Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones
Abr07

Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones

Se han acabado las vacaciones de Semana Santa, y toca volver a la rutina. Y con ello, hacer dieta y perder los kilos que hemos ganados estos días. Y es que en vacaciones, apetece más que nunca relajarse, descansar, hacer poco ejercicio, ¡y comer mucho! Pero después ya se sabe lo que pasa: nos miramos al espejo, y nos echamos las manos a la cabeza. Es por eso que Nosotras os facilitamos una dieta y una serie de recetas a base de una de...

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Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!
Abr01

Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!

Si quieres aprovechar estos días de descanso para liberarte de los kilos extra, no te pierdas esta dieta que te permitirá perder 3 kilos en dos semanas. Porque la Semana Santa también es buena época para hacer dieta. Esta dieta es desintoxicante, cambia tus hábitos y elimina las toxinas en tiempo récord. Para que esta dieta funcione es recomendable que hagas al menos 30 minutos de ejercicio diario, no necesitas complejos aparatos ni...

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¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?
Mar17

¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?

Seguro que muchas de vosotras ya estáis en plena operación bikini. Tanto si ya la habéis empezado como no, Nosotras os ayudamos a perder kilos a tiempo para la primavera, que llega el próximo sábado. Y lo hacemos gracias al ayuno. Si queréis perder esos kilos de más, ¡seguid leyendo! Sabemos que el ayuno puede ser contraproducente si no se hace de forma correcta ni supervisada, pero si lo hacéis correctamente, podéis perder hasta...

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La dieta que no debemos  seguir si tenemos problemas de colesterol
Mar16

La dieta que no debemos seguir si tenemos problemas de colesterol

Las dietas son un aliado para nuestra salud, ya que gracias a ellas podemos mantenernos en un peso saludable, comer de forma más moderada y mantener una alimentación equilibrada. Pero, como ya no es la primera vez que os comentamos, si no elegimos una dieta correcta para nuestro tipo de vida y nuestro organismo, lo que nos aporte puede ser más contraproducente que beneficioso, ya que podemos caer en déficit de algún nutriente o...

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Lo que debes y no debes hacer para adelgazar
Mar02

Lo que debes y no debes hacer para adelgazar

La cantidad de veces que se come al día y el efecto de esa frecuencia sobre el metabolismo despierta gran interés por los científicos. Hay quienes piensan que debemos comer muchas veces al día, y en pocas cantidades. Otros opinan que es mejor hacer menos comidas, con un gran aporte cada una. Si sois de las que continuamente estáis pensando en adelgazar pero no hay manera, tened en cuenta algunos consejos. Los estudios que analizan la...

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Objetivo número uno: conseguir un vientre plano
Feb23

Objetivo número uno: conseguir un vientre plano

Hay pocas cosas peores, estéticamente hablando, que el espejo te devuelva el reflejo de una barriga abultada o que no te cierren los pantalones. La grasa abdominal y la hinchazón son enemigos despreciables para la autoestima de toda mujer. Pero tranquilas, si este es tu caso o si te gustaría mejorar y conseguir un abdomen plano y tonificado, este es tu momento y tu espacio. Ya sea que necesitas perder grasa o simplemente fortalecer...

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Las dietas que más han triunfado este 2014
Dic29

Las dietas que más han triunfado este 2014

Las mujeres siempre andamos preocupadas de muchas cosas, y una de ellas es de encontrarnos bien por dentro. Y esto lo conseguimos, por supuesto, cuando todo lo que tiene que ver con nuestra belleza y salud está en orden. Por eso, siempre estamos pendientes de lo último en regímenes y dietas para mantener nuestro peso a raya. Pero ahora que estamos a punto de cambiar de año, echamos la vista atrás y escogemos las dietas que más han...

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Desayunos light para empezar el día con energía
Dic01

Desayunos light para empezar el día con energía

Si hay una verdad universal con la que estamos muy de acuerdo en cuestiones de salud y nutrición, es aquella de que el desayuno es la comida más importante del día. Comer en condiciones nada más levantarnos, hará que nos sintamos bien por dentro y por fuera, y que empecemos a aplicar una buena rutina de alimentos para cada día. Para ello no basta con pensarlo, sino en ponernos manos a la obra. Por la mañana debemos comer bastante...

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Alimentos que hacen que te deprimas con mayor facilidad
Nov05

Alimentos que hacen que te deprimas con mayor facilidad

Somos lo que comemos, no hay frase más cierta que ésta. Y es que seguir una alimentación equilibrada y saludable es esencial para sentirnos bien y afrontar con ganas y energía el día. Por este motivo, desde la redacción de Nosotras.com siempre os comentamos la importancia que tiene seguir unos hábitos saludables en tema de nutrición ya que hay alimentos que nos pueden ayudar a mejorar el aspecto de la piel o que nos harán más fácil la...

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Trucos para tener menos apetito
Oct20

Trucos para tener menos apetito

Adelgazar es un reto complicado pero no imposible si tenemos fuerza de voluntad y somos constantes. Sin embargo, perder peso se convierte en un objetivo casi imposible si tenemos hambre las 24 horas del día. Y es que el apetito puede jugarnos muy malas pasadas y hacernos perder la batalla contra las calorías. Para que esto no pase, las redactoras de Nosotras.com queremos compartir con vosotras algunos trucos para tener menos apetito y...

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Dietox, la dieta exprés para adelgazar sin esfuerzo
Oct15

Dietox, la dieta exprés para adelgazar sin esfuerzo

¿Queréis adelgazar pero las dietas son vuestras peores enemigas? ¿No tenéis fuerza de voluntad por lo que desistís a conseguir vuestro objetivo? Las redactoras de Nosotras.com hemos dado con un método muy utilizado por las celebrities que os permitirá adelgazar de forma exprés y sin sufrimiento. ¡Prestad atención! El nombre de este método mágico y prometedor es Dietox, ¿os suena? Se trate de un plan de alimentación basado en el ayuno...

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Adelgaza en nueve semanas
Oct13

Adelgaza en nueve semanas

“Adelgaza en nueve semanas”, esto es lo que nos promete Alex Walk en su libro titulado ‘Peso Libre’ donde nos propone tres hábitos a introducir en nuestro estilo de vida para perder peso sin renunciar al placer de comer de todo. ¿Las claves? Masticar, hacer ejercicio y seguir una proporción adecuada de proteínas. Y es que, aunque quieran vendernos dietas de todo tipo que no hacen más que provocar desequilibrios...

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Nueve alimentos que mejorarán el aspecto de tu piel y te quitarán años
Oct09

Nueve alimentos que mejorarán el aspecto de tu piel y te quitarán años

Somos lo que comemos. ¿Cuántas veces habéis escuchado esta frase sin entender realmente su significado? Las redactoras de Nosotras.com por fin lo hemos entendido y es que seguir una dieta u otra puede hacer que adelgacemos, que engordemos, que mejoremos el estado de nuestra piel, que lo empeoremos… ¡Todo lo que comemos acaba teniendo una consecuencia sobre nuestro cuerpo! Por este motivo, hoy, desde la redacción de Nosotras.com...

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Dieta de la Zona para una piel perfecta
Oct06

Dieta de la Zona para una piel perfecta

Gracias a celebrities como Jennifer Aniston o Sandra Bullock, la dieta de la Zona se popularizó hace un par de años. Para las que todavía no sepáis en qué consiste, explicaros que se trata de un régimen que no os hará pasar hambre y que se fundamenta en las siguientes proporciones alimenticias: 40% de hidratos de carbono, un 30% de proteínas y un 30% de grasas. Según su creador, Barry Sears, con esta combinación alimenticia se asegura...

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Las dietas de nuestras ‘celebrities’ favoritas
Oct03

Las dietas de nuestras ‘celebrities’ favoritas

¿Cuántas veces hemos envidiado el cuerpo de Miranda Kerr, de Cameron Diaz o de Olivia Wilde? Aunque en ocasiones queramos pensar que tener un cuerpo 10 es lotería, mantenerlo no lo es y las celebrities van con mucho cuidado con su lifestyle. La gran mayoría vigilan su alimentación y practican mucho deporte para mantener su silueta perfecta pero cada una de ellas tiene sus propios trucos. En esta ocasión, desde la redacción de...

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Pierde los kilos que has ganado en vacaciones
Sep23

Pierde los kilos que has ganado en vacaciones

El verano nos encanta: el sol, la playa, el bronceado… Tenemos tiempo libre para hacer lo que queramos sin ningún tipo de obligación ni preocupación pero esto nos lleva a dejar de lado los buenos hábitos y, sin darnos cuenta, a sumar algún que otro kilo de más. Si queréis recuperar la figura que teníais antes de las vacaciones, las redactoras de Nosotras.com os proponemos un tratamiento que nos ha llegado del Instituto de...

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Cinco claves para hacer que los niños coman verdura
Sep16

Cinco claves para hacer que los niños coman verdura

Conseguir que los más pequeños coman verdura es todo un reto. En muchas ocasiones, la simple apariencia de este tipo de alimentos les tira para atrás porque no son colores llamativos y alegres, no los asocian con publicidad divertida en la televisión… Sin embargo, para que nuestros hijos e hijas sigan una alimentación equilibrada y saludable es muy importante que la verdura esté totalmente incluida en sus dietas. ¿Cómo...

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Tomar pocos hidratos de carbono, clave para adelgazar
Sep16

Tomar pocos hidratos de carbono, clave para adelgazar

¿Qué alimentos debemos comer si queremos perder peso? No hay debate más contradictorio y complicado que éste. Los precursores de planes de nutrición como la dieta Atkins o la Dunkan nos dicen que para perder peso debemos limitar al máximo la ingesta de grasa y, en cambio, potenciar la toma de alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, el pescado… En este sentido, pues, debemos entender que los alimentos ricos en grasa son...

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Cómo comer en un buffet libre
Sep06

Cómo comer en un buffet libre

Comer en un buffet libre puede ser la perdición de cualquier dieta. La variedad de comida es tanta que cuesta resistir a la tentación de comer un poco de todo. Para que no os sintáis culpables una vez que salgáis del restaurante, las redactoras de Nosotras.com queremos daros algunos consejos para que consigáis comer de forma saludable allí donde vayáis. ¡Prestad atención y poned un poco de fuerza de voluntad! Antes de comer, observad...

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¿Qué tenemos que comer para terminar con la celulitis?
Ago25

¿Qué tenemos que comer para terminar con la celulitis?

¿Salís a correr diariamente, entrenáis, os ponéis cremas reafirmantes por todo el cuerpo y, sin embargo, seguís teniendo celulitis? No desesperéis. El estilo de vida y la predisposición genética juegan un papel muy importante a la hora de tener más o menos celulitis pero la dieta es primordial. Es posible que comáis de forma saludable y equilibrada pero sigáis teniendo acumulaciones de tejido adiposo en ciertas zonas localizadas del...

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