Cambia tus hábitos en la alimentación y evitarás enfermedades
Jun03

Cambia tus hábitos en la alimentación y evitarás enfermedades

El Dr.Hiromi Shinya, cirugano japonés y pionero en la implantación de las técnicas modernas de colonoscopia, se hizo famoso en todo el mundo hace unos años con la publicación del libro La Enzima Prodigiosa. En él, Shinya recomendaba la ingesta de enzimas en los alimentos que consumimos a diario como forma de evitar las enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes y la obesidad. Su obra fue el resultado del trabajo de más de cuatro...

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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
May25

Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?
May19

¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?

Cuidamos nuestra alimentación haciendo dietas y  ejercicio físico, pero aún así no bajamos de peso. ¿Por qué? Hay muchos factores biológicos que impiden que nuestro esfuerzo sea todo lo efectivo que deseamos, pero más allá de las cuestiones propias del funcionamiento de nuestro cuerpo, vivimos en una sociedad profundamente sedentaria. Sí, puede que el fin de semana nos apuntemos a todas las actividades físicas imaginables,...

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Lo que debes considerar antes de empezar dieta
May18

Lo que debes considerar antes de empezar dieta

Lo primero que debes tener en cuenta en relación con tu alimentación es que no debes obsesionarte por ella. Piensa que comer es algo necesario y saludable. No debes estar pensando siempre en las comidas. Primero porque, de esta forma, aumentarás el deseo de comer a todas horas, y segundo porque la alimentación se convertirá en una preocupación, cuando lo que debe ser es un placer. La regla de oro a la hora de pensar en tu alimentación...

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Test sobre nutrición: ¿Sabes comer bien?
May13

Test sobre nutrición: ¿Sabes comer bien?

¿Sabías que sólo el 4% de la población en nuestro país sabe comer bien?, y tú, ¿formas parte de este 4%? Descúbrelo en Nosotras y empieza la primavera en plena forma. Las largas jornadas de trabajo, el comer cada día fuera de casa, la falta de tiempo, el estrés, el cansancio… Comer mal, de forma inadecuada y nada saludable es un factor común en la población española. Según Instimed, los expertos de nutrición, afirman que el 32%...

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Los 12 errores que nunca debes cometer al hacer dieta
May08

Los 12 errores que nunca debes cometer al hacer dieta

Para estar guapas y atractivas muchas mujeres se someten a dietas, muchas veces sin ningún tipo de control y cometiendo muchos errores…Y es que perder esos kilos de más no es un juego y hay muchas personas a las que les sientan mal las dietas precisamente por no tener en cuenta una serie de factores importantísimos. Atenta a los consejos que harán que tu dieta resulte un éxito de una vez por todas. Identifica los errores que no...

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Dieta contra la celulitis
May05

Dieta contra la celulitis

El verano está al caer, y si queréis presumir de un cuerpo de modelo, Nosotras os recomendamos los alimentos y platos que ayudan a combatir la celulitis. La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños cúmulos de grasa en el tejido subcutáneo. Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de...

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Hidratos de carbono: ¿hay que desterrarlos de la dieta?
May04

Hidratos de carbono: ¿hay que desterrarlos de la dieta?

No soy partidario de las dietas extremas. Quienes habéis leído mi libro “Tú eres tu medicina” o alguna de mis columnas aquí en Nosotras.com lo sabéis a ciencia cierta. No obstante, quiero que esta declaración de intenciones vaya por delante a la hora de hablar de los hidratos de carbono. Cuando hablamos de hidratos de carbono nos imaginamos a un entrañable y obeso italiano comiendo un plato rebosante de pasta, aderezada con tomate y...

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La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran
May04

La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran

Pierde los kilos que te sobran en un abrir y cerrar de ojos con la ayuda de té rojo ¡Atenta! El té tojo es un complemento ideal para cualquier dieta gracias a sus propiedades adelgazantes, ya que ayuda a eliminar las grasas y ayuda a la digestión. Atención: la dieta del té rojo se trata de una dieta de choque que podrás seguir durante 4-5 días para eliminar de forma rápida esos kilitos de más. Después, simplemente deberás cuidar tu...

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Dietas depurativas: las cinco claves que las desbanca
Abr21

Dietas depurativas: las cinco claves que las desbanca

Las dietas depurativas son como los coleccionables, ya que cada temporada en un momento dado del año las teles se inundan con anuncios de productos a coleccionar y es una costumbre que vemos año tras año. Y con las dietas depurativas pasa un poco lo mismo. Rara es la primavera en la que no nos bombardean con productos desintoxicantes que nos prometen la pérdida casi milagrosa de todos los kilos ganados durante los rigores del invierno...

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Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
Abr13

Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar

Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las articulaciones provocada por el entrenamiento, así que podrás eliminar las dichosas agujetas. Son una de las pocas...

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Soy vegetariana y quiero hacer dieta: ¿Cómo lo hago?
Abr09

Soy vegetariana y quiero hacer dieta: ¿Cómo lo hago?

Normalmente cuando queremos empezar a hacer dieta no muy agresiva para adelgazar unos kilos, nos recomiendan seguir con la misma alimentación de siempre pero prescindiendo de toda la comida industrial o muy calórica. Si eres vegetariana o vegana da la sensación que siempre estás comiendo sano por comer legumbres y verduras, pero no siempre es así. Si quieres adelgazar unos kilos y no sabes cómo variar tu dieta, sigue estos consejos....

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Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz
Abr08

Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz

Ahora que llega el buen tiempo para muchas personas empieza la llamada ‘operación bikini’. Los gimnasios y las calles se llenan de gente que quiere hacer deporte para ponerse en forma y poder lucir en verano un cuerpo bello y saludable. Pero el deporte no es milagroso, también hay que asegurarse de llevar unos hábitos alimentarios correctos y, en ocasiones, es necesario hacer algún tipo de dieta que ayude a perder peso, quemar grasas...

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Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones
Abr07

Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones

Se han acabado las vacaciones de Semana Santa, y toca volver a la rutina. Y con ello, hacer dieta y perder los kilos que hemos ganados estos días. Y es que en vacaciones, apetece más que nunca relajarse, descansar, hacer poco ejercicio, ¡y comer mucho! Pero después ya se sabe lo que pasa: nos miramos al espejo, y nos echamos las manos a la cabeza. Es por eso que Nosotras os facilitamos una dieta y una serie de recetas a base de una de...

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Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!
Abr01

Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!

Si quieres aprovechar estos días de descanso para liberarte de los kilos extra, no te pierdas esta dieta que te permitirá perder 3 kilos en dos semanas. Porque la Semana Santa también es buena época para hacer dieta. Esta dieta es desintoxicante, cambia tus hábitos y elimina las toxinas en tiempo récord. Para que esta dieta funcione es recomendable que hagas al menos 30 minutos de ejercicio diario, no necesitas complejos aparatos ni...

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¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?
Mar17

¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?

Seguro que muchas de vosotras ya estáis en plena operación bikini. Tanto si ya la habéis empezado como no, Nosotras os ayudamos a perder kilos a tiempo para la primavera, que llega el próximo sábado. Y lo hacemos gracias al ayuno. Si queréis perder esos kilos de más, ¡seguid leyendo! Sabemos que el ayuno puede ser contraproducente si no se hace de forma correcta ni supervisada, pero si lo hacéis correctamente, podéis perder hasta...

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La dieta que no debemos  seguir si tenemos problemas de colesterol
Mar16

La dieta que no debemos seguir si tenemos problemas de colesterol

Las dietas son un aliado para nuestra salud, ya que gracias a ellas podemos mantenernos en un peso saludable, comer de forma más moderada y mantener una alimentación equilibrada. Pero, como ya no es la primera vez que os comentamos, si no elegimos una dieta correcta para nuestro tipo de vida y nuestro organismo, lo que nos aporte puede ser más contraproducente que beneficioso, ya que podemos caer en déficit de algún nutriente o...

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Lo que debes y no debes hacer para adelgazar
Mar02

Lo que debes y no debes hacer para adelgazar

La cantidad de veces que se come al día y el efecto de esa frecuencia sobre el metabolismo despierta gran interés por los científicos. Hay quienes piensan que debemos comer muchas veces al día, y en pocas cantidades. Otros opinan que es mejor hacer menos comidas, con un gran aporte cada una. Si sois de las que continuamente estáis pensando en adelgazar pero no hay manera, tened en cuenta algunos consejos. Los estudios que analizan la...

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Objetivo número uno: conseguir un vientre plano
Feb23

Objetivo número uno: conseguir un vientre plano

Hay pocas cosas peores, estéticamente hablando, que el espejo te devuelva el reflejo de una barriga abultada o que no te cierren los pantalones. La grasa abdominal y la hinchazón son enemigos despreciables para la autoestima de toda mujer. Pero tranquilas, si este es tu caso o si te gustaría mejorar y conseguir un abdomen plano y tonificado, este es tu momento y tu espacio. Ya sea que necesitas perder grasa o simplemente fortalecer...

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Las dietas que más han triunfado este 2014
Dic29

Las dietas que más han triunfado este 2014

Las mujeres siempre andamos preocupadas de muchas cosas, y una de ellas es de encontrarnos bien por dentro. Y esto lo conseguimos, por supuesto, cuando todo lo que tiene que ver con nuestra belleza y salud está en orden. Por eso, siempre estamos pendientes de lo último en regímenes y dietas para mantener nuestro peso a raya. Pero ahora que estamos a punto de cambiar de año, echamos la vista atrás y escogemos las dietas que más han...

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