen es dañar nuestro sistema inmunológico y, además, provocan sobrepeso, diabetes, entre otros problemas de salud. Respecto este tema, son muchas las dietas que han surgido para intentar compensar este efecto dañino pero la que más ha triunfado, especialmente entre las celebrities, es la dieta alcalina. Esta dieta propone un plan...

Leer más
Trucos para saciar el apetito de forma natural
Jul14

Trucos para saciar el apetito de forma natural

¿Sentís que tenéis hambre a todas horas? Así es imposible adelgazar o seguir ningún tipo de dieta. Para las que tengáis este tipo de problema, las redactoras de Nosotras.com queremos daros algunos trucos para saciar el apetito de forma natural y completamente saludable. ¡Prestad atención y empezar la guerra contra las calorías! Tomar muchos alimentos ricos en fibra y proteínas: este tipo de alimentos consiguen saciar el apetito sin...

Leer más
Qué comer para rendir al máximo en tu entrenamiento
Jul04

Qué comer para rendir al máximo en tu entrenamiento

El deporte y la dieta siempre van de la mano. Para poder entrenar bien y rendir al máximo es necesario comer ciertos alimentos concretos que nos den energía y vitalidad. Sin embargo, no sólo es importante qué comer sino cuándo comer. Con el objetivo de ayudaros a aprovechar al máximo vuestros entrenamientos, las redactoras de Nosotras.com os proponemos varias dietas en función de cuándo practiquéis deporte. ¡Prestad atención! Son...

Leer más
Gana en la guerra del bikini con el nuevo Método PronoKal
Jul02

Gana en la guerra del bikini con el nuevo Método PronoKal

¿Queréis defenderos de la celulitis y perder los kilos de más para conseguir un cuerpo 10? Este verano podéis conseguirlo con el nuevo Método PronoKal, una nueva dieta ideada por el Dr. Junco ideal para perder peso, no recuperarlo y adquirir un estilo de vida saludable. Así pues, si queréis vencer en la guerra del bikini, mejorar la flacidez, la celulitis y reducir la grasa más rebelde, ¡prestad atención! El nuevo Método PronoKal...

Leer más
Pierde peso a sorbos
Jun30

Pierde peso a sorbos

¿El verano ha llegado y vuestra operación bikini ha sido un completo fracaso? ¡No os rindáis! Las redactoras de Nosotras.com tenemos la solución perfecta para las mujeres que queréis perder peso pero no tenéis fuerza de voluntad: ¡un batido quemagrasas! Es vegetal, sano, ligero y con propiedades para quemar los kilos de más, ¿conocéis una opción mejor? El batido está hecho a base de frutas del bosque, leche de coco, té verde y canela....

Leer más
Cinco claves para perder peso de forma saludable
Jun27

Cinco claves para perder peso de forma saludable

El verano ya ha llegado pero, si estamos completamente predispuestas, todavía estamos a tiempo de ponernos en forma y perder esos kilos de más que tanto molestan. Sin embargo, cuando nos proponemos perder peso, deberíamos tener siempre presente por qué lo hacemos: para ganar salud. Por eso, a la hora de elegir una dieta, debemos fijarnos antes de nada en qué se basa, qué nos propone y cómo está enfocada desde la perspectiva de la...

Leer más
Por qué no debemos saltarnos las comidas
Jun24

Por qué no debemos saltarnos las comidas

En muchas ocasiones, por tener horarios maratonianos, o porque deseamos adelgazar rápidamente para llegar a las vacaciones estupendas, decidimos saltarnos alguna comida, con la idea de que esto nos ayudará a bajar de peso más fácilmente. La realidad, es que este comportamiento provoca cambios en nuestro cuerpo, más de los que nos imaginamos, y que no son buenos para nosotras. La ralentización del metabolismo es la consecuencia más...

Leer más
Consejos alimentarios a tener en cuenta en los días de calor
Jun20

Consejos alimentarios a tener en cuenta en los días de calor

Desconectar de la rutina, dormir y hacer lo que nos venga en gana son la clave de unas vacaciones inmejorables. Sin embargo, muchas de Nosotras tendemos a combinar estos planes con una mala alimentación o, simplemente, en verano descuidamos nuestros hábitos alimenticios. Los helados, las bebidas azucaradas y el picar entre horas acaba tirando por el suelo todo el esfuerzo hecho durante el año para cuidar nuestra línea. Para lograr...

Leer más

Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/dietas/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp- in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367