Los peligros del azúcar
Mar06

Los peligros del azúcar

Comer sano no es una cuestión de sumar y restar calorías, sino de saber alimentarnos. Sin duda, algunos productos son más dañinos para nuestro cuerpo de lo que pensamos, no solo porque pueden hacernos subir de peso sino por que realmente podrían afectar nuestra salud Desde pequeñas somos víctimas de los excesos de azúcares en prácticamente todos los productos. Y es que no es sino bien entradas en años que alguien se detiene a decirnos...

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La dieta mediterránea, fuente de salud
Mar05

La dieta mediterránea, fuente de salud

La dieta mediterránea consiste en un estilo de vida con hábitos equilibrados de alimentación. La dieta mediterránea, en la que tradicionalmente se ha basado la alimentación española, es una de las más saludables y las más recomendadas por especialistas de todo el mundo. Se la conoce con este nombre porque habitualmente ha estado vinculada al estilo de vida y de nutrición de los países bañados por el Mar Mediterráneo (España, Italia,...

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Dietas para engordar: cuestión de paciencia
Mar04

Dietas para engordar: cuestión de paciencia

Engordar, igual que adelgazar, requiere constancia y mucha paciencia. Aumentar unos kilos y engordar es una misión fácil, lo realmente complicado es hacerlo de una forma saludable. Aunque la gran mayoría de las personas que recurren a una dieta lo hacen para perder algunos kilos, también existen las personas que se encuentran por debajo del nivel recomendado y desean ganar algo de peso. Ganar unos kilos es algo sencillo, pero lo...

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Identifica los alimentos que ensucian tu dentadura
Mar03

Identifica los alimentos que ensucian tu dentadura

No importa cuanto te cepilles, cuando acudas al odontólogo ni cuanto esfuerzo hagas por mantener tus dientes blancos. El paso el tiempo se ha encargado de mancharlos, pero la culpa quizá resida en tu alimentación. En Nosotras te contamos más Está claro que la higiene dental es el paso básico para mantener nuestra sonrisa sana y hermosa, pero no es lo único que podemos hacer. Y es que la clave puede estar también en lo que comes, pues...

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Dieta anticelulítica de la doctora Folch
Mar02

Dieta anticelulítica de la doctora Folch

Siempre cuesta volver a lucir unas piernas bonitas cuando llega el buen tiempo. El invierno y el exceso de prendas de vestir que llevámos durante esta estación hace que a menudo dejemos un poco de lado el cuidado de nuestro cuerpo en general. Para ello la doctora Folch nos da los mejores consejos y la mejor alimentación para acabar con la celulitis. La celulitis nos afecta, prácticamente, a todas nosotras y es algo que suele cargarnos...

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Alimentos que te ayudan a conseguir una dentadura blanca
Feb28

Alimentos que te ayudan a conseguir una dentadura blanca

Una sonrisa hermosa es uno de los mayores atractivos de los que puede disponer una mujer, pero mantener una dentadura perfectamente blanca no siempre es tarea sencilla. En Nosotras te presentamos la lista de alimentos que de ahora en adelante serán tus aliados para lograrlo A veces no importa con cuanto cuidado intentes mantener tus dientes perfectos. El paso de los años va tornando nuestra sonrisa algo amarillenta, pero este problema...

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Aliméntate pensando en tu cerebro
Feb26

Aliméntate pensando en tu cerebro

Mucho se habla de llevar una dieta que nos ayude a cuidar nuestra figura, nuestra piel, o a mantenernos alejadas de determinadas enfermedades, pero y ¿por qué no pensar en nuestro cerebro también?, descubre que alimentos le aportan los mayores beneficios Si hablamos de aliados que ayuden a nuestro cerebro a potenciar sus funciones, incluida la memoria, no se puede dejar a un lado las propiedades de la vitamina C, son muchos los...

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¿Planeas cenar fuera? Las opciones más saludables
Feb21

¿Planeas cenar fuera? Las opciones más saludables

Salir a comer con los amigos o la familia no tiene que convertirse en un imposible sólo porque has decidido cuidar tu alimentación. Por el contrario descubrirás un mundo lleno de opciones que antes habías pasado por alto, en Nosotras te damos algunas de ellas Has comenzado una dieta o simplemente estas cansada de quejarte frente al espejo y quieres hacer un poco más por ti y tu salud. ¡Muy bien, te felicitamos! Pero si crees que tu...

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La Dieta Proteinada
Feb20

La Dieta Proteinada

El pasado martes 14 de febrero acudimos a la presentación de La Dieta Proteinada, un libro escrito por el Dr. Agustí Molins, presidente de la Asociación Española de la Dieta Proteinada. El objetivo del autor es acercar esta dieta a todo aquel que pretenda perder peso, aclarar todo tipo de dudas sobre el tema y concienciar a la gente del peligro de otras dietas basadas en las proteínas. El Dr. Molins matizó que existe una gran...

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Té de Rooibos: bueno para adelgazar y para tu salud
Feb19

Té de Rooibos: bueno para adelgazar y para tu salud

Las infusiones siempre han sido muy beneficiosas para perder peso. Si antes se hablaba de las propiedades del té verde o del té rojo chino, ahora tienes otro buen aliado para bajar kilos y para tu salud: el té de Rooibos El té de Rooibos, también conocido como té del Arbusto Rojo, es de origen sudafricano y se caracteriza por sus propiedades adelgazantes, además de otros beneficios para la salud por estar compuesto de calcio,...

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Comida desnuda, menos calorías y más pasión

Apúntate a comer desnuda. Ensaladas, verduras, carnes… incluye en tu dieta de todo, pero eso sí, sin aderezos. Ésta es la propuesta que hace Jenny Patrizia, conocida como la “sexy nutricionista”, porque para ella el sexo y la comida tienen muchos elementos en común. Esta especialista venezolana, con gran éxito entre las mujeres dedicadas al mundo de la moda y del deporte, asegura que sin salsas se evitan hasta 300 y...

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Meriendas saludables ¡disfrútalas sin remordimiento!
Feb18

Meriendas saludables ¡disfrútalas sin remordimiento!

Los nutricionistas no paran de decirlo: lo mejor para nuestro cuerpo es comer porciones más pequeñas y en cinco comidas al día, pero muchas piensan que una merienda implica sumar calorías, en Nosotras te damos algunas opciones ligeras y deliciosas Sabemos que en un día ajetreado y lleno de trabajo muchas veces no tenemos tiempo de hacer una pausa para merendar, lo que nos hace llegar a la hora del almuerzo y la cena completamente...

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Los beneficios de una dieta con cebolla
Feb17

Los beneficios de una dieta con cebolla

Este alimento es un participante asiduo en la dieta mediterránea, pero además de proporcionarle un gran sabor a las comidas, ofrece enormes aportes a nuestra salud. En Nosotras te damos todas las razones para comer cebolla cada vez que puedas El primer beneficio que salta a la vista es su gran aporte de quercetina, un compuesto que favorece notablemente la circulación, de allí que la cebolla sea una gran aliada para personas que...

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Súper alimentos: cuerpo sano y figura esbelta
Feb16

Súper alimentos: cuerpo sano y figura esbelta

¿Quieres comer y tener la energía para poder afrontar el día? Pues utiliza los alimentos a tu favor. Con estas súper comidas podrás tener un cuerpo sano por dentro y una figura súper esbelta por fuera… Vivimos en un mundo bastante agitado. Nuestra vida transcurre en un sinfin de ir y venir y dejamos poco -o nada- de tiempo para nosotras. A su vez, queremos lucir bellas, en forma y sentir que tenemos un cuerpo listo para el bikini del...

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Alimentos para tener un vientre plano
Feb15

Alimentos para tener un vientre plano

Lucir una barriga lisa en el verano es la meta de muchas, pero más allá de las rutinas de abdominales, el cuidado en la alimentación y unas buenas horas de cardiovascular, algunos alimentos podrían ayudarte a conseguirlo, en Nosotras te contamos cuáles son Sientes que a la hora de entrenar no te das por vencida, haces tus repeticiones de abdominales en todas las versiones que existen con una disciplina casi militar y no dejas a un...

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Cómo preparar batido reductivo
Feb11

Cómo preparar batido reductivo

Los batidos reductivos son un complemento perfecto para tu dieta, te ayudan a perder peso si lo sumas a tu menú diario. Los batidos reductivos o reductores, normalmente, se utilizan como un añadido a la dieta habitual de una persona que junto a una buena dosis de ejercicio se convierte en una combinación perfecta ideal para combatir los excesos y depurar el organismo. Ahora bien, ¿Cómo se prepara un batido reductivo? Atenta a la...

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Bebidas de invierno ¡Hidrátate!
Feb08

Bebidas de invierno ¡Hidrátate!

La hidratación no es sólo necesaria durante el verano. Con la bajada de las temperaturas sigue siendo imprescindible mantener la ingesta de líquidos para el organismo, así como para mantener el estado de ánimo. Pero, ¿cuáles son las mejores bebidas para el invierno? El invierno y sus altas temperaturas hacen que muchas veces dejemos de tomar líquidos o bien reduzcamos su ingesta porque con el frío no apetece tanto como en el verano...

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¿Malhumorada? Haz de tu dieta un festín de alegría
Feb07

¿Malhumorada? Haz de tu dieta un festín de alegría

Está claro que no es posible andar siempre sonrientes por la vida, pero si últimamente el estrés y la fatiga están haciendo que sea un reto arrancarte una sonrisa, algunos alimentos podrían ayudarte a ver la vida de otro color Claro que para combatir el mal humor hay que hacer un esfuerzo por canalizar nuestras emociones y darle importancia a lo que realmente la necesita, no preocuparnos o molestarnos por cosas insignificantes. Pero...

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Nueces: inclúyelas en tu dieta diaria
Feb04

Nueces: inclúyelas en tu dieta diaria

Los frutos secos presentan numerosos beneficios para la salud. Uno de los mejores son las nueces. No deben faltar en tu dieta porque te ayudan a reducir el colesterol y aumentar tu concentración y a prevenir muchas enfermedades Al hablar de frutos secos siempre se tiende a pensar en las calorías que contienen, lo que muchas veces impide ver todos los beneficios que presentan para la salud. Y un buen ejemplo de ello son las nueces, que...

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Trucos para perder peso ¡Se notarán en la báscula!
Feb03

Trucos para perder peso ¡Se notarán en la báscula!

Está claro que todas queremos lucir siempre bellas y fantásticas, pero para algunas mujeres una dieta estricta representa demasiados sacrificios, por eso en Nosotras te damos algunos consejos claves para que pierdas unos cuantos kilos sin notarlo Quizá los has escuchado una y mil veces: no hagas esto, mejor haz esto, sustituye éste alimento por el otro… En fin, que sugerencias hay muchas, pero aunque te parezca un poco aburrido,...

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