Los refrescos y gaseosas son causa de envejecimiento
Jul11

Los refrescos y gaseosas son causa de envejecimiento

¿Sabías que los refrescos son malos para tu salud y que además aceleran el proceso de envejecimiento? Las gaseosas son malas si se consumen regularmente, ya que come el esmalte de los dientes, provocan la acumulación de la grasa, promueven la formación de la celulitis y estimula la retención de líquidos. Como si todo esto fuera poco, las bebidas carbonatadas también envejecen más rápido. La culpa de envejecimiento prematuro es causado...

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Los smoothies: Complemento nutricional de moda entre las dietas de las celebrities
Jul09

Los smoothies: Complemento nutricional de moda entre las dietas de las celebrities

Con el buen tiempo, a todas nos apetece beber un buen y fresco smoothie, una bebida que concentra el máximo de beneficios de las frutas que aportan también vitaminas, atioxidantes y fibra por lo que se han convertido en un must de la dieta de las famosas. Los smoothies son cócteles de vitaminas elaborados con frutas naturales, son muy frescos y deliciosos, y son batidos de diferentes sabores. Famosas como Kirsten Dunst, Rachel Bilson...

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Los 10 alimentos quemagrasa… ¡Tus aliados para adelgazar!
Jul06

Los 10 alimentos quemagrasa… ¡Tus aliados para adelgazar!

Si crees que es imposible adelgazar sin dejar de comer, te equivocas. Existen ciertos alimentos que son nuestros aliados y que nos ayudan a reducir los kilitos que nos sobran. No es que dichos alimentos sean milagrosos, si no que contienen las llamadas ‘calorías negativas’. Si quieres perder peso, apunta estos alimentos y no olvides añadirlos en tus platos. Repollo: es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas...

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Vida saludable: Comer mejor en 5 sencillos pasos
Jul03

Vida saludable: Comer mejor en 5 sencillos pasos

El tema del sobre peso y la obesidad es uno al que más atención prestamos ya que su importancia en términos de padecerlo la población es muy alta. Ya no es la primera vez que os decimos que España es el país de Europa con mayor tasa de obesidad, afectando a uno de cada cuatro adultos y a uno de cada tres niños. Además, el 60% de los españoles sufren sobre peso es un dato que ya os comentamos en más de una vez; y, por más que nos...

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Desmontamos los mitos de las dietas para adelgazar
Jul03

Desmontamos los mitos de las dietas para adelgazar

Para muchas la palabra dieta para adelgazar es una compañera de vida que lleva acompañándolas muchos años, para muchísimas otras, la dieta llega unos meses antes de cada verano, y son menos muchas menos las suertudas que han conseguido pasar años sin tener ni que pensar en qué es hacer una dieta. Con tanta sabiduría popular alrededor de las dietas es muy común que con el tiempo se vayan generando falsos mitos y leyendas acerca de lo...

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Dieta para eliminar la retención de líquidos
Jun16

Dieta para eliminar la retención de líquidos

Llega el verano y todas queremos lucir un cuerpo de infarto… Pero siempre hay enemigos que estropean la operación bikini: estrías, michelines… Y ¿qué hay de la retención de líquidos? Si quieres lucir mucho más deshinchada y realzar tu silueta de cara a este verano debes realizar una dieta para acabar de una vez por todas con la retención de líquidos. La retención de líquidos puede afectar muy notoriamente a nuestro peso, tanto, que si...

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Trucos para adelgazar sin hacer dieta
Jun09

Trucos para adelgazar sin hacer dieta

¡El buen tiempo ya está aquí! Llegó la hora de lucir cuerpo por playas y piscinas pero, ¿estás ya preparada? Si un año más te ha pillado el toro, o estás cansada de hacer dietas imposibles, no desesperes. ¿Te gustaría empezar a ver cómo rebajas centímetros sin necesidad de pasar hambre ni hacer grandes esfuerzos? ¡Es posible! Resulta que si incluyes unos pequeños trucos en tu dieta y en tu rutina diaria notarás como te será mucho más...

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Cambia tus hábitos en la alimentación y evitarás enfermedades
Jun03

Cambia tus hábitos en la alimentación y evitarás enfermedades

El Dr.Hiromi Shinya, cirugano japonés y pionero en la implantación de las técnicas modernas de colonoscopia, se hizo famoso en todo el mundo hace unos años con la publicación del libro La Enzima Prodigiosa. En él, Shinya recomendaba la ingesta de enzimas en los alimentos que consumimos a diario como forma de evitar las enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes y la obesidad. Su obra fue el resultado del trabajo de más de cuatro...

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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
May25

Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?
May19

¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?

Cuidamos nuestra alimentación haciendo dietas y  ejercicio físico, pero aún así no bajamos de peso. ¿Por qué? Hay muchos factores biológicos que impiden que nuestro esfuerzo sea todo lo efectivo que deseamos, pero más allá de las cuestiones propias del funcionamiento de nuestro cuerpo, vivimos en una sociedad profundamente sedentaria. Sí, puede que el fin de semana nos apuntemos a todas las actividades físicas imaginables,...

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Lo que debes considerar antes de empezar dieta
May18

Lo que debes considerar antes de empezar dieta

Lo primero que debes tener en cuenta en relación con tu alimentación es que no debes obsesionarte por ella. Piensa que comer es algo necesario y saludable. No debes estar pensando siempre en las comidas. Primero porque, de esta forma, aumentarás el deseo de comer a todas horas, y segundo porque la alimentación se convertirá en una preocupación, cuando lo que debe ser es un placer. La regla de oro a la hora de pensar en tu alimentación...

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Test sobre nutrición: ¿Sabes comer bien?
May13

Test sobre nutrición: ¿Sabes comer bien?

¿Sabías que sólo el 4% de la población en nuestro país sabe comer bien?, y tú, ¿formas parte de este 4%? Descúbrelo en Nosotras y empieza la primavera en plena forma. Las largas jornadas de trabajo, el comer cada día fuera de casa, la falta de tiempo, el estrés, el cansancio… Comer mal, de forma inadecuada y nada saludable es un factor común en la población española. Según Instimed, los expertos de nutrición, afirman que el 32%...

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Los 12 errores que nunca debes cometer al hacer dieta
May08

Los 12 errores que nunca debes cometer al hacer dieta

Para estar guapas y atractivas muchas mujeres se someten a dietas, muchas veces sin ningún tipo de control y cometiendo muchos errores…Y es que perder esos kilos de más no es un juego y hay muchas personas a las que les sientan mal las dietas precisamente por no tener en cuenta una serie de factores importantísimos. Atenta a los consejos que harán que tu dieta resulte un éxito de una vez por todas. Identifica los errores que no...

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Dieta contra la celulitis
May05

Dieta contra la celulitis

El verano está al caer, y si queréis presumir de un cuerpo de modelo, Nosotras os recomendamos los alimentos y platos que ayudan a combatir la celulitis. La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños cúmulos de grasa en el tejido subcutáneo. Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de...

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Hidratos de carbono: ¿hay que desterrarlos de la dieta?
May04

Hidratos de carbono: ¿hay que desterrarlos de la dieta?

No soy partidario de las dietas extremas. Quienes habéis leído mi libro “Tú eres tu medicina” o alguna de mis columnas aquí en Nosotras.com lo sabéis a ciencia cierta. No obstante, quiero que esta declaración de intenciones vaya por delante a la hora de hablar de los hidratos de carbono. Cuando hablamos de hidratos de carbono nos imaginamos a un entrañable y obeso italiano comiendo un plato rebosante de pasta, aderezada con tomate y...

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La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran
May04

La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran

Pierde los kilos que te sobran en un abrir y cerrar de ojos con la ayuda de té rojo ¡Atenta! El té tojo es un complemento ideal para cualquier dieta gracias a sus propiedades adelgazantes, ya que ayuda a eliminar las grasas y ayuda a la digestión. Atención: la dieta del té rojo se trata de una dieta de choque que podrás seguir durante 4-5 días para eliminar de forma rápida esos kilitos de más. Después, simplemente deberás cuidar tu...

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Dietas depurativas: las cinco claves que las desbanca
Abr21

Dietas depurativas: las cinco claves que las desbanca

Las dietas depurativas son como los coleccionables, ya que cada temporada en un momento dado del año las teles se inundan con anuncios de productos a coleccionar y es una costumbre que vemos año tras año. Y con las dietas depurativas pasa un poco lo mismo. Rara es la primavera en la que no nos bombardean con productos desintoxicantes que nos prometen la pérdida casi milagrosa de todos los kilos ganados durante los rigores del invierno...

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Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
Abr13

Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar

Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las articulaciones provocada por el entrenamiento, así que podrás eliminar las dichosas agujetas. Son una de las pocas...

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Soy vegetariana y quiero hacer dieta: ¿Cómo lo hago?
Abr09

Soy vegetariana y quiero hacer dieta: ¿Cómo lo hago?

Normalmente cuando queremos empezar a hacer dieta no muy agresiva para adelgazar unos kilos, nos recomiendan seguir con la misma alimentación de siempre pero prescindiendo de toda la comida industrial o muy calórica. Si eres vegetariana o vegana da la sensación que siempre estás comiendo sano por comer legumbres y verduras, pero no siempre es así. Si quieres adelgazar unos kilos y no sabes cómo variar tu dieta, sigue estos consejos....

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Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz
Abr08

Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz

Ahora que llega el buen tiempo para muchas personas empieza la llamada ‘operación bikini’. Los gimnasios y las calles se llenan de gente que quiere hacer deporte para ponerse en forma y poder lucir en verano un cuerpo bello y saludable. Pero el deporte no es milagroso, también hay que asegurarse de llevar unos hábitos alimentarios correctos y, en ocasiones, es necesario hacer algún tipo de dieta que ayude a perder peso, quemar grasas...

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