Los beneficios de la zanahoria ¡Aprovéchalos!
Mar27

Los beneficios de la zanahoria ¡Aprovéchalos!

De pequeñas escuchamos cientos de veces que si queríamos tener una visión sana y perfecta debíamos comer zanahorias. Pero ésta no es la única ventaja de está inconfundible hortaliza: conoce todas las buenas razones para incluirla en tu dieta La zanahoria es una de las hortalizas más versátiles que podemos encontrar: es bienvenida en una ensaladilla, en una sopa, en una crema, en un guiso de verduras, pollo, carne, cordero… En...

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La dieta atlántica: tradicional y saludable
Mar24

La dieta atlántica: tradicional y saludable

En nuestro país siempre se habla de la tradicional dieta mediterránea pero hace poco, en las regiones del norte comenzaron a llamar la atención sobre las propiedades de su dieta, igual de rica y que se basaba en los productos típicos de la zona del Atlántico. Hemos de matizar que no se trata de una dieta para adelgazar, como se las conoce normalmente, sino que es un conjunto de hábitos alimenticios saludables que se engloban en un...

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Pistachos: una merienda muy saludable
Mar23

Pistachos: una merienda muy saludable

Este fruto seco de sabor agradable e intenso es un ingrediente versátil ofreciendo muchas posibilidades gastronómicas y distintos beneficios a nuestra salud. En Nosotras te damos algunas claves para que lo conviertas en el compañero infalible de tus meriendas. Antiguas civilizaciones como la egipcia, la griega o la romana ya conocían y alaban las propiedades del pistacho, que en su larga historia ha tenido fama de ser afrodisíaco así...

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8 alimentos eficaces para combatir el colesterol alto
Mar21

8 alimentos eficaces para combatir el colesterol alto

Los índices a nivel mundial no mienten: cada vez son más las personas con obesidad y números elevados en los valores relacionados con el colesterol. La comida rápida, la falta de ejercicio y los malos hábitos en general son los principales enemigos, pero algunos alimentos podrían ayudarte a combatir el colesterol alto. La preocupación mundial por este tema crece casi tanto como las estadísticas de los afectados, es por esto que la...

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Trucos para no picar entre horas
Mar19

Trucos para no picar entre horas

¿Estás cansada de que la ansiedad, el estrés o el simple aburrimiento hagan que tu estómago pida constantemente algo para picar? ¿Eres de las que siempre complace sus antojos y eso hace que, por mucho que quieras, no pierdas peso? Nosotras te damos los trucos para romper con esta mala costumbre de picar entre horas. Quieres empezar una dieta, de hecho la has empezado miles de veces, pero no puedes evitar picotear algo mientras...

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¡Calçotada a la vista! y yo a dieta
Mar16

¡Calçotada a la vista! y yo a dieta

Se acerca el buen tiempo, la época de lucir tipo y justo has decido ponerte en forma. Precisamente y, sobretodo, en Cataluña ahora es tiempo de comer calçots. Si este fin de semana tu família o amigos han programado una calçotada y tu estás a dieta ¡no te alarmes!. Te damos las claves para seguir tu dieta lo mejor posible. En este mes de marzo muchas deciden empezar a preparar su tipo para el verano. Intentas seguir una dieta hasta...

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Dietas para adelgazar de una forma saludable
Mar15

Dietas para adelgazar de una forma saludable

Reeduca tu cuerpo y adelgaza de manera saludable sin pasar por los riesgos de una dieta dañina. La mayoría de nosotras nos hemos planteado en alguna ocasión someternos a algún tipo de dieta para bajar de peso. Lo ideal es ponernos siempre en manos de un especialista, pero si decidimos hacerlo por nuestra cuenta debemos tener en cuenta una serie de conductas básicas que debemos seguir para hacerlo de la forma más adecuada. En primer...

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Dietas rápidas, dietas dañinas para la salud
Mar13

Dietas rápidas, dietas dañinas para la salud

Bajar de peso rápido puede ser muy peligroso para la salud y no es recomendado para perder peso. Existen multitud de dietas que prometen bajar de peso de la forma más rápida posible. Las fechas señaladas, como la llegada del verano y los días posteriores a las festividades navideñas son las épocas más propicias para que llegue a nuestros oídos una buena cantidad de dietas «milagrosas». Pero no son nada recomendables. No...

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No perjudiques tu metabolismo
Mar09

No perjudiques tu metabolismo

¿Sientes que tu metabolismo es lento y por eso no adelgazas? Lee aquí sobre los errores que cometemos y que dejan nuestro horno interno quema-grasas fuera de servicio. Es común escucharnos excusarnos sobre nuestro sobrepeso diciendo «es que yo tengo un metabolismo lentísimo». Paradójicamente, nadie se lo ha medido, pero hacemos esa aproximación «al ojo por ciento» ¿Por qué? Normalmente porque queremos comer una...

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Los peligros del azúcar
Mar06

Los peligros del azúcar

Comer sano no es una cuestión de sumar y restar calorías, sino de saber alimentarnos. Sin duda, algunos productos son más dañinos para nuestro cuerpo de lo que pensamos, no solo porque pueden hacernos subir de peso sino por que realmente podrían afectar nuestra salud Desde pequeñas somos víctimas de los excesos de azúcares en prácticamente todos los productos. Y es que no es sino bien entradas en años que alguien se detiene a decirnos...

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La dieta mediterránea, fuente de salud
Mar05

La dieta mediterránea, fuente de salud

La dieta mediterránea consiste en un estilo de vida con hábitos equilibrados de alimentación. La dieta mediterránea, en la que tradicionalmente se ha basado la alimentación española, es una de las más saludables y las más recomendadas por especialistas de todo el mundo. Se la conoce con este nombre porque habitualmente ha estado vinculada al estilo de vida y de nutrición de los países bañados por el Mar Mediterráneo (España, Italia,...

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Dietas para engordar: cuestión de paciencia
Mar04

Dietas para engordar: cuestión de paciencia

Engordar, igual que adelgazar, requiere constancia y mucha paciencia. Aumentar unos kilos y engordar es una misión fácil, lo realmente complicado es hacerlo de una forma saludable. Aunque la gran mayoría de las personas que recurren a una dieta lo hacen para perder algunos kilos, también existen las personas que se encuentran por debajo del nivel recomendado y desean ganar algo de peso. Ganar unos kilos es algo sencillo, pero lo...

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Identifica los alimentos que ensucian tu dentadura
Mar03

Identifica los alimentos que ensucian tu dentadura

No importa cuanto te cepilles, cuando acudas al odontólogo ni cuanto esfuerzo hagas por mantener tus dientes blancos. El paso el tiempo se ha encargado de mancharlos, pero la culpa quizá resida en tu alimentación. En Nosotras te contamos más Está claro que la higiene dental es el paso básico para mantener nuestra sonrisa sana y hermosa, pero no es lo único que podemos hacer. Y es que la clave puede estar también en lo que comes, pues...

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Dieta anticelulítica de la doctora Folch
Mar02

Dieta anticelulítica de la doctora Folch

Siempre cuesta volver a lucir unas piernas bonitas cuando llega el buen tiempo. El invierno y el exceso de prendas de vestir que llevámos durante esta estación hace que a menudo dejemos un poco de lado el cuidado de nuestro cuerpo en general. Para ello la doctora Folch nos da los mejores consejos y la mejor alimentación para acabar con la celulitis. La celulitis nos afecta, prácticamente, a todas nosotras y es algo que suele cargarnos...

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Alimentos que te ayudan a conseguir una dentadura blanca
Feb28

Alimentos que te ayudan a conseguir una dentadura blanca

Una sonrisa hermosa es uno de los mayores atractivos de los que puede disponer una mujer, pero mantener una dentadura perfectamente blanca no siempre es tarea sencilla. En Nosotras te presentamos la lista de alimentos que de ahora en adelante serán tus aliados para lograrlo A veces no importa con cuanto cuidado intentes mantener tus dientes perfectos. El paso de los años va tornando nuestra sonrisa algo amarillenta, pero este problema...

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Aliméntate pensando en tu cerebro
Feb26

Aliméntate pensando en tu cerebro

Mucho se habla de llevar una dieta que nos ayude a cuidar nuestra figura, nuestra piel, o a mantenernos alejadas de determinadas enfermedades, pero y ¿por qué no pensar en nuestro cerebro también?, descubre que alimentos le aportan los mayores beneficios Si hablamos de aliados que ayuden a nuestro cerebro a potenciar sus funciones, incluida la memoria, no se puede dejar a un lado las propiedades de la vitamina C, son muchos los...

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¿Planeas cenar fuera? Las opciones más saludables
Feb21

¿Planeas cenar fuera? Las opciones más saludables

Salir a comer con los amigos o la familia no tiene que convertirse en un imposible sólo porque has decidido cuidar tu alimentación. Por el contrario descubrirás un mundo lleno de opciones que antes habías pasado por alto, en Nosotras te damos algunas de ellas Has comenzado una dieta o simplemente estas cansada de quejarte frente al espejo y quieres hacer un poco más por ti y tu salud. ¡Muy bien, te felicitamos! Pero si crees que tu...

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La Dieta Proteinada
Feb20

La Dieta Proteinada

El pasado martes 14 de febrero acudimos a la presentación de La Dieta Proteinada, un libro escrito por el Dr. Agustí Molins, presidente de la Asociación Española de la Dieta Proteinada. El objetivo del autor es acercar esta dieta a todo aquel que pretenda perder peso, aclarar todo tipo de dudas sobre el tema y concienciar a la gente del peligro de otras dietas basadas en las proteínas. El Dr. Molins matizó que existe una gran...

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Té de Rooibos: bueno para adelgazar y para tu salud
Feb19

Té de Rooibos: bueno para adelgazar y para tu salud

Las infusiones siempre han sido muy beneficiosas para perder peso. Si antes se hablaba de las propiedades del té verde o del té rojo chino, ahora tienes otro buen aliado para bajar kilos y para tu salud: el té de Rooibos El té de Rooibos, también conocido como té del Arbusto Rojo, es de origen sudafricano y se caracteriza por sus propiedades adelgazantes, además de otros beneficios para la salud por estar compuesto de calcio,...

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Comida desnuda, menos calorías y más pasión

Apúntate a comer desnuda. Ensaladas, verduras, carnes… incluye en tu dieta de todo, pero eso sí, sin aderezos. Ésta es la propuesta que hace Jenny Patrizia, conocida como la «sexy nutricionista», porque para ella el sexo y la comida tienen muchos elementos en común. Esta especialista venezolana, con gran éxito entre las mujeres dedicadas al mundo de la moda y del deporte, asegura que sin salsas se evitan hasta 300 y...

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